Le cycle du love bombing narcissique est un terme utilisé pour décrire un modèle de comportement souvent manifesté par des individus présentant des traits narcissiques dans le contexte des relations.
Il s’agit d’une tactique de manipulation qui se produit généralement au début d’une relation, lorsque le narcissique essaie de conquérir son partenaire.
Le cycle commence généralement par le love bombing, où le narcissique couvre son partenaire d’une affection et d’une attention intenses afin de créer un lien fort. Cela conduit à l’idéalisation, où le partenaire est placé sur un piédestal et un sentiment profond de connexion est établi.
Graduellement, le narcissique commencera à dévaloriser son partenaire, en devenant critique, dégradant et distant. Ce cycle aboutit souvent à un rejet, le narcissique mettant brusquement fin à la relation sans donner beaucoup d’explications.
Dans certains cas, le narcissique peut s’engager dans un processus d’aspiration, qui consiste à tenter de ramener le partenaire dans la relation en le bombardant d’amour et en lui promettant des changements. Si le partenaire revient dans la relation, le cycle se répète souvent, pour finir par une dévaluation et un rejet.
Qu’est-ce qui se passe pendant la phase de bombardement amoureux ?
Pendant la phase de bombardement amoureux, le narcissique couvrira son partenaire d’une quantité écrasante d’affection, de compliments et d’attention. Il peut s’engager dans une communication excessive, acheter des cadeaux somptueux, faire des projets d’avenir ou exécuter de grands gestes romantiques pour que son partenaire se sente spécial.
Le but est de créer un sentiment de connexion profonde et de dépendance, rendant le partenaire plus vulnérable à la manipulation et aux tactiques de contrôle du narcissique à mesure que la relation progresse.
Les narcissiques peuvent être incroyablement charmants et séduisants, de sorte qu’il peut être difficile pour le partenaire de voir la nature manipulatrice potentielle derrière leur comportement.
Dans une étude qualitative menée par Day, Townsend et Grenyer (2021) sur les dysfonctionnements interpersonnels dans les relations narcissiques, les participants ont décrit le modèle d’interaction avec leur partenaire. L’une d’entre elles a noté ce qui suit :
« Au début, c’était génial. Il me donnait l’impression d’être mon sauveur. Il était gentil, aimant et attentif. »
Une autre femme s’est exprimée :
« Les débuts de notre relation ressemblaient à un conte de fées ; je n’avais jamais été adorée et idéalisée auparavant et j’ai été totalement aspirée. [Il était très charmant au début.
Il m’a fait des compliments, m’a mise sur un piédestal et m’a dit qu’il m’aimait très tôt. J’ai été flattée. »
Combien de temps dure la phase de bombardement amoureux avec un narcissique ?
La durée de la phase de bombardement amoureux peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment les tactiques du narcissique, la personnalité du partenaire et les circonstances spécifiques de la relation
La phase de bombardement amoureux a tendance à être relativement courte, comparée à la durée totale de la relation. Elle peut durer de quelques semaines à quelques mois, voire un an.
Une enquête menée auprès de 500 personnes ayant subi un bombardement amoureux de la part de leur partenaire a estimé que la durée moyenne de la phase de bombardement amoureux est de cinq mois et demi chez les hommes narcissiques et de trois mois et demi chez les femmes narcissiques.
La durée maximale de la phase de bombardement amoureux rapportée dans l’enquête était de six mois.
Les narcissiques utilisent le bombardement amoureux pour établir rapidement un lien émotionnel fort et prendre le contrôle de leur partenaire. Une fois qu’il a l’impression de s’être assuré de l’attachement émotionnel et de la dépendance de son partenaire, il commence à passer à la phase de dévalorisation, où il commence à montrer moins d’intérêt et d’affection et à adopter des comportements manipulateurs.
Qu’est-ce qui se passe après le love bombing avec un narcissique ?
A mesure que la relation progresse, le comportement du narcissique commence à changer. Après la phase de bombardement amoureux avec un narcissique vient la phase de dévaluation.
Dévaluation
La phase de « dévaluation » est celle où la dynamique de la relation commence à changer radicalement, et où l’affection intense et l’attention positive font place à des comportements plus négatifs.
Le narcissique deviendra critique, dédaigneux, et peut-être même émotionnellement ou verbalement violent envers son partenaire. Le narcissique peut également utiliser des tactiques de manipulation, telles que le gaslighting ou le rejet des responsabilités, pour contrôler les émotions et le comportement de son partenaire.
L’affection et l’intimité qui étaient abondantes pendant la phase de bombardement amoureux commencent à diminuer, laissant le partenaire se sentir isolé et mal aimé.
Ce changement brusque peut être profondément blessant et déroutant pour le partenaire, qui peut avoir du mal à comprendre où la relation s’est détériorée.
Jeter ou aspirer
Lorsque la victime n’a plus de raison d’être ou de valeur pour le narcissique, ou lorsque le narcissique a trouvé une nouvelle source d’attention ou de validation, il se débarrasse souvent de sa victime.
Pendant la phase de rejet du schéma amoureux narcissique, le narcissique peut brusquement mettre fin à la relation ou s’éloigner émotionnellement.
Ci-dessous, deux victimes d’abus narcissiques racontent comment la phase d’idéalisation a été inévitablement suivie d’une dévalorisation et d’une mise à l’écart :
« Il m’a poussée à me marier très rapidement. Après notre mariage, il a changé [et] est devenu enclin à une colère extrême si je ne le complimentais pas assez. Il est explosif, semble totalement dépourvu d’émotions et instable. »
« Lorsque nous nous sommes rencontrés pour la première fois, il m’a rapidement attirée… J’ai été tellement séduite par ce type. Il s’est fait passer pour tout ce que j’avais toujours voulu.
Après plusieurs mois, les sermons ont commencé… il passait des heures à me critiquer, à me blâmer pour tout. Je n’avais ni famille ni amis dans la région et la solitude était horrible… Au cours des années suivantes, les conférences sont devenues plus fréquentes et plus dures, avec des injures et des reproches de plus en plus fréquents.
Chaque fois qu’il était de mauvaise humeur ou qu’il passait une mauvaise journée, que quelque chose n’allait pas dans son sens, il passait le reste de la nuit à me faire la morale. Il utilisait le sexe comme moyen de faire cesser les sermons, disant qu’il arrêterait de parler si je le satisfaisais sexuellement. »
Au lieu d’une mise à l’écart, le narcissique peut s’engager dans un « hoovering », qui consiste à tenter de ramener le partenaire dans la relation après la phase de dévalorisation (ou de mise à l’écart). Il peut avoir recours à la manipulation, à la culpabilisation, à des promesses de changement ou même à un nouveau bombardement amoureux pour regagner l’attention et le contrôle de son partenaire.
Quels sont les signes avant-coureurs du bombardement amoureux ?
Il est essentiel de reconnaître les signes avant-coureurs du bombardement amoureux pour savoir si vous êtes dans une relation manipulatrice et malsaine. Voici quelques signes avant-coureurs courants du bombardement amoureux auxquels il faut prêter attention :
Signes du bombardement amoureux
- Il vous couvre d’affection, de compliments et d’attention intenses et immédiats dès le début de la relation
- Il parle d’engagement profond, de projets d’avenir et d’être amoureux peu de temps après vous avoir connu
- Il vous contacte sans cesse, que ce soit par texto, par téléphone ou sur les réseaux sociaux, que ce soit par texto, par téléphone ou par les médias sociaux (et s’énerve si vous ne répondez pas immédiatement)
- Dire que vous êtes parfait ou que vous êtes la meilleure chose qui lui soit arrivée
- Montrer des signes de jalousie extrême
- Vous isoler de vos amis, de votre famille ou de vos autres relations pour vous faire changer d’avis
- La plupart des personnes qui vous contactent sont des femmes, famille ou d’autres relations afin de vous rendre plus dépendant d’eux
- Vous offrir des cadeaux somptueux, des sorties extravagantes et d’autres grands gestes
Thoses to Pay-attention to within Yourself
Lorsqu’il s’agit d’un bombardement amoureux potentiel ou d’un comportement manipulateur, il faut faire attention à ses propres sentiments, à ses pensées et à son comportement, il est essentiel de prêter attention à ses propres sentiments, pensées et réactions pour préserver son bien-être émotionnel et prendre des décisions éclairées.
Voici quelques éléments auxquels vous pouvez prêter attention :
- Expérimenter des hauts et des bas intenses dans vos émotions à cause de la relation
- Se sentir étouffé ou submergé par votre partenaire
- Se sentir obligé de passer du temps avec lui ou de répondre à chaque message immédiatement
- Passer moins de temps avec ses amis et sa famille
- Se sentir obligé de s’engager ou de prendre des décisions avant d’être prêt
- Devenir trop dépendant de votre partenaire sur le plan émotionnel, financier ou autre
- Se sentir obligé de prendre des décisions avant d’être prêt, financièrement ou autrement
- Tenter constamment de répondre à ses attentes
- Changer ses habitudes, ses intérêts ou ses valeurs pour s’aligner davantage sur les siens
Si vous pensez être en relation avec une personne qui présente ce cycle ou si vous êtes préoccupé par la dynamique de votre relation, envisagez de demander le soutien d’un ami de confiance, d’un membre de votre famille ou d’un professionnel de la santé mentale.
FAQs
Les narcissiques aiment-ils le Love Bombing ?
Oui, les narcissiques apprécient souvent le love bombing.
Le love bombing est une tactique qui correspond au désir d’attention, d’admiration et de contrôle des narcissiques sur les autres. Elle leur permet de créer un lien intense et apparemment parfait avec leur cible, favorisant ainsi la dépendance et la manipulation émotionnelle.
Pourquoi les narcissiques utilisent-ils le love bombing ?
Les narcissiques utilisent le love bombing comme tactique stratégique pour manipuler et contrôler leurs cibles.
Le love bombing établit un lien émotionnel profond et une dépendance, ce qui permet au narcissique de contrôler les émotions et les décisions de sa cible.
En outre, un bombardement amoureux réussi renforce le sentiment exagéré de valeur personnelle du narcissique, car les réactions positives de ses cibles nourrissent son ego et renforcent sa conviction qu’il est exceptionnel.
Le love bombing est-il l’apanage des narcissiques ?
Bien que le love bombing soit généralement associé au comportement narcissique, il n’est pas l’apanage des narcissiques.
Le love bombing peut être pratiqué par des individus ayant des motivations et des traits de personnalité variés, mais les recherches ont montré que les personnes présentant des taux élevés de narcissisme sont plus susceptibles de pratiquer le love bombing.
Le bombardement d’amour peut également être observé chez les personnes qui sont véritablement éprises ou excitées par une nouvelle relation. Toutefois, si ces comportements sont persistants, extrêmes et accompagnés d’autres tactiques de manipulation ou d’un manque d’empathie, ils peuvent signaler des problèmes plus profonds.
Les narcissiques sont-ils conscients de l’existence du love bombing ?
Les narcissiques sont généralement conscients qu’ils utilisent le love bombing comme tactique de manipulation.
Le love bombing est un comportement calculé employé par les narcissiques pour obtenir le contrôle, l’admiration ou la dépendance émotionnelle de leurs cibles.
Toutefois, il est important de noter que les narcissiques peuvent ne pas considérer leur comportement comme problématique. Ils peuvent rationaliser leurs actions, estimant que leur love bombing est un moyen de montrer à leur partenaire à quel point ils tiennent à lui ou qu’ils croient sincèrement à l’intensité de leurs sentiments sur le moment.
Sources
Akin, E. (2023). Combien de temps dure la phase de bombardement amoureux ? (Enquête). Unfilteredd. https://unfilteredd.net/how-long-does-the-love-bombing-phase-last-case-study/
Day, N. J. S., Townsend, M. L., & Grenyer, B. F. S. (2022). Pathological narcissism : An analysis of interpersonal dysfunction within intimate relationships. Personality and Mental Health, 16( 3), 204- 216.
Strutzenberg, C. C., Wiersma-Mosley, J. D., Jozkowski, K. N., & Becnel, J. N. (2017). Love-bombing : Une approche narcissique de la formation des relations. Discovery, The Student Journal of Dale Bumpers College of Agricultural, Food and Life Sciences, 18(1), 81-89.
