La dysphorie sensible au rejet survient lorsque vous ressentez une sensibilité émotionnelle intense ou écrasante à la critique ou au rejet. Il peut s’agir d’une réaction émotionnelle apprise ou d’une prédisposition génétique.
Personne n’aime le rejet, qu’il vienne d’un coup de foudre, de ses pairs, de sa famille ou de ses collègues de travail. Cela peut faire mal, mais c’est un aspect inévitable de la vie.
Certaines personnes se débarrassent facilement du rejet. Pour d’autres, ce sentiment peut déclencher une réaction émotionnelle excessive.
Chez les personnes particulièrement accablées, on parle parfois de dysphorie sensible au rejet ou DSR. Elle se caractérise par une sensibilité émotionnelle extrême aux critiques ou au rejet, qu’ils soient réels ou perçus.
Ce phénomène peut toucher n’importe qui, bien qu’il ait été suggéré que les personnes souffrant d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) et d’autisme y soient plus sensibles.
Qu’est-ce qui cause la dysphorie de rejet ?
Les personnes souffrant de dysphorie de rejet sont plus sensibles au rejet et se sentent facilement interpellées par certaines situations. Cependant, la raison exacte de ce phénomène n’est pas entièrement comprise.
En raison de cette relation parentale, certaines personnes ont une faible estime d’elles-mêmes et une peur intense du rejet et de l’abandon dans leurs propres relations.
D’autres situations peuvent également provoquer une sensibilité au rejet. Par exemple, le fait d’être taquiné ou malmené par ses pairs. On pense également que certaines personnes sont génétiquement prédisposées à la dysphorie sensible au rejet. La dysphorie peut se transmettre d’une famille à l’autre. Par conséquent, si un parent ou un autre membre de la famille proche est atteint de DRS, vous pourriez également en souffrir.
Quel est le lien avec le TDAH et l’autisme ?
Il semble y avoir un lien entre la dysphorie sensible au rejet et le TDAH ou l’autisme.
Cela ne veut pas dire que les personnes atteintes de ces troubles développeront une sensibilité au rejet. Les personnes diagnostiquées avec un TDAH éprouvent souvent des difficultés d’attention, de l’agitation et de l’impulsivité.
Les médecins ont également identifié des problèmes émotionnels chez certaines personnes atteintes de TDAH. Comme ces personnes ressentent des émotions plus intenses, elles peuvent avoir une réaction accrue à tout sentiment de rejet.
La dysphorie sensible au rejet a également un lien avec l’autisme.
Ce trouble neurodéveloppemental affecte le système nerveux et déclenche toute une série de symptômes. Les enfants ou les adultes autistes peuvent avoir des difficultés à communiquer et à se socialiser, et ils ont parfois du mal à comprendre les actions des autres.
Ils peuvent également être confrontés à une dysrégulation émotionnelle et à une hypersensibilité aux stimuli physiques et émotionnels. Par conséquent, tout sentiment réel ou perçu de rejet ou de critique peut les bouleverser.
Symptômes du DSR
Les symptômes de la dysphorie sensible au rejet sont complexes et peuvent donc être difficiles à identifier.
Le DSR peut parfois ressembler à certains troubles de santé mentale, notamment :
- dépression
- phobie sociale
- trouble bipolaire
- trouble de la personnalité limite
- trouble de stress post-traumatique
Les symptômes typiques de la DSR (qui peuvent également se manifester dans certaines des affections susmentionnées) sont notamment les suivants :
- faible estime de soi
- évitement des environnements sociaux
- crainte de l’échec
- attentes élevées envers soi-même
- fréquentes explosions émotionnelles après avoir été blessé ou rejeté
- sentiments de désespoir
- comportement de recherche d’approbation
- comportement de recherche d’approbation
- comportement de recherche d’approbation
- comportement de recherche d’approbationcomportement de recherche d’approbation
- la colère et l’agression dans des situations inconfortables
- l’anxiété
Bien que les symptômes de la DSR puissent imiter d’autres conditions, un facteur distinctif est que les symptômes de la DSR ne sont pas les mêmes que ceux de la maladie de Parkinson, d’autres conditions, un facteur distinctif est que les symptômes de la DSR ont tendance à être brefs et déclenchés par des cycles émotionnels, plutôt que par un événement réel.
Comment diagnostiquer la DSR
Déterminer si vous êtes atteint de la DSR peut s’avérer difficile. Votre médecin doit d’abord déterminer s’il s’agit d’un symptôme d’un trouble mental sous-jacent.
La dysphorie sensitive de rejet n’est pas un diagnostic reconnu dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), de sorte qu’un diagnostic professionnel n’est pas toujours possible.
Pour évaluer vos symptômes, vous devrez consulter un conseiller, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale.
Votre médecin peut vous interroger sur vos antécédents familiaux et sur vos symptômes. Vous répondrez probablement à une série de questions sur la façon dont vous réagissez et vous vous sentez dans certaines situations.
Les questions peuvent porter sur les points suivants :
- Sentez-vous une colère intense ou de l’agressivité lorsque quelqu’un vous blesse ?
- Sentez-vous de la colère ou de la rage lorsque vous avez été rejeté ou critiqué ?
- Pensez-vous que personne ne vous aime ?
- Etes-vous du genre à plaire aux gens ?
- Les gens disent-ils que vous êtes trop sensible ?
Votre médecin peut également vous demander si vous avez déjà reçu un diagnostic de TDAH ou de trouble du spectre autistique.
Si vous n’avez pas été diagnostiqué avec ces troubles mais que vous présentez des symptômes, votre médecin peut recommander un dépistage pour mieux comprendre la cause sous-jacente de vos réactions émotionnelles.
Traitement du DSR
Comme ce trouble est associé à l’autisme et au TDAH, votre médecin peut vous recommander de traiter d’abord toute affection sous-jacente.
Il n’existe pas de traitement curatif pour ces troubles. Mais les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes associés tels que l’hyperactivité et la dépression.
La thérapie cognitivo-comportementale
L’intervention comportementale peut également contribuer à réduire l’hypersensibilité. Il est ainsi plus facile de gérer et de faire face au rejet et à la critique. Par conséquent, votre médecin vous proposera probablement une psychothérapie.
Il s’agit d’une méthode traditionnelle pour aider les personnes à faire face à la dysphorie de la sensibilité au rejet.
Un type de psychothérapie efficace est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Vous apprendrez à gérer les situations stressantes, à résoudre les conflits relationnels, à améliorer la communication et à surmonter les traumatismes émotionnels ou les abus.
Médicaments
En plus de la thérapie, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour soulager les symptômes.
Il n’y a pas de médicaments approuvés par la FDA pour la DSR, mais certains peuvent être prescrits sans indication ou pour d’autres conditions.
La guanfacine est un médicament courant pour la DSR. Il est normalement prescrit pour abaisser la tension artérielle, mais il interagit également avec les récepteurs du cerveau, réduisant l’hyperactivité et les réactions émotionnelles.
Changements de mode de vie
En plus des thérapies traditionnelles, vous pouvez faire quelques choses par vous-même pour vous aider à gérer votre réaction émotionnelle au rejet et à la critique.
Par exemple, il peut être utile de garder vos émotions en perspective. Essayez de comprendre que ce que vous ressentez ou percevez comme un rejet ou une critique n’existe peut-être pas vraiment. »
Il est compréhensible qu’il soit difficile de maîtriser ses sentiments. Mais au lieu de faire une crise lorsque vous vous sentez rejeté, faites de votre mieux pour rester calme.
Cela permet également de réduire votre niveau de stress général, ce qui peut vous aider à vous sentir plus calme et plus à l’aise. Il vous sera alors plus facile de contrôler vos émotions.
Vous pouvez également essayer :
- faire de l’exercice régulièrement
- manger de façon saine et équilibrée
- dormir suffisamment
Quand consulter un médecin
Tout le monde a des bons et des mauvais jours, et le fait d’avoir de temps en temps un accès de colère ou une réaction émotionnelle ne signifie pas nécessairement qu’il faut consulter un médecin.
Vous devriez toutefois prendre rendez-vous avec un médecin si vous éprouvez des sentiments accablants de douleur, d’anxiété et de rage chaque fois que vous vous sentez rejeté ou critiqué. Même si ces sentiments sont brefs.
Si vous n’avez pas encore de fournisseur de soins de santé mentale, vous pouvez consulter les médecins de votre région grâce à l’outil MentorShow FindCare.
L’intervention médicale est particulièrement nécessaire lorsque la dysphorie sensible au rejet commence à avoir un impact sur la qualité de votre vie.
La sensibilité au rejet peut entraîner des problèmes dans les relations amoureuses et une jalousie irrationnelle avec les amis et la famille.
La peur du rejet incite également certaines personnes à rester dans des relations malsaines. Elle peut également entraîner d’autres problèmes tels que la dépression et l’anxiété.
L’essentiel
Même si la dysphorie sensible au rejet peut être liée au TDAH et à l’autisme, elle peut toucher n’importe qui.
Les symptômes peuvent s’aggraver s’ils ne sont pas traités. Par conséquent, si vous développez des réactions émotionnelles intenses ou écrasantes après un rejet, des sentiments blessés ou des critiques, contactez un professionnel de la santé mentale.
