Votre corps et votre cerveau ont besoin de sommeil pour fonctionner correctement. Des symptômes de psychose peuvent apparaître lorsque vous manquez de sommeil pendant une longue période.
Si vous êtes resté si longtemps sans dormir que vousavez du mal à faire la différence entre ce qui est réel et ce quine l’est pas, vous êtes peut-être en train de vivre une psychose due à un manque de sommeil.
Se contenter de moins d’heures de sommeil de temps en temps peut ne pas avoir d’impact significatif sur votre santé. En revanche, si vous manquez de sommeil pendant plus d’une journée, vous risquez de présenter divers symptômes physiques et mentaux.
Plus vous restez longtemps sans dormir, plus vos symptômes risquent de s’aggraver.
Qu’est-ce que la psychose du manque de sommeil ?
La psychose due au manque de sommeil désigne une altération de la perception de la réalité causée par un manque de sommeil prolongé.
La psychose, en général, désigne un épisode au cours duquel votre cerveau perçoit la réalité différemment des autres personnes se trouvant dans la même situation. Vous pouvez voir, entendre, sentir, goûter ou croire quelque chose que les autres ne voient pas.
La psychose est un diagnostic formel et peut résulter de nombreux facteurs. Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5), au moins un des symptômes suivants doit être présent pour qu’un épisode soit considéré comme une psychose:
- Délires.Les délires sont des croyances fermes que l’on entretient même s’il existe des preuves du contraire. Par exemple, être convaincu d’être une star hollywoodienne et que les gens autour de vous sont des paparazzis.
- Hallucinations. Les hallucinations consistent à percevoir des choses que les autres ne perçoivent pas. Par exemple, voir des lumières colorées autour de soi.
- Discours désorganisé. Le discours désorganisé désigne le fait de parler d’une manière telle que les autres ne peuvent pas suivre vos idées. Vous pouvez utiliser des mots qui n’existent pas ou former des phrases de manière inhabituelle.
- Comportement gravement désorganisé. Un comportement gravement désorganisé peut présenter plusieurs caractéristiques. Il peut s’agir d’un comportement inhabituel ou inattendu dans une situation donnée, ou d’une agitation soudaine.
Symptômes de la psychose causée par le manque de sommeil
Les symptômes de la psychose causée par le manque de sommeil peuvent évoluer avec le temps. Des symptômes plus intenses, comme les hallucinations, se développent après les premières 24 heures sans sommeil.
Une revue de recherche de 2018 a examiné 21 articles sur la corrélation entre le temps passé sans sommeil et les symptômes de la psychose.
Sur la base des résultats recueillis auprès de 760 participants, les chercheurs ont remarqué que les personnes commencent généralement à ressentir les premiers symptômes dans les 24 à 48 heures suivant l’absence de sommeil. Ces symptômes comprennent généralement :
- perception déformée
- anxiété et irritabilité
- ne pas se sentir soi-même et autres signes de dépersonnalisation et de dissociation
- perte du temps et du sens de l’orientation
L’étude suggère également que les symptômes de la psychose progressent rapidement à mesure que la perte de sommeil s’accentue.
La plupart des participants ont ressenti des symptômes plus complexes après 48 heures sans sommeil, notamment :
- hallucinations
- délires simples
- disorientation
- pensée désorganisée
- apathie
- dépression
- euphorie
- manger et hostilité
Après 72 heures sans sommeil, les personnes ont commencé à ressentir des symptômes persistants :
- hallucinations complexes
- délires élaborés
- sauts d’agressivité
- plus de changements d’humeur
En général, les premiers symptômes les plus courants du manque de sommeil sont des perturbations de la perception de la réalité. Plus précisément, le manque de sommeil peut vous amener à éprouver :
Perturbations visuelles
- objets ou espaces semblant plus grands ou plus petits qu’ils ne le sont réellement
- choses semblant bouger alors qu’elles ne le sont pas
- objets changeant de couleur ou perdant leurs arêtes vives
- objets semblant être quelque chose de différent de ce qu’ils sont réellement
- voir des choses ou des personnes qui ne sont pas là
Expériences sensorielles
- sentiment que quelque chose ou quelqu’un vous touche alors que ce n’est pas le cas vous touche alors que ce n’est pas le cas
- sentir que votre corps ou des parties de votre corps changent de taille
- avoir une sensation de mouvement alors que vous ne bougez pas
Perturbations auditives
- entendre des sons ou des voix qui ne sont pas là
- entendre des sons ou des voix qui ne sont pas là
-
- ne pas pouvoir identifier la provenance des sons
- entendre les sons ou les voix différemment de la réalité
-
Pourquoi le manque de sommeil provoque-t-il une psychose ?
Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi le manque de sommeil peut entraîner des symptômes de psychose.
Votre cerveau est étonnamment actif pendant que vous dormez. Il utilise ce temps pour effectuer des fonctions essentielles à votre bien-être.
Pendant que vous dormez, votre cerveau traite les pensées quotidiennes, stocke de nouvelles informations et se débarrasse des toxines.
Vos cellules cérébrales – les neurones – créent et maintiennent des voies pendant que vous dormez. Cette fonction est essentielle pour :
- former des souvenirs
- conserver des informations
- prendre des décisions
- se concentrer
Il est possible que le manque de sommeil prive votre cerveau de la possibilité d’accomplir ces fonctions vitales.
Sans réorganisation ni communication, les neurones peuvent avoir du mal à établir des connexions. Cela pourrait vous amener à rencontrer des difficultés lorsque vous essayez de vous concentrer et de penser clairement.
Graduellement, l’exécution des fonctions normales peut devenir de plus en plus difficile pour votre cerveau, et vous pouvez commencer à ressentir les symptômes de la psychose.
La psychose due au manque de sommeil peut-elle devenir permanente ?
Dans la plupart des cas, la psychose due à un manque de sommeil n’est pas permanente.
Bien que les symptômes puissent être graves et parfois déstabilisants, ils s’atténuent généralement et cessent après un certain temps de sommeil.
Comment traite-t-on la psychose due au manque de sommeil et combien de temps faut-il pour s’en remettre ?
Le traitement de la psychose due au manque de sommeil et d’autres symptômes du manque de sommeil est le sommeil.
Vous pouvez commencer par vous attaquer aux causes sous-jacentes de votre incapacité à dormir. La thérapie du sommeil peut être utile dans ce cas.
Plus vous êtes resté longtemps sans dormir, plus vous aurez besoin de temps pour récupérer.
Pour chaque heure de sommeil perdue, vous pourriez avoir besoin d’une demi-heure de sommeil pour récupérer. Cela signifie que si vous avez passé 24 heures sans dormir, vous aurez besoin d’au moins 12 heures de repos pour retrouver votre état habituel.
Dans l’étude mentionnée ci-dessus, la plupart des participants se sont sentis complètement rétablis après avoir repris leur horaire de sommeil habituel. Toutefois, il a fallu des jours, voire des semaines, pour que certains d’entre eux se sentent en pleine possession de leurs moyens.
Récapitulons
Il est essentiel de dormir suffisamment pour que le cerveau fonctionne correctement.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent au moins 7 heures de sommeil par jour pour les adultes. Les périodes prolongées sans sommeil peuvent entraîner des symptômes dont la gravité peut aller d’un manque de concentration à une psychose due au manque de sommeil.
Les symptômes de la psychose due au manque de sommeil ont tendance à s’aggraver au fur et à mesure que le manque de sommeil se prolonge. Ils peuvent inclure :
- des changements dans la façon dont vous voyez et entendez les choses
- percevoir la réalité différemment
- sentir que vous êtes détaché de votre corps
La psychose du manque de sommeil n’est généralement pas permanente et peut être résolue en dormant. Plus vous êtes resté longtemps sans dormir, plus vous aurez besoin de repos pour récupérer. Il peut s’écouler de quelques jours à quelques semaines avant que vous ne vous sentiez complètement rétabli.
