si la seule prière que vous prononciez dans toute votre vie était « merci », cela suffirait – Meister Eckhart
Beaucoup de jours, j’essaie de m’humilier et de faire une séance de gratitude de deux minutes. Je m’assois ou je m’agenouille, sans distraction, je ferme les yeux et je pense à ce dont je suis reconnaissant et à qui je suis reconnaissant.
Je ne le fais pas tous les jours, mais laissez-moi vous dire que les jours où je le fais, cela me rend très heureux.
Pourquoi cela devrait-il être le cas ? Pourquoi le simple fait de penser à qui et à quoi je suis reconnaissant fait-il une si grande différence dans ma vie ?
Pour quelques raisons :
- Parce que cela vous rappelle les choses positives de votre vie. Il vous rend heureux des personnes qui font partie de votre vie, qu’il s’agisse d’êtres chers ou simplement d’un étranger que vous avez rencontré et qui a été gentil avec vous à certains égards.
- Parce qu’il transforme les mauvaises choses en bonnes choses. Vous avez des problèmes au travail ? Soyez reconnaissant d’avoir du travail. Soyez reconnaissant d’avoir des défis à relever et de savoir que la vie n’est pas ennuyeuse. Soyez reconnaissant de pouvoir tirer des leçons de ces défis. Soyez reconnaissant qu’ils fassent de vous une personne plus forte.
- Parce qu’ils vous rappellent ce qui est important. Il est difficile de se plaindre des petites choses lorsque vous remerciez vos enfants d’être en vie et en bonne santé. Il est difficile d’être stressé par le paiement des factures lorsque vous êtes reconnaissant qu’il y ait un toit au-dessus de votre tête.
- Parce que cela vous rappelle de remercier les autres. J’en parlerai plus loin, mais le simple fait de dire » merci » à quelqu’un peut faire une grande différence dans la vie de cette personne. Appelez-la, envoyez-lui un courriel, passez la voir pour la remercier… prenez simplement une minute de votre vie pour lui dire pourquoi vous êtes reconnaissant envers elle, c’est important pour elle. Les gens aiment être appréciés pour ce qu’ils sont et ce qu’ils font. Cela ne vous coûte pas grand-chose, mais rend quelqu’un d’autre heureux. Et rendre quelqu’un d’autre heureux vous rendra heureux.
De quoi est-ce que je remercie, en privé, lors de ma petite séance de gratitude ? Cela varie chaque jour. Je remercie tous les lecteurs de ce site, pour les encouragements que vous m’avez prodigués, pour les dons que vous avez faits et qui m’ont rapproché de la réalisation de mes rêves, pour les critiques que vous avez formulées et qui ont permis d’améliorer ce site… pour le temps que vous m’avez accordé, rien qu’en lisant les articles quand vous en avez l’occasion.
Je remercie mes proches, pour tout ce qu’ils font pour moi. Je remercie les inconnus qui m’ont montré de petits gestes de gentillesse. Je remercie Dieu pour la vie qu’il m’a donnée. Je remercie les gens du monde entier pour ce qu’ils ont fait pour rendre le monde meilleur. Je me remercie moi-même pour les choses que j’ai faites (il est important de reconnaître ses propres réalisations).
Comment vivre une vie de gratitude
Le fait est que de simples gestes de gratitude ne coûtent pas grand-chose (surtout une fois que l’on a surmonté le malaise initial que certaines personnes ressentent à l’idée de remercier les autres). Mais ils peuvent faire une énorme différence.
Si vous souhaitez vivre une vie de gratitude, voici mes suggestions :
- Séance de gratitude matinale. Prenez 2 ou 3 minutes chaque matin pour remercier la personne ou l’objet de votre gratitude. Vous n’avez rien à faire, si ce n’est fermer les yeux et remercier en silence. Ce seul geste peut faire une énorme différence.
- Dire merci. Lorsque quelqu’un fait quelque chose de gentil pour vous, même si ce n’est pas grand-chose, essayez de vous rappeler de dire merci. Et pensez-le vraiment.
- Appellez pour dire merci. Il peut arriver que vous pensiez à quelque chose de gentil que quelqu’un a fait pour vous. Peut-être vous en souvenez-vous pendant votre séance de gratitude. Si c’est le cas, prenez le téléphone et appelez la personne, simplement pour la remercier. Faites-lui savoir ce qu’elle a fait et pourquoi vous l’appréciez. Cela prend une minute ou deux. S’il est trop tôt pour appeler, notez que vous appellerez plus tard. Il est encore mieux de leur dire en personne, si vous les voyez par hasard ou s’ils sont sur votre route. Un courriel de remerciement est presque aussi efficace, mais il doit être court et agréable à lire.
- Remerciez pour les choses « négatives » de votre vie. Il y a toujours deux façons de voir les choses. Souvent, nous pensons à quelque chose de négatif – c’est stressant, nuisible, triste, malheureux, difficile. Mais cette même chose peut être considérée d’une manière plus positive. Rendre grâce pour ces choses est un excellent moyen de se rappeler qu’il y a du bon dans presque tout. Les problèmes peuvent être considérés comme des occasions de grandir, d’être créatif. Voir la prière ci-dessous pour en savoir plus.
- Apprendre une prière de gratitude. Il existe de nombreuses prières, religieuses ou non, qui peuvent vous rappeler d’être reconnaissant. Trouvez-en une qui vous plaise et imprimez-la ou faites-en votre fond d’écran. Voici une prière religieuse et une autre provenant d’une multitude de religions. Vous pouvez en trouver beaucoup d’autres sur l’internet, ou écrire les vôtres. Si vous n’êtes pas religieux, créez-en un qui n’inclut pas le concept de Dieu. Vous en trouverez une bonne ci-dessous.
Je vous laisse avec une prière de gratitude que j’ai toujours trouvée… parfaite:
Be Thankful
Soyez reconnaissant de ne pas avoir déjà tout ce que vous désirez
Si c’était le cas, qu’y aurait-il à attendre avec impatience ?Soyez reconnaissant lorsque vous ne savez pas quelque chose
Car cela vous donne l’occasion d’apprendre.Soyez reconnaissant pour les moments difficiles.
C’est dans ces moments-là que l’on grandit.Reconnaissez vos limites
Parce qu’elles vous donnent l’occasion de vous améliorer.Soyez reconnaissant pour chaque nouveau défi
Parce qu’il forge votre force et votre caractère.Soyez reconnaissant pour vos erreurs
Elles vous apprendront de précieuses leçons.Soyez reconnaissant lorsque vous êtes fatigué et las
Parce que cela signifie que vous avez fait une différence.Il est facile d’être reconnaissant pour les bonnes choses
Une vie riche et épanouie est réservée à ceux qui sont
également reconnaissants pour les revers
il est facile d’être reconnaissant pour les bonnes choses.
Une vie riche et épanouie revient à ceux qui sont
également reconnaissants pour les revers.La GRATITUDE peut transformer un point négatif en point positif.
Trouvez un moyen d’être reconnaissant pour vos ennuis
et ils peuvent devenir vos bénédictions
et ils peuvent devenir vos bénédictions.
~ Author Unknown ~
