Les troubles anxieux sont des affections mentales qui peuvent provoquer des symptômes graves. L’un des symptômes que vous pouvez ressentir est la paralysie, où l’anxiété est si écrasante que vous êtes incapable de fonctionner.
Zimbrean décrit ce que peut être la paralysie émotionnelle et physique et comment elle peut avoir un impact sur votre vie.
Anxiété paralysante physiquement
Paula Zimbrean, Docteur en médecine
L’anxiété peut provoquer de multiples symptômes physiques et l’un d’entre eux est la sensation d’être incapable de bouger physiquement, à tel point que vous avez l’impression de ne pas pouvoir marcher ou bouger vos bras et vos jambes.
Vous pouvez ressentir une anxiété physiquement paralysante à la suite d’un facteur de stress évident, d’un changement majeur dans votre vie, d’une catastrophe ou d’un événement traumatisant. Cependant, elle peut parfois survenir sans que vous en connaissiez la cause.
Impact
L’impact immédiat de l’anxiété physiquement paralysante est l’incapacité d’accomplir certaines tâches quotidiennes, des missions liées au travail ou des activités sociales.
Elle peut également vous amener à croire que quelque chose ne va pas physiquement. Dans ce cas, les gens consultent parfois un médecin et subissent plusieurs visites et examens médicaux, qui peuvent ne pas aboutir à des résultats significatifs et peuvent même les exposer à des risques d’effets indésirables.
Par exemple, une personne qui ne peut soudainement plus bouger et qui se rend aux urgences peut se voir recommander une ponction lombaire, une procédure invasive, douloureuse et inutile.
Anxiété paralysante émotionnelle
L’anxiété paralysante sur le plan émotionnel est une anxiété qui interfère avec de nombreux aspects de la vie quotidienne. Elle peut vous amener à éviter toutes les situations anxiogènes et à limiter votre vie dans une large mesure. Par exemple, une personne souffrant d’agoraphobie qui, en raison de son anxiété, est confinée à la maison et n’en sort jamais, ou a besoin d’un compagnon pour le faire.
Une version plus littérale de l’anxiété paralysante est une anxiété sévère qui prend le dessus sur toutes les autres émotions, vous rendant incapable de réagir aux événements, bons ou mauvais, qui peuvent survenir.
Impact
L’anxiété paralysante peut être plus subtile et amener les personnes qui vous entourent à vous percevoir comme distant, effrayé de manière inappropriée ou préoccupé.
L’anxiété peut affecter d’autres aspects de la vie, tels que les interactions sociales, les relations intimes ou les performances professionnelles, et les faire souffrir. Dans certains cas, les gens sont tellement anxieux qu’ils évitent de se rendre à leurs rendez-vous médicaux, et leur santé peut également en souffrir.
Options thérapeutiques
Zimbrean présente quelques options de traitement et stratégies d’adaptation qui peuvent vous aider à faire face à l’anxiété paralysante. Elles sont énumérées ci-dessous :
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- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC):La TCC peut vous apprendre à rompre la relation entre l’émotion de l’anxiété et le comportement particulier qui vous gêne, comme l’incapacité de bouger ou de faire des choses qui vous causent de l’anxiété.
- Identifier vos déclencheurs : Il peut être utile d’identifier les facteurs qui déclenchent votre anxiété. Cependant, ce n’est pas toujours possible, et parfois, même si le facteur est identifié, il n’est pas toujours facile de l’éliminer.
- Méditation : La méditation et les techniques de pleine conscience peuvent vous aider à vous concentrer sur le présent et à tenir l’anxiété à distance.
- Maintenir sa santé: Le fait de maintenir sa santé et de passer des examens de santé réguliers peut aider à écarter les problèmes de santé physique. Il est ainsi plus facile pour les prestataires de soins de santé de déterminer que les symptômes que vous ressentez sont dus à l’anxiété. Ce n’est pas toujours facile, car il est souvent contre-intuitif qu’un état émotionnel puisse provoquer une réaction physique.
- Médicaments : Les médicaments peuvent parfois être nécessaires pour réduire la gravité de votre anxiété et prévenir la récurrence des crises d’angoisse. Les benzodiazépines sont des médicaments qui peuvent traiter cette condition à court terme, alors que les antidépresseurs peuvent aider les personnes qui ont besoin d’un traitement à long terme.
L’essentiel
L’anxiété peut vous paralyser physiquement ou émotionnellement. L’anxiété paralysante sur le plan émotionnel peut nuire à votre travail et à vos relations, tandis que l’anxiété paralysante sur le plan physique peut affecter votre capacité à accomplir des tâches quotidiennes et, dans certains cas, entraîner de longues investigations médicales ou des procédures risquées.
Vous pouvez chercher un traitement pour votre anxiété et plus particulièrement pour la paralysie dont vous souffrez. Le traitement peut prendre la forme d’une thérapie, de médicaments et d’exercices de pleine conscience. Bien que cela puisse sembler décourageant, il est important de prendre des mesures et de chercher de l’aide professionnelle
