J’ai une amie qui se sent seule, qui a un si bon cœur et qui veut désespérément trouver un partenaire qui apprécie cette bonté, avec qui partager sa vie.
Nous avons tous ressenti cela, je suppose : ce désir d’une connexion profonde, cet espoir qu’une autre personne nous comprenne et veuille avoir une relation intime avec nous, l’idée que si nous pouvions trouver cette personne et fusionner avec elle, nous serions comblés.
Et si nous rejetions cette idée du revers de la main ?
Et si tout ce dont nous avons besoin pour être heureux et épanouis se trouvait en nous ?
Et si toutes les conditions de l’épanouissement se trouvaient dans le moment présent, et non dans un futur idéal imaginé ?
Et si l’idée d’un partenaire romantique parfait(en raison de ses imperfections !) et qui répond à tous nos besoins n’était qu’un fantasme qui ne nous aide pas ?
La vérité, c’est que même ceux d’entre nous qui ont un partenaire savent que la lune de miel n’est pas totale et qu’en fait, une relation à long terme comporte beaucoup de difficultés. L’épanouissement que nous obtenons dans la vie finit (la plupart du temps) par ne pas venir de l’autre personne, mais de nous-mêmes.
Que se passerait-il si nous abandonnions ce fantasme d’un partenaire épanouissant, ce fantasme d’un avenir meilleur… pour nous concentrer sur la recherche de l’épanouissement ici et maintenant, à l’intérieur de nous-mêmes ?
D’où vient l’épanouissement ?
Une autre personne ne nous comblera pas – au mieux, elle nous fera nous sentir mieux dans notre peau et nous écoutera. L’écoute est une excellente chose, mais nous pouvons aussi obtenir cela de nos amis ou de notre famille. Le fait de se sentir mieux dans sa peau est une fonction que nous pouvons également remplir seuls. Je ne dis pas qu’un partenaire est inutile, mais je dis qu’il n’est pas nécessaire pour s’épanouir.
Alors, comment pouvons-nous nous épanouir, par nous-mêmes ?
Qu’est-ce qui apporte l’épanouissement ? D’après mon expérience, se concentrer sur des plaisirs comme la nourriture, les divertissements, les distractions en ligne, le sexe, les drogues, l’alcool et les sensations fortes n’apporte qu’un plaisir temporaire, mais au bout du compte, on en redemande.
L’épanouissement vient de quelque chose de plus profond – trouver un sens à la vie, apprécier la beauté éphémère de chaque instant, être au service des autres, aimer.
Mais nous n’avons pas besoin d’un partenaire pour cela. Nous pouvons trouver un sens à notre vie en cherchant en nous-mêmes et dans le monde qui nous entoure. Nous pouvons commencer à apprécier l’impermanence et les moments de joie qui nous entourent en permanence. Nous pouvons être au service des autres dans notre communauté. Nous pouvons aimer n’importe qui, de ceux qui font déjà partie de notre vie (même s’ils ne savent pas que nous le faisons) aux étrangers dans la rue, en passant par tous les êtres vivants.
L’épanouissement intérieur
Et si nous pouvions faire toutes ces choses en restant assis ici, sans rien faire ?
Et si ce moment même contenait tout ce dont nous avons besoin pour nous épanouir ?
Essayez de regarder à l’intérieur de vous :
- Arrêtez-vous et restez tranquille. Asseyez-vous et ne faites rien, trouvez le calme et observez simplement le moment présent.
- Observez votre corps, votre respiration, les émotions qui se manifestent dans votre corps (comme une oppression dans la poitrine ou une chaleur dans la région du cœur), vos pensées.
- Constatez qu’il y a un changement constant en vous, ainsi qu’une bonté aimante.
- Tombez amoureux de tout ce que vous voyez, des émotions et des pensées au corps et à la respiration, de l’impermanence à la bonté sous-jacente.
- Réfléchissez au désir d’être au service de vous-même et des autres.
- Cultivez l’amour de vous-même et de tous les autres en émettant le souhait que chacun, y compris vous-même, soit libéré de la souffrance, soit heureux, trouve la joie.
- Réfléchissez à votre lien inné avec les autres – réfléchissez à la façon dont les autres soutiennent votre vie, à la façon dont la nourriture qui vous nourrit vous est apportée par des milliers d’autres personnes, à la façon dont vous êtes devenu la personne que vous êtes grâce à l’influence de toutes les personnes que vous avez rencontrées et avec lesquelles vous vous êtes connecté. C’est grâce à ce réseau de connexions que vous faites toujours partie de tout et de tous ceux qui vous entourent, une connexion profonde qui est en constante évolution et éternelle.
- Réfléchissez à ce qui vous entoure, au changement constant et à la beauté de chaque chose, à l’océan de matière et d’énergie dont vous faites partie.
Ces éléments, et bien d’autres encore, sont toujours disponibles, en ce moment même et à chaque instant, en vous et autour de vous.
Cette pratique peut apporter l’épanouissement, et rien n’est nécessaire si ce n’est l’attention, l’appréciation, la gratitude et l’amour. Vous avez tout cela en vous.
