L’estime positive inconditionnelle est un terme utilisé par le psychologue humaniste Carl Rogers pour décrire une technique utilisée dans sa thérapie non-directive centrée sur le client.
Selon Rogers, le regard positif inconditionnel consiste à manifester un soutien et une acceptation complets à l’égard d’une personne, quoi qu’elle dise ou fasse.
Le thérapeute accepte et soutient le client, quoi qu’il dise ou fasse, sans poser de conditions à cette acceptation. Cela signifie que le thérapeute soutient le client, qu’il exprime de « bons » comportements et émotions ou de « mauvais » comportements et émotions.
Cet article traite de la signification de l’estime positive inconditionnelle, des effets qu’elle peut avoir et de la manière dont elle est utilisée en thérapie pour provoquer un changement positif.
Qu’est-ce que le regard positif inconditionnel ?
« Cela signifie que l’on se soucie du client, mais pas de manière possessive ou de manière à satisfaire simplement les propres besoins du thérapeute », a expliqué Rogers dans un article publié en 1957 dans le Journal of Consulting Psychology. « Cela signifie que l’on se soucie du client comme d’une personne distincte, avec la permission d’avoir ses propres sentiments, ses propres expériences. »
Le regard positif inconditionnel, qu’il vienne d’un thérapeute ou d’autres personnes faisant partie du réseau de soutien social d’une personne, joue un rôle dans l’épanouissement de cette personne. Cela permet aux personnes de savoir qu’elles bénéficieront de la grâce et de l’acceptation, même face à leurs erreurs et à leurs échecs.
Le résultat, selon Rogers, est que les gens deviennent alors capables d’être authentiques et de révéler leurs peurs ou leurs secrets les plus profonds, tout en étant acceptés.
Il s’agit d’une caractéristique des relations saines, y compris celles entre partenaires romantiques, amis et membres de la famille. Le regard positif inconditionnel offre aux personnes le confort et la liberté d’être elles-mêmes en toute sécurité, sans craindre d’être rejetées ou de perdre l’amour des autres.
Regard positif inconditionnel et valeur de soi
Rogers pensait que les gens avaient besoin à la fois d’estime de soi et de considération positive pour les autres. La façon dont les gens se perçoivent et s’apprécient joue un rôle majeur dans le bien-être.
Les personnes qui ont une meilleure estime d’elles-mêmes sont également plus confiantes et motivées à poursuivre leurs objectifs et à travailler à leur réalisation parce qu’elles se croient capables d’atteindre leurs buts.
Au cours des premières années, les enfants apprennent avec espoir qu’ils sont aimés et acceptés par leurs parents et les autres membres de la famille, ce qui contribue aux sentiments de confiance et d’estime de soi. Un regard positif inconditionnel de la part des personnes qui s’occupent des enfants pendant les premières années de la vie peut contribuer aux sentiments d’estime de soi à mesure que l’on vieillit
Avec l’âge, le regard des autres joue un rôle plus important dans la formation de l’image de soi. Il s’agit notamment du regard des amis, des membres de la famille, des partenaires romantiques et des autres personnes qui composent le cercle social.
Impact de l’absence de regard positif inconditionnel
Selon Rogers, l’incongruité peut survenir lorsque les personnes bénéficient d’un regard positif conditionnel, c’est-à-dire lorsque l’approbation dépend uniquement des actions de la personne. L’incongruence se produit lorsque la vision qu’une personne a de son moi idéal est en décalage avec ce qu’elle vit dans la vie réelle.
Les personnes congruentes présentent un chevauchement important entre l’image qu’elles ont d’elles-mêmes et l’idée qu’elles se font de leur moi idéal. Un individu incongru aura peu de chevauchement entre l’image qu’il a de lui-même et l’idée qu’il se fait de son moi idéal.
Rogers pensait également que le fait de recevoir un regard positif inconditionnel pouvait aider les gens à redevenir congruents. En offrant un regard positif inconditionnel à leurs clients, les thérapeutes peuvent aider les gens à devenir plus congruents et à atteindre un meilleur bien-être psychologique.
Comment fonctionne le regard positif inconditionnel
Est-il vraiment possible pour les thérapeutes d’offrir un regard positif inconditionnel à chacun de leurs clients ? Beaucoup pensent que la réponse est non. Cependant, certains experts suggèrent qu’il est possible pour les thérapeutes de tenter de ressentir une telle estime envers leurs clients.
Il est également important de noter qu’une telle acceptation n’est pas synonyme de permissivité ou d’approbation de tous les comportements. Natalie Rogers, la fille de Carl Rogers, a expliqué plus tard que son père pensait que si toutes les pensées et tous les sentiments sont acceptables, tous les comportements ne le sont pas.
Les défis liés à l’expression d’un regard positif inconditionnel
Bien que le regard positif inconditionnel soit une pierre angulaire de la thérapie centrée sur le client, il n’est pas toujours facile à mettre en pratique. Imaginons qu’un thérapeute travaille avec un délinquant sexuel. Dans leur livre « Counseling and Psychotherapy Theories in Context and Practice », Sommers-Flanagan donnent quelques conseils aux praticiens qui rencontrent de telles situations difficiles.
Plutôt que de se concentrer sur les comportements eux-mêmes, les auteurs recommandent de rechercher un regard positif sur les souffrances et les peurs que ces comportements peuvent représenter.
« Rogers croyait fermement que chaque personne était née avec le potentiel de se développer de manière positive et aimante », suggèrent-ils. « Lors d’une thérapie centrée sur la personne, vous devenez sa prochaine chance, peut-être sa dernière, d’être accueillie, comprise et acceptée. Votre acceptation peut créer les conditions nécessaires au changement »
Une méta-analyse de 2018 a montré que l’estime positive inconditionnelle était associée à de meilleurs résultats thérapeutiques.
Un mot du MentorShow
Le regard positif inconditionnel est un élément important de la thérapie et peut contribuer à promouvoir l’honnêteté et la croissance. En dehors des contextes thérapeutiques, il peut également constituer une base importante pour établir la confiance et l’intimité dans les relations proches. Vous pouvez faire preuve d’un regard positif inconditionnel en acceptant les expériences des autres et en validant leurs sentiments.
