La terreur pure vous donnait de l’élan, mais la chose qui vous poursuivait était plus rapide, réduisant l’écart à chaque pas. Le cœur battant, les poumons en feu, vous avez continué à avancer, luttant contre l’envie de regarder en arrière vers votre poursuivant.
Lorsque son souffle chaud a frappé votre nuque, vous avez haleté pour respirer et vous vous êtes redressé dans votre lit. Rien ne vous poursuivait.
La transpiration coule sur votre visage et votre cou, mais vos muscles se détendent lorsque vous réalisez que ce n’était qu’un rêve. Vous pouviez respirer plus facilement maintenant, mais il vous faudrait des heures avant de pouvoir vous débarrasser de ce sentiment.
Si vous rêvez d’être poursuivi, vous savez à quel point cela peut être troublant. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les rêves de poursuite, leur signification possible et la possibilité de les faire cesser.
Qu’est-ce que les rêves de poursuite peuvent signifier pour vous ?
Les gens ont toujours été curieux au sujet des rêves – d’où ils viennent et quel rôle ils jouent dans notre vie éveillée. Bien qu’il existe de nombreuses théories, la science n’a pas été en mesure de déterminer exactement pourquoi nous rêvons ou ce que ces rêves signifient.
Mais nous pouvons émettre quelques hypothèses raisonnables sur nos propres rêves en nous basant sur notre expérience personnelle.
Nous savons que le stress et le manque de sommeil sont liés. Nous savons également que le stress peut déclencher des rêves et des cauchemars.
La plupart d’entre nous considèrent que le fait d’être poursuivi est un événement stressant – et c’est l’un des thèmes les plus courants des rêves. C’est même un thème plus courant dans les cauchemars d’enfants que dans ceux des adultes.
À bien des égards, vos rêves sont le reflet de votre journée. En fait, dans une étude réalisée en 2003 auprès de 29 personnes qui tenaient un journal de leur journée et de leurs rêves, 65 % des événements survenus dans les rêves étaient influencés par ce qui s’était passé pendant les heures d’éveil des participants.
Une étude de 2019 suggère que de nombreux aspects de votre vie peuvent apparaître dans vos rêves, y compris des événements d’actualité, des croyances religieuses, des douleurs chroniques et même votre humeur tout au long de la journée.
Ainsi, par exemple, vous pourriez rêver d’être poursuivi après avoir regardé un film d’horreur intense ou après que le chien du voisin s’est jeté sur vous. Il est peu probable que ces rêves deviennent récurrents ou gênants.
En revanche, rêver fréquemment d’être poursuivi peut signifier que vous êtes.. :
- anxieux à propos de quelque chose
- expérimentant un stress accru ou permanent
- inquiet à propos d’un événement à venir
- voulant éviter quelque chose que vous préférez ne pas affronter
- surchargé de responsabilités
Les spécificités du rêve de poursuite ont-elles de l’importance ?
Les célèbres psychanalystes Sigmund Freud et Carl Jung font partie de ceux qui pensaient que les rêves avaient une grande signification. Certaines recherches, notamment le modèle cognitif-expérientiel d’interprétation des rêves de Hill, suggèrent que l’exploration des rêves peut être un outil thérapeutique efficace.
Il n’y a pas de consensus scientifique sur la véritable signification de détails spécifiques dans les rêves. La culture et les expériences de vie individuelles peuvent donner des significations différentes aux objets, aux lieux et aux événements.
La théorie du rêve co-créatif propose que ce ne sont pas tant les détails qui fournissent une signification que la façon dont vous réagissez à ce qui se passe dans le rêve.
Vous le sentez probablement dans vos os lorsqu’un rêve révèle un certain niveau de stress. Si vous êtes poursuivi par une personne ou une chose que vous reconnaissez, vous savez peut-être instinctivement ce qu’elle représente.
Parfois, un détail particulier d’un rêve vous parle dans le contexte de votre propre vie. Mais si ce n’est pas le cas, il peut s’avérer difficile de décoder la signification de certains détails.
Pouvez-vous éviter ou prévenir les rêves où vous êtes poursuivi ?
Conservez un stylo et du papier près de votre lit et notez vos rêves dès que vous vous réveillez. Si vous rêvez souvent d’être poursuivi, réfléchissez à la signification de ce rêve dans votre vie :
- Sentez-vous que l’on vous poursuit ?
- Y a-t-il quelque chose que vous craignez particulièrement ?
- Y a-t-il un événement ou une personne à venir que vous préféreriez éviter ?
- Est-ce que vous avez des difficultés dans une relation ou un conflit interne ?
- Est-ce qu’il y a quelque chose dans votre passé que vous craignez de rattraper ?
Pensez à votre environnement dans le rêve, aux personnes ou objets familiers, et à ce qu’ils signifient pour vous personnellement. Réfléchissez à ce que le rêve vous a fait ressentir et à la manière dont ces émotions sont liées à ce qui se passe dans votre vie.
Vous ne pouvez pas contrôler totalement vos rêves, bien sûr. Mais vous pouvez être en mesure de découvrir la source des rêves liés au stress. La confrontation avec cette source peut vous aider à rêver plus paisiblement.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour faciliter un sommeil moins stressant:
- Ne mangez pas, ne faites pas d’exercice et ne faites rien d’intense ou de stressant dans l’heure qui précède le coucher.
- Décompressez en vous livrant à des activités calmantes avant de vous endormir.
- Eloignez de la chambre à coucher les facteurs de stress tels que le travail, le désordre et les appareils électroniques.
- Si vous vous réveillez stressé après un rêve, quittez la chambre à coucher jusqu’à ce que vous vous sentiez à nouveau somnolent.
Si vous faites souvent des rêves liés au stress, il peut être utile d’examiner le rôle du stress dans votre vie. Un stress prolongé nuit à la santé, tant physique que mentale.
Si vous ne dormez pas bien ou si vous n’arrivez pas à faire face à l’anxiété par vous-même, consultez un médecin. Les cauchemars peuvent parfois être le symptôme d’un trouble du sommeil. Un thérapeute peut vous aider à surmonter les sentiments provoqués par des cauchemars persistants.
Comment fonctionnent les rêves
Les rêves sont des représentations créatives, mais illogiques, que notre cerveau imagine pendant que nous dormons. Nous pouvons rêver à tout moment, mais la plupart des rêves se produisent pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM).
Il arrive que l’on se souvienne de ses rêves de manière très nette. Si vous vous réveillez au milieu d’un cauchemar dans lequel vous êtes poursuivi, il y a de fortes chances que vous vous en souveniez. Parfois, un rêve vous échappe et il vous reste une impression, mais aucun détail du rêve.
Le plus étrange de tous est peut-être le rêve lucide, dans lequel vous êtes conscient que vous êtes en train de rêver. Même si vous pensez que vous ne rêvez pas, c’est probablement parce que vous n’êtes pas capable de vous en souvenir.
Nous le faisons tous, mais la raison exacte pour laquelle nous rêvons reste quelque peu mystérieuse. Il peut s’agir d’un moyen de résoudre des problèmes, d’archiver des souvenirs ou même d’entraîner la réaction de lutte ou de fuite. En fait, les rêves peuvent avoir plusieurs objectifs.
L’essentiel
Le fait d’être poursuivi est un thème courant dans les rêves, en particulier chez les enfants. Comme d’autres cauchemars, ils peuvent être dus au stress ou à l’anxiété.
La plupart des gens font des rêves de ce type à l’occasion. Bien qu’ils puissent être dérangeants, il n’y a pas lieu de s’alarmer. Ils ont tendance à s’arrêter lorsque vous traversez une période de stress.
Mais si vous faites souvent des cauchemars, il est temps d’évaluer les facteurs de stress dans votre vie. Une fois que vous les aurez identifiés, vous pourrez commencer à les traiter. Cela pourrait vous permettre de mettre fin à la poursuite et d’obtenir un sommeil plus réparateur.
Voyez un médecin si vous ne dormez pas bien ou si vous ressentez les effets d’un stress prolongé.
