« Il n’y a pas de plus grand péché que le désir, pas de plus grande malédiction que le mécontentement, pas de plus grand malheur que de vouloir quelque chose pour soi-même. C’est pourquoi celui qui sait qu’il se suffit à lui-même aura toujours assez. »Lao Tzu
Je discutais hier avec un être cher, une femme qui, d’un point de vue extérieur, a tout : une maison incroyable avec une piscine, un mari merveilleux, deux enfants intelligents, beaux et pleins de bonté, et une vie essentiellement consacrée aux loisirs. Mais alors que nous parlions du contentement de la vie, elle a dit : « C’est ce dont j’ai besoin – j’ai besoin de trouver le contentement »
Elle avait les larmes aux yeux, et mon cœur s’est tendu vers elle.
Elle n’est pas la seule non plus : de nombreuses personnes ont l’impression qu’il manque quelque chose dans leur vie, que malgré le fait qu’elles aient tout ce dont elles ont besoin, elles ne sont pas heureuses, ne sont pas satisfaites, ne trouvent pas la satisfaction.
J’ai traversé des étapes comme celle-ci dans ma vie, et je suis également sortie de telles ornières plus d’une fois. Je sais que ce n’est pas facile, mais je sais aussi que c’est possible. En repensant à ces moments de ma vie où j’ai surmonté le mécontentement, je me suis rendu compte qu’il y a trois choses que vous pouvez faire :
1. Changer d’attitude et de perspective.
2. Entreprendre une action positive.
3. Faire quelque chose qui vous donne du sens.
Et vous pouvez faire l’une de ces choses ou les trois, toutes à la fois, une à la fois, ou dans n’importe quelle combinaison qui vous convient. Elles peuvent fonctionner seules ou ensemble.
Examinons chacune de ces solutions.
Changer votre attitude et votre perspective
C’est un point essentiel. Je ne saurais trop insister sur l’importance de la façon dont vous voyez les choses. Je sais que le pouvoir de la pensée positive est un cliché dans le monde du développement personnel, mais c’est parce qu’il fonctionne. Cela a fonctionné pour moi dans tout ce que j’ai fait, et sans cela, je n’aurais rien accompli – pas de blog populaire, pas de livre à succès, pas de course de trois marathons, rien.
Mais il ne s’agit pas seulement d’accomplir des choses – en changeant d’attitude, vous pouvez devenir heureux, presque immédiatement. C’est un choix.
Voici quelques moyens importants:
1. Appréciez ce que vous avez. Vous avez déjà des choses extraordinaires dans votre vie, que vous vous en rendiez compte ou non. La plupart d’entre nous avons des membres de la famille, des amis et d’autres êtres chers qui nous aiment en retour. Apprenez à apprécier ce miracle. La plupart d’entre nous sont en bonne santé, ce qui est un autre miracle. La plupart d’entre nous ont des yeux, avec lesquels nous pouvons apprécier les incroyables miracles des couchers de soleil, de la nature et de la beauté qui nous entourent. La plupart d’entre nous ont des oreilles, avec lesquelles nous pouvons apprécier la musique, l’un des plus grands miracles qui soient. Soyez reconnaissants pour chacune de ces choses, et plus encore ! Prenez le temps chaque jour, tout au long de la journée, de remercier la vie pour tout ce qu’elle vous a donné, de remercier les autres pour ce qu’ils vous donnent, d’être reconnaissant.
2. Trouvez du bon dans tout. Tout peut être vu de manière négative ou positive. Je l’ai déjà dit, mais même la mort de mon grand-père m’a donné l’occasion d’apprécier davantage la vie, d’apprécier sa vie extraordinaire, d’apprécier le temps que je passe avec mes proches, d’être reconnaissant d’être en vie. Lorsque je tombe malade, c’est l’occasion de me reposer. Lorsque j’étais sans emploi, j’ai pu passer plus de temps avec ma famille, j’ai eu plus de chances de créer, j’ai pris un nouveau départ dans la vie. Lorsque votre enfant fait une crise, il s’exprime, il affirme son individualité, il est humain. Trouvez le bon côté de tout ce qui vous irrite normalement, de toute personne avec laquelle vous avez des problèmes.
3. Commencez à croire que vous pouvez changer les choses. Le sentiment général que les choses sont trop difficiles à changer, qu’elles ne s’amélioreront jamais, peut en soi être la cause de nos problèmes. Au contraire, commencez à croire que vous pouvez améliorer les choses et vous ouvrirez les portes du changement. Et vous pouvez changer les choses – je l’ai fait, et beaucoup, beaucoup d’autres l’ont fait aussi. C’est possible.
4. Profitez du moment présent. Quoi que vous fassiez en ce moment, ou à n’importe quel moment de la journée, prenez le temps de l’apprécier. N’importe quoi : lire, écrire, parler avec un collègue, prendre une douche, monter les escaliers, manger, faire la vaisselle, balayer. Tout peut être apprécié à sa juste valeur si vous y prêtez attention. Cela rend la vie meilleure.
Faites une sorte d’action positive
Peu importe la nature de l’action, pourvu que vous fassiez quelque chose de positif. Commencez modestement – faites un tout petit pas. Mais commencez.
Et vous savez quoi ? Ce petit pas de bébé vous donnera l’impression d’une victoire. Prenez ensuite ce sentiment de réussite et utilisez-le pour faire un autre petit pas de bébé. Et un autre. Et encore un autre. Et ainsi de suite, jusqu’à ce que vous vous rendiez compte que vous avez fait une série de petits pas qui vous ont permis de faire un grand nombre de voyages. C’est incroyable comme le pouvoir des petits pas positifs peut s’accumuler au fil du temps.
Deux bons endroits pour commencer :
1. L’exercice physique. Faites 10 minutes d’exercice par jour. Marchez, faites du jogging, nagez, faites du yoga, du pilates, des pompes, peu importe. Le simple fait de faire de l’exercice régulièrement vous procurera un sentiment de bien-être. Il peut changer votre vie. Profitez de ce sentiment pour faire quelque chose d’autre de bien. En savoir plus : commencer à faire de l’exercice, programmes simples pour débutants.
2. Désencombrement. Il suffit de désencombrer une étagère, une table ou un comptoir, un petit coin d’une pièce. C’est tout. Commencez, puis petit à petit (ou en plusieurs fois), continuez à désencombrer. Vous vous sentirez bien. Cela vous aidera à créer l’environnement dont vous avez besoin pour changer votre vie. Pour en savoir plus : comment désencombrer, comment commencer à désencombrer en 5 minutes, conseils pour désencombrer, combattre et vaincre l’entropie de l’encombrement.
Ce ne sont que deux suggestions qui ont fonctionné pour moi et pour beaucoup d’autres. Mais il y a beaucoup d’autres bonnes façons de commencer : se lever plus tôt, méditer, faire du jardinage ou du ménage, commencer à rembourser ses dettes, ou l’une des actions de la section suivante, par exemple.
Faites quelque chose qui vous donne un sens
Souvent, nous nous sentons insatisfaits de la vie parce que, même si nous avons une bonne vie – du moins, tout le confort et les loisirs dont nous avons besoin – nous ne faisons peut-être rien qui en vaille la peine. Le remède : trouver un sens, faire quelque chose de significatif. Voici quelques exemples:
1. Passez du temps avec vos proches. J’aime passer du temps avec ma femme et mes enfants, avec mes sœurs et mes parents, et avec d’autres personnes qui me sont chères. Cela me donne de la joie. Cela a plus de sens que la plupart des autres choses que je fais (en dehors de l’écriture). Je vous recommande de prendre le temps de faire quelque chose avec un être cher – faire une promenade, jouer à un jeu ensemble, avoir une conversation, peu importe. Soyez vraiment là – ne pensez pas aux autres choses que vous devez faire. Écoutez vraiment. Essayez vraiment d’aider la personne si possible. Cela fera une différence dans vos deux vies.
2. Faites du bénévolat. C’est une suggestion courante, mais c’est parce qu’elle est géniale. Il n’y a rien de tel que de se donner – son temps, son amour – à quelque chose qui en vaut la peine. Appelez dès aujourd’hui pour savoir comment faire du bénévolat pour une organisation que vous aimez, et prenez rendez-vous sur votre calendrier.
