Le trouble de la personnalité narcissique (TPN) est un trouble mental dans lequel une personne est extrêmement motivée par sa propre image et sa propre préservation. Les personnes atteintes de TPN ont souvent un très grand sens de l’importance personnelle, manquent d’empathie et se placent au-dessus des sentiments des autres, y compris de leurs enfants.
Les enfants élevés par un parent narcissique sont souvent confrontés à toute une série de problèmes qui peuvent les poursuivre à l’âge adulte, notamment une faible estime de soi, le désir de plaire aux autres et la codépendance. Il est essentiel de créer des limites autour d’un parent narcissique pour guérir et aller de l’avant. Nous allons maintenant aborder les principaux signes d’un parent narcissique, les conséquences que ce comportement peut avoir sur un enfant et la façon de gérer un parent narcissique.
12 signes d’un parent narcissique
Il est parfois difficile de repérer un parent narcissique – en particulier les parents narcissiques de jeunes enfants qui ne peuvent pas s’exprimer – parce qu’ils ont tendance à très bien contrôler l’image de leur rôle parental. Cependant, à mesure que l’enfant grandit, les signes deviennent souvent plus évidents. Rachel Ruiz, LCSW, dit que d’après son expérience, voici quelques-uns des comportements les plus courants d’un parent narcissique :
- Parler exclusivement d’eux-mêmes et de leurs réalisations en tant que parents.
- Rappeler souvent toutes les choses qu’ils ont faites pour vous, surtout d’une manière manipulatrice ou utilisée comme levier dans une situation.
- Il fait preuve d’une faible tolérance lorsque vos besoins l’emportent sur les siens, ce qui peut se traduire par des accès de colère ou des crises de nerfs.
- Faire la sourde oreille lorsque vous lui faites part de vos difficultés quotidiennes et rediriger la conversation vers lui.
- Faire des attentes une « cible mouvante », de sorte qu’il devient presque impossible de les satisfaire ou d’obtenir leur approbation. Une fois que vous avez répondu à une attente, une autre est fixée sans que l’accomplissement soit reconnu.
- Le fait de ne plus être sous les feux de la rampe lorsque les autres vous accordent de l’attention ou vous félicitent. Cela peut vous empêcher d’établir des relations significatives avec des personnes qui ont une influence positive dans votre vie
- Etre inattentif ou détaché.
- S’attendre à ce que vous vous adaptiez à leurs besoins et à leur horaire, peu importe ce qui se passe dans votre vie.
- Faire preuve d’une incapacité à recevoir des critiques ou des commentaires constructifs. Ou, s’il accepte la rétroaction lorsqu’elle est donnée, il nie par la suite ce qui a été discuté.
- Incapacité à s’excuser ou à assumer la responsabilité de ses actes, même lorsque vous avez soulevé un point qui vous a blessé ou offensé.
- Se plaindre souvent que c’est vous ou les autres qui êtes le problème au lieu d’assumer la responsabilité d’actions blessantes
- Un modèle démontré de mauvaises relations non seulement avec leurs enfants, mais aussi avec d’autres personnes dans leur vie, y compris les partenaires, les collègues et les amis.
Le narcissisme ne peut être diagnostiqué que par un professionnel de la santé mentale après une évaluation des facteurs biologiques, sociaux et psychologiques de la personne. Cela dit, de nombreuses personnes atteintes de NPD ne recevront jamais de diagnostic formel en raison de la nature de leur état.
« Il peut être utile de reconnaître la possibilité qu’un parent soit atteint de NPD afin de comprendre comment interagir avec lui », explique Mme Ruiz. Elle ajoute : « Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) indique que la NPD est un « schéma envahissant », de sorte que vous devriez remarquer ces indices en permanence et d’une manière qui influe sur la qualité globale de la relation. »
Le tribut d’un parent narcissique
Les parents narcissiques ne parviennent jamais à faire preuve d’empathie ou de compassion avec leurs enfants, ce qui peut avoir des répercussions négatives à l’âge adulte.
Réponse fauve
La complaisance est l’un des mécanismes d’adaptation les plus courants chez les personnes élevées par des parents narcissiques.
la réaction de fauve consiste à apaiser la « menace » en se liant d’amitié avec elle, de manière à réduire le risque de devenir une cible », note M. Ruiz. « Les parents narcissiques sont très difficiles à satisfaire, et nous avons tous un besoin naturel d’obtenir l’approbation de nos parents
Il peut s’agir d’une incapacité à dire non sans se sentir coupable, d’une attitude trop conciliante au point de négliger vos besoins et d’un manque de limites.
Imitation
Il est également possible, lorsqu’on vit avec un parent narcissique, de s’adapter en imitant le comportement de ce dernier. L’enfant peut essayer de se rendre aussi important que le parent.
« C’est tout à fait compréhensible, car il est courant de se protéger en réagissant par la lutte, ce qui peut ressembler à une attitude défensive ou à une dispute », explique M. Ruiz. « Rassurez-vous, il est normal de se laisser entraîner dans la dynamique narcissique, et si vous remarquez que cela se produit, c’est peut-être le signe qu’il faut faire une pause dans les interactions avec le parent afin d’obtenir du soutien pour vous-même. »
Mauvaise estime de soi
Le comportement d’un parent narcissique peut avoir un impact considérable sur l’estime de soi de son enfant. Il peut avoir du mal à célébrer ses réussites, souffrir du « syndrome de l’imposteur », avoir du mal à se faire des amis et avoir des pensées négatives sur lui-même. Certains enfants de parents narcissiques souffrent également d’anxiété, de tristesse et de dépression
Comment gérer un parent narcissique
La dynamique entre l’enfant et le parent peut souvent être intrinsèquement difficile, et l’introduction d’un trouble mental tel que la NPD ne fait qu’aggraver le problème. Cela dit, il n’y a pas de « bonne » réponse à la question de savoir comment gérer un parent narcissique.
Pour certains, il peut s’agir d’éliminer complètement le contact ou de le limiter de manière drastique. Pour d’autres, il peut s’agir de maintenir la relation, mais de prendre du recul sur le plan émotionnel. Voici quelques stratégies à envisager.
Cessation de tout contact
L’un des moyens de faire face à un parent narcissique est de se retirer complètement de la relation. Cette limite clairement définie est particulièrement utile si vous avez déjà fait de nombreuses tentatives pour sauver la relation sans amélioration notable et que vous avez besoin de vous protéger.
« Si vous avez l’impression que [la relation] a un impact négatif sur votre santé mentale – vous devenez craintif, déprimé ou paniqué pendant les interactions – cessez tout contact, au moins jusqu’à ce que vous cherchiez un soutien professionnel pour vous-même et que vous puissiez mettre au point un plan d’action », explique M. Ruiz.
Contact limité
Les contacts limités peuvent prendre la forme d’une rencontre lors d’occasions spéciales telles qu’une fête ou un anniversaire, d’une limitation du temps de communication par téléphone ou par SMS, ou d’une réduction de la durée des visites. La présence de personnes « tampons » lorsque vous passez du temps avec un parent narcissique peut faciliter les choses, tout comme le fait de participer à une activité agréable. Prendre soin de soi après une visite peut également vous aider à décompresser.
Maintien de la communication
Il n’y a pas de mal à maintenir la communication avec un parent narcissique si vous vous sentez à l’aise de le faire. Cela dit, que vous décidiez de passer à un « contact limité » ou de continuer à communiquer comme d’habitude, il est important d’établir des limites claires et d’adapter votre état d’esprit vis-à-vis d’un parent narcissique.
Voici quelques techniques et stratégies qui peuvent faciliter vos interactions :
- Considérez la relation comme différente des autres dans votre vie. « Vous ne pouvez peut-être pas partager des pensées et des sentiments intimes, mais vous pouvez quand même passer du temps ensemble et apprécier les qualités positives de votre parent », dit Ruiz
- Reconnaître sa maladie C’est plus facile à dire qu’à faire, mais essayez d’éviter d’absorber les paroles ou les actions blessantes d’un parent narcissique. Il s’agit d’un reflet de la personne et de sa maladie, et ce qu’elle vous dit ou la façon dont elle agit envers vous n’est pas ancré dans la réalité.
- Mettez l’accent sur ce qui fonctionne dans vos interactions. Sont-ils prévenants en matière de cadeaux ? Apprécient-ils de recevoir une carte par la poste ? Avez-vous un intérêt commun ? Concentrez-vous sur les aspects de votre relation qui vous permettent d’établir un lien significatif.
- Faites preuve de prudence lorsque vous donnez du feedback. La critique d’un parent narcissique peut déclencher une crise ou une bagarre. Soyez conscient que cette réaction est possible et préparez-vous à l’avance.
- Communiquez des limites claires. Il n’y a pas de mal à tracer des limites clairement définies autour de votre relation pour créer un sentiment de ce qui est acceptable et de ce qui ne l’est pas. Par exemple, faites savoir que vous avez le droit de vous éloigner ou de faire une pause dans la relation en cas d’emportement, de propos négatifs, d’attaques de caractère ou d’autres comportements malsains.
- Évitez le combat « qui a raison ou tort ». « Ne passez pas votre temps à décider qui a raison ou qui a tort », met en garde M. Ruiz. par exemple, si un parent narcissique ne respecte pas un accord, vous pouvez dire quelque chose comme « Évitons cela à l’avenir en communiquant par courrier électronique » Dans d’autres cas, il peut être préférable de laisser tomber la conversation. Décidez à l’avance de ce que vous allez défendre et de ce que vous êtes prêt à laisser tomber.
Le rôle de la génétique dans le trouble de la personnalité narcissique
Faire face à un parent narcissique est extrêmement difficile. Que vous décidiez de mettre fin à la relation ou de la maintenir avec des réserves, n’oubliez pas de prendre soin de vous en premier lieu. Sachez également que vous pouvez aimer cette personne et vous soucier d’elle sans vous mettre en quatre pour créer une relation solide
