Penser au tantra en tant que synonyme de sexe, c’est comme associer la croûte en tant que synonyme de tarte aux pommes.
Bien sûr, la croûte est une partie de la tarte aux pommes, mais ce n’est certainement pas toute la tarte ! Le même concept s’applique au tantra.
« Historiquement, le sexe était une toute petite part de la tarte tantrique, mais les interprétations occidentales du tantra ont poussé les autres parties du tantra dans la clandestinité en faveur des parties les plus sexy, basées sur la chambre à coucher », explique Sarrah Rose, praticienne du tantra et coach en émancipation sexuelle de Tantric Activation.
Qu’est-ce que le tantra exactement ?
« À la base, le tantra consiste à se connecter à sa propre énergie pour mieux se comprendre », explique Rose. Si une partie de cette énergie est sexuelle, ce n’est pas le cas de toutes.
Comme l’ingrédient secret de la recette de tarte aux pommes de grand-mère, les origines exactes du tantra sont difficiles à cerner.
L’experte en tantra Barbara Carrellas, ACS, AASECT, auteur de « Urban Tantra : Sacred Sex For The Twenty-First Century » explique pourquoi :
« D’innombrables textes tantriques ont été perdus au cours des nombreuses périodes de l’histoire où le tantra a été poussé dans la clandestinité. D’autres enseignements du tantra n’ont jamais été consignés par écrit et n’ont été transmis que de bouche à oreille. Si le tantra a évolué au cours des mille dernières années, « le tantra reste avant tout une pratique personnelle de libération », selon Carrellas.
Quel est le rapport avec le yoga et les autres pratiques méditatives ?
Bonne question ! Le yoga signifie « unité » en sanskrit et désigne tout ce qui vous relie à vous-même, explique Leah Piper, formatrice en tantra, de More Love Seminars.
Parce que le tantra consiste à prendre conscience de soi et à s’unir à soi-même, le tantra peut être du yoga, dit-elle.
» Le yoga tantrique réunit de nombreuses pratiques yogiques et méditatives pour vous aider à acquérir une compréhension aussi profonde que possible de vous-même, afin que vous puissiez l’accepter « , dit Rose.
Le yoga tantrique peut inclure :
- le chant
- le travail sur la respiration
- les poses de yoga
- le travail sur les chakras
- la méditation
Le professeur de méditation tantrique Hilary Jackendoff de Yoga Wake Up à Los Angeles, en Californie, affirme qu’il s’agit d’un excellent moyen d’explorer le tantra sans partenaire et sans relations sexuelles, ou de passer du temps avec soi-même.
En quoi cela diffère-t-il du tantra dans l’activité sexuelle ?
Le yoga tantrique et le sexe tantrique sont deux branches différentes du tantra.
Le tantra traditionnel se divise en tantra rouge et tantra blanc. Le tantra blanc est la pratique solitaire, qui intègre le yoga et la méditation. Le tantra rouge est la pratique sexuelle.
Bien que les deux utilisent l’énergie sexuelle, le but des deux pratiques est différent. Le but du tantra rouge est de créer un lien plus profond avec un partenaire, tandis que le tantra blanc vise à créer un lien plus profond avec soi-même.
Bien que la pratique occidentale du tantra puisse suggérer le contraire, vous ne pouvez pas avoir le tantra rouge sans le tantra blanc, selon Piper.
« Le tantra rouge est l’occasion d’apporter tout ce que vous avez appris dans votre pratique en solo dans un échange avec un amant », explique Piper. Pas de pratique en solo ? Le yoga tantrique peut quand même faire de vous un meilleur amant « , affirme Rose, qui a utilisé le yoga tantrique pour aider des personnes à surmonter leur dépendance au porno ou à l’érotisme, l’éjaculation précoce et les troubles de l’érection.
Quel est l’intérêt de cette pratique ?
En deux mots : libération spirituelle.
« Il ne s’agit pas de tonifier le corps ou de faire de l’exercice », explique Piper. « Le yoga tantrique consiste à être attentif à sa respiration, à s’incarner et à faire l’amour avec son propre corps. »
Les experts affirment qu’une pratique tantrique régulière peut vous aider à récolter les avantages suivants :
- réduction du stress, de l’anxiété ou de la dépression
- meilleure compréhension et amour de soi
- amélioration de la qualité du sommeil
- confiance en soi et performances au lit
- amélioration de la qualité de vie
- accroissement de la capacité d’intimité
Est-ce qu’il y a des postures spécifiques, ou est-ce plus une question d’approche ?
Cette dernière.
Toutefois, selon Piper, tous les cours de yoga tantrique devraient inclure les cinq positions suivantes:
- inversions
- pliages latéraux
- pliages avant
- torsions
- pliages arrière
Peut-on le faire seul ? Devriez-vous essayer avec un partenaire ?
« Vous pouvez absolument le faire seul. Vous n’avez même pas besoin d’un coach ou d’un professeur », affirme Rose.
Comme la pratique exige un niveau de conscience très subtil, il peut être difficile de s’autoguider. Certains experts recommandent d’attendre de comprendre les principes avant de pratiquer seul.
« C’est une idée de rendez-vous amusante que de pratiquer le tantra en solo dans la même pièce que quelqu’un d’autre », dit Piper. « C’est comme si vous ajustiez vos instruments dans la même pièce afin de pouvoir jouer de la musique ensemble plus tard Chaud !
C’est quelque chose que vous pouvez faire chez vous ?
Oui ! Il existe plusieurs cours en ligne tels que SourceTantraYoga, Tantra : The Art of Conscious Loving, Yoga Glo et Yoga International qui vous permettent de pratiquer sans vous rendre dans un studio.
« Si vous créez une profonde concentration intérieure dans votre pratique de yoga à domicile – quoi que cela implique – et que vous sentez que votre mouvement est une porte sacrée vers une expérience directe du Divin, cela peut être considéré comme du yoga tantrique », dit Jackendoff.
Si, toutefois, vous souhaitez plonger en profondeur dans le yoga tantrique classique, dit Rose, « vous devrez travailler en tête-à-tête avec un gourou du tantra ».
Pour trouver un gourou, renseignez-vous auprès de votre studio local de Hatha ou de Yoga Kundalini, ou explorez les professeurs de yoga tantrique en ligne.
Que faire si l’on veut s’inscrire à un cours ?
Contrairement à des cours comme le CrossFit, il n’y a pas d’organisme de tutelle régissant les personnes qui peuvent qualifier leur offre de « tantra »
« Parce que le sexe fait vendre, la plupart des cours de tantra n’enseignent que l’aspect sexuel du tantra et ignorent les parties solitaires et yogiques », dit Piper.
Pour savoir si le cours de tantra est légitime, demandez :
- Les cours sont-ils donnés en solo ou en couple ? (Le tantra yoga classique doit être enseigné en solo.)
- Enseignez-vous le tantra rouge ou le tantra blanc ? (La réponse devrait être le tantra blanc.)
- Quel est l’objectif du cours ? (La réponse devrait suggérer la croissance et la conscience de soi.)
- Le cours comprend-il des chants ? (La réponse devrait être oui.)
- Quelle est la formation de l’enseignant ? (Le professeur doit être formé au Hatha yoga, au yoga intégral, au yoga Kundalini et au tantra.)
Une autre option : Assistez à n’importe quel cours de Hatha Yoga.
» Le Hatha est la pratique qui consiste à développer la conscience de son corps et à équilibrer son énergie, donc toute personne qui fait du Hatha yoga fait déjà du tantra yoga « , dit Piper.
Le Kundalini yoga est aussi profondément enraciné dans le tantra yoga.
Il existe tellement de sources que « vous pourriez passer le reste de votre vie à étudier l’histoire et les nombreuses philosophies du tantra », dit Carrellas. Commencez par lire un ou deux de ces textes de yoga tantrique populaires, que vous pouvez tous acheter en ligne :
- « The Radiance Sutras »
- « Tantra : La voie de l’extase »
- « Le Tantra illuminé »
- « Le Yoga de la lumière : Hatha-Yoga-Pradipika »
- « Shiva Samhita : Un texte classique sur le yoga et le tantra »
- « La tradition du yoga : Son histoire, sa littérature, sa philosophie et sa pratique »
