Stress et acné
La plupart d’entre nous ont eu de l’acné ou ont au moins connu quelqu’un qui en a eu.
L’acné apparaît généralement sur le visage, le dos, voire le cou et les épaules. Bien qu’elle survienne le plus souvent à l’adolescence, elle peut vous affecter à tout âge.
Comment le stress affecte l’acné
La relation entre le stress et l’acné a été mal comprise par de nombreuses personnes. Le stress ne peut pas causer directement l’acné. Cependant,
Les chercheurs ont découvert que les blessures, y compris l’acné, guérissent beaucoup plus lentement lorsqu’une personne est stressée. Une guérison plus lente de l’acné signifie que les boutons restent plus longtemps et sont plus susceptibles de s’aggraver. Cela peut également signifier qu’une plus grande quantité d’acné est visible à la fois, car il faut plus de temps pour que chaque bouton guérisse pendant une éruption.
Qu’est-ce qui cause réellement l’acné
L’acné se produit lorsque l’excès de sébum, les cellules mortes de la peau, les bactéries et parfois les poils obstruent les pores de votre peau. Cependant, la cause exacte de ce phénomène n’est pas clairement connue.
Certains éléments sont généralement considérés comme des causes de l’acné. Il s’agit notamment des :
- hormones pendant la grossesse et l’adolescence
- certains médicaments, y compris les pilules contraceptives
- antécédents familiaux d’acné
Une fois que les pores de votre peau sont obstrués, ils deviennent irrités et se gonflent pour former un bouton ou une bosse.
Types d’acné
Il existe plusieurs types d’acné, de légers à graves. Les types légers comprennent les points noirs et les points blancs et sont considérés comme de l’acné inflammatoire légère.
L’acné inflammatoire modérée à sévère comprend des boutons roses qui sont relativement petits et douloureux. Elle comporte un mélange de papules et de pustules (bosses recouvertes de pus et dont la base est rouge).
L’acné est considérée comme grave lorsqu’il y a des nodules, des kystes ou des cicatrices. Les kystes et les nodules sont larges, douloureux et plus profonds dans la peau.
Traitement de l’acné
Le traitement de l’acné diffère quelque peu en fonction de la gravité. L’acné légère, qui est la plus courante, peut être traitée par de simples mesures d’hygiène et des crèmes ou des traitements topiques en vente libre. Le traitement de l’acné légère peut comprendre :
- Le lavage doux avec du savon et de l’eau: Le fait de frotter votre acné ou d’utiliser un savon agressif ne contribue pas au traitement de l’acné. En fait, cela peut aggraver votre acné.
- Utiliser des traitements en vente libre: Les ingrédients de ces traitements comprennent le peroxyde de benzoyle, le soufre, le résorcinol et d’autres.
- Pratiquer des techniques de relaxation: Si vous êtes très stressé, l’utilisation de techniques de relaxation peut aider à accélérer la guérison de votre acné.
En cas d’échec, des crèmes topiques telles que les rétinoïdes peuvent être prescrites.
Le traitement de l’acné modérée à sévère nécessite l’utilisation de médicaments topiques ou oraux prescrits par votre médecin. Ces médicaments comprennent des antibiotiques, des rétinoïdes (dérivés de la vitamine A) et d’autres que votre médecin peut vous suggérer.
Si vous avez une poussée d’acné sévère, vous devriez consulter un dermatologue, un médecin spécialisé dans les affections de la peau. Un dermatologue sera en mesure de mieux évaluer quels médicaments ou traitements seront les plus efficaces pour votre acné.
Votre dermatologue peut essayer certains des traitements énumérés précédemment. Mais si ceux-ci ne sont pas efficaces, il pourra vous prescrire un médicament appelé isotrétinoïne (Sotret, Claravis). Ce médicament aide à réduire l’acné sévère. Cependant, il a des effets secondaires sur lesquels vous devez vous renseigner auprès de votre dermatologue. Il peut provoquer des malformations congénitales, c’est pourquoi les femmes enceintes ou qui envisagent une grossesse ne doivent pas le prendre.
Votre médecin peut également injecter des corticostéroïdes dans votre acné. Cela peut soulager la douleur ou la rougeur que vous ressentez.
Comment prévenir l’acné
Pour prévenir tous les types d’acné, certaines pratiques quotidiennes simples et des solutions en vente libre peuvent être utiles. Voici quelques techniques de prévention :
- se laver le visage doucement et pas plus de deux fois par jour
- utiliser des produits en vente libre qui aident à réduire les huiles sur votre peau
- utiliser des produits pour la peau à base d’eau et non irritants, y compris des écrans solaires et des cosmétiques
- éloigner autant que possible de votre visage les objets qui peuvent contenir des huiles, comme vos mains, vos cheveux ou votre téléphone
- , cheveux ou le téléphone
- portant des vêtements amples qui réduisent la transpiration
- ne pas presser les boutons
Comment réduire et gérer le stress
Apprendre à réduire et à gérer votre stress peut s’avérer important dans le traitement de votre acné, car le stress peut aggraver votre acné. Même si votre environnement ou votre travail n’est pas stressant pour vous, une poussée d’acné peut parfois provoquer un stress émotionnel.
Parmi les mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire le stress, citons :
- prendre quelques respirations profondes
- pratiquer la méditation ou le yoga
- obtenir une bonne nuit de sommeil
- maintenir un régime alimentaire sain
- faire de l’exercice régulièrement
- en parler à un ami, un membre de la famille ou un conseiller
