Teaches meditation
Christophe André
Christophe André, makes meditation accessible to everyone. Say goodbye to stress, anxiety and everyday problems and embrace calm and serenity with 25 meditation exercises. Every day, take one more step towards your personal happiness with the man nicknamed "favorite psychologist of the French".
Special summer offer: Save 30% and meditate with Christophe André. Unlimited and lifetime access for only 47€ instead of 67€ until Wednesday, June 30
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What you will learn
25 meditation exercises to feel better every day
The exclusive method in 14 new lessons and 25 exercises to learn how to meditate and improve your quality of life. *For all levels, whether you are a beginner or more advanced, you are bound to improve your practice and have fun.
The exclusive method in 14 new lessons and 25 exercises to learn how to meditate and improve your quality of life. *For all levels, whether you are a beginner or more advanced, you are bound to improve your practice and have fun.
How to meditate consistently. A lot of people try it once and then don't continue with the process. Christophe André gives you his keys to making meditation a daily habit. You just have to apply the method.
How to meditate consistently. A lot of people try it once and then don't continue with the process. Christophe André gives you his keys to making meditation a daily habit. You just have to apply the method.
All the exercises have been thought out and imagined so that they can be done anywhere and only in a few minutes. Whether at work, outdoors or at home. Simple, practical, efficient.
All the exercises have been thought out and imagined so that they can be done anywhere and only in a few minutes. Whether at work, outdoors or at home. Simple, practical, efficient.
Meditation exercises with different goals and therefore different results. Some will serve you all your life, and others will accompany you at a specific time to resolve a situation.
Meditation exercises with different goals and therefore different results. Some will serve you all your life, and others will accompany you at a specific time to resolve a situation.
How to deal with negative emotions, put them aside and regain control of your day.
How to deal with negative emotions, put them aside and regain control of your day.
We tend to “forget about ourselves” on a daily basis. Take (finally) time for yourself through meditation and give yourself moments that are your own.
We tend to “forget about ourselves” on a daily basis. Take (finally) time for yourself through meditation and give yourself moments that are your own.
Special summer offer: Save 30% and meditate with Christophe André. Unlimited and lifetime access for only 47€ instead of 67€ until Wednesday, June 30
(Finally) take time for yourself
Christophe André vous offre ici une masterclass d'une valeur inestimable sur la gestion des émotions. Vous y apprendrez à les comprendre et vous découvrirez leur fonctionnement, Car elles sont la météo qu'il fait dans votre tête ... et passer de la pluie au beau temps sans savoir les réguler peut vous entraîner dans une spirale sans fin. Vous apprendrez à définir précisément ce qu'est une émotion et à les décrypter pour poser des mots sur ce que vous ressentez, Car mettre des mots sur vos émotions et les sentiments qu'elles entraînent vous permet de donner du sens à ce qui se passe à l'intérieur de vous. Ainsi, les verbaliser permet de passer de l'état émotionnel/réactionnel à un état plus raisonné afin de mieux réguler vos émotions pour profiter de leurs richesses sans qu'elles ne vous dominent. Christophe André vous propose de nombreux exercices guidés pour explorer par étapes l'intelligence émotionnelle, Afin de comprendre ce qu'il se passe en vous et agir avec vos émotions, Suivre leur élan, les freiner ou les amplifier. Il vous explique l'intérêt de vous entraîner, Et à l'aide de ses méditations guidées, Il vous aide à muscler votre cerveau émotionnel pour ne plus perdre le contrôle. Christophe André vous explique le fonctionnement de la spirale du négativisme et pourquoi vous pouvez vous enfoncer dans la dépression ou la tristesse. Et comment en pratiquant des méditations guidées il vous est possible d'apprendre à briser le processus. Vous travaillerez votre intelligence émotionnelle pour comprendre les autres et vivre heureux en société, Car savoir identifier et comprendre les émotions d'autrui lorsqu'ils sont stressés, tristes, énervés ou partager leur bonheur en développant votre empathie, Vous aidera à pouvoir gérer vos propres émotions pour ne pas vous laisser déborder si vous n'en ressentez pas l'envie. Grâce à cette masterclass, vous allez pouvoir accueillir plus posément vos émotions sans avoir à les craindre.
Course program
Immediate access - 14 lessons - 17 minutes on average per lesson
Les bases de la méditation
Partez à la découverte des principes fondamentaux de la méditation de pleine conscience.
15:09Meet Christophe André
"Finally take some time for yourself." Meet Christophe André, doctor, psychiatrist, psychotherapist and expert in the art of meditation. In this first lesson, he shares with you his approach and his vision of the word: meditate. Start your journey and familiarize yourself with meditation with two introductory exercises.
19:20The basics: breathing
“Breathing is a central part of meditation”. Almost all meditation begins with the breath. In this lesson learn to control your breathing and use it to improve your everyday life through two fundamental exercises. Christophe André gives you all his advice to make your breath a real everyday ally.
22:42The basics: Feel your body
"Know yourself and know your own body". Christophe André suggests that you perform a fundamental exercise that will allow you to “feel your body”. Thanks to this lesson, you can better understand your body and learn to listen to it to better manage your emotions on a daily basis.
16:38The basics: The present moment
In this lesson, Christophe André shares with you his last notion before starting your more in-depth learning. Learn to come back to the present moment through two practical exercises to take the necessary step back and appreciate all the moments in your life.
Special summer offer: Save 30% and meditate with Christophe André. Unlimited and lifetime access for only 47€ instead of 67€ until Wednesday, June 30
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