La motivation est la force motrice qui vous permet d’accomplir une tâche ou d’atteindre vos objectifs. C’est un aspect important du comportement humain et il existe de nombreux types de motivation nous permettant d’atteindre nos objectifs personnels ou professionnels.
La théorie de la motivation selon Freud et Maslow
La motivation est le stimulus interne ou externe qui influence certains comportements. La motivation peut favoriser la fixation d’objectifs, l’accomplissement d’une tâche et l’engagement envers un plan.
Un niveau élevé de motivation peut favoriser la santé mentale, le bien-être et l’estime de soi. Par contre, un manque de motivation peut conduire à la procrastination et à des sentiments de dépression. En psychologie, il existe différentes théories de la motivation des êtres humains.
La théorie de la motivation du neurologue autrichien Sigmund Freud postule que les désirs inconscients sont le moteur de la motivation humaine.
La théorie de la motivation, de la hiérarchie des besoins psychologiques d’Abraham Maslow, estime que cinq catégories de besoins humains dictent le comportement d’un individu. Ces besoins sont d’ordre physiologique, de sécurité, d’amour et d’appartenance, d’estime et de réalisation de soi.
Les 2 formes principales de motivation
Les deux principales formes de motivation sont la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque.
1. La motivation intrinsèque
La motivation intrinsèque fait référence aux facteurs internes qui vous motivent à réaliser quelque chose. Elle permet aux gens de s’auto-motiver en fonction de motifs et d’objectifs internes comme l’amélioration de soi ou l’apprentissage d’une nouvelle compétence.
2. La motivation extrinsèque
La motivation extrinsèque comprend les facteurs externes qui vous motivent à réaliser quelque chose. Les facteurs de motivation positifs, tels que les éloges ou les récompenses externes. La peur et la pression sociale sont des facteurs de motivation extrinsèques négatifs.
Les 7 types de motivation
Il existe différents types de motivation intrinsèque et extrinsèque. L’ensemble pouvant être résumé comme suit :
1. La motivation de réalisation
Cette motivation interne est motivée par le sentiment gratifiant d’accomplissement de la tâche à accomplir. La motivation d’accomplissement peut être une motivation utile au travail ou une motivation pour faire du sport.
2. La motivation d’affiliation
Également connu sous le nom de motivation sociale, cette forme de motivation externe trouve son essence dans les groupes sociaux. Dans la motivation sociale, c’est le désir d’appartenance qui motive l’action.
Par exemple, si vous souhaitez établir une relation sociale avec les membres de votre équipe, vous pourriez être amené à collaborer sur des projets et à passer du temps avec eux dans votre environnement de travail et en dehors.
3. La motivation par l’attitude
Dans la motivation par l’attitude, vous êtes motivé par le changement de la façon dont les gens pensent et ressentent ; ce qui peut affecter votre façon de penser et d’agir.
Par exemple, vous pouvez être amenés à faire du bénévolat pour une association caritative, car aider les gens vous fait du bien.
4. La motivation par la compétence
Ce type de motivation pousse les gens à apprendre et à devenir plus compétents. Par exemple, un architecte qui a passé des années à perfectionner ses compétences éprouvera une immense satisfaction professionnelle et une validation positive en ayant le sentiment qu’il effectue bien son travail.
5. La motivation par la peur
Il s’agit ici d’un facteur de motivation négatif car la peur est l’évitement des conséquences négatives. Par exemple, la peur d’être licencié peut être une motivation pour entreprendre de nouveaux projets au travail.
La motivation par la peur peut être mauvaise à long terme, surtout sur la motivation au travail puisqu’elle provoque un stress émotionnel intense.
6. La motivation par l’incitation
La motivation incitative encourage à accomplir une tâche pour une récompense externe. Par exemple, l’incitation d’une augmentation ou d’une promotion est un type puissant de motivation pour des employés. C’est l’une des motivations principales des employés, surtout ceux dont le salaire dépend en grande partie de commissions.
7. La motivation de pouvoir
Ce type de motivation provient du besoin de ressentir un sentiment d’autonomie et de contrôle sur sa propre vie, ses besoins fondamentaux et son bien-être. La motivation de pouvoir peut avoir des effets négatifs si vous exercez un contrôle sur la vie des autres.
En conclusion, comprendre les différents types de motivation est essentiel pour atteindre ses objectifs personnels et professionnels. La motivation intrinsèque provient de l’intérieur de soi-même. C’est la plus durable et la plus satisfaisante.
La motivation extrinsèque provient d’éléments extérieurs comme les récompenses ou les punitions. Elle peut être utile pour commencer une action, mais elle peut également diminuer la motivation à long terme.
Enfin, la régulation intégrée ou régulation introjectée combine les deux types de motivation. Elle peut être une approche efficace pour maintenir une motivation soutenue et durable. Une fois son mécanisme de régulation identifié, il est possible de développer des stratégies qui permettent de maximiser la motivation et de réaliser ses objectifs avec succès.
