Les symptômes de la dépression, comme le manque de motivation, peuvent être confondus avec la paresse. Reconnaître que ces comportements sont des symptômes peut vous aider à éviter les sentiments de culpabilité ou de doute de soi.
Récemment, vous n’avez rien voulu faire. Ou bien vous vous êtes levé à contrecœur pour aller travailler, avec l’impression que la motivation et l’énergie vous avaient été enlevées. Effectuer d’autres tâches peut vous sembler tout aussi difficile. Vous vous demandez alors : « Suis-je paresseux ou déprimé ? Qu’est-ce qui m’arrive ? »
Vous n’êtes pas le seul à vous poser ces questions. Il est naturel de se demander pourquoi on a du mal à accomplir une tâche.
Mais il est important d’apprendre à faire la différence entre la paresse et les signes de dépression, et cela peut vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin.
Paresse ou dépression ?
Seul un professionnel de la santé dispose des outils nécessaires pour vous fournir un diagnostic et un plan de traitement précis. C’est pourquoi il est vivement conseillé de faire appel à lui.
Selon Jennifer Weber, psychologue pour enfants, certains signes indiquent que vous n’êtes peut-être pas simplement paresseux ou que vous remettez les choses à plus tard :
- Un changement significatif : Par exemple, une personne autrefois énergique et motivée trouve maintenant difficile d’accomplir les tâches les plus simples.
- Responsabilités non assumées : Un signe important est qu’une personne a du mal à s’occuper d’elle-même ou de ses enfants, à conserver son emploi et à accomplir des tâches quotidiennes, comme l’entretien de son domicile.
La paresse est-elle un symptôme de la dépression ?
La paresse n’est pas un symptôme officiel d’un type de dépression.
« De nombreux symptômes de la dépression peuvent refléter ce que nous en sommes venus à considérer comme de la paresse », déclare Ernesto N. Lira de la Rosa, PhD, psychologue au sein du groupe consultatif des médias de la Hope for Depression Research Foundation.
Selon Lira de la Rosa, certains de ces symptômes qui peuvent être confondus avec la paresse sont les suivants :
- manque d’intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant
- faible énergie et motivation
- changements dans les habitudes de sommeil
- difficulté à se concentrer
- difficulté à commencer et à terminer des tâches
En fait, plus de 90 % des personnes souffrant de dépression éprouvent de la fatigue, un symptôme qui peut également être confondu avec de la paresse.
Selon l’expérience de Weber, il n’est pas rare que les enfants et les adolescents soient considérés à tort comme des paresseux avant de recevoir un diagnostic de dépression.
Les idées fausses sur les signes de la dépression peuvent surtout se produire si vous avez des difficultés à :
- sortir du lit ou du canapé
- effectuer des tâches ménagères, comme cuisiner, faire le ménage, laver la vaisselle
- prendre une douche et autres habitudes d’hygiène personnelle
- réaliser des travaux ou des devoirs scolaires
- faire de l’exercice
Ces difficultés peuvent vous donner l’impression d’être paresseux, mais il ne s’agit pas seulement d’un choix personnel.Selon Lira de la Rosa, certaines personnes peuvent également « se surmener jusqu’à l’épuisement et souffrir de dépression en conséquence »
La paresse apparente peut également être un signe d’avolition.
L’avolition est un manque de motivation grave qui rend l’accomplissement de n’importe quel type de tâche difficile ou presque impossible. C’est parfois un signe de dépression et d’autres maladies telles que la schizophrénie.
En somme, certains symptômes de la dépression peuvent vous sembler être de la paresse, mais ils pourraient être des manifestations d’un trouble de l’humeur dont vous souffrez. Toutefois, seul un professionnel de la santé mentale peut poser un diagnostic précis.
Qu’est-ce qui cause la paresse ?
Dans l’Encyclopédie de la personnalité et des différences individuelles, la paresse est définie comme la réticence d’une personne à accomplir une tâche ou un exercice malgré sa capacité à le faire Elle fait intervenir la volonté et l’intention.
Pourtant, la paresse est un concept plus complexe et plus nuancé qu’on ne le pense. Pour commencer, la paresse peut très bien être une construction culturelle qui s’accompagne souvent de stigmates et de préjugés. Dès notre plus jeune âge, nous sommes entourés de messages qui associent le succès et l’estime de soi à une productivité constante.
Donc, lorsque nous ne sommes pas productifs, nous nous jugeons nous-mêmes ou les autres comme des paresseux, note Lira de la Rosa.
En fait, il travaille souvent avec des personnes qui sont profondément épuisées parce qu’elles sont incapables de maintenir le rythme et de répondre aux exigences quotidiennes – et qui craignent que cela signifie qu’elles sont défectueuses.
Se qualifier de paresseux – ou qualifier quelqu’un d’autre – peut vous amener à ne pas voir les raisons sous-jacentes et essentielles pour lesquelles vous n’êtes pas en mesure d’accomplir une tâche ou de vous débrouiller au jour le jour. En bref, supposer que vous êtes paresseux (ou que quelqu’un d’autre l’est) vous empêche de résoudre les raisons sous-jacentes de votre état actuel.
En réalité, la paresse peut revêtir de nombreuses formes. Vous pouvez procrastiner ou manquer de motivation pour les raisons suivantes :
- une difficulté à réaliser une tâche difficile, comme un projet scolaire, ce qui peut aussi être le signe d’un trouble de l’apprentissage ou de carences nutritionnelles
- une condition médicale qui provoque une fatigue chronique ou une léthargie, comme la fibromyalgie, un trouble auto-immun, ou le syndrome de fatigue chronique
- un autre trouble mental, comme le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), les troubles anxieux ou la schizophrénie
- le stress chronique
- une crise existentielle ou une dépression existentielle
Une dernière chose : La paresse n’est pas vraiment un trait de personnalité. Il s’agit plutôt d’un comportement.
Mais certaines personnes sont naturellement plus concentrées, plus motivées et plus orientées vers un objectif que d’autres, souligne Weber. « Ce n’est pas nécessairement une bonne ou une mauvaise chose, surtout si cela n’entrave pas le fonctionnement quotidien », dit-elle.
Cependant, certaines personnes plus motivées peuvent juger négativement d’autres personnes qui ont des caractéristiques opposées, ajoute Weber.
La dépression ne se présente pas toujours de la même manière
La dépression se présente sous plusieurs formes, chacune ayant ses propres critères diagnostiques et symptômes.
Même au sein de ces types, la dépression se présente différemment selon les personnes, explique Lira de la Rosa.
Par exemple, certaines personnes souffrant de dépression ont du mal à se lever du lit.
D’autres peuvent être capables de travailler activement et d’avoir des relations sociales, mais présentent d’autres symptômes comme le désespoir et l’irritabilité.
Le trouble dépressif majeur
La dépression majeure ou clinique est la forme de dépression la plus courante.
Les symptômes durent généralement plus de deux semaines et peuvent inclure :
- tristesse profonde
- diminution de l’intérêt pour les activités
- épuisement profond
- manger trop ou trop peu
- dormir trop ou trop peu
- affaiblissement de l’estime de soi
- incapacité à se concentrer ou à prendre des décisions
- pensées suicidaires
Trouble dépressif persistant
Dans cette forme chronique de dépression, anciennement appelée dysthymie, les symptômes de la dépression sont les suivants anciennement appelée dysthymie, les symptômes persistent pendant plus de 2 ans et ne sont généralement pas aussi graves que dans la dépression majeure.
Vous ne vous rendez peut-être même pas compte que vous vivez avec une dépression, car il est courant que les personnes atteintes de ce trouble supposent que cela fait partie de leur personnalité.
Vous pouvez croire que vous êtes ainsi depuis toujours.
Les symptômes du trouble dépressif persistant sont similaires à ceux de la dépression majeure, mais ils sont moins intenses et moins sévères. Néanmoins, les symptômes peuvent avoir un impact considérable sur la façon dont vous vous percevez, dont vous percevez les autres et dont vous percevez le monde en général.
Récapitulons
Pour certaines personnes, la paresse apparente peut en fait être un signe de dépression clinique, d’avolition ou d’autres problèmes de santé.
La procrastination et le manque de motivation peuvent également être liés au stress ou à l’épuisement professionnel – ce que beaucoup d’entre nous ressentent au milieu de la pandémie.
Si vous avez constaté un manque de motivation important ou des symptômes supplémentaires qui correspondent davantage à une dépression (ou à une autre maladie), envisagez de demander l’aide d’un professionnel.
Et si vous pensez que vous êtes simplement victime d’une véritable paresse, « réfléchissez à ce que cela signifie pour vous et aux messages que vous avez reçus sur la paresse », déclare Lira de la Rosa. Il peut être utile de vous rappeler que vous êtes un être humain qui a besoin de se reposer et de se ressourcer, et que cela va au-delà de l’étiquette de « paresseux ».
