Vous vous sentez stressé, anxieux ou démotivé ? Vous souffrez d’un manque de confiance en soi qui impacte votre quotidien ? Les Fleurs de Bach, une méthode naturelle de soins émotionnels, peuvent vous aider à retrouver votre confiance en vous. Découvrez dans ce nouvel article comment ces remèdes à base de fleurs peuvent influencer vos émotions et vous aider à surmonter les obstacles qui vous retiennent et à aller de l’avant.
Qu’est-ce que les fleurs de Bach ?
Les fleurs de Bach constituent une méthode de soins naturels fondée par le Dr Edward Bach au début du XXe siècle. Il existe 38 fleurs de Bach différentes, chacune correspondant à un état émotionnel précis. Ces fleurs sont utilisées pour aider à équilibrer les émotions et à améliorer le bien-être mental et physique.
Les fleurs de Bach pour la confiance en soi
Certaines des fleurs de Bach peuvent être utiles pour retrouver confiance en soi ; Voici une liste des fleurs de Bach et de leurs propriétés :
- La Mimulus et la Chestnut Bud : la Mimulus est recommandée pour les personnes qui souffrent d’une perte de confiance en soi. La Chestnut Bud est pour vous si vous avez du mal à apprendre de vos erreurs. Il permet d’accéder à un nouvel état d’esprit.
- L’Aspen, la Rock Rose et l’Elm constituent les fleurs de Bach contre le stress les plus efficaces.
L’Aspen est recommandée contre les peurs inexpliquées. Il peut donc aider à croire en soi. La fleur de Bach associée à la confiance en soi est la « Rock Rose » qui peut aider à surmonter la peur et l’anxiété intense. Elle peut être utile pour vaincre sa timidité. Enfin, l’Elm est conseillée pour les personnes qui ont l’impression de ne pas être à la hauteur. Si vous avez peur du regard des autres, cette fleur sera votre pilier !
- L’Aspen est recommandée contre les peurs inexpliquées. Elle peut donc aider à croire en soi. La Rock Rose est indiqué pour les personnes qui ont peur de situations dangereuses. Elle peut être utile pour vaincre sa timidité. Enfin, l’Elm est conseillée pour les personnes qui ont l’impression de ne pas être à la hauteur. Si vous avez peur du regard des autres, cette fleur sera votre pilier !
- Pour aider à lâcher prise, l’Impatiens et la Verveine sont tout indiquées. L’Impatiens est recommandée si vous vivez mal votre manque de patience. Enfin, la Verveine est conseillée pour vaincre ses peurs et déconnecter.
Les fleurs de Bach contre l’anxiété et le stress
Plusieurs des fleurs de Bach peuvent être utilisées pour traiter l’anxiété et le stress. Nous vous proposons de découvrir ci-dessous ces fleurs de Bach en mode « liste et effet » :
- La Fleur de Mimulus : pour les peurs connues et spécifiques, telles que la peur de prendre l’avion ou de parler en public ;
- La Fleur de Aspen : pour les peurs et inquiétudes inexpliquées ou irrationnelles ;
- La Fleur de Cherry Plum : pour les personnes qui se sentent dépassées et qui ont peur de perdre le contrôle d’elles-mêmes.
Vous le constatez, ces fleurs de Bach peuvent vous aider à sortir de votre confort, vous sentir plus confiant ou encore vous aider à prendre la parole. Il est temps de cesser de vous dévaloriser et de faire taire les pensées négatives qui vous obsèdent !
Il est important de noter que les Fleurs de Bach sont considérées comme des compléments et non des remplacements aux soins médicaux classiques. Consulter un thérapeute qualifié avant de les utiliser reste une bonne pratique. Vous pouvez aussi vous tourner vers un coach axé sur la confiance en soi. Cela dit, rien ne vous empêche de tester l’une de ces fleurs si vous souffrez d’une peur excessive de dire non ou que vous êtes mal à l’aise dans certaines situations.
Quelles fleurs de Bach pour lâcher prise ?
Éprouver des difficultés à lâcher prise peut générer des sentiments désagréables : culpabilité, déprime, on a tendance à douter de soi, … Certaines fleurs de Bach liées à l’angoisse peuvent aider à lâcher prise :
- La Fleur de White Chestnut : pour les personnes qui ont des pensées répétitives et envahissantes.
- La Fleur de Wild Rose : pour les personnes qui ont perdu leur enthousiasme pour la vie et souffrent d’émotions négatives.
- La Fleur de Clematis : pour les personnes qui ont du mal à être présentes dans l’instant présent et qui sont souvent perdues dans leurs rêveries.
- La Fleur de Beech : pour les personnes qui sont trop critiques envers elles-mêmes et les autres. Cette fleur est intéressante si vous avez des difficultés avec l’affirmation de soi et que vous ne cessez de douter de vos points forts.
- La Fleur de Oak : pour les personnes qui ont du mal à lâcher prise et à accepter que certaines choses ne sont pas sous leur contrôle. Si vous avez du mal à dormir, profitez des effets de cette fleur de Bach sur le sommeil.
Comment prendre les fleurs de Bach ?
Que vous soyez envahi par la peur d’échouer, que vous subissiez un constant manque de confiance ou que vous vouliez sortir d’un schéma de pensées vicieux, voici quelques conseils pour bien utiliser les fleurs de Bach.
Il est recommandé de prendre les fleurs de Bach quatre fois par jour, à des moments réguliers, pour maintenir un niveau constant de l’élixir dans le corps. Il est également possible de prendre des gouttes plus fréquemment si nécessaire, lorsque vous vous sentez anxieux ou stressé.
Prenons un exemple. Se profile dans l’après-midi une situation à forte charge émotionnelle. Prenez votre fleur de Bach contre le stress et l’angoisse le matin. Puis reprenez-en avant d’être confronté à ce qui vous angoisse. Vous lutterez mieux contre votre mal-être et ferez taire cette petite voix qui vous invite au découragement perpétuel.
Pour prendre des fleurs de Bach, vous pouvez diluer 2 gouttes de l’élixir dans un verre d’eau ou dans un mélange de miel et d’eau. Il est également possible de déposer ces gouttes directement sous la langue ou de les mélanger à de l’huile de massage pour une application cutanée. C’est un premier pas pour gagner en confiance en soi.
Peut-on mélanger les fleurs de Bach entre elles ?
Vous pouvez mélanger les fleurs de Bach entre elles pour créer un mélange personnalisé. Cela peut vous aider à améliorer simultanément votre manque d’assurance et amener plus de pensées positives.
Il est conseillé de consulter un professionnel qualifié, comme un thérapeute ou un médecin qui s’y connait en Fleurs de Bach. Selon que vous souffrez d’une perte de confiance ou que vous voulez vous initier aux fleurs de Bach pour votre sommeil, il vous aidera à choisir les fleurs les plus appropriées à vos besoins.
Il est aussi important de noter que le dosage recommandé est de deux gouttes pour chaque fleur choisie. Ne dépassez pas cette dose pour éviter tout effet indésirable ou surdosage. Ne vous inquiétez pas : la beauté de vos réussites ne dépend pas du nombre de gouttes que vous prendrez !
Combien de temps peut-on garder les fleurs de Bach ?
Les fleurs de Bach sont généralement conservées dans des flacons en verre foncé pour protéger les élixirs de la lumière et de la chaleur. La durée de conservation dépend du type d’élixir et de la manière dont il a été stocké. Cela peut modifier les effets de la fleur de Bach et son utilisation.
Les élixirs de fleurs de Bach fabriqués à partir de macération sous le soleil ont une durée de conservation de 2 ans environ après la date de fabrication, et s’ils sont stockés correctement à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Comment les fleurs de Bach agissent sur la confiance en soi ?
Peu d’études scientifiques prouvent vraiment l’efficacité des fleurs de Bach. Souvent, ces études sont limitées et peu concluantes. Quelqu’un qui souhaite améliorer sa confiance en soi doit donc les considérer comme un outil en plus.
Cependant, certaines personnes rapportent des effets positifs. Les effets positifs potentiels des fleurs de Bach peuvent inclure :
- Une diminution de l’anxiété et du stress ;
- Une amélioration de l’humeur et de la motivation ;
- Une meilleure capacité à gérer les situations stressantes ;
- Une amélioration de la qualité du sommeil ;
- Une augmentation de la confiance en soi.
Il est important de noter que les effets positifs des fleurs de Bach varient d’une personne à l’autre. Notez aussi qu’il peut être nécessaire d’expérimenter différentes fleurs pour trouver celles qui conviennent le mieux à vos besoins.
Les fleurs de Bach peuvent aussi entraîner des effets négatifs :
- Une allergie à une ou plusieurs fleurs ;
- Des maux de tête, des nausées, de la somnolence ;
- Des résultats mitigés ou pas de résultats.
Les fleurs de Bach peuvent ainsi être un outil utile pour améliorer ou reprendre confiance en soi. Bien que la recherche sur l’utilisation des fleurs de Bach pour renforcer la confiance en soi soit limitée, certaines études suggèrent qu’elles peuvent être efficaces pour aider les individus à surmonter les blocages émotionnels et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
