20 défis pour sortir de votre zone de confort et gagner confiance en vous

Pour atteindre vos objectifs il est capital que vous développiez la philosophie de l’inconfort : sortez de votre zone de confort ! 

Voici une liste de défis pour prendre confiance en vous en sortant de cette zone de confort qui freine votre progression.

Qu’est ce que la zone de confort ?

La zone de confort, c’est un sentiment de sécurité et de familiarité se caractérisant entre autres par de petites habitudes de la vie quotidienne. Bien qu’il soit agréable de se sentir à l’aise, rester dans notre zone de confort peut nous empêcher de réaliser notre potentiel et de découvrir de nouvelles opportunités.

Tout ce que vous voulez se situe en effet en dehors de celle-ci. Sinon vous l’auriez déjà. La majorité des gens rêvent de nombreuses choses mais n’ont pas la volonté de sortir de leur petit confort (métro, boulot, dodo). 

Le paradoxe est que plus on reste dans notre zone de confort, plus on est à risque de développer du stress et de l’inconfort car il n’y a aucune évolution, aucune croissance.

Cassez votre routine pour atteindre vos objectifs

Sortir de sa zone de confort, ce n’est pas seulement affronter ses grosses peurs, ses gros blocages. Il existe aussi tout un tas de petites routines limitantes qui nous rassurent quand elles ne nous donnent pas l’impression, souvent de manière inconsciente, de n’avoir pas le choix au quotidien… Alors qu’au contraire tout est possible ! 

Pour le vérifier, pliez-vous à ce petit exercice pendant les prochaines semaines. Chaque matin, accordez-vous quelques minutes pour trouver au moins une idée de changement à faire pour la journée qui commence. 

Comment choisir ? En examinant point par point votre routine quotidienne. 

En fin de journée, faites le bilan. 

Interrogez l’impact de ce changement : 

• Comment l’avez-vous vécu ? 
• Pourquoi tenez-vous à cette habitude ? 
• Pourquoi vous y pliez-vous ? 
• Êtes-vous prêt à l’abandonner sur le long terme ? 

Le jour suivant, passez à une autre habitude et ainsi de suite !

Sortez de votre zone de confort avec ces défis à réaliser !

1. Intervenez en réunion pour affirmer votre opinion.
2. Organisez le prochain afterwork au travail, le prochain apéro entre amis ou le prochain déjeuner en famille. 
3. Faites du sport.
4. Marchez sûr de vous dans la rue : bombez le torse, marchez la tête haute.
5. Ne fuyez pas les regards.
6. Engagez la conversation avec un inconnu.
7. Cherchez votre propre mode d’expression, n’imitez pas.
8. Organisez une sortie karaoké avec vos amis ou vos collègues et, lorsque ce sera votre tour, chantez faux !
9. Vous savez chanter ? Lancez un concours de la danse la plus ridicule sur la piste de danse d’un bar ou d’une boîte et remportez-le !
10. Demandez à quelqu’un de votre entourage de vous apprendre quelque chose dans un domaine où il ou elle excelle.
11. Sortez déguisé dans la rue en plein jour.
12. Demandez à un inconnu de lui emprunter 50 euros.
13. Partez un week-end seul sans téléphone ni accès à Internet
14. Ayez une conversation difficile en tête-à-tête avec une personne.
15. Livres, podcasts, documentaires, billets de blog, films, etc. : lisez, écoutez, regardez tout ce que vous trouvez !
16. Listez vos excuses fréquentes et bannissez-les pendant 7 jours. Et si une excuse vous échappe ? Mettez 20 euros dans une tirelire, vous en ferez don pour une bonne cause !
17. Essayez un nouveau sport et/ou dans lequel vous n’êtes vraiment pas à l’aise ! 
18. Très sportif ? Mettez-vous à un instrument !
19. Assistez à une rencontre dédicace, à une conférence, à un événement auquel participe une personne que vous trouvez particulièrement inspirante. Posez-lui une question !
20. Dites non au moins une fois par jour !