Le pouvoir subtil de changer d’identité

L’un des changements les plus puissants que j’aie jamais effectués pour changer toute ma vie a été de changer d’identité.

Et même si je ne l’ai pas fait du jour au lendemain, j’ai réussi à le faire dans plusieurs domaines :

• Je suis passé de fumeur à non-fumeur – et une fois que je l’ai fait, j’ai cessé de penser que fumer était quelque chose à faire quand j’étais stressé.
• Je suis passé de mangeur de viande à végétarien (et plus tard à végétalien). La viande a littéralement disparu de mon menu, de sorte que je n’envisageais même plus d’en manger.
• Je me considérais comme un marathonien. Plus tard, je me suis considérée comme une personne qui fait régulièrement de l’exercice pour rester en forme et en bonne santé. Cela signifiait qu’il n’y avait aucun doute sur le fait que j’allais faire de l’exercice, même si je m’en écartais un peu à cause de perturbations.
• Je suis devenu un méditant (et plus tard un étudiant en zen). Cela signifie que même si j’arrête de méditer pendant un certain temps, j’y reviendrai toujours.
• Je suis devenu écrivain. Bien sûr, avant ce changement, j’écrivais, mais pas tous les jours (rejoignez mon défi Créer un quotidien dans Sea Change si vous voulez changer cela ! En fait, avant que je ne décide de m’appeler ainsi, il n’y avait pas vraiment d’autres personnes qui s’appelaient  » minimalistes « . Ce changement d’identité délibéré m’a permis de me libérer du désordre et de profiter d’une vie moins encombrée.

Il y a des dizaines d’autres exemples : en tant que père, parent non scolarisé, lève-tôt, lecteur, enseignant, conférencier, entrepreneur, quelqu’un qui prend méticuleusement soin de ses finances… chaque fois que j’ai fait un changement de vie majeur (ou mineur) qui m’a marqué, j’ai changé d’identité.

C’est plus puissant que la plupart des gens ne le pensent, et c’est faisable.

Les avantages subtils du changement d’identité

Bien que cela demande un peu de travail, si vous pouvez changer la façon dont vous vous voyez … vous remarquerez probablement certains de ces avantages qui ne sont pas évidents pour la plupart des gens:

• Vous cesserez de faire (certains) des comportements que vous aviez l’habitude de faire. Arrêtez de fumer, arrêtez de manger de la viande, arrêtez de jouer aux jeux vidéo, tout ce que quelqu’un avec votre identité ne ferait pas.
• Vous ferez en sorte que les comportements que vous voulez deviennent une évidence. Si vous êtes écrivain, vous écrivez tous les jours. Sans se poser de questions. Si vous êtes un entrepreneur, vous … entreprenez tous les jours ? Vous voyez ce que je veux dire.
• Les choses sur lesquelles vous devez débattre avec vous-même… ne sont plus une question. Cela vous permet d’économiser beaucoup d’énergie mentale. Cela devient beaucoup moins une lutte quotidienne.
• Vous pouvez changer certaines croyances de longue date à propos de vous-même. Que vous ne pouvez pas faire ceci, que vous n’êtes pas doué pour cela, que vous n’êtes pas quelqu’un qui fait cela. Si elles ne vous servent pas, jetez-les!
• Vous commencez à avoir l’esprit que vous pouvez changer n’importe quoi. Vous n’êtes pas coincé dans vos vieilles habitudes, mais quelqu’un qui peut grandir et devenir une nouvelle possibilité.

Il y a d’autres avantages, mais je vais vous laisser les découvrir par vous-même. Pour l’instant, il est probablement préférable de passer au Comment.

Comment changer d’identité

Malheureusement, ce n’est pas aussi facile que d’appuyer sur un interrupteur et bam presto ! Vous êtes une nouvelle personne. Cependant, c’est éminemment faisable.

On peut s’y prendre d’un million de façons différentes, mais voici quelques points que j’ai trouvés importants:

• Faites-le consciemment. Nous pouvons changer notre identité sans le faire intentionnellement… mais j’ai constaté que cela fonctionne beaucoup mieux si vous le faites intentionnellement. Le faire accidentellement, c’est comme tomber par hasard sur quelque chose d’extraordinaire – je n’y compterais pas, mais si vous vous promenez suffisamment longtemps, cela arrivera probablement. Au lieu de cela, prenez l’intention de changer consciemment votre identité dans ce domaine.
• Pensez à la personne que vous voulez être. Voulez-vous être une personne qui écrit tous les matins ? Une personne qui ne mange que des aliments d’origine végétale ? Quelqu’un qui achète très peu ? Écrivez-le : « Je suis un méditant matinal. »
• Commencez intentionnellement à faire les actions. Mettez en place des rappels visuels, des rappels téléphoniques, tout ce dont vous avez besoin… mais commencez à faire les choses que vous feriez si vous étiez cette nouvelle version de vous-même. Si vous êtes un coureur, allez courir.
• Etre la nouvelle version de vous-même. Faire les actions est une chose, mais vous pourriez les faire en pensant que ce n’est trop pas vous. Au lieu de cela, faites les actions comme si vous étiez déjà cette personne. Voyez-vous comme le coureur, le lève-tôt, le végétalien. Ressentez-le dans votre être. Soyez cette personne.
• Renforcez-la en vous appréciant. Chaque jour, prenez une minute pour regarder en arrière et voir ce que vous avez fait. Appréciez ce que vous avez fait. Voyez que vous êtes déjà en train de changer. « Oui, c’est en train de se produire, bravo à moi ! » Nous avons tendance à nous concentrer sur les obstacles plutôt que sur les progrès que nous faisons.
• Lorsque vous échouez, pensez à ce que cette nouvelle version de vous ferait. Remarquez que j’ai dit « lorsque vous flanchez », et non « SI » Même un professeur de zen rate parfois une journée de méditation. Cela fait partie de la vie. Nous ne faisons pas toujours les choses « parfaitement »… mais une enseignante zen ne manquerait pas une journée de méditation pour ensuite abandonner. Elle s’assoirait le lendemain. Un coureur se remettra à l’ouvrage même après une semaine d’interruption (peut-être à cause de visiteurs, d’une maladie, d’un voyage, d’une blessure, etc.) Ne considérez pas l’interruption comme une preuve que vous n’êtes pas un coureur, mais abordez plutôt l’interruption comme si vous étiez un coureur.

Encore une fois, il y a beaucoup d’autres choses que vous pouvez faire. Avec votre nouvelle identité, vous y penserez ! Le comment se met en place tout seul une fois que vous commencez à être votre nouvelle identité.

Une mise en garde : ne fixez pas votre identité et ne devenez pas rigide

Il est important de noter que la création d’une nouvelle identité pour vous-même – se voir d’une nouvelle manière – peut également comporter des pièges. Par exemple, si vous vous créez une nouvelle identité qui fait de vous un lève-tôt, cela pourrait s’accompagner d’une rigidité qui vous empêcherait de vous coucher tard ou de faire une petite grasse matinée. Et si votre famille organise une réunion plus tard dans la soirée, vous risquez de ne pas y assister – non pas parce que cela aurait une incidence sur quelque chose d’important, mais à cause d’une vision rigide de vous-même.

Il y a beaucoup d’autres exemples possibles : si je travaille toujours dur, je ne peux pas me reposer ; si je suis un expert dans mon domaine, je ne peux jamais admettre que j’ai tort.

Nous ne voulons pas que notre vision de nous-mêmes nous limite toujours. Certaines limites sont utiles, si elles sont choisies consciemment (par exemple, une limite de non-viande signifie que je ne fais pas de mal aux animaux). D’autres limites peuvent être inutiles, si elles ne nous permettent pas de faire ce qui serait bénéfique dans une situation donnée.

Alors, si le changement d’identité peut être utile, je vous encourage à ne pas être trop rigide. Considérez votre identité comme fluide, comme quelque chose que vous pouvez modifier au besoin, consciemment.

Prochaines étapes

Je vous encourage à choisir un domaine à la fois. N’essayez pas de tout changer chez vous. Choisissez-en un et appliquez les étapes ci-dessus.

Je suis compatissant envers moi-même.

J’écris tous les jours.

Je suis un parent aimant.