La tension artérielle est la force que le sang utilise pour passer dans les artères. Lorsque votre cœur pompe, il utilise cette force pour pousser le sang riche en oxygène vers les artères, lesquelles l’amènent aux cellules et aux tissus de votre corps. Une tension artérielle trop élevée peut entraîner des problèmes de santé sérieux. La seule façon de connaître votre tension artérielle est de la mesurer. Parmi les stratégies pour maintenir ou améliorer la tension artérielle figure la cohérence cardiaque, une pratique de respiration qui aide à réguler le rythme cardiaque et à réduire la tension artérielle, offrant ainsi une méthode simple et naturelle pour soutenir votre santé cardiovasculaire.
Vue d’ensemble
Qu’est-ce que la tension artérielle ?
La tension artérielle est la mesure de la pression ou de la force du sang dans les artères. Chaque fois que votre cœur bat, il pompe le sang dans les artères qui transportent le sang dans tout le corps. Cela se produit 60 à 100 fois par minute, 24 heures par jour. Les artères apportent de l’oxygène et des nutriments à l’ensemble du corps pour qu’il puisse fonctionner.
Tension artérielle et fréquence cardiaque
Ces deux paramètres sont liés au cœur, mais il s’agit de deux choses différentes. La tension artérielle est la puissance avec laquelle le sang circule dans les vaisseaux sanguins. La fréquence cardiaque est le nombre de battements du cœur en une minute.
Une augmentation de la fréquence cardiaque ne signifie pas que la tension artérielle augmente également. La seule façon de connaître sa tension artérielle est de la mesurer à l’aide d’un brassard et d’un manomètre.
Pourquoi la tension artérielle fluctue-t-elle ?
Votre tension artérielle n’est pas toujours la même. Elle varie en fonction de ce que vous faites. Lorsque vous faites de l’exercice ou que vous êtes excité, votre tension artérielle augmente. Au repos, elle est plus basse.
Votre tension artérielle peut également changer en raison de :
- L’âge
- Des médicaments que vous prenez.
- Des changements de position.
Pourquoi la tension artérielle est-elle importante ?
L’hypertension artérielle – le « tueur silencieux » – ne présente généralement aucun symptôme. Elle peut endommager votre cœur, vos reins et votre cerveau avant que vous ne vous en rendiez compte.
L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de maladie cardiovasculaire. En l’absence de traitement, l’hypertension artérielle peut provoquer
- Un accident ischémique transitoire (AIT).
- Un accident vasculaire cérébral (AVC).
- Une crise cardiaque.
- Une hypertrophie du cœur.
- Insuffisance cardiaque.
- Maladie de l’artère périphérique.
- Anévrisme.
- Maladie rénale.
- Rupture de vaisseaux sanguins dans les yeux.
Qui est exposé au risque d’hypertension artérielle ?
Le risque d’hypertension artérielle est plus élevé dans les cas suivants
- Avez des antécédents familiaux d’hypertension artérielle, de maladie cardiovasculaire ou de diabète.
- Êtes de race noire
- Vous avez 60 ans ou plus.
- Vous avez un taux de cholestérol élevé.
- Vous utilisez des contraceptifs oraux (pilules contraceptives)
- Vous souffrez d’obésité
- Sont diabétiques
- Utilisent des produits du tabac
- Ne font pas d’exercice physique
- Ont un régime alimentaire riche en sel.
Quand la tension artérielle est-elle contrôlée ?
Si votre tension artérielle est normale, votre médecin devrait la vérifier lors de chaque examen annuel. Si votre tension artérielle est élevée lors de vos rendez-vous, votre médecin peut vous demander de la contrôler chez vous, plusieurs fois par jour ou une fois par semaine.
Vous devez prendre votre tension artérielle à la même heure chaque fois. Vous pouvez prendre deux ou trois mesures l’une après l’autre, à condition d’attendre une minute avant la suivante. Lorsque vous avez terminé, calculez la moyenne des deux ou trois mesures que vous avez prises.
Votre médecin peut vous demander de porter un tensiomètre pendant 24 heures. Le tensiomètre est généralement réglé pour prendre la tension artérielle toutes les 15 à 30 minutes pendant que vous effectuez vos activités normales.
Quels sont les traitements disponibles pour les patients souffrant d’hypertension artérielle ?
L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de maladie cardiovasculaire. Sans traitement, vous pouvez être victime d’un accident ischémique transitoire (AIT) ou d’un accident vasculaire cérébral (AVC), d’une crise cardiaque, d’une hypertrophie du cœur, d’une insuffisance cardiaque, d’une maladie vasculaire périphérique (telle qu’une mauvaise circulation et des douleurs dans les jambes), d’un anévrisme, d’une maladie rénale et d’une rupture des vaisseaux sanguins dans les yeux. Le traitement consiste à apporter les changements recommandés par votre prestataire de soins de santé.
Modifications du régime alimentaire et du mode de vie :
- Atteignez votre poids idéal et maintenez-le
- Faire de l’exercice régulièrement
- Adoptez un régime alimentaire équilibré, sain pour le cœur, pauvre en sel, en graisses et en cholestérol, et contenant beaucoup de fruits et de légumes frais. Votre régime alimentaire est un élément important de la gestion de votre tension artérielle. Le plan d’alimentation DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) et la limitation du sodium (sel) aident à gérer la tension artérielle. Demandez à votre médecin de vous orienter vers un diététicien pour un plan d’alimentation plus personnalisé.
- Ne pas boire plus de deux verres d’alcool par jour (pour la plupart des hommes) et pas plus d’un verre par jour pour les femmes et les hommes de plus faible poids. On considère qu’une boisson correspond à 12 onces de bière ou de vin, 5 onces de vin ou 1,5 once de liqueur à 80 degrés.
- Gérer le stress et la colère.
- Évitez tous les produits à base de tabac et de nicotine.
- Autres changements de mode de vie, tels que la gestion des taux de lipides (LDL, cholestérol, triglycérides) et la prise en charge d’autres problèmes de santé, tels que le diabète.
Médicaments et soins de suivi :
- Prenez tous les médicaments tels qu’ils vous ont été prescrits. N’arrêtez pas ou ne commencez pas à prendre un médicament sans en parler à votre médecin. Les médicaments pour la tension artérielle ne continuent pas à agir après l’arrêt du traitement.
- Certains médicaments en vente libre, tels que les décongestionnants, peuvent modifier le mode d’action de votre médicament contre la tension artérielle.
- Respectez tous les rendez-vous de suivi afin que votre médecin puisse surveiller votre tension artérielle, apporter les modifications nécessaires à vos médicaments et vous aider à gérer votre risque de maladie cardiovasculaire.
Votre médecin peut vous demander de noter votre tension artérielle à la maison. Suivez les instructions de votre médecin pour enregistrer votre tension artérielle.
Détails de l’examen
Comment dois-je me préparer à une mesure de la tension artérielle ?
- Attendez 30 minutes avant de mesurer votre tension artérielle si vous venez de fumer, de faire de l’exercice ou de boire une tasse de café.
- Allez aux toilettes et faites pipi jusqu’à ce que votre vessie soit vide.
- Roulez votre manche pour ne pas mettre le brassard sur la manche de votre chemise.
- Restez assis pendant au moins cinq minutes sans parler.
- Asseyez-vous bien droit, les pieds à plat sur le sol. Ne croisez pas les jambes.
- Posez votre bras sur une table devant vous de façon à ce qu’il soit au niveau du cœur.
Comment mesurer la tension artérielle
Pour mesurer votre tension artérielle manuellement, votre médecin procédera comme suit :
- Enrouler un brassard spécial (relié à un manomètre ou sphygmomanomètre) autour de votre bras (au-dessus du coude).
- Gonfler le brassard pour qu’il soit bien serré autour de votre bras. Pour ce faire, ils presseront une balle reliée au brassard. Cette pression arrête brièvement la circulation sanguine dans l’artère brachiale. La jauge devrait indiquer 200 mmHg à ce moment-là.
- Dégonflez le brassard (à l’aide d’une valve attachée au brassard) tout en utilisant un stéthoscope pour écouter le sang circuler dans l’artère brachiale. Le dégonflage du brassard fait descendre l’aiguille du manomètre.
- Écoutez quand le pouls commence à se faire sentir et regardez le chiffre indiqué sur la jauge à ce moment-là. C’est la valeur systolique.
- Ouvrez la valve pour desserrer le brassard de manière à ce qu’il cesse de comprimer l’artère brachiale.
- Regardez le chiffre indiqué par le manomètre lorsque le brassard se dégonfle et que l’on entend (à travers le stéthoscope) le sang circuler à nouveau. Il s’agit de la valeur diastolique.
Vous ou votre médecin pouvez utiliser un tensiomètre pour vérifier votre tension artérielle automatiquement.
À quoi dois-je m’attendre après la prise de tension ?
Si vous êtes nerveux lorsque vous vous rendez à votre rendez-vous, vous risquez de fausser la mesure de votre tension artérielle. C’est ce qu’on appelle le « syndrome de la blouse blanche » Dans ce cas, votre médecin peut vous demander d’utiliser un tensiomètre pour vérifier votre tension artérielle tout au long de la journée. Vous pouvez apporter un relevé de vos mesures de tension artérielle lors de vos rendez-vous.
Y a-t-il des effets secondaires à la mesure de la tension artérielle ?
Le brassard qui entoure votre bras est très serré lorsqu’il est gonflé pour une mesure de la tension artérielle. Cependant, la tension ne dure que peu de temps avant qu’elle ne redevienne confortable.
Résultats et suivi
Quel type de résultats obtenez-vous ?
Votre tension artérielle comporte deux mesures :
- La tension artérielle systolique (le premier chiffre) : Il s’agit de la pression dans vos artères lorsque votre cœur bat et envoie du sang dans vos artères.
- La tension artérielle diastolique (deuxième chiffre en bas) : Il s’agit de la pression dans vos artères lorsque votre cœur est au repos entre deux battements.
Les médecins donnent les mesures en millimètres de mercure (mm Hg). Ils ont commencé à utiliser ces mesures lorsque les instruments de mesure de la pression artérielle contenaient du mercure.
Qu’est-ce qu’une tension artérielle normale ?
La tension artérielle normale est <120/<80 millimètres de mercure.
Une tension artérielle élevée se situe entre 120 et 129/<80 millimètres de mercure. Les personnes dont la tension artérielle se situe dans cette catégorie peuvent voir leur tension artérielle s’aggraver si elles ne font rien pour l’améliorer.
Quelle tension artérielle est trop élevée ?
Si votre chiffre le plus élevé est supérieur ou égal à 180 et/ou si votre chiffre le plus bas est supérieur ou égal à 120, vous devez recevoir un traitement médical d’urgence ou vous faire conduire immédiatement à l’hôpital. Il s’agit d’une crise d’hypertension.
Au cours d’une crise d’hypertension, vous pouvez présenter les symptômes suivants
- Un essoufflement
- Une douleur thoracique.
- Difficulté à voir ou à parler.
- Une douleur dans le dos.
- Faiblesse ou engourdissement.
Des valeurs de tension artérielle plus élevées signifient que vous souffrez peut-être d’hypertension artérielle de stade 1 ou 2.
- L’hypertension de stade 1 se situe entre 130 et 139 (chiffre du haut) ou entre 80 et 89 (chiffre du bas).
- L’hypertension de stade 2 est égale ou supérieure à 140 (chiffre du haut) ou égale ou supérieure à 90 (chiffre du bas).
Lorsque votre tension artérielle se situe au stade 1 ou au stade 2, votre médecin vous demandera de modifier votre mode de vie et de prendre des médicaments contre l’hypertension.
Qu’est-ce qu’une tension artérielle trop basse ?
Une valeur inférieure à 90/60 millimètres de mercure correspond à une tension artérielle basse. Il peut s’agir d’une valeur normale pour certaines personnes qui ont toujours une tension artérielle basse. Pour d’autres personnes, une tension artérielle basse signifie que quelque chose ne va pas. Il se peut que le sang ne circule pas suffisamment vers les principaux organes.
Quel chiffre de tension artérielle est le plus important ?
Votre médecin peut utiliser le chiffre le plus élevé ou le plus bas pour diagnostiquer une hypertension artérielle. Cependant, il se concentre généralement sur le chiffre le plus élevé comme facteur de risque de maladie cardiaque si vous avez plus de 50 ans.
Avec l’âge, la valeur supérieure de la tension artérielle augmente car les artères se rigidifient et accumulent des plaques (graisse et cholestérol) au fil du temps.
Quand devrais-je connaître les résultats de la mesure de la tension artérielle ?
Vous connaîtrez votre tension artérielle immédiatement, mais votre médecin aura besoin de deux mesures ou plus (à des jours différents) pour déterminer si vous souffrez d’hypertension artérielle. Il se peut qu’il prenne un autre rendez-vous pour vérifier à nouveau votre tension artérielle un autre jour.
Quand dois-je appeler mon médecin ?
Contactez votre médecin si votre tension artérielle mesurée à domicile est inférieure ou supérieure à la normale. Appelez le 911 si votre pression artérielle est de 180/120 millimètres de mercure ou même si un seul de ces chiffres est aussi élevé.
Note de MentorShow
Même si vous ne ressentez aucun symptôme, votre tension artérielle peut être élevée. Il est important de vérifier régulièrement votre tension artérielle pour savoir si vous vous situez dans la fourchette normale. Si vous souffrez d’hypertension, continuez à prendre les médicaments que votre médecin vous a prescrits. N’arrêtez pas de les prendre ou ne commencez pas à les prendre sans en parler à votre médecin. Les médicaments pour la tension artérielle ne continuent pas à agir après l’arrêt du traitement. Respectez tous les rendez-vous de suivi afin que votre médecin puisse surveiller votre tension artérielle, apporter les modifications nécessaires à vos médicaments et vous aider à gérer votre risque de maladie cardiovasculaire.
