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La méditation est un outil puissant pour atteindre le bien-être et le bonheur en général. Savoir comment méditer est donc primordial. En effet, une pratique régulière de la méditation peut être un antidote au bruit de notre vie, en nous centrant dans un endroit plus équilibré où nous pouvons accéder à nos pensées et à […]

La méditation est un exercice de bien être personnel qui existe depuis des milliers d’années. Dans cet article, nous allons explorer les différentes applications et les bienfaits du scan corporel en méditation. Nous apprendrons également comment la pratique de la méditation par la technique du scan corporel peut plonger dans un état profond de relaxation […]

Êtes-vous constamment submergé par les pressions de la vie quotidienne et à la recherche d’une solution pour réduire votre stress et retrouver un sentiment de calme intérieur ? La méditation pleine conscience peut être une pratique transformante pour vous. En apprenant comment méditer et en ayant pleinement conscience de vos pensées et de vos émotions, […]

La communication est un art subtil qui implique bien plus que de simples mots. Les signaux non verbaux peuvent influencer notre perception de l’autre et la qualité de nos relations. Dans cet article, nous allons explorer l’importance de la communication verbale et non verbale. Les différences entre les deux et comment les maîtriser pour une […]

Les personnes souffrant de problèmes d’élocution soudains peuvent être confrontées à des difficultés dans leurs interactions sociales. Ces troubles de la parole peuvent survenir de manière transitoire et chaque minute peut être une épreuve. Les symptômes variés, tels que des difficultés à trouver les mots ou une élocution saccadée, peuvent entraîner des malentendus et des […]

Que ce soit pour une présentation professionnelle, un discours politique, un discours de mariage ou une conférence, prendre la parole en public peut être une source de stress et d’anxiété pour beaucoup d’entre nous. Cependant, existe-t-il réellement un exemple de pitch parfait ? Non ! Par contre, avec une bonne préparation et des techniques efficaces de […]

Il existe de nombreuses théories de la motivation. L’une d’entre elles, la théorie de l’auto-détermination, décrit deux types de motivation : la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque. Chacune d’elle fonctionne dans nos vies de manière régulière. La seconde désigne la force qui pousse une personne à réaliser une activité, non pour elle-même en premier, mais […]

Si vous avez déjà subi le regard ou le jugement des autres, vous savez à quel point cela peut être intimidant et causer de l’anxiété sociale et de la gêne. La timidité peut vous empêcher de vous exprimer et de vivre pleinement votre vie, et la crainte du jugement peut vous amener à avoir des […]

Comment parvenir à finaliser mon projet d’écriture, passer tous ces appels professionnels, surveiller mes enfants ou réaliser les autres tâches importantes de la maison alors que je suis seul ? Si vous avez l’impression d’être confronté à une liste de choses à faire qui ne cesse de s’allonger, voilà autant de questions qu’une mauvaise gestion […]

Entre les réunions, les e-mails, les appels téléphoniques et les notifications incessantes sur nos appareils mobiles, il peut être difficile de se concentrer et de rester productif. Pourtant, une simple pratique appelée « micro-sieste » peut vous aider à retrouver votre énergie et à améliorer votre bien-être général. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de […]

Dans la nuit du samedi 25 mars au dimanche 26 mars, nous avancerons nos montres d’une heure dans le fuseau horaire pour le passage à l’heure d’été. À 2 heures du matin, il sera 3 heures en France. Ce nouvel horaire nous permet de profiter davantage de la lumière du jour pendant les mois d’été […]

Il est essentiel de dormir suffisamment pour préserver votre bien-être physique et mental. Les troubles du sommeil peuvent en effet avoir un impact considérable sur la la santé mentale et physique mais également sur la productivité et la sécurité (risque d’accidents). Comprendre les différents types de troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences sur […]