Lorsque vous êtes amoureux, en particulier dans les premiers temps où chaque appel, texte ou rencontre en personne suffit à vous faire vibrer, il peut être très facile de prendre l’habitude d’attirer constamment l’attention de votre partenaire.
Cependant, malgré vos bonnes intentions, le fait d’être collant envers votre moitié n’est pas toujours un trait de caractère séduisant. Dans certains cas, cela peut faire plus de mal que de bien à votre relation. S’accrocher à quelqu’un ou à quelque chose est une tendance à rester très proche de quelqu’un (comme un parent ou un partenaire) pour obtenir un soutien émotionnel, une protection, etc.
Nous allons examiner ce que signifie être collant, pourquoi cela se produit et, surtout, comment le maîtriser afin de profiter d’une relation saine et heureuse avec votre partenaire.
Comment arrêter d’être collant
Si vous voulez cesser d’être collant, certaines stratégies peuvent vous aider. Envisagez d’essayer certaines de ces tactiques pour vous sentir plus en sécurité et moins collant dans votre relation :
- Découvrez pourquoi vous êtes collant et essayez de répondre à vos besoins non satisfaits
- Parlez à votre partenaire et soyez direct au sujet de vos besoins
- Trouvez des moyens de vous distraire
- Établissez des limites et respectez-les
- Prenez le temps de vous concentrer sur vous-même
- Passez du temps avec des amis et des membres de votre famille qui vous soutiennent, et veillez à ne pas négliger vos autres relations
- Recherchez des moyens d’améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous
- Soyez traité pour tout symptôme de santé mentale que vous pourriez ressentir, y compris l’anxiété et la dépression
Exemples de clins d’œil dans les relations
Alors que les enfants pleurent et font des crises de colère lorsqu’ils sont séparés d’une figure parentale, le fait d’être collant peut se manifester sous différentes formes dans une relation amoureuse. Il peut s’agir d’actes tels que :
- Appeler votre partenaire plusieurs fois par jour
- Lui envoyer des messages à répétition tout au long de la journée
- S’affoler lorsqu’il ne répond pas
- Surveiller constamment les activités de votre partenaire sur les médias sociaux
- Se sentir menacé par ses amis ou ses collègues de travail du sexe opposé
- Se sentir menacé par ses amis ou ses collègues de travail du sexe opposé
- Se sentir menacé par ses amis ou ses collègues de travail du sexe opposé
- se sentir menacé par ses amis ou ses collègues du sexe opposé
- Vouloir constamment être invité à tous les événements auxquels votre partenaire prévoit de participer
- Avoir de moins en moins de temps pour vos amis
- Rechercher constamment à être rassuré sur les sentiments de votre partenaire à votre égard
- Tenter d’accélérer la relation en faisant une déclaration d’amour trop tôt, en faisant des allusions prématurées au mariage, en faisant de la publicité pour votre partenaire, etc, en faisant des allusions prématurées au mariage, etc.
Si ce sont des comportements que vous adoptez fréquemment, la réalité peut être une pilule difficile à avaler. Cependant, même si elle n’est pas immédiatement apparente, il existe une raison sous-jacente pour laquelle vous avez tendance à vous accrocher à vos partenaires au cours de vos relations.
Pourquoi devenons-nous collant ?
Le fait d’avoir besoin d’une interaction constante ou de l’assurance de votre partenaire peut sembler enraciné dans l’amour que vous lui portez, mais il est plus probable que cela indique un problème distinct, voire grave.
Anxiété et attachement
L’anxiété et l’attachement
Le comportement anxieux a été bénéfique au cours de l’évolution, lorsque la survie face aux créatures sauvages dépendait fortement de la proximité d’un adulte ou d’un soignant plus fort. Ce processus était géré par le système d’attachement, dans lequel les personnes vulnérables recherchaient de manière innée la protection des personnes qui s’occupaient d’elles, en particulier lorsqu’elles étaient stressées.
Quelques milliers d’années plus tard, ce comportement se retrouve de temps à autre dans les relations amoureuses. Les personnes qui présentent des traits de caractère collants sont susceptibles d’avoir un style d’attachement anxieux à l’égard de leur partenaire.
Elles s’inquiètent constamment de ne pas être appréciées à leur juste valeur ou d’être abandonnées dans leurs relations. Vous constaterez qu’une personne collante est constamment à l’affût des premiers signes indiquant que son partenaire s’éloigne d’elle.
Lorsque vous vous surprenez à imaginer les pires scénarios lorsque votre partenaire sort sans vous, ou si vous avez tendance à paniquer lorsqu’il ne décroche pas du premier coup, vous présentez des traits qui remontent à des siècles.
Pour éviter cela et se sentir plus en sécurité dans sa relation, une personne collante peut faire tout ce qu’elle peut pour se rapprocher émotionnellement de son partenaire. Malheureusement, cette attitude peut finir par étouffer l’autre et peut même être à l’origine d’un fossé dans la relation.
Cependant, les personnes qui sont collantes dans leurs relations ne se contentent pas d’affecter leur partenaire, elles peuvent aussi être mal adaptées. Elles se privent également de la possibilité de profiter pleinement de leur relation
Comment ne pas être collant
Bien qu’il puisse être difficile de se détacher d’une personne qui vous tient tant à cœur, vous pouvez faire quelques changements simples pour éviter d’être collant dans une relation.
Acceptez qu’il puisse y avoir un problème
Une chose importante à faire lorsque l’on entreprend un changement est de dresser un inventaire personnel de ses actions. Ce faisant, vous pouvez observer si vous êtes effectivement collant ou non.
Si vous constatez que vous cherchez constamment à communiquer ou à rencontrer votre partenaire, ou si vous surveillez inlassablement ses activités sur les médias sociaux, il y a de fortes chances que vous soyez collant(e).
En acceptant ce fait, vous êtes libre de prendre les mesures nécessaires pour changer votre mode de comportement. Il est particulièrement important de faire cet exercice, car le mot « collant » a un pouvoir d’insulte important.
Regardez en vous-même pour déterminer si vous correspondez à ce profil ou si une personne vous décrit injustement d’une certaine manière. Après une introspection minutieuse, si vos actions ne sont pas qualifiées de collantes, concentrez-vous simplement sur la construction d’une relation saine avec votre partenaire.
Parlez-en à votre partenaire
Après avoir admis que vous pouvez passer pour quelqu’un de collant, le fait de parler à votre partenaire de ce que vos actions lui font ressentir peut remettre les choses en perspective. Cela peut donner une idée des changements nécessaires pour maintenir des interactions saines.
Parler des actions que vous entreprenez et qui les mettent le plus en colère peut être révélateur. Vous pouvez discuter d’une idée commune de ce que serait une communication saine et moins étouffante dans votre relation.
Il peut être douloureux d’apprendre que les efforts que vous avez déployés dans votre relation, apparemment pour vous sentir plus proche de votre partenaire, se retournent contre vous. Cependant, concentrez-vous simplement sur le fait que votre relation est toujours debout et qu’elle peut être sauvée par des changements appropriés.
Prenez le temps de vous concentrer sur vous-même
Prenez le temps de vous redécouvrir. Quelles sont les choses que vous aimez faire ? Quels sont les livres que vous voulez lire ? Donnez-leur une chance.
Lorsque vous ressentez l’envie habituelle de tendre la main à votre partenaire dans la foulée, combattez-la et utilisez ce déclencheur pour vous rappeler de vous concentrer sur une chose qui vous est directement bénéfique.
Cela ne signifie pas pour autant que vous devez vous éloigner de votre partenaire. Au contraire, le fait de limiter votre correspondance et vos sorties à un moment et à une fréquence que vous jugez tous deux plus appropriés peut contribuer à renforcer votre relation.
Passez plus de temps avec vos amis
Lorsqu’on est amoureux, il est facile de se sentir absorbé par ses sentiments et de concentrer toute son énergie sur son partenaire. Cela peut être malsain pour d’autres relations et mettre à l’épreuve les liens que vous avez déjà tissés avec vos amis, bien avant le début de votre relation.
Cela vous permettra non seulement de renforcer vos liens avec vos amis, mais aussi d’éviter d’être constamment en contact avec votre partenaire.
Obtenez de l’aide pour gérer votre anxiété
Parce que la tendance à s’accrocher découle souvent de la peur d’être abandonné ou remplacé, il peut être très utile pour votre relation et votre bien-être de recevoir une aide professionnelle si vous êtes aux prises avec de l’anxiété
La thérapie peut vous aider à comprendre pourquoi vous vous attachez si fortement aux gens et peut vous donner des conseils utiles pour gérer vos attachements. Cela peut avoir des effets bénéfiques non seulement sur votre bien-être, mais aussi sur le renforcement de votre relation.
Si votre partenaire est collant
Si vous vous sentez étouffé dans votre relation parce que votre partenaire est collant, essayez ces stratégies :
Parlez-en. Discutez du problème ensemble, que ce soit entre vous ou dans le cadre d’une thérapie. Le fait d’en parler ouvertement peut vous aider tous les deux à explorer et à comprendre les raisons de son comportement collant et à y remédier de manière saine.
Fixez des limites saines. Communiquez-les clairement afin d’éviter toute blessure ou tout malentendu, et faites en sorte qu’elles soient spécifiques à votre relation. Par exemple, si votre partenaire vous appelle continuellement pendant que vous êtes au travail, fixez une heure précise pour l’appel. Si votre partenaire refuse de se rendre seul à une activité sociale ou ne tolère pas que vous le fassiez, faites-lui comprendre qu’il est sain et nécessaire de faire certaines choses de manière indépendante pour que la relation se poursuive. Si votre partenaire vous contacte à plusieurs reprises alors que vous êtes à un tel événement, dites-lui que vous ne répondrez qu’une fois et une seule.
Rassurez votre partenaire Expliquez-lui que l’indépendance ne signifie pas que vous ne vous souciez pas de lui, et que les espaces dans votre relation ne font que renforcer les sentiments que vous éprouvez pour lui.
Si c’est trop, demandez de l’aide. Si l’obsession frise le harcèlement, l’agression physique ou émotionnelle, ou tout autre comportement dangereux, faites appel aux autorités
Si vous ou l’un de vos proches êtes victime de violence domestique, contactez la ligne d’assistance nationale contre la violence domestique au 1-800-799-7233 pour obtenir une aide confidentielle de la part d’intervenants qualifiés
Pour plus de ressources en matière de santé mentale, consultez notre base de données nationale des lignes d’assistance.
Un mot de MentorShow
La santé mentale est une question de santé publique
Peu de gens seraient heureux d’être décrits comme étant collants. Bien que cela puisse sembler être une réaction à des sentiments intenses, cela peut faire en sorte que votre partenaire se sente dépassé et créer un fossé dans votre relation.
La rigidité peut être le résultat de l’anxiété et peut grandement interférer avec le plaisir innocent que l’on peut tirer d’une relation. Cependant, il est tout à fait possible de se défaire de ce comportement et d’avoir des interactions plus saines avec son partenaire.
Accepter ses traits de caractère et en parler honnêtement avec son partenaire peut aider à gérer les comportements de dépendance au cours d’une relation.
