Le cannabis peut aider à réduire temporairement les symptômes de l’anxiété. Mais pour certaines personnes, il peut aussi aggraver l’anxiété.
Si vous vivez avec l’anxiété, vous avez probablement entendu parler de certaines des nombreuses allégations entourant l’utilisation du cannabis pour les symptômes de l’anxiété.
De nombreuses personnes considèrent que le cannabis est utile pour lutter contre l’anxiété. Une enquête de 2017 menée auprès de plus de 9 000 Américains a révélé que 81 % d’entre eux pensaient que le cannabis avait un ou plusieurs effets bénéfiques sur la santé. Près de la moitié de ces personnes interrogées ont cité le « soulagement de l’anxiété, du stress et de la dépression » comme l’un de ces avantages potentiels.
Mais il semble qu’il y ait autant de personnes qui disent que le cannabis aggrave leur anxiété Le cannabis est-il bon ou mauvais pour l’anxiété ? Nous avons rassemblé les résultats des recherches et parlé à quelques thérapeutes pour obtenir des réponses.
Tout d’abord, un mot sur le CBD et le THC
Avant d’entrer dans les détails du cannabis et de l’anxiété, il est important de comprendre que la marijuana contient deux ingrédients actifs principaux, le THC et le CBD.
En quelques mots :
- Le THC est le composé psychoactif responsable de l’effet « high » associé à la marijuana.
- Le CBD est le composé non psychoactif qui est utilisé à diverses fins thérapeutiques potentielles.
Comment il peut aider ?
Il ne fait aucun doute que de nombreuses personnes utilisent le cannabis pour lutter contre l’anxiété.
Les avantages couramment signalés de la consommation de cannabis sont les suivants:
- sentiment accru de calme
- amélioration de la relaxation
- amélioration du sommeil
Peace affirme que ses clients ont signalé ces avantages ainsi que d’autres, notamment une plus grande tranquillité d’esprit et une réduction des symptômes qu’ils trouvaient insupportables.
Peace explique que ses clients ont rapporté que le cannabis en particulier aide à soulager les symptômes de :
- agoraphobie
- anxiété sociale
- trouble de stress post-traumatique (TSPT), y compris les flashbacks ou les réactions au traumatisme
- trouble panique
- phobies
- perturbations du sommeil liées à l’anxiété
Ce que Peace observe dans sa pratique correspond à la plupart des recherches existantes sur le cannabis et l’anxiété.
Une analyse de 2015 soutient le CBD en tant que traitement potentiellement utile de l’anxiété, en particulier de l’anxiété sociale. Il existe également des preuves que le THC peut également aider à faible dose.
Ce n’est pas un remède complet, cependant. Au contraire, la plupart des personnes déclarent que le THC les aide à réduire leur détresse générale.
Par exemple, une personne peut n’avoir qu’une seule crise de panique par jour au lieu de plusieurs. Ou bien elle peut aller faire ses courses avec un niveau d’anxiété élevé mais gérable, alors qu’auparavant elle ne pouvait pas sortir de chez elle », explique M. Peace.
Comment le cannabis peut agraver à l’anxiété ?
Si le cannabis semble aider certaines personnes souffrant d’anxiété, il a l’effet inverse pour d’autres. Certains ne remarquent tout simplement aucun effet, tandis que d’autres voient leurs symptômes s’aggraver.
Qu’est-ce qui explique cette différence ?
Le THC, le composé psychoactif du cannabis, semble être un facteur important. Des niveaux élevés de THC ont été associés à une augmentation des symptômes d’anxiété, tels que l’accélération du rythme cardiaque et l’emballement des pensées.
« Je pense que, comme tout médicament, le cannabis peut apporter un soutien », déclare Peace. Mais sans changement de mode de vie ou travail interne sur la santé mentale, si vos facteurs de stress ou vos déclencheurs d’anxiété demeurent, votre anxiété demeurera probablement sous une forme ou une autre.
Autres éléments à prendre en compte
Bien que le cannabis puisse sembler être un moyen d’éviter les effets secondaires potentiels associés aux médicaments sur ordonnance, il y a tout de même quelques inconvénients à prendre en compte.
Les effets secondaires négatifs
Ils comprennent :
- augmentation du rythme cardiaque
- augmentation de la transpiration
- pensées en boucle
- problèmes de concentration ou de mémoire à court terme
- irritabilité ou autres changements d’humeur
- paranoïa
- hallucinations et autres symptômes de psychose
- confusion, brouillard cérébral ou état d’engourdissement
- diminution de la motivation
- difficulté à dormir
Risques liés au tabagisme
Fumer et vaper du cannabis peut entraîner une irritation des poumons et des problèmes respiratoires, en plus d’augmenter le risque de certains types de cancer.
En outre, le vapotage est lié à une augmentation récente des lésions pulmonaires potentiellement mortelles.
Dépendance et accoutumance
Contrairement à la croyance populaire, l’accoutumance et l’accoutumance sont possibles avec le cannabis.
Situation juridique
Lorsque vous consommez du cannabis, vous devez également tenir compte des lois en vigueur dans votre État. L’usage récréatif du cannabis n’est actuellement légal que dans 11 États ainsi que dans le district de Columbia. De nombreux autres États autorisent l’usage du cannabis médical, mais uniquement sous certaines formes.
Si le cannabis n’est pas légal dans votre État, vous risquez de subir des conséquences juridiques, même si vous l’utilisez pour traiter un problème médical, comme l’anxiété.
Conseils pour une utilisation sûre
Si vous êtes curieux d’essayer le cannabis pour traiter l’anxiété, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le risque d’aggravation de vos symptômes d’anxiété.
Considérez ces conseils :
- Visez le CBD plutôt que le THC. Si vous êtes novice en matière de cannabis, commencez par un produit qui ne contient que du CBD ou un rapport beaucoup plus élevé entre le CBD et le THC. Rappelez-vous que les niveaux élevés de THC ont tendance à aggraver les symptômes de l’anxiété.
- Allez-y doucement. Commencez par une faible dose. Laissez-lui le temps d’agir avant d’en utiliser davantage.
- Achetez du cannabis dans un dispensaire. Le personnel qualifié peut vous conseiller en fonction des symptômes que vous cherchez à traiter et vous aider à trouver le type de cannabis qui convient à vos besoins. Lorsque vous achetez du cannabis dans un dispensaire, vous savez que vous obtenez un produit légitime.
- Connaître les interactions. Le cannabis peut interagir avec des médicaments délivrés sur ordonnance ou en vente libre, y compris des vitamines et des suppléments, ou en réduire l’efficacité. Il est préférable d’informer votre professionnel de la santé si vous consommez du cannabis. Si vous ne vous sentez pas à l’aise, vous pouvez également vous adresser à un pharmacien.
- Parlez-en à votre thérapeute. Si vous travaillez avec un thérapeute, n’oubliez pas de le mettre au courant. Il peut vous aider à évaluer l’efficacité du traitement sur vos symptômes et vous donner des conseils supplémentaires.
En résumé
Le cannabis, en particulier le CBD et de faibles niveaux de THC, présente un avantage possible pour réduire temporairement les symptômes de l’anxiété.
Si vous décidez d’essayer le cannabis, gardez à l’esprit qu’il augmente l’anxiété chez certaines personnes. Il n’y a pas vraiment de moyen de savoir comment il vous affectera avant de l’essayer. Il est préférable de l’utiliser avec prudence et de s’en tenir à de petites doses.
D’autres traitements non médicaux peuvent également contribuer à soulager les symptômes de l’anxiété. Si vous êtes à la recherche d’autres approches thérapeutiques, vous pouvez essayer d’autres méthodes d’autogestion de la santé, par exemple :
- yoga
- exercices de respiration
- méditation et approches de pleine conscience
Il faudra peut-être faire quelques essais et erreurs, mais avec le temps, vous pourrez trouver un traitement qui vous convient.
