Il existe plusieurs façons d’essayer de se débarrasser des pellicules, depuis les shampooings médicamenteux et les corticostéroïdes jusqu’aux remèdes alternatifs comme l’huile d’arbre à thé et le bicarbonate de soude.
Les pellicules, qui se caractérisent par des démangeaisons et des squames blanches sur le cuir chevelu, peuvent être une source d’inconfort et de gêne. Elles peuvent également provoquer d’autres symptômes, tels que des plaques grasses sur le cuir chevelu et des picotements de la peau.
Cependant, elles sont faciles à traiter et relativement courantes, certains rapports estimant que cette affection touche jusqu’à 42 % des nourrissons et 1 à 3 % des adultes dans le monde (1).
Les pellicules peuvent être causées par de multiples facteurs, notamment la sécheresse de la peau, la dermatite séborrhéique, la sensibilité aux produits capillaires et la croissance d’un type spécifique de champignon qui vit sur le cuir chevelu (2).
Bien qu’il existe de nombreux produits en vente libre conçus pour traiter les pellicules, les remèdes naturels sont souvent tout aussi efficaces.
Voici 10 remèdes maison simples pour se débarrasser naturellement des pellicules.
1. Huile d’arbre à thé
Historiquement, l’huile d’arbre à thé a été utilisée pour traiter des affections telles que l’acné et le psoriasis.
Il est également prouvé qu’elle possède de puissantes propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à soulager les symptômes des pellicules (1, 3, 4).
En fait, selon une étude plus ancienne, l’huile d’arbre à thé est efficace pour combattre la souche spécifique du champignon qui peut causer la dermatite séborrhéique et les pellicules (5).
Une autre étude a montré que l’application sur la peau de tissu placentaire imbibé d’huile d’arbre à thé était plus efficace qu’un traitement antifongique prescrit pour guérir les lésions causées par ce champignon (6).
En outre, dans une étude plus ancienne, 126 personnes souffrant de pellicules ont utilisé quotidiennement un shampooing contenant soit 5 % d’huile d’arbre à thé, soit un placebo. Après 4 semaines, l’huile d’arbre à thé a réduit la gravité des symptômes de 41 % et amélioré la graisse et les démangeaisons, par rapport au placebo (7).
Toutefois, d’autres recherches de haute qualité sont nécessaires.
En outre, l’huile d’arbre à thé peut provoquer une irritation chez les personnes à la peau sensible. Par conséquent, il est préférable de la diluer en ajoutant quelques gouttes à une huile porteuse telle que l’huile de coco avant de l’appliquer directement sur votre peau.
summary
L’huile d’arbre à thé possède des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la sévérité et les symptômes des pellicules.
2 L’huile de coco
Renommée pour ses multiples bienfaits pour la santé, l’huile de coco est également utilisée comme remède naturel contre les pellicules.
Elle peut agir en améliorant l’hydratation de la peau et en prévenant la sécheresse, qui peut aggraver les pellicules.
Selon certaines recherches, l’huile de coco peut être aussi efficace que l’huile minérale pour améliorer l’hydratation de la peau lorsqu’elle est appliquée comme hydratant (8).
D’autres recherches suggèrent que l’huile de coco aide au traitement de l’eczéma, une affection cutanée qui peut contribuer à l’apparition de pellicules.
Une étude plus ancienne, d’une durée de 8 semaines, a révélé que l’application d’huile de coco sur la peau réduisait les symptômes de la dermatite atopique – un type d’eczéma caractérisé par des démangeaisons et une inflammation – de 68 % (9).
Dans une étude de 12 semaines sur 140 femmes, l’application d’huile de coco sur le cuir chevelu a conduit à des améliorations significatives du microbiome du cuir chevelu et de certains marqueurs de pellicules (10).
L’huile de coco et ses composés se sont également révélés avoir des propriétés antimicrobiennes dans certaines études en éprouvette, bien que les chercheurs n’aient pas encore examiné les effets sur la souche spécifique du champignon qui cause les pellicules (11).
summary
L’huile de noix de coco peut améliorer l’hydratation de la peau et réduire la sécheresse, combattant ainsi les symptômes de l’eczéma et des pellicules.
3 L’aloe vera
L’aloe vera est une plante succulente souvent ajoutée aux pommades, cosmétiques et lotions pour la peau.
Lorsqu’il est appliqué sur la peau, il peut aider à traiter des affections cutanées telles que les brûlures, le psoriasis et les boutons de fièvre (12).
Selon une revue, les propriétés antibactériennes et antifongiques de l’aloe vera peuvent également protéger contre les pellicules (13).
De même, plusieurs études en éprouvette montrent que l’aloe vera peut être efficace contre plusieurs espèces de champignons et peut aider à contrôler certaines infections fongiques (14, 15).
Des études en éprouvette ont également montré que l’aloe vera peut réduire l’inflammation, ce qui peut soulager les symptômes (16).
Malgré ces résultats prometteurs, des études supplémentaires sont nécessaires.
summary
L’aloe vera possède des propriétés antibactériennes et antifongiques qui peuvent réduire l’inflammation et diminuer les symptômes des pellicules, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
4. Réduire les niveaux de stress
On pense que le stress affecte de nombreux aspects de la santé et du bien-être, influençant tout, des maladies chroniques à la santé mentale (17).
Si le stress en lui-même ne provoque pas de pellicules, il peut aggraver les symptômes tels que la sécheresse et les démangeaisons (1).
Un niveau de stress élevé à long terme peut altérer ou supprimer l’activité de votre système immunitaire, ce qui peut nuire à la capacité de votre organisme à lutter contre certaines infections fongiques et affections cutanées qui contribuent aux pellicules (18).
En fait, dans une étude menée auprès de 166 personnes atteintes de dermatite séborrhéique – l’une des causes les plus courantes de pellicules – environ 28 % d’entre elles ont déclaré que le stress était un facteur déclenchant des symptômes de la dermatite (19).
Pour maîtriser votre niveau de stress, vous pouvez essayer des techniques de réduction du stress telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde ou l’aromathérapie.
summary
Le stress peut affaiblir votre système immunitaire et diminuer la capacité de votre corps à combattre les infections à l’origine des pellicules. De plus, le stress précède souvent les épisodes de dermatite séborrhéique, l’une des causes les plus courantes des pellicules.
5. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme a été associé à une variété de bienfaits pour la santé et est souvent utilisé comme remède naturel contre les pellicules.
C’est parce que l’acidité du vinaigre est censée aider à stimuler l’élimination des cellules mortes de la peau sur votre cuir chevelu. Le vinaigre de cidre de pomme est également censé équilibrer le pH de votre peau pour réduire la croissance fongique et ainsi combattre les pellicules.
Cependant, aucune étude ne vient étayer ces affirmations. En fait, une petite étude menée auprès de 22 personnes a révélé que l’application topique de vinaigre de cidre de pomme dilué sur la peau n’améliorait pas l’eczéma ou l’intégrité de la barrière cutanée – et aggravait même l’irritation de la peau (20).
Cela dit, des études en éprouvette montrent que le vinaigre de cidre de pomme et ses composés peuvent empêcher la croissance de certains types de champignons (21, 22).
Si vous souhaitez essayer le vinaigre de cidre de pomme, ajoutez quelques cuillères à soupe à votre shampooing ou combinez-le avec des huiles essentielles et vaporisez-le directement sur vos cheveux.
summary
Bien qu’aucune recherche ne soutienne ces affirmations, on dit de manière anecdotique que le vinaigre de cidre de pomme élimine les cellules mortes de la peau et équilibre le pH de votre cuir chevelu pour réduire les pellicules.
6. L’aspirine
L’acide salicylique est l’un des principaux composés de l’aspirine, responsable de ses propriétés anti-inflammatoires (23).
Cet acide est également un ingrédient de nombreux shampooings antipelliculaires.
Il agit en aidant à se débarrasser de la peau squameuse et en détachant les squames pour qu’elles puissent être enlevées (24, 25).
Dans une étude plus ancienne de 4 semaines, 19 personnes souffrant de pellicules ont utilisé deux shampooings contenant soit de la piroctone olamine et de l’acide salicylique, soit de la pyrithione de zinc. Les deux shampooings ont réduit les pellicules, mais celui contenant de l’acide salicylique était plus efficace pour réduire la sévérité de la desquamation (26).
Une autre petite étude a montré qu’un shampooing contenant de l’acide salicylique – ainsi que d’autres ingrédients tels que l’acide glycolique et l’urée – améliorait de manière significative l’irritation et les démangeaisons chez 10 personnes souffrant d’une inflammation du cuir chevelu (27).
Pour un remède facile contre les pellicules, essayez d’écraser deux comprimés d’aspirine et d’ajouter la poudre à votre shampooing avant de vous laver les cheveux.
summary
L’aspirine contient de l’acide salicylique, un ingrédient que l’on retrouve dans de nombreux shampooings antipelliculaires. Cet acide s’est révélé efficace dans le traitement de la dermatite séborrhéique et des pellicules.
7. oméga-3
Les acides gras oméga-3 jouent un rôle important dans l’organisme.28).
En outre, les oméga-3 sont essentiels à la santé de la peau. Ils aident à gérer la production de sébum et l’hydratation, favorisent la cicatrisation des plaies et préviennent le vieillissement prématuré (29).
Une carence en acides gras oméga-3 peut provoquer toute une série de symptômes, notamment la sécheresse des cheveux et de la peau, et même des pellicules (28).
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les acides gras oméga-3 peuvent réduire l’inflammation, ce qui peut, à son tour, soulager l’irritation et les symptômes des pellicules (30).
Les poissons gras comme le saumon, la truite et le maquereau sont d’excellentes sources d’acides gras oméga-3. Vous pouvez également prendre un supplément d’huile de poisson ou augmenter votre consommation d’autres aliments riches en oméga-3, tels que les graines de lin, les graines de chia et les noix.
summary
Les acides gras oméga-3 sont importants pour la santé de la peau et peuvent contribuer à réduire l’inflammation. Une carence peut entraîner une sécheresse de la peau et des cheveux, ainsi que des pellicules.
8. Les probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui ont été associées à de nombreux avantages pour la santé, notamment la protection contre les allergies, la réduction du taux de cholestérol, et une perte de poids accrue (31, 32).
Ces bactéries peuvent également renforcer la fonction immunitaire, ce qui peut aider votre corps à lutter contre les infections fongiques responsables des pellicules (33).
En fait, une étude a montré que la prise de probiotiques pendant 56 jours réduisait de manière significative la gravité des pellicules chez 60 personnes (34).
Il a également été démontré que les probiotiques aident à traiter et à prévenir les affections cutanées telles que l’eczéma et la dermatite, en particulier chez les nourrissons et les enfants (35, 36, 37).
summary
Les probiotiques peuvent contribuer à améliorer la fonction immunitaire et il a été démontré qu’ils réduisent la gravité des pellicules.
9. Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un remède rapide, pratique et facilement disponible contre les pellicules.
On pense qu’il agit comme un exfoliant doux pour éliminer les cellules mortes de la peau et réduire la desquamation et les démangeaisons. Une ancienne étude en éprouvette a mesuré les effets antifongiques du bicarbonate de soude sur certaines des souches les plus courantes de champignons responsables d’infections cutanées et a constaté qu’il inhibait complètement la croissance fongique dans 79 % des échantillons après 7 jours (38).
Une autre étude plus ancienne a examiné les effets du bicarbonate de soude sur 31 personnes atteintes de psoriasis. Le traitement par bains de bicarbonate de soude a réduit de manière significative les démangeaisons et les irritations après seulement 3 semaines (39).
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, car une étude a révélé que le bicarbonate de soude n’avait aucun effet sur le psoriasis, l’hydratation de la peau ou les rougeurs cutanées (40).
Pour de meilleurs résultats, appliquez le bicarbonate de soude directement sur les cheveux mouillés et massez votre cuir chevelu. Laissez agir pendant 1 à 2 minutes, puis continuez à shampouiner vos cheveux comme d’habitude.
summary
Le bicarbonate de soude a des propriétés antifongiques et peut aider à soulager les démangeaisons et l’irritation de la peau. Cependant, d’autres études sont nécessaires.
10. Éviter certains aliments
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur la relation entre le régime alimentaire et les pellicules, certaines personnes peuvent trouver que la limitation de la consommation de certains aliments soulage l’inflammation, ce qui peut contribuer à améliorer la santé du cuir chevelu.
En outre, certaines études suggèrent que les modifications alimentaires préviennent les infections fongiques en contrôlant la croissance des levures et en améliorant le microbiome intestinal, ce qui pourrait contribuer au traitement des pellicules (41, 42, 43).
Certains aliments que vous pouvez limiter sont (44) :
- les glucides raffinés tels que le pain blanc, les pâtes blanches, les tortillas et les crackers
- la viande rouge
- les aliments transformés
- les aliments frits
- les aliments et boissons sucrés
De plus, certains aliments peuvent déclencher des poussées d’affections cutanées telles que l’eczéma, ce qui peut contribuer à l’apparition de pellicules.
Bien que les aliments déclencheurs spécifiques varient d’une personne à l’autre, certains des plus courants sont la farine blanche, les produits contenant du gluten et les morelles telles que les aubergines, les poivrons et les tomates (45).
summary
Modifier son alimentation peut réduire l’inflammation et prévenir les infections fongiques, ce qui peut aider à traiter les pellicules. Certains aliments peuvent également déclencher des symptômes d’eczéma, ce qui peut provoquer des démangeaisons et des pellicules.
Si les remèdes maison ne fonctionnent pas
Bien qu’il existe de nombreux remèdes maison contre les pellicules, un traitement supplémentaire peut être nécessaire dans certains cas.
De nombreux shampooings médicamenteux et traitements du cuir chevelu en vente libre contiennent des ingrédients antifongiques ou antibactériens conçus pour réduire la présence de pellicules.
Si ces produits ne fonctionnent pas après 2 à 3 semaines, vous pouvez consulter un dermatologue pour déterminer si d’autres shampooings ou médicaments sur ordonnance seraient bénéfiques.
Les professionnels de la santé prescrivent souvent des antifongiques topiques, des corticostéroïdes et des immunomodulateurs pour traiter les pellicules et d’autres affections cutanées, telles que le psoriasis et la dermatite (1).
summary
Bien que les remèdes maison soient souvent bénéfiques, vous pouvez avoir besoin de médicaments topiques ou de shampooings pour traiter les pellicules.
En résumé
Bien que les pellicules puissent être un problème difficile à traiter, divers remèdes naturels peuvent réduire les symptômes et apporter un soulagement.
La prochaine fois que vous commencerez à apercevoir des pellicules, essayez quelques-uns des remèdes naturels ci-dessus pour favoriser la santé du cuir chevelu et réduire les pellicules de manière naturelle.
Si ces remèdes ne fonctionnent pas, consultez un dermatologue pour savoir si d’autres options de traitement peuvent être nécessaires pour apporter un soulagement durable.
Une seule chose
Essayez ceci aujourd’hui :Changer de régime alimentaire est un moyen simple et efficace de soutenir votre cuir chevelu. Consultez cet article pour obtenir une liste de 14 aliments sains et délicieux qui peuvent favoriser la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux.
