Teaches meditation
Christophe André
Christophe André, makes meditation accessible to everyone. Say goodbye to stress, anxiety and everyday problems and embrace calm and serenity with 25 meditation exercises. Every day, take one more step towards your personal happiness with the man nicknamed "favorite psychologist of the French".
Special summer offer: Save 30% and meditate with Christophe André. Unlimited and lifetime access for only 47€ instead of 67€ until Wednesday, June 30
They talk about MentorShow
What you will learn
25 meditation exercises to feel better every day
The exclusive method in 14 new lessons and 25 exercises to learn how to meditate and improve your quality of life. *For all levels, whether you are a beginner or more advanced, you are bound to improve your practice and have fun.
The exclusive method in 14 new lessons and 25 exercises to learn how to meditate and improve your quality of life. *For all levels, whether you are a beginner or more advanced, you are bound to improve your practice and have fun.
How to meditate consistently. A lot of people try it once and then don't continue with the process. Christophe André gives you his keys to making meditation a daily habit. You just have to apply the method.
How to meditate consistently. A lot of people try it once and then don't continue with the process. Christophe André gives you his keys to making meditation a daily habit. You just have to apply the method.
All the exercises have been thought out and imagined so that they can be done anywhere and only in a few minutes. Whether at work, outdoors or at home. Simple, practical, efficient.
All the exercises have been thought out and imagined so that they can be done anywhere and only in a few minutes. Whether at work, outdoors or at home. Simple, practical, efficient.
Meditation exercises with different goals and therefore different results. Some will serve you all your life, and others will accompany you at a specific time to resolve a situation.
Meditation exercises with different goals and therefore different results. Some will serve you all your life, and others will accompany you at a specific time to resolve a situation.
How to deal with negative emotions, put them aside and regain control of your day.
How to deal with negative emotions, put them aside and regain control of your day.
We tend to “forget about ourselves” on a daily basis. Take (finally) time for yourself through meditation and give yourself moments that are your own.
We tend to “forget about ourselves” on a daily basis. Take (finally) time for yourself through meditation and give yourself moments that are your own.
Special summer offer: Save 30% and meditate with Christophe André. Unlimited and lifetime access for only 47€ instead of 67€ until Wednesday, June 30
(Finally) take time for yourself
La guerre, l’inflation, la récession, les difficultés de la vie quotidienne …
Tout ça est source de stress.
Le stress désigne notre réaction lorsque nous sommes soumis à des demandes ou à des exigences de notre environnement.
Lorsque notre environnement nécessite qu’on s’adapte, ça déclenche une réaction de stress.
Quand les demandes que nous avons à affronter sont à notre portée, le stress n’est pas un problème car nous sommes capables de le gérer.
En revanche, quand les situations auxquelles nous sommes confrontées sont trop élevées, trop violentes, trop soudaines ou bien trop fréquentes, notre capacité à gérer notre stress devient plus problématique.
Posez-vous les questions suivantes :
- Avez-vous récemment été bouleversés par un événement inattendu ?
- Votre sommeil est-il parfois perturbé ?
- Avez-vous le sentiment d’être débordé et de ne pas pouvoir gérer tout ce que vous avez à faire ?
- Est-ce que vous êtes irritable lorsque des événements échappent à votre contrôle ?
Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions simples, vous êtes sans doute plus stressé que vous ne le pensez.
Mais justement, plus les conditions extérieures sont difficiles, plus nous avons besoin d’être robustes et stables intérieurement pour faire face.
Alors comment faire ?
Christophe André est médecin psychiatre.
Sa spécialité, ce sont les troubles émotionnels, notamment le stress, l’anxiété, la dépression.
Année après année, il s’est aperçu qu’il pouvait utiliser la méditation pour soigner ces troubles, sans avoir recours aux médicaments.
En 2004, il a été le premier à introduire la méditation dans le milieu médical français et lui et son équipe ont obtenu d’excellents résultats.
Mais la méditation ne concerne pas que ceux qui ont des problèmes psychologiques, loin de là.
A quelques rares exceptions près, le stress et l’anxiété concernent pratiquement tout le monde et les problèmes de sommeil concernent énormément de personnes en France
Les études scientifiques qui prouvent tous les bienfaits de la méditation sont très nombreuses.
D'ailleurs, la méditation a beaucoup de succès depuis quelques années.
Pourtant, beaucoup font le premier pas vers la méditation mais abandonnent parce qu’ils perdent confiance en eux et se sentent coupables de ne pas tenir sur la longueur.
C’est peut-être votre cas.
Le problème de 90 % des gens qui commencent la méditation ?
C’est d’être régulier.
En réalité ?
C’est OK de ne pas être régulier.
C’est OK de faire juste une médiation par semaine, par mois, ou même par an.
La méditation ne doit pas être un calvaire, mais un moyen d’apaiser son corps et son esprit, et de se recentrer à certains moments de sa vie.
Bien sûr, c’est toujours mieux d’en faire une routine de quelques minutes par jour.
Mais ce n’est pas facile pour tout le monde. Et ce n’est pas grave.
Dans cette masterclass, Christophe André vous offre sa méthode pour pratiquer la méditation à votre rythme sans que ça devienne une contrainte.
Pour qu’en seulement quelques minutes par jour, vous trouviez le chemin vers la paix intérieure et une vie plus apaisée.
Course program
Immediate access - 14 lessons - 17 minutes on average per lesson
Les bases de la méditation
Partez à la découverte des principes fondamentaux de la méditation de pleine conscience.
15:09Meet Christophe André
"Finally take some time for yourself." Meet Christophe André, doctor, psychiatrist, psychotherapist and expert in the art of meditation. In this first lesson, he shares with you his approach and his vision of the word: meditate. Start your journey and familiarize yourself with meditation with two introductory exercises.
19:20The basics: breathing
“Breathing is a central part of meditation”. Almost all meditation begins with the breath. In this lesson learn to control your breathing and use it to improve your everyday life through two fundamental exercises. Christophe André gives you all his advice to make your breath a real everyday ally.
22:42The basics: Feel your body
"Know yourself and know your own body". Christophe André suggests that you perform a fundamental exercise that will allow you to “feel your body”. Thanks to this lesson, you can better understand your body and learn to listen to it to better manage your emotions on a daily basis.
16:38The basics: The present moment
In this lesson, Christophe André shares with you his last notion before starting your more in-depth learning. Learn to come back to the present moment through two practical exercises to take the necessary step back and appreciate all the moments in your life.
Special summer offer: Save 30% and meditate with Christophe André. Unlimited and lifetime access for only 47€ instead of 67€ until Wednesday, June 30
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