Une bouffée d’air s’abat sur votre visage lorsque vous plongez dans le néant. Vous vous agitez, cherchant frénétiquement quelque chose à attraper avant de toucher le fond, mais il n’y a rien – et personne – pour vous sauver. La terreur vous dévore alors que le fond se dessine, et puis, slam!
Vous vous réveillez dans votre lit. Votre cœur bat trop vite, mais vous êtes en sécurité. Ce n’était qu’un rêve.
Ce n’est pas pour autant qu’ils sont moins troublants, mais les rêves de chute ne sont pas rares. Poursuivez votre lecture et examinez de près les rêves de chute, ce qu’ils peuvent signifier et si vous pouvez y remédier.
Qu’est-ce que tomber dans le vide peut signifier en rêve ?
Il n’y a pas de consensus scientifique sur la psychologie des rêves.
Les études montrent que certains thèmes de rêve, dont la chute, sont fréquents. Les chercheurs avancent l’hypothèse que cela peut refléter des sentiments d’impuissance ou de rejet.
Vous pouvez faire un rêve ponctuel de chute simplement parce que vous avez fait une randonnée près d’une falaise ou que vous vous êtes roulé trop près du bord de votre lit. Mais rêver de chute peut signifier que vous vous sentez :
- insécurisé ou instable
- inadéquat ou inférieur
- anxieux
- dépassé
- hors de contrôle
Si vous rêvez souvent de chute, vous voudrez peut-être en comprendre la raison. Les cauchemars peuvent parfois être un signe de :
- troubles du sommeil
- anxiété
- trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Les détails du rêve de chute ont-ils de l’importance ?
Certains détails peuvent avoir de l’importance.
Etre poussé du haut d’une falaise peut signifier que vous ne vous sentez pas en sécurité avec les autres ou avec des forces invisibles. Le fait de trébucher et de tomber accidentellement d’une falaise peut signifier que vous manquez de confiance en vous. Dans les deux cas, les choses sont hors de contrôle ou vous essayez de vous accrocher à quelque chose.
Rêver que vous sautez en parachute d’un avion ou que vous plongez gracieusement dans un filet de sécurité n’est pas si effrayant. C’est peut-être le signe que vous vous débarrassez de quelque chose de négatif ou que vous vous libérez.
Les autres détails peuvent ne pas avoir autant d’importance que les émotions dominantes que le rêve provoque.
La théorie du rêve co-créatif suggère que la façon dont nous réagissons à ce qui se passe dans le rêve fournit plus d’informations que les détails individuels.
Certains objets, personnes ou événements ont une signification différente en fonction de votre culture et de votre histoire personnelle. Des détails particuliers de votre rêve peuvent être suffisamment significatifs dans votre expérience pour fournir un contexte à votre rêve.
Lorsque vous essayez de comprendre vos rêves, notez autant de détails que vous pouvez vous en souvenir avant qu’ils ne s’estompent.
Envisagez ensuite comment les personnes, les lieux et les objets du rêve s’intègrent dans votre vie éveillée. Essayez de vous concentrer sur les émotions que vous avez ressenties et sur les événements de la vie réelle qui reflètent ces émotions.
Chute en rêve puis réveil
Alors que vous êtes sur le point de toucher la surface, vos jambes sursautent et vous vous réveillez en sursaut, un mouvement qui vous sauve de la chute. Les secousses hypniques sont des contractions musculaires soudaines et involontaires qui se produisent généralement au moment où l’on s’endort. La cause exacte n’est pas claire, mais l’un des symptômes d’une secousse hypnique est la sensation de chute.
Il y a parfois un chevauchement entre les secousses hypniques et les rêves de chute. Ce phénomène est probablement plus lié au fait que votre corps s’endort qu’au fait que votre esprit essaie de vous dire quelque chose.
Se réveiller d’un rêve de chute donne l’impression d’avoir été sauvé. Il est également plus probable que vous vous souviendrez de ce rêve plus tard. Mais vous ne devez pas craindre de ne pas vous réveiller. Le fait de toucher le fond ou de mourir dans un rêve ne vous tuera pas.
Qu’en est-il si vous rêvez que quelqu’un d’autre tombe ?
Il n’y a pas beaucoup de recherches scientifiques pour expliquer la signification d’un rêve où quelqu’un d’autre tombe.
Il est possible que vous soyez profondément préoccupé par une personne que vous connaissez et dont la vie est en train de déraper. Ou peut-être craignez-vous que quelqu’un vous quitte, émotionnellement ou physiquement.
Pensez à la personne dans le rêve et à ce qu’elle représente pour vous.
Pouvez-vous éviter ou prévenir les rêves de chute ?
Vous ne pouvez pas totalement contrôler vos rêves. Les rêves de chute peuvent être liés au stress. Il y a donc certaines choses que vous pouvez faire pour passer à un sommeil plus paisible.
- Réduisez votre consommation de caféine.
- Faites des exercices de respiration ou d’autres techniques de relaxation pour vous détendre avant d’aller au lit.
- Évitez les activités émotionnellement stressantes ou physiquement éprouvantes dans l’heure qui précède le coucher.
Les cauchemars ont tendance à se produire pendant les périodes de stress. Les recherches suggèrent que l’évaluation des rêves peut avoir une valeur thérapeutique. Si les rêves de chute ne disparaissent pas ou s’ils continuent à vous perturber pendant la journée, vous pourriez bénéficier d’une thérapie. Un professionnel qualifié de la santé mentale peut vous aider à faire face à vos rêves et à gérer le stress qui les déclenche.
Les cauchemars persistants peuvent être le signe d’un stress prolongé, d’anxiété ou de troubles du sommeil. Si vous ne parvenez pas à améliorer votre sommeil par vous-même, parlez-en à votre médecin.
Comment fonctionnent les rêves
Que vous vous en souveniez ou non, vous rêvez probablement quatre à six fois par nuit, principalement pendant la phase de sommeil à mouvements oculaires rapides (REM). Pendant le sommeil paradoxal, vos ondes cérébrales sont presque aussi actives que lorsque vous êtes éveillé.
Les rêves n’ont pas de logique. Bien qu’ils contiennent des bribes de nos expériences diurnes, ils sont aléatoires et absurdes. Bien que de nombreux types de rêves soient facilement oubliables, il peut être difficile de se débarrasser des rêves les plus vifs, comme ceux dans lesquels nous tombons.
Le rêve a-t-il une raison d’être ? Bien qu’il existe de nombreuses théories plausibles sur les raisons pour lesquelles nous rêvons, il y a beaucoup de choses que nous ne pouvons pas dire avec certitude.
Les rêves peuvent nous aider à former des souvenirs, à résoudre des problèmes ou à nous entraîner à divers scénarios. Les rêves ont peut-être plusieurs fonctions.
L’essentiel
La science n’a pas encore déterminé exactement pourquoi les gens rêvent ou ce que des rêves spécifiques signifient. Les rêves de chute ont tendance à se produire au moment de l’endormissement et coïncident parfois avec des spasmes musculaires involontaires.
Il existe quelques bonnes théories sur les rêves et les émotions qu’ils véhiculent. Parce que nous sommes tous différents, vous devriez interpréter les détails de vos rêves en fonction de ce qu’ils signifient pour vous personnellement.
Les rêves de chute peuvent refléter des sentiments d’inadéquation ou l’impression que votre vie est hors de contrôle. Les cauchemars persistants peuvent être dus à une anxiété ou à un trouble du sommeil. Si les rêves affectent votre santé physique ou mentale, parlez-en à votre médecin.
