Dans le vaste catalogue des comportements toxiques, la triangulation est parmi les plus connus. Elle est très répandue, en particulier chez les personnes à tendance narcissique, et peut être manifeste ou insidieuse, et de nombreuses personnes ne se rendent même pas compte qu’elles ont été triangulées avant qu’il ne soit trop tard. En effet, ceux qui manipulent régulièrement les autres ont recours à la triangulation parce qu’il s’agit d’un comportement facile, peu coûteux mais très rentable.
Bien que bien connue dans les dynamiques familiales malsaines et toxiques, la triangulation ne se limite pas aux familles. La triangulation peut se produire dans n’importe quelle relation, y compris les amitiés, les relations amoureuses et sur le lieu de travail. Mais qu’est-ce que la triangulation au juste ? Pourquoi s’agit-il d’une tactique de manipulation si courante ? Et comment la reconnaître ?
Qu’est-ce que la triangulation ?
La triangulation se produit lorsqu’une personne toxique ou manipulatrice, souvent une personne ayant des traits narcissiques marqués, fait intervenir une troisième personne dans sa relation afin de garder le contrôle. La communication entre les deux personnes triangulées est limitée, voire inexistante, sauf par l’intermédiaire du manipulateur. Il s’agit d’une stratégie très efficace pour obtenir un avantage sur des rivaux perçus comme tels, en les manipulant pour qu’ils entrent en conflit l’un avec l’autre. La triangulation est la méthode utilisée par les individus à tendance narcissique pour apaiser et protéger leur ego, en partie parce qu’ils n’ont pas de relations avec des objets entiers. C’est l’incapacité de voir que la plupart des gens ont un mélange de bonnes et de mauvaises qualités et de voir les choses en noir ou en blanc seulement.
La triangulation et la dynamique familiale de l’enfant en or et du bouc émissaire
Au sein de la cellule familiale dysfonctionnelle, il s’agit de la dynamique classique enfant en or et bouc émissaire. L’aidant malsain, toxique et souvent narcissique divise sa propre bonne image de soi et sa mauvaise image de soi en deux parties distinctes qu’il projette ensuite sur ses enfants. Par conséquent, l’un des enfants devient le tout bon, ou l’enfant en or, et l’autre devient le tout mauvais, ou le bouc émissaire.
L’enfant en or est idéalisé et ne peut apparemment pas faire de mal. Le bouc émissaire, quant à lui, est dévalorisé et ne fait que du mal. Les enfants eux-mêmes n’ont aucune importance, et leurs préférences, leurs personnalités, leurs sentiments, voire leur humanité, sont ignorés, surtout s’ils sont en désaccord avec la projection des parents.
S’il n’y a qu’un seul enfant, le mauvais et le bon peuvent être projetés sur l’enfant, mais pas en même temps ; s’il y a plus de deux enfants, d’autres enfants peuvent être incorporés dans la dynamique à différents degrés. Ces projections peuvent être stables au fil du temps, ou instables et changer en fonction de ce que la personne qui s’occupe de l’enfant ressent actuellement.
Triangulation dans les relations amoureuses
De la même façon, dans une relation amoureuse, le manipulateur amènera une autre personne, le plus souvent un nouvel intérêt romantique mais peut-être aussi un ami platonique, dans sa relation intime principale afin de créer de la discorde, de la confusion et de la jalousie. L’individu perturbé appréciera l’attention, qu’elle soit négative ou positive, et peut même faire en sorte que les individus triangulés se connaissent les uns les autres afin qu’ils se battent pour obtenir leur attention.
Il arrive que les individus triangulés ne sachent même pas qu’ils sont utilisés pour manipuler les autres, ou que seul l’un d’entre eux en soit conscient. Pire encore, une personne à tendance narcissique peut trianguler quelqu’un avec qui elle n’est plus en contact afin de contrôler ceux avec qui elle est en contact.
Ici, comme dans la version familiale de la triangulation, le dédoublement et la projection se produisent également. Le nouveau partenaire ou ami brillant est idéalisé comme étant parfait, tandis que l’ancien détenteur de cette position est dévalorisé comme étant complètement défectueux. La question de savoir qui est idéalisé et qui est dévalorisé est totalement arbitraire et dépend du manipulateur, qui peut passer de l’un à l’autre. De plus, elle n’est pas fondée sur la réalité.
Exemples de triangulation
#1
Joe et Sarah sont deux frères et sœurs. Aux yeux de leur mère, Joe ne peut pas faire de mal, d’autant plus qu’il est son fils chéri. Joe s’est souvent attiré des ennuis au fil des ans, se faisant renvoyer de l’école, se droguant et même volant ses parents. Pourtant, on lui donne tout ce qu’il peut désirer, et même plus. Les nouveaux appareils électroniques, toute son éducation secondaire est payée, et il est autorisé à vivre à la maison sans aucune dépense.
Sarah, cependant, a été forcée de trouver un emploi dès qu’elle a été en âge de travailler. Sa mère l’a rendue responsable du vol de Joes, même s’il était évident qu’elle n’y était pour rien. Dès que Sarah a eu 18 ans, sa mère l’a mise à la porte et lui a dit qu’elle devait se débrouiller seule. Sarah a accompli beaucoup de choses depuis, notamment une excellente éducation qu’elle a payée et une carrière réussie en tant que femme d’affaires. Mais sa mère n’en tient pas compte. En fait, rien de ce qu’elle a accompli n’a jamais été reconnu. Joe, quant à lui, n’a rien accompli et est félicité sans cesse.
#2
Will et Anna sont ensemble depuis quelques mois. Pendant cette période, Will a comblé Anna d’affection, d’attention et de nombreux cadeaux. Anna était tombée follement amoureuse de Will, et il était question de mariage, de bébés et d’un avenir extraordinaire. Il lui disait qu’il l’aimait, qu’elle était parfaite et qu’ils étaient faits l’un pour l’autre. Depuis un mois, cependant, Anna a remarqué que Will envoyait moins de SMS qu’auparavant, qu’il répondait à peine à ses questions et qu’il restait extrêmement vague. Parfois, ses histoires changent, surtout en ce qui concerne les endroits où il a été et les personnes avec qui il a été. Il a même commencé à la blâmer pour des choses dont elle n’est pas responsable.
Elle sait que Will a une nouvelle amie, Lindsay, qu’il a connue au travail. Parfois, Will la compare à Lindsay, et elle lui dit que cela la blesse, mais il lui répond qu’elle est jalouse et qu’il n’y a pas lieu de s’inquiéter. À l’insu d’Anna, Lindsay croit qu’elle a une nouvelle relation avec Will. Parfois, il envoie des textos à Anna devant Lindsay, mais il dit à cette dernière de ne pas s’inquiéter. En fin de compte, les deux femmes sont jalouses l’une de l’autre et rivalisent pour attirer l’attention de Will. Pendant ce temps, Will reçoit beaucoup d’attention et de drame pour alimenter son besoin de contrôler la situation.
Triangulation : Résumé et derniers mots
Les personnes qui pratiquent la triangulation considèrent les autres comme des objets qui ne sont censés être que des reflets ou des extensions d’elles-mêmes, pour les servir lorsqu’elles ont besoin de protéger leur ego. La triangulation est une tactique couramment utilisée par les personnes ayant de fortes tendances narcissiques et d’autres traits de personnalité sombres. Elle est facile à mettre en œuvre, elle ne coûte pas grand-chose et elle permet d’obtenir des résultats. Si un parent refuse de reconnaître la personnalité et l’individualisme réels de son enfant et que ses frères et sœurs sont traités de manière très différente et découragés de communiquer entre eux, sauf par l’intermédiaire du parent, il s’agit alors de triangulation. Si votre partenaire ou ami romantique, actuel ou ancien, en utilise un autre pour créer de l’hostilité, du drame ou pour vous contraindre à faire des choses ou à éprouver des sentiments que vous ne feriez ou ne ressentiriez pas autrement, il s’agit de triangulation. Si quelqu’un vous associe à sa relation amoureuse ou amicale, mais refuse de confronter directement la personne avec laquelle il a un problème, il s’agit alors de triangulation.
Une communication saine repose sur l’ouverture et l’authenticité, ainsi que sur la résolution des conflits au lieu de les créer. La manière la plus efficace de gérer ces situations est de prendre du recul et d’évaluer objectivement ce qui se passe réellement, puis d’agir en conséquence.
Une réponse
Bonjour,
Je pense être confronté à une triangulation narcissique. Voici la situation
J dit à M que R ne fait pas son travail correctement.
J dit à B que R est un « con », lui conseillant de ne pas aller vers R
J dit à M que R parle mal de J à B
Où puis-je trouver une explication ? Existe-t-il des schémas ? J’arrive à comprendre, à peut près la triangulation avec 3 personnes mais dès 4 personnes j’ai de la peine à comprendre.
Merci de votre retour et salutations.