L’absence de résultat immédiat, de reconnaissance ou la sensation de ne jamais être à la hauteur… Ça vous parle ? Alors vous êtes au bon endroit, car cet article compte bien faire taire cette petite voix intérieure aux pensées dévalorisantes. Comment ? Grâce aux affirmations positives de la confiance en soi et de l’estime de soi. Bien sûr que cet exercice fonctionne. Sinon vous ne seriez pas en train de nous lire, pas vrai ? Dans ce cas, installez-vous confortablement, préparez votre boisson préférée… L’heure est venue d’adopter la positive attitude et de vous réconcilier avec vos émotions et vos capacités !
Les croyances limitantes responsables d’un manque de confiance en vous
Qu’est-ce qu’une croyance limitante?
Revenons un peu sur vos pensées négatives et les mauvais jugements de vous-même… Aussi appelées croyances limitantes. Véritables freins à votre développement personnel, ces idées négatives sont l’ennemi à abattre pour lutter contre le manque de confiance en soi. Car aucun individu ne va au-delà de ses convictions. Par conséquent, si vous ne vous sentez pas capable de relever un défi, jamais vous ne le réaliserez.
Des fausses certitudes à combattre
Mais d’où vient toute cette négativité ? Ancrées en nous depuis notre enfance par les dires de notre entourage, ou suite à de mauvaises expériences à l’âge adulte… Ces conclusions sont devenues des vérités inconscientes au fil des années.
Créées par votre cerveau pour vous protéger préventivement de la douleur, ces idées naissent des sentiments de peur, de syndrome de l’imposteur et des expériences passées.
L’ironie avec ces certitudes ? La majorité d’entre elles sont fausses. Pourtant on y croit dur comme fer au point qu’elles transparaissent à travers notre langage corporel.
Et des croyances limitantes, il y en a un paquet !
“Je suis nul.le”,” je n’y arriverai pas”, “ils sont meilleurs que moi”, » je suis trop vieux, vieille ou trop jeune », « je n’ai pas assez de temps » « je manque de compétence », « je n’y connais rien », « je ne gagne pas assez d’argent », « c’est trop compliqué pour moi« … Prendre conscience de ses fausses pensées est la première étape pour s’en débarrasser et retrouver confiance en soi.
Pourquoi utiliser les affirmations positives pour reprendre confiance en soi ?
Pratiquer l’autosuggestion dite affirmation positive est une technique efficace pour retrouver la confiance en soi et chasser les pensées négatives du quotidien.
Le principe ? Convaincre votre subconscient.
À chaque croyance limitante identifiée, formuler un propos optimiste.
Par exemple, si vous avez l’habitude de vous entendre dire : « je ne mérite pas d’être heureuse », répétez une citation de type : « je suis comblée de bonheur et je le mérite » ou transformez la croyance « je n’arriverai jamais à finir ce travail à temps » par » J’ai toutes les capacités pour terminer ce travail dans les temps«
Au moindre défi, modifiez l’angle de perception et entraînez votre esprit à voir le bon côté.
Chacune des paroles positives répétées s’imprime au fur et à mesure dans votre subconscient. Avec le temps, cet exercice d’auto-hypnose réussit à vous métamorphoser en une personne plus sûre d’elle.
Les affirmations positives dans votre morning routine
Le matin est le meilleur moment de la journée pour réciter vos affirmations positives. Dès le réveil, ces mantras transforment les premiers signes de fatigue et de stress au travail en une matinée énergique et remplie de motivation. De plus, inclus dans votre morning routine, cette attitude positive s’intégrera au fil des semaines, aussi naturellement qu’un brossage de dent !
En pratique, chacun a sa méthode pour appeler la loi d’attraction. Vous pouvez :
- Enregistrez des formulations positives avec votre voix pour les écouter quotidiennement
- Écrire les paroles optimistes sur un journal personnel et les lire couramment à haute voix avant de vous lever.
- Réciter les déclarations motivantes durant une séance de méditation guidée
- Disséminer les phrases inspirantes un peu partout chez vous sur des post-its et les lire avec conviction.
Prendre l’habitude de formuler ces pensées positives à vous-même ou à d’autres personnes renforce le pouvoir de l’intention.
50 affirmations positives pour booster sa confiance en soi
Prêt.e à retrouver confiance en vous ? Voici des pensées positives à répéter. Choisissez celles qui vous inspirent, entraînez-vous et surtout : agissez comme si elles étaient vraies… À force d’y croire, l’estime de soi finit par devenir naturelle.
Je m’aime pleinement comme je suis
J’ai de la gratitude pour la personne que je suis
Je fais de mon mieux et je m’améliore de jour en jour
J’aime qui je suis
Je suis indulgente envers les autres et moi-même
Je crois en mon pouvoir de créer la vie que je rêve et que je mérite
Je m’accepte comme je suis
Je me sens bien maintenant que je m’aime et que je crois en moi
J’ai toutes les qualités que je souhaite avoir
Je me félicite de toute mes réussites
Je suis fier.e de la personne que je suis
Je me respecte et prends soin de moi, car je suis ma priorité
J’ai de la valeur et j’en suis consciente un peu plus chaque jour
J’admire la personne que je suis devenue
Je m’autorise à avoir confiance en moi
Je suis capable de manifester tout ce que je veux obtenir
Je m’autorise à m’aimer et à l’accepter
Je resplendis naturellement
Je suis incroyable
Je suis reconnaissante d’être la personne incroyable que je suis
Je n’ai besoin de rien car j’attire tout ce que je veux à moi
Je suis la meilleure version de moi
On me traite avec amour, respect et bienveillance, car je le mérite
Je suis la priorité
Je suis futé.e et courageux.se et j’ai du pouvoir
Je peux être qui je veux
Je me sens bien comme je suis
Je reçois des compliments constamment
Je suis inspirant.e, généreux.se et tout le monde le voit et le sait.
Je me connais mieux que personne et je suis capable de faire les meilleurs choix pour moi
Je suis unique et différent.e et c’est pour cela qu’on m’aime
La peur n’est qu’une émotion, je suis mon propre système de sécurité émotionnel.
Je suis responsable de ma vie et de mes besoins. Je suis libre et autonome.
Je choisis de croire en moi
Je suis né.e pour être moi et non pour être comme les autres.
Mon corps et mon esprit sont en parfaite harmonie
Chaque matin au réveil je me sens positif.ve et rempli.e d’énergie
Je suis le créateur de ma propre réalité
Je laisse mon coeur me guider vers ma destinée
Je m épanouis de jour en jour
Je fais de mon mieux chaque jour
Je marche en direction d’une parfaite santé
Je fais confiance en l’univers
Je suis en paix avec moi-même
Mon corps est mon temple et je prends soin de mon corps
Je me libère de toutes les peurs et les doutes de jour en jour
Chaque jour, je passe à l’action pour atteindre mes objectifs
Je me sens de plus en plus confortable dans ma vie
J’ouvre mon esprit à toutes les opportunités qui m entourent
Je suis de plus en plus calme, sérieux.se et en paix avec moi-même
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super
J’en ai grandement besoin ! A 57 ans, prête à démarrer un nouveau métier, je veux retrouver la confiance en moi !