Sommeil

L’hypersomnie regroupe des maladies neurologiques rares provoquant des troubles du sommeil, des problèmes comportementaux et psychosociaux, potentiellement grave. Elle rassemble trois maladies principales, l’hypersomnie idiopathique, la narcolepsie et l’hypersomnie récurrente, qui ne sont pas guérissables pour le moment. Les différentes formes d’hypersomnie Hypersomnie Idiopathique Les patients atteints de l’hypersomnie vivent un quotidien handicapant, c’est pourquoi les […]

Entre les réunions, les e-mails, les appels téléphoniques et les notifications incessantes sur nos appareils mobiles, il peut être difficile de se concentrer et de rester productif. Pourtant, une simple pratique appelée « micro-sieste » peut vous aider à retrouver votre énergie et à améliorer votre bien-être général. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de […]

Dans la nuit du samedi 25 mars au dimanche 26 mars, nous avancerons nos montres d’une heure dans le fuseau horaire pour le passage à l’heure d’été. À 2 heures du matin, il sera 3 heures en France. Ce nouvel horaire nous permet de profiter davantage de la lumière du jour pendant les mois d’été […]

Un bon sommeil est crucial pour votre bien-être physique et mental. L’une des variables nocturnes clés pour un sommeil réparateur est la position dans laquelle vous dormez. Si la plupart des gens préfèrent naturellement une position de sommeil particulière, chaque position a ses avantages et ses inconvénients, qu’elle soit sur le dos, côté ou moins […]

Dormir sur le ventre est une position de sommeil peu courante, mais pour certaines personnes, c’est celle qui semble la plus confortable. C’est le cas notamment de ceux qui souffrent d’apnée du sommeil, pour qui cette position de sommeil peut contribuer à atténuer les symptômes. Le sommeil sur le ventre présente des avantages et des […]

Le sommeil polyphasique est courant chez les personnes âgées ou celles devant avoir une vigilance rapprochée (les militaires par exemple). Dans cet article, nous explorerons les caractéristiques du sommeil polyphasique, ses avantages sur le court terme ainsi que ses risques. Vous découvrirez également les différentes méthodes pour mettre en place ce cycle de sommeil polyphasique. […]

La façon dont nous nous allongeons dans notre lit peut avoir un impact significatif sur la qualité de notre sommeil. Dans cet article, nous allons explorer les avantages et les inconvénients de dormir sur le dos ; l’une des positions de sommeil les plus courantes chez les adultes. Quelles positions pour dormir sur le dos ? […]

Vous n’arrivez pas à dormir ? Vous réfléchissez trop ?  Les préoccupations liées à l’argent, au travail ou aux relations de couple sont nombreuses et sont des sources d’inquiétude pour de nombreuses personnes. Parfois, nos inquiétudes peuvent avoir un impact réel. Nous ne pouvons pas dormir, nous pensons trop à chaque petite chose. Souvent, les […]

Il est essentiel de dormir suffisamment pour préserver votre bien-être physique et mental. Les troubles du sommeil peuvent en effet avoir un impact considérable sur la la santé mentale et physique mais également sur la productivité et la sécurité (risque d’accidents). Comprendre les différents types de troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences sur […]

Les troubles du sommeil peuvent affecter votre vie de bien des façons. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur l’apnée du sommeil, ses causes, ses symptômes et les traitements disponibles pour les personnes souffrant de ce trouble. Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ? L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui affecte plus […]