Prenons l’exemple d’une femme que je connais et qui passe une grande partie de sa journée à se demander ce que fait son petit ami, à chercher des indices qu’il l’aime, à se demander pourquoi il ne fait pas attention à elle, à s’inquiéter qu’il flirte avec d’autres filles sur Facebook.
(Notez que cela s’applique aussi bien aux hommes qu’aux femmes ; j’ai simplement choisi une femme dans cet exemple)
Elle n’est pas heureuse dans cette relation – elle dépend de lui pour son bonheur, et elle est malheureuse quand il ne lui apporte pas la validation dont elle a besoin, quand il ne lui montre pas à quel point il l’aime. Elle n’est pas sûre d’elle, elle est jalouse, elle a besoin d’aide. Cela ne fait pas une bonne relation, ni une personne heureuse.
Que se passe-t-il lorsque vous avez ce genre de problème dans votre relation ? Vous n’êtes pas un bon petit ami, une bonne petite amie, un bon conjoint. L’autre personne a l’impression qu’elle doit toujours vous rendre heureux, être toujours « en forme » pour que vous ne vous demandiez pas ce qui ne va pas dans votre relation, toujours répondre à vos besoins, ne jamais avoir la liberté de faire ses propres choses pendant que vous faites les vôtres. Cela donne une relation difficile, et si elle dure plus de quelques années, des problèmes à long terme se développent généralement.
Je le sais parce que je l’ai fait moi-même et que j’ai dû apprendre à mes dépens que cela ne fonctionne pas bien. Presque toutes les personnes que je connais et qui ont eu des problèmes relationnels ont eu certains de ces mêmes problèmes. Et les personnes qui ont des relations saines à long terme … elles ont trouvé un moyen d’être entières, indépendantes, sûres.
Voyons donc comment devenir une personne à part entière dans une relation et, ce faisant, être plus heureux et être un meilleur partenaire.
À quoi ressemble une personne entière ?
Avant de parler de relations, nous devons nous concentrer sur une seule personne, car lorsqu’il y a deux personnes, l’équation devient un peu plus compliquée. Prenons d’abord la partie la plus simple de l’équation : vous seul.
Lorsque vous êtes entier, vous n’avez pas besoin de la validation de quelqu’un d’autre pour être heureux – parce que vous vous acceptez vous-même. Vous n’avez pas besoin que quelqu’un d’autre vous aime pour vous sentir aimé – parce que vous vous aimez vous-même. Cela ne veut pas dire que vous n’aimez pas être aimé par d’autres, ou que vous ne voulez pas d’autres personnes dans votre vie – mais vous fournissez déjà la base de ce dont vous avez besoin, tout seul, en vous acceptant et en vous aimant.
Lorsque vous êtes entier, vous ne manquez pas d’assurance, parce que vous ne vous inquiétez pas tant du départ de l’autre personne. Bien sûr, ce serait une grande perte pour votre proche de vous abandonner, mais vous vous en sortiriez très bien tout seul. Vous ne seriez pas « seul » parce que vous avez la meilleure compagnie au monde : vous-même. Vous savez que vous survivriez, que vous seriez heureux, que vous feriez de grandes choses, même sans cette personne. Cela ne veut pas dire que vous ne voulez pas que votre amant reste – mais vous n’avez pas toujours peur de la possibilité que cette personne s’en aille.
Lorsque vous êtes entier, vous n’avez pas besoin que l’autre personne prenne de vos nouvelles tout le temps, parce que vous êtes heureux tout seul. Vous êtes d’accord pour qu’ils fassent leur propre truc, parce que vous êtes en sécurité dans votre relation et que vous êtes parfaitement à l’aise pour faire votre propre truc aussi. Vous n’avez pas besoin d’être rassuré sur l’amour de cette personne, parce que vous êtes en sécurité.
Deux personnes entières qui s’unissent
Une relation solide, c’est deux personnes entières (ou du moins, assez entières) qui s’unissent parce qu’elles aiment la compagnie de l’autre. Elles ne s’unissent pas parce qu’elles ont besoin que quelqu’un les aime tout le temps, parce qu’elles ont besoin de la compagnie de quelqu’un tout le temps, parce qu’elles ont besoin qu’on leur montre qu’elles sont aimées.
Si une personne est entière mais que l’autre est nécessiteuse, dépendante, peu sûre d’elle … la personne entière fera de son mieux pour aider l’autre, mais à long terme, elle se sentira lasse de tous les besoins et de l’insécurité, et éprouvera de la rancœur. Si les deux personnes sont dans le besoin et l’insécurité, il y aura des disputes constantes pour savoir pourquoi tu n’as pas pris de mes nouvelles, pourquoi tu es si distant aujourd’hui, pourquoi tu parles à ce type, ce que tu fais quand tu sors avec tes amis, etc.
Mais si les deux personnes sont entières, elles peuvent être séparées et sont suffisamment sûres pour ne pas s’inquiéter de l’autre personne, et sont heureuses d’être seules. Elles peuvent se réunir et être heureuses, en appréciant la compagnie de l’autre. Ils n’ont pas besoin l’un de l’autre, mais ils s’aiment et se soucient du bonheur de l’autre – sans se soucier de leur propre bonheur, parce qu’ils sont sûrs d’être déjà heureux.
Ils se respectent les uns les autres et se respectent eux-mêmes. Ils sont compatissants l’un envers l’autre et envers eux-mêmes.
Il s’agit d’une relation entre deux personnes entières.
Devenir entier
Et si vous n’êtes pas cette personne « entière » et que vous voulez le devenir ? Réalisez que vous avez déjà tout ce qu’il vous faut pour être entier – il vous suffit de vous débarrasser de vos insécurités et de réaliser à quel point vous êtes déjà génial. Vous n’avez pas besoin de vous améliorer – vous devez réaliser que vous êtes déjà génial.
Comment se débarrasser des insécurités ? Ce n’est pas si facile, car c’est un lent processus de guérison, mais il faut commencer par les reconnaître lorsqu’elles apparaissent, puis les laisser partir. Remarquez que vous vous inquiétez de ce que fait votre moitié, puis reconnaissez que vous vous inquiétez qu’elle ne vous aime pas autant qu’elle le devrait, ce qui signifie que vous vous inquiétez de ne pas être assez bon … puis laissez aller cette inquiétude. Vous n’en avez pas besoin. Vous êtes suffisamment bon.
Si vous êtes suffisamment bon, cela signifie que l’autre personne le reconnaîtra et vous aimera, ou ne le reconnaîtra pas (et donc ne vous méritera pas) et ne vous aimera pas, mais vous vous en sortirez parce que vous êtes bien tout seul. Si vous êtes suffisamment bon, vous serez suffisamment bon avec ou sans cette personne. Cela ne veut pas dire que vous voulez que la personne parte, ou que vous ne vous souciez pas d’elle, mais vous savez que vous seriez bien si elle vous quittait.
Sachant cela, vous allez bien quoi qu’il arrive : que cette personne soit en voyage, qu’elle sorte avec des amis, qu’elle travaille tard ou même qu’elle soit en colère contre vous. Vous êtes bien, comme vous êtes, tout seul, et vous n’avez besoin de rien d’autre.
Lorsque des inquiétudes sur la question de savoir si vous êtes assez bon surgissent, reconnaissez-les, laissez-les partir. Lorsque des inquiétudes sur la question de savoir si l’autre personne vous aime surgissent, reconnaissez-les, laissez-les partir. Lorsque les craintes que l’autre personne flirte avec quelqu’un d’autre surgissent, reconnaissez-les, laissez-les partir (dans le pire des cas : la personne vous trompe, vous la quittez, vous vous en sortez tout seul).
Reconnaissez les peurs et les inquiétudes, et laissez-les partir. Détendez-vous dans ce nouvel espace où vous vous sentez bien avec vous-même, où vous êtes heureux tout seul et où vous savez que tout ira toujours bien.
Une fois que vous avez appris cette plénitude, vous pouvez vous unir à quelqu’un d’autre avec confiance, amour, compassion et sécurité.
