Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est une affection caractérisée par un cycle de pensées et de comportements récurrents et intrusifs. Ces pensées, ou obsessions, peuvent entraîner des comportements incontrôlables, ou compulsions.
Dans l’esprit d’une personne atteinte de ce trouble anxieux, les compulsions devraient contribuer à atténuer les obsessions. Or, c’est rarement le cas.
Au lieu de cela, la personne exécute les compulsions encore et encore, sans résolution. Les pensées et les compulsions peuvent entraver la capacité de la personne à :
- effectuer des tâches quotidiennes
- occuper un emploi
- quitter son domicile
Dans la plupart des cas, ces pensées intrusives sont des inquiétudes ou des angoisses à propos de choses qui pourraient se produire. Vous pouvez laisser le four allumé et déclencher un incendie.
Parfois, cependant, ces obsessions peuvent provenir d’une réflexion sur quelque chose qui s’est déjà produit. Ce type de trouble obsessionnel-compulsif est appelé trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel.
Selon l’Anxiety and Depression Association of America, le trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel n’est pas un diagnostic unique. Il s’agit d’un trouble obsessionnel-compulsif qui se développe en réaction à des événements réels.
Le trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel survient lorsque vous avez des pensées obsessionnelles au sujet d’un événement qui s’est produit dans votre vie. Le cycle obsession-compulsion du trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel peut être légèrement différent des autres types de trouble obsessionnel-compulsif.
Premièrement, la compulsion est une incapacité à cesser de penser à l’événement. Mais comme les autres formes de TOC, le TOC lié à un événement réel peut souvent être traité s’il est reconnu et pris en charge. Poursuivez votre lecture pour connaître les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel et savoir qui peut vous aider à le traiter.
Symptômes caractéristiques
La force motrice du trouble obsessionnel-compulsif est le doute. Vous pouvez vous poser des questions telles que :
- Est-ce que vous avez éteint la cuisinière ?
- Est-ce que la cuisinière va déclencher un incendie si vous ne l’avez pas éteinte ?
- Avez-vous verrouillé la porte avant de vous mettre au lit ?
- Est-ce que vous risquez d’être cambriolé (ou pire) dans votre sommeil ?
- La poignée de votre appartement est-elle sale ?
- Pouvez-vous même nettoyer la poignée de porte suffisamment bien pour éviter les germes ?
Voici quelques types de pensées obsessionnelles. Dans le cas du trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel, les pensées récurrentes se rapportent à un événement précis qui vous est arrivé. Cela signifie que les pensées obsessionnelles et les compulsions sont généralement liées à quelque chose que vous avez fait ou n’avez pas fait.
Les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel comprennent :
- L’examen mental. Les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel passent un temps excessif à se remémorer des événements dans leur esprit. Elles les analysent sous tous les angles et toutes les perspectives. Elles rejouent chaque mot, chaque action et chaque événement dans leur esprit. Souvent, elles essaient de décider si l’événement est noir ou blanc : Leurs actions font-elles d’eux une mauvaise personne ? Ont-ils fait le bon choix ?
- Reassurance seeking. Les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel ne peuvent pas répondre à leurs inquiétudes. Elles peuvent donc faire rebondir les événements et leurs sentiments sur d’autres personnes de leur entourage afin de se rassurer en se disant que les pires choses qu’elles pensent ne vont pas se réaliser ou ne se sont pas produites.
- Catastrophisation. Les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel créent des distorsions cognitives. En d’autres termes, elles prennent quelque chose qui passerait rapidement dans l’esprit d’une autre personne et s’y attardent plus longtemps qu’elles ne le devraient. Souvent, elles le déforment ou le modifient, de sorte qu’elles y trouvent des problèmes. Ils en tirent les pires conclusions sur ce qui s’est passé et sur eux-mêmes.
- Raisonnement émotionnel. Les personnes souffrant d’un trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel confondent les sentiments avec les faits. Elles peuvent se convaincre que, parce qu’elles se sentent coupables, elles ont dû faire quelque chose de mal.
- Urgence. Pour les personnes qui vivent ce cycle de pensées intrusives, il peut être de plus en plus important de trouver une solution aux situations. Elles peuvent avoir l’impression qu’elles doivent trouver la réponse tout de suite. Les personnes atteintes de ce trouble peuvent avoir de la difficulté à se détacher de l’importance d’un événement en raison de l’attention intense qu’elles lui accordent. En d’autres termes, un choix sans importance devient très important et significatif en raison des distorsions causées par le TOC.
Types d’événements déclencheurs
Les raisons pour lesquelles certaines personnes développent un TOC lié à un événement réel et d’autres non ne sont pas claires. Même deux personnes qui vivent le même événement peuvent avoir des réactions différentes. L’une peut développer un trouble obsessionnel-compulsif, tandis que l’autre ne le fait pas.
Pour cette raison, il est difficile de savoir précisément quels types d’événements déclenchent un TOC lié à un événement réel, mais des preuves anecdotiques suggèrent que les situations suivantes peuvent jouer un rôle:
- abus
- négligence
- perturbation familiale
- changements relationnels ou problèmes interpersonnels
- événements traumatiques
Par ailleurs, l’événement peut ne pas correspondre à un seul événement marquant de la vie. Il peut résulter d’une situation de stress chronique ou d’un événement stressant comme un déménagement.
Par exemple, une personne souffrant d’un trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel peut se concentrer sur une interaction qu’elle a eue lorsqu’elle était étudiante, des dizaines d’années avant le début des pensées obsessionnelles. Cette focalisation peut être le résultat d’une expérience similaire.
Les pensées obsessionnelles peuvent également réapparaître si vous revoyez l’autre personne ou s’il lui arrive quelque chose.
Comment savoir si vous souffrez d’un TOC
Le TOC est un état de doute persistant. Tout le monde a des doutes de temps en temps, mais les personnes atteintes de ce trouble mental sont confrontées à des doutes et à des angoisses qui sont obsessionnels et envahissants.
En effet, elles ont l’impression de ne pas pouvoir les gérer. Cela peut alors interférer avec la vie quotidienne.
Vos doutes et vos inquiétudes concernant un événement qui s’est produit dans votre vie pourraient indiquer des symptômes de TOC lié à un événement réel si vous :
- vous vous sentez « coincé » en pensant sans cesse au(x) même(s) événement(s)
- ne pouvez pas contrôler ces pensées
- ne pouvez pas trouver de solutions
- cherchez à être rassuré mais ne trouvez pas le soutien suffisant
- expérimentez des problèmes importants dans votre vie quotidienne à cause de ces pensées
- dans votre vie quotidienne à cause de ces pensées
- avoir du mal à vous concentrer ou à être productif à l’école ou au travail
- avoir des relations tendues à cause de vos pensées obsessionnelles et de vos doutes
- avoir déjà souffert de TOC
Comment le traiter
Le trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel peut être traité. Comme pour les autres types de TOC, il peut être nécessaire de combiner plusieurs traitements avant de trouver celui qui vous convient. Mais vous n’êtes pas obligé de vivre dans ce cycle.
Les traitements les plus courants du trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel comprennent :
- Médicaments. Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (IRS) et les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont parfois prescrits aux personnes souffrant d’un trouble obsessionnel-compulsif. Ces médicaments agissent sur la chimie naturelle du cerveau pour aider à arrêter ou à ralentir l’hyperactivité des pensées.
- Psychothérapie. Des thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l’entraînement à l’inversion des habitudes sont utilisées pour le traitement des TOC. Elles aident les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel à apprendre comment arrêter et réorienter les pensées intrusives avant que le cycle compulsif ne commence.
- Thérapie d’exposition et de réponse (ERP). Ce type de psychothérapie est souvent utilisé dans le traitement du trouble obsessionnel-compulsif. Dans le cadre de cette thérapie, un professionnel de la santé mentale mettra au point des moyens de vous exposer à vos déclencheurs. Ensemble, vous apprendrez à dissocier l’événement réel des sentiments qui ont provoqué tant de doutes et d’anxiété.
Comment gérer les TOC au quotidien ?
En plus des traitements traditionnels, d’autres pratiques peuvent vous aider à éliminer les pensées obsessionnelles. Il s’agit notamment de :
- la pleine conscience. Le fait de bloquer ou d’arrêter les pensées peut s’avérer inefficace. La pratique de la pleine conscience encourage les gens à faire l’expérience de leurs pensées et de leurs sentiments, et à s’asseoir avec eux. Ils peuvent ressentir les pensées au fur et à mesure qu’elles se produisent et les chasser.
- Exercices mentaux. Avec un professionnel de la santé mentale, vous pouvez essayer des exercices mentaux pour mettre fin à vos examens compulsifs. Il peut s’agir de se recentrer ou de négocier avec son esprit. Il vous faudra du temps et de l’attention pour y parvenir, mais le fait de reconnaître les pensées compulsives vous aidera à les arrêter.
- Prenez soin de vous. Un esprit fatigué peut être difficile à gérer. Dormez suffisamment, mangez équilibré et faites de l’exercice régulièrement. Ces pratiques peuvent contribuer à votre santé générale et à vos traitements.
L’essentiel
De nombreuses personnes éprouvent ces sentiments en raison d’événements passés:
- regret
- honte
- stress
C’est typique. Mais ce qui n’est pas typique, c’est l’incapacité d’arrêter de penser à ces sentiments.
Les personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif lié à un événement réel ne peuvent pas toujours gérer leurs pensées obsessionnelles et leurs actions compulsives. Elles cherchent souvent à clarifier ce qui s’est passé et à trouver une « résolution » Mais ce n’est pas toujours possible.
Toutefois, avec un traitement et des exercices de santé mentale continus, les personnes souffrant de TOC liés à un événement réel peuvent trouver un soulagement à leurs pensées obsessionnelles.
Et elles peuvent gérer leur vie quotidienne sans que ces doutes et ces angoisses ne prennent le dessus sur leur esprit.
