La rêverie est une expérience normale pour beaucoup de gens, mais elle peut devenir envahissante et fréquente, causant des problèmes dans les tâches quotidiennes au travail, à l’école ou pendant les loisirs.
Lorsque la rêverie devient intrusive et vous empêche de participer à des activités sociales normales, on parle de rêverie compulsive.
Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie officielle, il peut s’agir d’un moyen de faire face à une réalité désagréable ou d’y échapper.
Qu’est-ce que la rêverie compulsive ?
En 2002, le professeur Eli Somer a décrit pour la première fois le rêve éveillé inadapté comme un mécanisme de fuite ou d’adaptation possible à un traumatisme ou à une maltraitance. Cette forme de rêverie peut impliquer de longues périodes de fantaisie structurée qui peuvent interférer avec le travail, l’école et d’autres fonctions.
Selon une petite étude polonaise de 2018, la rêverie inadaptée présente certaines similitudes avec les addictions comportementales. Les addictions comportementales impliquent une compulsion à s’engager dans des activités malgré l’impact négatif sur la santé mentale ou physique d’une personne ou sur sa capacité à fonctionner au sein de la communauté, au travail, à l’école ou à la maison.
Malgré les similitudes avec les troubles pouvant être diagnostiqués, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition, révision textuelle (DSM-5-TR) ne contient pas d’entrée pour la rêverie compulsive. En raison de son potentiel d’interférence avec la vie d’une personne, certains experts appellent à ce que la rêverie compulsive fasse l’objet d’un diagnostic spécifique.
D’autres encore pensent qu’elle peut résulter d’un syndrome clinique non identifié ou partager des caractéristiques avec le trouble obsessionnel compulsif (TOC).
Qu’est-ce qui est à l’origine de la rêverie inadaptée ?
Parmi les raisons possibles pour lesquelles une personne peut se livrer à des rêveries inadaptées, on peut citer :
- la trouver suffisamment gratifiante pour ne pas vouloir s’arrêter
- une tentative d’échapper à un traumatisme ou à un abus dans le monde réel
- des tendances dissociatives ou une focalisation excessive sur ses pensées internes
- la rechercher comme un moyen de trouver un moyen de contourner les problèmes du monde réel qui semblent insurmontablesde la réalité qui semblent insurmontables
Symptômes de la rêverie compulsive
La rêverie compulsive n’est pas encore un état pathologique reconnu. Il se peut donc que des médecins ou d’autres personnes familiarisées avec ce phénomène le décrivent par différents symptômes.
Les symptômes possibles de la rêverie compulsive sont les suivants :
- distress or stress that your daydreaming is interfering with daily life
- finding that you’re not as engaged with work, school, or other activities
- sleep interruption or difficulty falling endleep
- finding that your daydreams start due to triggers, such as watching a movie or TV show
- experiencecing vivid daydreams
- having trouble focusing on tasks at hand, ce qui peut s’apparenter à un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
Différence entre rêverie et rêverie compulsive
Tout le monde rêve de temps en temps. Par exemple, vous pouvez avoir du mal à vous concentrer sur votre travail ou vos études un vendredi, alors que vous vous préparez à prendre votre congé pendant le week-end.
Si la rêverie se produit à l’occasion et peut affecter votre concentration et votre productivité pendant une courte période, la rêverie inadaptée peut se produire beaucoup plus fréquemment. Selon la recherche de 2016, les principales caractéristiques distinctives comprennent :
- le contenu de votre rêve éveillé
- votre capacité à contrôler les rêves
- la fréquence des rêves éveillés
- votre propre expérience, qui comprend le sentiment de détresse lié à leur apparition
Comment diagnostiquer le rêve éveillé inadapté ?
Le rêve éveillé inadapté n’est pas un trouble diagnostiquable, ce qui signifie qu’un médecin ne peut pas fournir de diagnostic formel de ce trouble.
Si un médecin, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale soupçonne que vous rêvassez de manière inadaptée, il peut utiliser l’échelle de rêvasserie inadaptée. Cette échelle de 14 points est auto-évaluée et vous aide, vous ou un professionnel de la santé, à déterminer l’ampleur d’une activité de rêverie anormale.
À l’heure actuelle, il n’existe pas suffisamment de preuves pour classer cette condition comme un trouble psychiatrique, mais les gens peuvent se détacher de la réalité de la même manière qu’un trouble formel. Les personnes qui s’y adonnent se rendent souvent compte qu’elles rêvent.
Comment gérer la rêverie compulsive
Comme les professionnels de la santé mentale ne peuvent pas diagnostiquer formellement une rêverie compulsive, il n’y a pas de traitement formel.
En fait, il existe peu de preuves à l’appui de l’utilisation de traitements médicaux formels pour cette affection.
Stratégies d’adaptation
Vous constaterez peut-être que vous pouvez prendre des mesures informelles pour gérer vos rêveries si vous constatez qu’elles constituent un problème. Voici quelques conseils :
- dormez suffisamment chaque nuit
- essayez d’identifier et d’éviter vos déclencheurs
- prêtez attention à vos propres symptômes
- essayez d’identifier les moments où vous rêvassez
Si ces mesures échouent, vous pourriez trouver utile de parler à un professionnel de la santé mentale.
Même s’il ne peut pas formellement diagnostiquer que vous rêvassez de façon inadaptée, il pourra peut-être vous proposer des stratégies d’adaptation supplémentaires ou vous aider à éliminer d’autres causes possibles.
Médicaments
Les médicaments utilisés pour traiter l’anxiété ou les TOC peuvent être efficaces pour réduire les symptômes de la rêvasserie. Envisagez de parler à un professionnel de la santé des options de médication si les stratégies ci-dessus ne fonctionnent pas.
Thérapie cognitivo-comportementale
Certaines données suggèrent que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la méditation de pleine conscience peuvent aider. Dans une étude de cas réalisée en 2018, les chercheurs ont constaté que la personne avait réduit ses rêveries d’environ 50 %. Comme pour l’utilisation de la fluvoxamine, cela ne s’applique peut-être pas à une population plus large.
A retenir
On parle de rêverie compulsive lorsque l’on a du mal à contrôler ses rêveries. Elles se produisent souvent de manière spontanée et fréquente. Lorsqu’elles se produisent, vous pouvez constater que vous êtes moins productif à la maison, au travail ou à l’école.
La rêverie compulsive n’est pas un trouble mental officiel. On ne peut pas diagnostiquer ce trouble, mais les professionnels de la santé mentale peuvent être en mesure de l’identifier et de vous aider à y faire face.
Il peut s’agir de thérapies formelles, comme la thérapie cognitivo-comportementale, ou de stratégies d’adaptation telles que l’évitement des déclencheurs connus.
