En octobre 2020, Jude Hinson a perdu son emploi, sa maison et son grand-père. Puis son fiancé l’a quittée, le tout en l’espace d’une semaine.
« Je me sentais complètement hors de contrôle et entièrement responsable de la situation dans laquelle je me trouvais », se souvient Jude Hinson. « J’ai trouvé incroyablement utile d’utiliser le tarot pour examiner ma situation de manière plus objective. Cela m’a donné un peu d’espoir ».
Tinson lisait les cartes de tarot depuis plus de dix ans. Dans les moments difficiles, ces cartes l’ont aidée à donner un sens à sa situation.
En plus de lire les cartes tous les jours, elle a continué à voir un thérapeute une fois par semaine et à prendre des médicaments contre la dépression et l’anxiété. Maintenant qu’elle va mieux, elle continue à tirer les cartes environ une fois par semaine.
Tinson n’est pas la seule à chercher du réconfort dans le tarot.
Et les lecteurs de tarots ont (au moins de manière anecdotique) signalé une augmentation de leur activité pendant la pandémie, car les gens sont confrontés à l’incertitude.
« Les gens cherchaient des messages plus importants », dit Fahrusha, qui ne porte qu’un seul nom. Elle lit les cartes de tarot depuis plus de 35 ans.
Le tarot est peut-être de plus en plus répandu, mais tout le monde n’est pas familier avec cette pratique. Bien que ses origines historiques ne soient pas certaines, les cartes de tarot sont probablement apparues au XIVe siècle, introduites en Europe occidentale depuis la Turquie.
« Le tarot est un jeu de cartes dont la signification est dérivée de la culture et qui peut être utilisé à des fins spirituelles, artistiques et narratives », explique Aida Manduley, LCSW, thérapeute spécialisée dans les traumatismes, qui utilise les pronoms « ils » et « elles ».
Manduley tire parfois des cartes pour ses clients pendant les séances et affirme que c’est un outil utile. Elle admet toutefois que cette méthode ne convient pas à tout le monde.
Lisez la suite pour savoir ce que les lecteurs de tarot professionnels pensent des avantages et des inconvénients de l’utilisation du tarot pour la santé mentale.
Il y a plusieurs avantages à utiliser les cartes de tarot pour le soutien mental et émotionnel et la guérison.
Il transforme le soin de soi en soin de l’âme
Pendant des générations, les gens se sont tournés vers la religion organisée pour trouver un but dans leur vie et une force dans les périodes troublées.
Plus d’un quart des adultes américains ont déclaré qu’ils se considéraient comme spirituels mais pas religieux, a rapporté le Pew Research Center en 2017. Il s’agit d’une augmentation de 8 % par rapport à 2012.
Les cartes de tarot s’inscrivent dans cette tendance.
Cindi Sansone-Braff, auteure et tarologue basée à New York, qualifie le tarot de pratique spirituelle qui aide les gens à mieux se comprendre.
» Parfois, lorsque les gens sont anxieux et déprimés, c’est le signe que leur âme a besoin d’être nourrie « , explique Sansone-Braff. « Le tarot est profondément lié à l’âme. C’est un très bon vortex pour ouvrir le subconscient et l’inconscient collectif… et pour comprendre ce qui se passe sous la surface. »
Il peut compléter la thérapie
Vous n’avez pas à choisir entre voir un thérapeute, prendre des médicaments et lire le tarot. Comme Hinson, beaucoup trouvent que le tarot est un élément précieux d’une approche holistique de la santé mentale.
» Le tarot n’est pas un remède universel pour votre santé mentale – mais pour moi, c’est une grande partie de mon régime d’hygiène mentale « , dit Hinson.
Sansone-Braff voit des clients qui adoptent des approches similaires.
Le tarot peut ouvrir le dialogue
Parfois, les clients de Manduley ont du mal à s’ouvrir. Le tarot peut aider à engager la conversation.
Si une personne tire la carte de la mort et que sa compréhension de la carte de la mort est différente de la mienne, c’est le moment idéal pour nous de parler de la façon dont la même situation peut donner lieu à des histoires et des interprétations différentes », disent-ils. « Ce dialogue peut aider Mme Manduley à trouver des solutions avec ses clients. Par exemple, la personne tirera peut-être ensuite une carte tour, qui symbolise un changement brutal.
« Cela peut vous amener à envisager de changer de relation, alors que vous ne vous donniez peut-être pas la permission d’y penser auparavant », explique Mme Manduley.
Il devient plus représentatif
Manduley dit que certains des anciens jeux de cartes de tarot jouent avec les stéréotypes de genre et de classe.
« Dans beaucoup de jeux traditionnels, les cartes de tarot sont sexuées et encadrées dans le masculin et le féminin », disent-ils. « Mais Manduley note que certains artistes, comme Emily Lubanko, Margaret Trauth (alias Egypt Urnash) et Fyodor Pavlov, proposent des jeux qui vont à l’encontre de ces notions traditionnelles. Cela peut aider les gens à mieux comprendre leurs problèmes de santé mentale.
« Pour les personnes qui ne se reconnaissent pas dans la religion organisée, le tarot est un moyen de s’engager spirituellement », dit Manduley.
Les facteurs ci-dessous peuvent vous décourager de poursuivre l’utilisation du tarot dans votre pratique personnelle.
Cela peut aller à l’encontre de vos croyances
Bien que moins d’adultes aux États-Unis soient affiliés à des religions organisées qu’auparavant, beaucoup le sont encore. Pour ces personnes, les lectures de tarot peuvent aller à l’encontre de leurs croyances religieuses. Si c’est votre cas, le tarot peut ne pas vous aider.
» [Les lectures] les pousseraient à se sentir coupables de se tourner vers les cartes de tarot « , dit Fahrusha. « Si vous êtes sceptique, cela ne vous aidera pas
D’autres traitements de santé mentale, comme la thérapie cognitivo-comportementale et les thérapies de groupe, ont fait l’objet d’un grand nombre d’études qui en confirment l’efficacité.
Dans ces formes de traitement, on parle des comportements et on les met en contexte. Cela vous oblige à prendre du recul et à réfléchir de manière critique et logique sur vous-même.
Tarot est également un outil d’autoréflexion critique, mais il n’a pas fait l’objet d’études aussi approfondies. Bien qu’il vous demande d’examiner vos motivations, vos actions, vos pensées et vos croyances, il exige également un certain degré de confiance dans le fait que la carte que vous tirez peut être une source d’information sur ces sujets.
Pour que le tarot fonctionne, vous devez « suspendre votre incrédulité » et vous ouvrir à quelque chose qui peut sembler surréaliste. Si vous n’êtes pas ouvert, le tarot ne vous aidera pas », déclare Mme Sansone-Braff. si vous n’êtes pas ouvert, cela ne vous aidera pas « , dit Mme Sansone-Braff. » Cela ne fera qu’empirer les choses, parce que vous n’entendrez rien de ce qui est dit. »
Ce n’est pas un remplacement pour la thérapie
Sansone-Braff insiste sur le fait que certaines personnes devraient quand même consulter un thérapeute, et Manduley est d’accord avec elle.
« L’utilisation du tarot ne remplace pas les conseils d’un professionnel en matière de santé mentale, de médicaments ou de plans de traitement », déclare Manduley.
Manduley ajoute que dans certaines circonstances, le tarot pourrait aggraver l’état mental d’une personne.
« L’utilisation du tarot pourrait être contre-indiquée pour les clients souffrant d’une maladie mentale grave et persistante qui présente des symptômes paranoïaques ou psychotiques actifs, car ceux-ci peuvent parfois être exacerbés par l’utilisation d’outils dotés d’une imagerie aussi riche et d’une signification aussi intense que [ceux du tarot] », disent-ils.
Il est possible de mal interpréter les cartes
Comme les cartes ont des significations multiples, il est possible de mal les interpréter ou de les utiliser pour confirmer des préjugés préexistants.
Sansone-Braff a reçu de nombreux appels de clients lui demandant s’ils devaient se faire vacciner contre le COVID-19. Ils lui ont dit qu’ils avaient reçu la carte de la mort et qu’ils pensaient que c’était l’univers qui leur disait de ne pas se faire vacciner.
« J’ai répondu : « Pas nécessairement. Tirons deux autres cartes », dit-elle. « Une personne a reçu les cartes de la force et de la santé. J’ai dit : ‘Peut-être que cela vous dit que si vous vous faites vacciner contre le COVID-19, vous ne mourrez pas et vous aurez la santé et la force’ Nous avons tendance à interpréter les cartes en fonction de ce que nous voulons qu’elles signifient ».
Sansone-Braff conseille également à ses clients de consulter un professionnel de la santé au sujet de décisions telles que les vaccins.
Et pour les choix de vie non médicaux, tels que les changements de carrière ou de relation, Manduley suggère de consulter plus d’un lecteur de tarot.
« Comme pour la plupart des choses, si quelqu’un veut y aller fort avec les cartes, demandez un deuxième avis », conseillent-ils.
Comme pour tout traitement, le tarot aidera certaines personnes et ne fonctionnera pas pour d’autres. Le test décisif est simple : Si vous recevez une lecture et que vous ne vous sentez pas en paix, c’est une erreur », dit Sansone-Braff. « Même si je délivre des messages difficiles, ils sont délivrés avec amour et pour aider. Si cela vous angoisse et que vous ne pouvez pas faire quelque chose à cause d’une carte, alors cela fera plus de mal que de bien. »
Le tarot peut ne pas être idéal pour les personnes souffrant de certains troubles mentaux, en particulier celles qui présentent des symptômes tels que la paranoïa, la psychose ou des comportements obsessionnels compulsifs. Consultez un professionnel de la santé mentale pour vous aider à déterminer si le tarot vous convient.
Certaines personnes se tournent vers le tarot pour soutenir leur santé mentale. Les cartes de tarot peuvent vous aider à engager une conversation avec un thérapeute, à trouver un sens aux circonstances de votre vie et à identifier des solutions.
Les cartes de tarot ont une composante spirituelle, ce qui peut intéresser les personnes qui ne s’associent pas à une religion organisée. Cela dit, le tarot peut aller à l’encontre de votre foi, ou vous pouvez avoir du mal à y croire.
Le tarot ne remplace pas non plus la thérapie, bien qu’il puisse la compléter.
Comme les cartes ont des significations multiples, il peut être tentant de voir ce que l’on veut voir. Les experts affirment que le fait d’obtenir un deuxième avis peut contribuer à atténuer les préjugés de confirmation.
Enfin, le résultat ? Si les cartes de tarot vous apaisent et vous aident à vous sentir mieux, elles peuvent être une bonne ressource. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez passer à autre chose.
