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Le locus de contrôle et votre vie

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Sommaire

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    Lorsque vous faites face à un défi dans votre vie, avez-vous le sentiment d’avoir le contrôle sur le résultat ou pensez-vous que vous êtes à la merci de forces extérieures ? Votre réponse à cette question fait référence à votre locus de contrôle.

    Notre locus de contrôle influence notre réaction aux événements de notre vie et notre motivation à agir. Si vous pensez que vous détenez les clés de votre destin, vous serez plus enclin à changer votre situation en cas de besoin. À l’inverse, si vous pensez que le résultat n’est pas entre vos mains, vous serez moins enclin à travailler pour changer les choses

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    Qu’est-ce que le locus de contrôle ?

    Le locus de contrôle est la mesure dans laquelle vous pensez avoir le contrôle sur les événements qui ont un impact sur votre vie. En d’autres termes, il s’agit d’une « croyance selon laquelle les résultats de nos actions dépendent de ce que nous faisons (orientation de contrôle interne) ou d’événements échappant à notre contrôle personnel (orientation de contrôle externe) », explique le psychologue Philip Zimbardo.

    En 1954, le psychologue Julian Rotter a suggéré que notre comportement était contrôlé par des récompenses et des punitions. Les conséquences de nos actions contribuent à déterminer nos croyances quant aux résultats probables de nos comportements futurs.

    <L’anticipation de certains résultats influence nos comportements et nos attitudes. En d’autres termes, un individu est plus susceptible de poursuivre un objectif s’il a été récompensé pour des efforts similaires dans le passé et s’il croit qu’il peut influencer ses chances de réussite future

    En 1966, Rotter a publié une échelle conçue pour mesurer et évaluer le locus de contrôle externe et interne. L’échelle utilise un choix forcé entre deux alternatives, exigeant des répondants qu’ils ne choisissent qu’une seule des deux possibilités pour chaque item.

    Bien que l’échelle ait été largement utilisée, elle a également fait l’objet de critiques considérables de la part de ceux qui estiment que le locus de contrôle ne peut être entièrement compris ou mesuré par une échelle aussi simpliste.

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    Locus de contrôle interne vs locus de contrôle externe

    Si vous pensez que vous avez le contrôle sur ce qui se passe, vous avez ce que les psychologues appellent un locus de contrôle interne. Si vous pensez que vous n’avez aucun contrôle sur ce qui se passe et que des variables externes sont à blâmer, vous avez ce que l’on appelle un locus de contrôle externe.

    Il est important de noter que le locus de contrôle est un continuum. Personne n’a un locus de contrôle 100% externe ou 100% interne. Au contraire, la plupart des gens se situent quelque part sur le continuum entre les deux extrêmes.

    Il s’agit des caractéristiques des personnes ayant un locus de contrôle interne ou externe dominant.

    Local interne de contrôle

    • Sont plus susceptibles d’assumer la responsabilité de leurs actes  
    • Tendent à être moins influencés par les opinions d’autres personnes
    • S’acquittent souvent mieux de leurs tâches lorsqu’ils sont autorisés à travailler à leur propre rythme  
    • On a généralement un fort sentiment d’efficacité personnelle
    • Tendent à travailler dur pour obtenir ce qu’ils veulent
    • Se sentent confiants face aux défis
    • Tendance à être en meilleure santé physique
    • Se déclarent plus heureux et plus indépendants
    • Tendent à être en meilleure santé physiquement
    • Sont plus heureux et plus indépendants
    • Réussissent souvent mieux sur le lieu de travail

    Local de contrôle externe

    • Rendre les forces extérieures responsables de leur situation
    • Ils attribuent souvent leurs succès à la chance ou au hasard
    • Ne croient pas qu’ils peuvent changer leur situation par leurs propres efforts
    • Se sentent souvent désespérés ou impuissants face à des situations difficiles
    • Sont plus enclins à faire l’expérience de l’impuissance apprise

    Quel rôle votre locus de contrôle joue-t-il dans votre vie ?

    Le locus de contrôle interne est souvent utilisé comme synonyme d' »autodétermination » et d' »agence personnelle » Certaines recherches suggèrent que les hommes ont tendance à avoir un locus de contrôle interne plus élevé que les femmes tandis que d’autres suggèrent le contraire : les femmes ont un locus de contrôle interne plus élevé en comparaison. D’autres recherches font état d’une évolution vers un locus de contrôle interne plus élevé à mesure que les personnes vieillissent.

    Les experts ont constaté qu’en général, les personnes ayant un locus de contrôle interne ont tendance à mieux s’en sortir. Cependant, il est également important de se rappeler que le locus de contrôle interne n’est pas toujours synonyme de « bon » et que le locus de contrôle externe n’est pas toujours synonyme de « mauvais »

    Dans certains contextes, le fait d’avoir un locus de contrôle externe peut être une bonne chose, en particulier lorsqu’une situation menace l’estime de soi ou échappe véritablement au contrôle d’une personne.

    Par exemple, une personne qui perd un match de sport peut se sentir déprimée ou anxieuse si elle a un locus de contrôle interne fort. Si cette personne pense que « je suis mauvais en sport et que je ne fais pas assez d’efforts », elle risque de laisser la défaite affecter son image de soi et de se sentir stressée lors des prochains matchs.

    Toutefois, si cette personne se concentre sur l’extérieur dans de telles situations (« Nous n’avons pas eu de chance de tomber sur une équipe aussi forte » ou « J’avais le soleil dans les yeux ! »), elle se sentira probablement plus détendue et moins stressée.

    Avez-vous un locus de contrôle externe ou interne ?

    Où se situe votre locus de contrôle sur le continuum ? Lisez les affirmations ci-dessous et sélectionnez celle qui décrit le mieux votre vision de la vie.

    Outlook 1

    • J’ai souvent l’impression d’avoir peu de contrôle sur ma vie et sur ce qui m’arrive.
    • Les gens ont rarement ce qu’ils méritent.
    • Il ne vaut pas la peine de se fixer des objectifs ou de faire des plans parce que trop de choses peuvent arriver qui sont hors de mon contrôle.
    • La vie est un jeu de hasard.
    • Les individus ont peu d’influence sur les événements du monde.

    Si les affirmations ci-dessus reflètent le mieux votre vision de la vie, vous avez probablement tendance à avoir un locus de contrôle externe.

    Outlook 2

    • Si vous travaillez dur et que vous vous engagez à atteindre un objectif, vous pouvez tout réussir.
    • Le destin n’existe pas.
    • Si vous étudiez dur et que vous êtes bien préparé, vous pouvez réussir vos examens.
    • La chance n’a pas grand-chose à voir avec le succès ; c’est surtout une question de dévouement et d’efforts.
    • A long terme, les gens ont tendance à obtenir ce qu’ils méritent dans la vie.

    Si les affirmations ci-dessus reflètent le mieux votre vision de la vie, il est fort probable que vous ayez un locus de contrôle interne.

    Un mot de MentorShow

    Votre locus de contrôle peut avoir un impact majeur sur votre vie, qu’il s’agisse de la manière dont vous faites face au stress ou de votre motivation à prendre votre vie en main.

    Dans de nombreux cas, le fait d’avoir un locus de contrôle interne peut être une bonne chose. Cela signifie que vous pensez que vos propres actions ont un impact.

    Si vous avez tendance à avoir un locus de contrôle externe, vous pourriez trouver utile de commencer à essayer activement de changer votre façon de voir les situations et les événements.

    Plutôt que de vous considérer comme un simple spectateur passif pris dans le flux de la vie, réfléchissez aux actions que vous pouvez entreprendre et qui auront un impact sur le résultat.

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