Web-conférence gratuite sur la confiance en soi :
3 jours avec les meilleurs experts pour
(re)prendre confiance en vous et oser vous affirmer.

00
heures
00
minutes
00
secondes

Qu’est-ce que la compulsion de répétition ?

5 minutes de lecture

Sommaire

    Sommaire

    La compulsion de répétition consiste à adopter de façon répétée des comportements ou à rechercher des expériences qui font écho à des expériences de vie antérieures, y compris des traumatismes passés. Malgré les conséquences négatives qu’une personne subit, elle continue à rechercher des rappels de son traumatisme.

    Également connue sous le nom de reconstitution de traumatisme, la compulsion de répétition peut prendre des formes à la fois symboliques et littérales. Dans les formes symboliques, il peut s’agir de rêves récurrents portant sur des sujets similaires au traumatisme initial. Dans d’autres cas, il peut s’agir de répéter littéralement des situations émotionnellement ou physiquement douloureuses vécues dans le passé.

    Apprenez des meilleurs mentors

    La compulsion de répétition selon Freud

    La compulsion de répétition a été décrite pour la première fois par Sigmund Freud, le médecin autrichien le plus connu pour le développement de la psychanalyse. Sur la base de ses observations, Freud a suggéré que les gens possèdent un instinct de mort, qui est la force inconsciente derrière cette pulsion de recherche répétée d’automutilation.

    Selon Freud, cette tendance montre comment les influences inconscientes peuvent continuer à façonner le comportement et le bien-être. Même si les gens n’en sont pas conscients, les souvenirs et les traumatismes refoulés continuent d’exercer une influence sur le comportement conscient.

    Excellent
    4.8 out of 5
    Programme confiance en soi : formation éligible au CPF. Coaching individuel et collectif.

    Types de répétition-compulsion

    La compulsion de répétition peut se manifester de différentes manières. Elle peut notamment se manifester de la manière suivante

    • Comportements répétitifs : Les personnes peuvent se retrouver à répéter une certaine routine ou un certain comportement, même si ce n’est pas quelque chose qu’elles apprécient. Ces comportements peuvent également être inadaptés et créer des problèmes dans la vie d’une personne
    • Répétition de situations : Dans d’autres cas, les gens peuvent se retrouver dans la même situation à plusieurs reprises, même s’il s’agit de quelque chose qu’ils préféreraient éviter.
    • Répétition d’actions autodestructrices : il s’agit de s’engager de manière répétée dans des actions autosabotantes telles que le dialogue négatif avec soi-même, l’évitement ou la procrastination.
    • Répétition des relations : Dans ce type de relation, les gens recherchent de façon répétée des relations qui reproduisent les schémas malsains qu’ils ont connus dans le passé.
    • Répétition de traumatismes : dans ce cas, la compulsion de répétition implique de répéter et de revivre directement les événements traumatisants du passé.

    Causes de la compulsion de répétition

    Il n’existe cependant pas de cause unique à la compulsion de répétition. Il s’agit d’un phénomène complexe qui peut résulter d’une variété de cours différents. Parmi les autres causes qui ont été suggérées, citons :

    • Les schémas inconscients : Comme Freud l’a suggéré à l’origine, les schémas inconscients peuvent amener les gens à adopter des comportements qui ne sont pas utiles ou nuisibles sans que la personne comprenne pourquoi elle agit ainsi
    • Les problèmes d’attachement : Les personnes qui ont des problèmes d’attachement en raison d’une négligence ou d’un traumatisme précoce peuvent se retrouver à l’âge adulte à rechercher de façon répétée des relations malsaines.
    • Associations conditionnées : Les comportements répétitifs peuvent parfois apparaître parce qu’une personne a formé des associations qui rendent le comportement presque automatique.
    • Dysrégulation émotionnelle : La compulsion de répétition peut également survenir lorsque les personnes ont des réactions émotionnelles mal régulées face à des événements négatifs. Elles peuvent avoir du mal à tolérer les émotions difficiles ou les critiques, ce qui peut les amener à réagir de manière disproportionnée par rapport à la situation.
    • Personnalité : Parfois, certains traits de personnalité tels que l’impulsivité ou le perfectionnisme peuvent rendre une personne plus susceptible de s’engager dans la compulsion de répétition.
    • Mécanismes d’adaptation : le stress et les traumatismes sont souvent la cause sous-jacente de ce type de comportement. La compulsion de répétition peut servir de stratégie d’adaptation. En adoptant des comportements à risque ou en recherchant des situations similaires au traumatisme, les personnes ont souvent l’impression de mieux contrôler la situation.

    Les personnes ayant subi des abus et des traumatismes sont plus susceptibles de souffrir de compulsions de répétition. Elles sont également plus susceptibles d’être confrontées à d’autres problèmes, notamment des problèmes interpersonnels, une mauvaise estime de soi et des problèmes de toxicomanie.

    Quelle qu’en soit la cause, la compulsion de répétition peut devenir un modèle de comportement qui perturbe considérablement la vie d’une personne. Elle peut créer de la détresse, interférer avec les relations, placer les gens dans des situations dangereuses ou même conduire à un nouveau traumatisme.

    Exemples de répétition-compulsion

    Voici quelques exemples de la façon dont la compulsion de répétition peut se manifester dans la vie des gens :

    • Les attachements romantiques : La compulsion de répétition peut apparaître dans les relations amoureuses, lorsque les personnes recherchent des relations similaires aux relations destructrices du passé. Bien que cela se fasse inconsciemment, les personnes recherchent des partenaires qui sont similaires à leurs anciens partenaires qui ont pu être abusifs, destructeurs ou émotionnellement indisponibles.
    • Flashbacks, cauchemars et rêves : le fait d’avoir des flashbacks ou des cauchemars où l’on revit le traumatisme peut être une forme de compulsion de répétition.
    • Engagement dans des comportements risqués ou autodestructeurs : Les personnes peuvent s’engager dans des actions risquées telles que la conduite en état d’ébriété, même si elles connaissent les risques possibles. Il peut s’agir d’une façon de recréer une expérience passée ou de se distraire d’un sentiment de douleur.
    • Infidélité : Une personne dont l’un des parents a trompé son partenaire peut également être infidèle dans ses propres relations adultes, ou rester avec un partenaire infidèle pour répéter les expériences douloureuses de son enfance.
    • L’infidélité : Une personne dont l’un des parents a trompé son partenaire peut également être infidèle dans ses propres relations adultes

    Pourquoi les gens répètent les traumatismes

    Quelques théories différentes ont été proposées pour tenter d’expliquer pourquoi les gens s’engagent dans ce type de reconstitution de traumatisme.

    Expression inconsciente du traumatisme

    L’une des raisons pour lesquelles les gens peuvent répéter un traumatisme est qu’il s’agit d’une expression inconsciente du traumatisme. Freud a noté que si le contenu de l’inconscient échappe à la conscience, il continue d’influencer le comportement et peut s’exprimer sous la forme de rêves, de lapsus et de comportements

    Les personnes qui ne se souviennent pas d’un traumatisme refoulé peuvent alors être inconsciemment poussées à répéter l’expérience.

    Une tentative de maîtrise

    Freud a également suggéré que les gens recherchent inconsciemment des rappels de leur traumatisme afin de tourner la page. En revivant le traumatisme, ils parviennent à le maîtriser ou à le résoudre. Malheureusement, c’est rarement le cas, et les gens se retrouvent coincés dans un modèle de comportement inadapté

    Lier le passé au présent

    La vie de tous les jours est une réalité

    Certains chercheurs suggèrent également que la compulsion de répétition peut agir comme un mécanisme de défense, permettre aux gens de revenir mentalement à un état antérieur, ou être utilisée comme un moyen de créer une signification en reliant le passé au présent.

    Modèles familiers

     

    Alors que certaines théories suggèrent que la compulsion de répétition aide les gens à faire face ou à gérer des traumatismes passés, certains chercheurs ont affirmé qu’elle n’avait aucune utilité. Au contraire, la compulsion de répétition peut simplement se produire parce que les gens sont plus susceptibles de répéter des schémas familiers

    Même si le comportement est malsain ou destructeur, il peut s’agir du seul moyen qu’une personne connaît pour gérer la situation.

    Traitement de la compulsion de répétition

    Si vous avez remarqué des comportements qui pourraient être liés à une compulsion de répétition, vous pouvez faire quelque chose pour y remédier. Il s’agit d’un problème psychologique complexe, ce qui signifie qu’il peut être difficile à traiter. Il faut souvent recourir à différentes tactiques pour s’attaquer aux différents aspects du comportement.

    La psychothérapie peut être bénéfique et aider les personnes à traiter, intégrer et maîtriser leurs expériences. Différentes techniques peuvent être utiles, notamment

    Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

    La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de thérapie qui s’attaque aux pensées automatiques erronées qui poussent les gens à répéter des comportements inadaptés. Les personnes apprennent à identifier ces schémas de pensée et développent ensuite de nouvelles compétences qui leur permettent de remplacer les pensées négatives par des pensées plus utiles et plus réalistes.

    Thérapie psychodynamique

     

    Cette forme de thérapie consiste à explorer les expériences passées afin d’en apprendre davantage sur les problèmes inconscients ou subconscients qui peuvent amener les gens à répéter des schémas de comportement nuisibles. Il s’agit d’un type de thérapie basée sur l’introspection qui aide les personnes à établir des liens entre leurs expériences passées et leur comportement actuel.

    Thérapie de groupe centrée sur le traumatisme

    Si vous avez vécu un traumatisme, il peut être utile d’être soutenu par d’autres personnes qui ont vécu des expériences similaires et qui savent ce que vous traversez. La thérapie de groupe peut vous aider à traiter vos expériences, à obtenir un soutien social et à trouver un espace sûr pour parler de vos sentiments et de vos expériences. La participation à une thérapie de groupe est également un excellent moyen d’apprendre de nouvelles techniques d’autosoins et d’adaptation auprès d’autres personnes ayant une expérience vécue

    Thérapie somatique

    Les thérapies somatiques sont très importantes pour traiter les traumatismes passés. Elles peuvent être très utiles pour les cauchemars, les flashbacks et pour faire prendre conscience des schémas inconscients

    Quelques thérapies somatiques : l’expérience somatique, l’EMDR, le brainspotting et la psychothérapie sensori-motrice.

    Faire face à la compulsion de répétition

    Il existe également des stratégies d’auto-assistance que vous pouvez utiliser pour vous aider à faire face à la compulsion de répétition. L’utilisation de techniques de relaxation et de pratiques de pleine conscience, par exemple, peut faciliter la gestion des sentiments de stress et d’anxiété qui contribuent à la compulsion de répétition.

    Voici quelques techniques que vous pourriez utiliser :

    • Respiration profonde
    • Exercice
    • Gratitude
    • Imagerie guidée
    • Journal
    • Écoute de la musique
    • Méditation de pleine conscience
    • Affirmations positives
    • Soutien social
    • Yoga

    Un mot de MentorShow

    La compulsion de répétition est souvent liée à des événements traumatisants survenus tôt dans la vie, notamment des abus, des négligences ou des situations stressantes. Ces schémas ne sont pas toujours faciles à reconnaître, mais ils peuvent avoir des conséquences graves sur votre santé et votre bien-être. Si vous remarquez que vous répétez des schémas inadaptés dans votre vie, il peut être utile de parler à un professionnel de la santé mentale. Il peut vous aider à reconnaître les signes d’une compulsion de répétition et vous aider à développer des moyens plus sains de faire face à la situation

    Laisser un commentaire

    Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *