Les câlins peuvent créer des sentiments d’intimité et de proximité. Mais ils ne sont pas nécessaires à une relation saine et réussie.
Tous les deux ans, des titres sur les « câlineurs professionnels » font le tour des journaux, racontant l’histoire de personnes qui gagnent leur vie en offrant des câlins contre rémunération.
Cela peut sembler étrange à certains. C’est le cas des autorités locales de certaines villes qui soupçonnaient que les câlins n’étaient en fait pas seulement des câlins mais aussi des relations sexuelles. Mais en réalité, les câlins n’ont rien à voir avec le sexe et peuvent même être bénéfiques pour votre bien-être.
Pourquoi ?
Et bien, il s’avère que les câlins présentent de nombreux avantages, tant pour notre santé psychologique que physique, car la plupart des gens ont envie de toucher, en particulier d’un toucher réconfortant comme un câlin.
Quels sont les avantages des câlins romantiques?
Les câlins peuvent présenter de nombreux avantages car, à la base, il s’agit d’une forme d’étreinte. Des recherches ont montré que l’étreinte physique peut être bénéfique pour notre bien-être, qu’elle soit romantique ou non, car elle libère des endorphines.
Bien que les câlins puissent être bénéfiques même lorsqu’ils sont pratiqués de manière platonique, lorsqu’ils sont pratiqués dans le cadre d’une relation romantique, ils peuvent être bénéfiques à la relation de plusieurs manières importantes. </Tout d’abord, explique Lanae St. John, sexologue certifiée et spécialiste des câlins à San Francisco, « les câlins sont un moyen physique de montrer que l’on tient à l’autre et que l’on veut être proche »
En d’autres termes, c’est une façon d’être intime sans nécessairement avoir des relations sexuelles.
La libération d’hormones
Deuxièmement, les câlins peuvent avoir un impact sur notre corps au niveau hormonal.
« Lorsque nous nous câlinons, notre corps libère de la sérotonine, de la dopamine et de l’ocytocine », explique Stefani Goerlich, sexothérapeute certifiée et assistante sociale agréée. Ces hormones nous font nous sentir bien, heureux et liés. </L’ocytocine, en particulier, nous aide à nous lier aux autres, à former des souvenirs et, comme l’a fait remarquer Mme Goerlich, à ressentir des « sentiments chaleureux » Ainsi, lorsque les câlins sont romantiques, l’étreinte peut nous faire sentir plus épris, amoureux ou généralement romantique envers notre partenaire.
En d’autres termes, « l’étreinte lie les partenaires », explique David Tzall. « C’est une façon d’être proche de quelqu’un sans que cela devienne sexuel.
Ce type de toucher réduit également le taux de cortisol dans notre corps, l’hormone liée au stress. Cela réduit notre rythme cardiaque, nous aide à respirer plus lentement, abaisse la tension artérielle et nous rend généralement moins anxieux, en particulier après une journée stressante.
Les câlins peuvent améliorer la vie sexuelle
Si les câlins ne doivent pas nécessairement être sexuels ou conduire à des rapports sexuels, pour certaines personnes, ils peuvent constituer une forme de préliminaires et améliorer votre vie sexuelle simplement parce qu’ils vous permettent de vous sentir plus proche de votre partenaire.
« Lorsque vous vous sentez en sécurité en étant physiquement proche de votre partenaire, explique St. John, cela peut conduire à des rapports sexuels plus passionnés. »
Les câlins sont-ils une forme d’intimité ?
Oui. Les câlins, comme tout contact, peuvent être une forme d’intimité.
« Les câlins sont un excellent moyen d’exprimer l’intimité physique et l’affection dans une relation », déclare St. john. « Ils peuvent contribuer à créer un sentiment de proximité et de sécurité et constituer une expérience très intime. »
Cependant, le degré d’intimité dépend de la personne avec qui l’on se trouve et de la manière dont l’expérience est menée. Pour certaines personnes, les câlins peuvent être plus amicaux que romantiques, ce qui explique pourquoi certaines personnes travaillent comme câlineurs.
Les câlins peuvent-ils vous faire tomber amoureux ?
En soi, il est peu probable que les câlins vous fassent tomber amoureux de quelqu’un. Mais, comme nous l’avons vu plus haut, les câlins peuvent provoquer la libération de certaines hormones, comme l’ocytocine, et vous faire sentir aimé ou lié à quelqu’un dont vous êtes déjà amoureux.
Les câlins peuvent-ils aider à construire une relation saine ?
Tout comme les câlins ne peuvent pas à eux seuls vous faire tomber amoureux, les câlins ne peuvent pas à eux seuls rendre une relation « plus saine » Cependant, il peut s’agir d’un outil permettant de renforcer l’intimité et de travailler à rendre votre relation saine, en fonction de ce que cela signifie pour vous et votre partenaire.
« Les hormones libérées lors des câlins [peuvent] influencer directement la manière dont nous nous comportons avec nos partenaires », déclare Goerlich. </Par exemple, la libération de dopamine, l’hormone qui régule les régions du cerveau liées au plaisir, peut réduire l’anxiété. Mme Goerlich fait également remarquer que « si vous êtes en proie à des sentiments de jalousie, les câlins peuvent aider à réguler ces peurs à un niveau physiologique
En outre, ajoute-t-elle, « des études ont montré que le toucher physique – c’est-à-dire le fait d’être en contact avec un objet ou une personne – peut aider à réduire l’anxiété. « Des études ont montré que le toucher physique – même des choses aussi simples que se tenir la main – peut augmenter notre sentiment de compassion envers les autres </C’est pourquoi elle dit souvent aux couples avec lesquels elle travaille de se tenir la main lorsqu’ils se disputent ou ont une conversation animée. Ce simple contact peut aider les couples à mieux comprendre les sentiments de l’autre.
En outre, comme les câlins peuvent vous aider à tisser des liens, ils peuvent vous faire sentir plus proches l’un de l’autre.
« Plus le couple est proche, plus il est susceptible de résoudre ses problèmes de manière saine, de parler ouvertement de ses besoins, de réduire le risque de conflit et d’avoir une certaine longévité », explique M. Tzall.
À quelle fréquence les couples devraient-ils se câliner ?
Aussi souvent que vous le souhaitez tous les deux ! « Le toucher physique est si important pour nous, en tant qu’individus et en tant que partenaires », déclare Goerlich.
Il n’y a cependant pas de durée fixe pour les câlins, car leur efficacité dépend en fin de compte de chaque individu. En d’autres termes, les câlins auront plus d’importance pour certaines personnes que pour d’autres.
« Je recommande aux couples de se mettre d’accord sur le moment où ils veulent faire des câlins », explique Mme St. Par exemple, certains couples aiment le faire pendant qu’ils s’endorment.
Cela dit, les câlins ne conviennent pas nécessairement à tout le monde.
« Certaines personnes trouvent les câlins inconfortables ou gênants, et d’autres préfèrent tout simplement d’autres formes d’intimité », poursuit Mme St. james. « Si les câlins n’intéressent pas quelqu’un, il n’est pas nécessaire de le forcer. Il existe de nombreuses autres façons d’exprimer son amour et son affection
Que signifient les câlins pour une femme et pour un homme ?
Contrairement à ce qu’une comédie romantique des années 90 a pu suggérer, il n’y a pas de sentiment inhérent aux câlins chez les femmes et chez les hommes. Les câlins n’ont tout simplement pas la même signification pour les uns et les autres.
« Je pense que nous faisons tous beaucoup de suppositions sur ce qu’est un câlin », déclare St. james. « Beaucoup de gens, quel que soit leur sexe, pensent que c’est un précurseur du sexe » Mais d’autres y voient simplement un moyen de tisser des liens ou d’être réconfortés dans les moments difficiles. </Plutôt que de l’envisager sous un angle strictement hétéronormatif, tous les types de couples peuvent se faire des câlins et il est important de noter que cela peut signifier quelque chose de différent pour cette personne, en dépit de son sexe ou de son orientation sexuelle », explique-t-il.
Tzall ajoute : « Je connais des clients qui n’ont aucun problème avec le sexe, mais qui ne veulent pas faire de câlins parce qu’ils ne se sentent pas en sécurité ou vulnérables. »
Récapitulons
Les câlins peuvent être incroyablement bénéfiques pour les individus et les couples, en particulier lorsque deux personnes les apprécient tous les deux. Cette forme de toucher peut vous permettre de vous sentir en sécurité, moins anxieux et plus proches l’un de l’autre, ce qui, à son tour, peut vous rapprocher l’un de l’autre et vous rendre plus empathique aux besoins de l’autre.
Mais n’oubliez pas que certaines personnes n’aiment tout simplement pas les câlins – et c’est normal. D’autres formes d’intimité peuvent être tout aussi bénéfiques à votre relation.