Fitness

Vue d’ensemble L’amplitude des mouvements articulaires fait référence à la fois à la distance qu’une articulation peut parcourir et à la direction dans laquelle elle peut se déplacer. Il existe des amplitudes établies que les médecins considèrent comme normales pour les différentes articulations du corps. Quelles sont les causes d’une amplitude de mouvement limitée dans […]

Si vous êtes novice en matière d’exercice physique ou si vous recherchez une forme de conditionnement physique qui ménage votre corps tout en étant bénéfique pour votre esprit, vous vous demandez peut-être si le tai-chi est fait pour vous. Autrement connu sous le nom de méditation en mouvement, le tai chi est une ancienne tradition […]

Le yoga présente de nombreux avantages physiques et mentaux qui peuvent améliorer les performances d’un athlète. Il peut également aider à soulager le stress, encourager la relaxation et favoriser un sommeil sain. Ces avantages sont utiles pour les athlètes qui ont tendance à se surmener. De l’amélioration de la souplesse au développement de la résistance […]

Comment le yoga aide la spondylarthrite ankylosante ? Les douleurs lombaires peuvent être débilitantes. La douleur causée par la spondylarthrite ankylosante (SA) peut être particulièrement intense. Les analgésiques classiques peuvent entraîner des effets secondaires gênants. Si vous êtes à la recherche d’un traitement alternatif, le yoga peut vous aider. Le yoga utilise des exercices d’étirement […]

Se lever le matin, s’étirer et prend

Dans un monde frénétique et trépidant, il est essentiel de prendre du temps pour ralentir, se recentrer et se reconnecter avec soi-même. C’est là que le Yin Yoga entre en scène. En se concentrant sur des poses tenues plus longtemps et une attention consciente, cette forme de yoga vous offre une expérience unique, offrant des […]

Je comprends. Nous avons tous dit : “Qui a le temps de faire de l’exercice quand on est…” Vous n’avez qu’à remplir les blancs : parent qui travaille, travailleur de nuit, entrepreneur, étudiant, personne qui fait la navette, ou parent qui reste à la maison pour garder les enfants en vie. Vous n’êtes pas le […]

Si vous pouviez faire une seule chose pour améliorer votre santé, l’entraînement musculaire devrait figurer en tête de liste. Il s’agit d’utiliser un ou plusieurs groupes musculaires pour effectuer une tâche spécifique, comme soulever un poids ou s’accroupir. En raison du nombre croissant de preuves à l’appui de ses nombreux avantages, la musculation est devenue […]

Le deadlift est un élément essentiel de la plupart des programmes d’entraînement de la force, et c’est l’un des trois levés effectués dans le sport de powerlifting. Les deadlifts peuvent être effectués à l’aide d’une variété d’outils d’entraînement, l’haltère étant l’option la plus courante. Qu’est-ce que les deadlifts ? Le deadlift est un exercice de […]