La peur des nuages est appelée néphophobie. Ce terme vient de deux mots grecs : nepho, qui signifie « nuage », et phobia, qui signifie « peur » Cette maladie est assez rare, mais pour les personnes qui en sont atteintes, la peur des nuages est très réelle.
Comme toute phobie, la néphophobie provoque des symptômes physiques persistants et extrêmes, notamment de l’anxiété, des tremblements et une réaction de lutte ou de fuite lorsque vous êtes exposé à la chose que vous craignez.
Il existe des possibilités de traitement pour les personnes qui ont peur des nuages, mais la première étape consiste à comprendre ce qui se passe – et pourquoi.
Les symptômes de la néphophobie peuvent varier d’un cas à l’autre. Chaque personne ne présente pas tous les symptômes. Les symptômes les plus courants de cette phobie sont les suivants
- une peur et une anxiété excessives lorsque vous voyez des nuages s’amonceler
- un désir irrésistible de fuir les nuages lorsque vous les voyez se former
- une bouche sèche ou des nausées lorsque vous voyez ou pensez à des nuages
- des tremblements ou des palpitations cardiaques lorsque vous êtes exposé à des nuages
La néphophobie est classée parmi les « phobies simples », ce qui signifie que le facteur déclenchant est relativement simple. La génétique et les antécédents familiaux peuvent être en cause si vous souffrez de cette phobie depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez.
Les phobies liées à la météo touchent plus de personnes qu’on ne le pense. Dans une petite enquête, près de 5 % des participants ont déclaré souffrir d’une forme ou d’une autre de phobie liée à la météo. Plus de 11 % des personnes interrogées dans le cadre de cette même enquête ont déclaré connaître quelqu’un qui présente les symptômes des phobies météorologiques graves.
Les chercheurs de cette étude ont conclu que les phobies liées aux conditions météorologiques sont souvent causées par une expérience traumatisante liée à des conditions météorologiques difficiles.
L’exposition à des intempéries extrêmes liées aux nuages, telles que les tornades, les ouragans et les tempêtes tropicales, peut parfois marquer le début de la néphophobie.
Certaines personnes ont une peur particulière des nuages qui se déplacent dans la nuit, car ils peuvent ressembler à des objets volants non identifiés (OVNI). Cela peut être dû à une peur générale des extraterrestres ou de l’espace (astrophobie), à une peur de l’obscurité (nyctophobie) ou à une peur de l’inconnu.
Il n’existe pas de test de laboratoire simple pour déterminer si vous souffrez de néphophobie. Si vous présentez des symptômes, la meilleure chose à faire est d’en parler à votre médecin généraliste qui vous orientera vers un spécialiste de la santé mentale, tel qu’un conseiller ou un psychiatre.
La néphophobie peut être traitée par une combinaison de thérapie par la parole, de thérapie d’exposition, de thérapie EDMR, de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de médicaments sur ordonnance.
Thérapie d’exposition
Selon la Mayo Clinic, la thérapie d’exposition est considérée comme le meilleur traitement des phobies simples telles que la peur des nuages.
La thérapie d’exposition part du principe qu’il est moins important de savoir pourquoi votre phobie est apparue que de traiter les mécanismes d’adaptation que vous avez développés pour éviter d’être déclenché. L’exposition progressive et répétée à l’objet de la phobie est la clé de cette thérapie. La technologie de la réalité virtuelle est devenue un outil utile pour le traitement des phobies.
Médicaments
Les médicaments peuvent parfois aider à traiter les symptômes pendant que vous vous efforcez de vous libérer de votre phobie. Les bêta-bloquants (qui bloquent les effets de l’adrénaline) et les sédatifs (qui vous placent dans un état plus détendu face à l’élément déclencheur) peuvent être prescrits à cette fin.
Veuillez noter que tout médicament sédatif peut créer une dépendance. De nombreux professionnels de la santé mentale évitent désormais de prescrire des sédatifs pour les phobies, car le taux de réussite de traitements tels que la thérapie d’exposition est élevé pour la plupart des individus.
Dans la plupart des climats, les nuages ne sont pas quelque chose que vous pouvez éviter. Si cette condition a un impact sur votre vie quotidienne, il n’y a aucune raison de tarder à chercher de l’aide.
Avec la thérapie comportementale, vos perspectives sont bonnes, et il y a de fortes chances que vous puissiez diminuer les symptômes de la néphophobie de manière efficace, sans médicaments.
Pour réussir, les personnes souffrant de phobies doivent s’engager dans leur plan de traitement et être prêtes à travailler sur leur état. Parlez à votre médecin si vous vous sentez anxieux, effrayé ou craintif d’une manière qui vous empêche de vivre la vie que vous souhaitez.
