Principales conclusions
- L’autodétermination désigne la capacité des individus à faire des choix et à déterminer leurs propres actions.
- L’autodétermination est une théorie de la motivation humaine et de la personnalité qui suggère que les individus peuvent devenir autodéterminés lorsque leurs besoins de compétence, de relation et d’autonomie sont satisfaits.
- La présence ou l’absence de conditions environnementales permettant la satisfaction de ces besoins fondamentaux (dans les situations immédiates des personnes et dans leur histoire de développement) est un facteur clé permettant de prédire si les personnes feront preuve de vitalité et de santé mentale.
- Les gens ont tendance à être plus heureux lorsqu’ils poursuivent des activités qui sont motivées de manière intrinsèque et qui correspondent à leurs propres objectifs – non seulement ils se sentent plus responsables des résultats, mais cela les aide aussi à vraiment concentrer leur temps sur ce qu’ils veulent faire.
- La théorie de l’autodétermination elle-même peut être utile pour comprendre les éléments qui peuvent motiver le comportement d’une personne donnée. Le sentiment de disposer à la fois de l’autonomie et des capacités nécessaires pour faire ses propres choix est quelque chose que la plupart des individus, sinon tous, souhaitent avoir.
Qu’est-ce que l’autodétermination ?
Le terme autodétermination a été introduit pour la première fois par Deci et Ryan dans leur ouvrage de 1985 intitulé Autodétermination et motivation intrinsèque dans le comportement humain .
Le terme autodétermination fait référence à la capacité d’une personne à se gérer elle-même, à faire des choix en toute confiance et à penser par elle-même (Deci, 1971).
L’autodétermination est une macro-théorie de la motivation humaine et de la personnalité. C’est une théorie qui traite de deux facteurs importants : les tendances inhérentes à la croissance des individus et les besoins psychologiques innés de ces mêmes individus.
Compte tenu de la façon dont l’autodétermination peut aider à atteindre l’indépendance, ce concept joue un rôle essentiel non seulement dans le bien-être général de l’individu, mais aussi dans sa santé psychologique globale.
Parce que l’autodétermination place l’individu aux commandes, elle le rend à la fois responsable et potentiellement coupable de tout ce qui arrive.
Compte tenu de cela, l’autodétermination a également un impact important sur la motivation. Si l’individu lui-même croit qu’il peut se gérer correctement, il est plus que probable qu’il trouvera plus de motivation dans n’importe quelle tâche qu’il souhaite accomplir.
Hypothèses théoriques
Le besoin de croissance conduit le comportement.
La première hypothèse de la théorie de l’autodétermination est qu’un besoin de croissance en tant qu’être humain conduit le comportement. Les gens cherchent toujours activement à se développer et à s’améliorer (Deci & Ryan, 1985).
La maîtrise des défis (nouveaux et anciens) est essentielle pour développer un sentiment de soi ou, à tout le moins, un sentiment de cohésion.
La motivation autonome est importante.
La théorie de l’autodétermination se concentre sur l’interaction entre les forces extrinsèques agissant sur les personnes et les motivations et besoins intrinsèques des êtres humains. Les gens peuvent généralement être motivés par des facteurs extérieurs tels que l’argent, la reconnaissance et la célébrité, et ce type de motivation est connu sous le nom d’extrinsèque.
Selon Lepper et al. (1973), si le comportement est purement autodéterminé, il y a de fortes chances qu’il soit intrinsèquement motivé et que le comportement soit accompli non pas pour la récompense ou le prix, mais plutôt pour la satisfaction personnelle, l’intérêt et le plaisir que procure le comportement lui-même.
Les comportements non autodéterminés sont exécutés uniquement parce qu’ils doivent l’être, et non par plaisir ou parce qu’ils satisfont l’individu, mais plutôt parce que l’individu n’a que peu ou pas de choix quant à sa participation à ce comportement. Il en résulte un manque de contrôle, car ce comportement n’est pas effectué de plein gré.
Les besoins fondamentaux
La théorie de l’autodétermination postule que les gens sont guidés par trois besoins psychologiques innés et universels, et que le bien-être personnel est une fonction directe de la satisfaction de ces besoins psychologiques fondamentaux (Deci & Ryan, 1991 ;Ryan, 1995),
Compétence (besoin d’être efficace face à l’environnement)
La compétence est un terme utilisé pour décrire quelqu’un qui possède les qualités suffisantes pour accomplir une tâche donnée ou pour décrire l’état de quelqu’un qui possède suffisamment d’intellect, de jugement, d’habileté et/ou de force.
Lorsqu’une personne se sent compétente, elle se sent capable d’interagir efficacement avec son environnement et elle possède les aptitudes nécessaires pour réussir à atteindre ses objectifs. Une personne compétente a le sentiment de maîtriser son environnement.
Si les tâches sont trop difficiles ou si une personne reçoit des commentaires négatifs, le sentiment de compétence peut diminuer. En revanche, les sentiments de compétence sont renforcés lorsque les exigences d’une tâche sont adaptées de manière optimale aux compétences d’une personne ou lorsqu’elle reçoit un retour d’information positif.
La relation (besoin d’avoir des relations étroites et affectueuses)
La relation est la capacité de ressentir à la fois un sentiment d’attachement à d’autres personnes et un sentiment d’appartenance parmi d’autres personnes.
Sans liens, l’autodétermination est plus difficile à atteindre car l’individu n’a pas accès à l’aide et au soutien.
Les sentiments de parenté sont renforcés lorsque les individus sont respectés et pris en charge par les autres, et qu’ils font partie d’un environnement inclusif. Par contre, les sentiments de parenté sont minés par la compétition avec les autres, les cliques et les critiques des autres.
Autonomie (besoin de se sentir autonome et indépendant)
L’autonomie est la capacité de se sentir maître de son comportement et de son destin, et implique l’auto-initiation et l’autorégulation de son propre comportement.
L’autonomie implique d’être capable de prendre ses propres décisions et est associée à des sentiments d’indépendance.
Les sentiments d’autonomie sont renforcés lorsque les individus ont le choix et sont capables de gouverner leur propre comportement, et lorsque d’autres personnes reconnaissent leurs sentiments.
A l’inverse, l’individu manque d’autonomie s’il se sent contrôlé ou menacé par les autres, ou s’il doit respecter des délais.
Les récompenses tangibles peuvent également réduire les sentiments d’autonomie. Si l’on donne à quelqu’un une récompense extrinsèque pour un comportement déjà intrinsèquement motivé, la probabilité que l’autonomie soit sapée (étant donné que la récompense extrinsèque est susceptible de détourner l’attention de l’autonomie) est assez grande.
La situation s’aggrave encore si le comportement est répété : le comportement devient de plus en plus contrôlé par des récompenses externes plutôt que par l’autonomie. Ainsi, la motivation intrinsèque diminue et les personnes commencent à ressentir à la fois une source de motivation différente et une croyance moindre en leurs propres qualités personnelles.
Exemples
La recherche sur la théorie de l’autodétermination a montré l’importance des trois besoins fondamentaux dans des contextes réels, tels que le lieu de travail, l’éducation et le sport.
En classe
- Les chercheurs ont constaté que les élèves font preuve d’une plus grande motivation intrinsèque à l’égard de l’apprentissage lorsque les enseignants encouragent une culture de l’autonomie en classe (Niemiec & Ryan, 2009). Les élèves font l’expérience de l’autonomie lorsqu’ils se sentent encouragés à explorer, à prendre des initiatives et à élaborer et mettre en œuvre des solutions à leurs problèmes.
- Les enseignants doivent fournir un retour d’information rapide et stimuler les élèves afin de promouvoir un sentiment de compétence. S’il est fait correctement, le retour d’information ne fonctionne pas seulement parce qu’il donne un aperçu de la façon dont l’élève se débrouille, mais aussi parce que lorsque les élèves obtiennent de bons résultats et qu’ils reçoivent un retour d’information positif, ils se sentent bien dans leur peau.
- Les élèves font l’expérience de la relation lorsqu’ils perçoivent que d’autres les écoutent et leur répondent. Lorsque ces trois besoins sont satisfaits,
- Il est bon de récompenser un élève pour son succès, mais il est essentiel d’éviter les récompenses externes excessives pour des actions que les élèves apprécient déjà si l’on veut améliorer leur désir interne de motivation (Deci, Koestner, & Ryan, 1999) Les élèves qui participent davantage à la définition des objectifs pédagogiques sont plus susceptibles de ressentir une motivation intrinsèque et d’atteindre leurs objectifs.
Sur le lieu de travail
Les personnes qui estiment qu’elles peuvent avoir un effet positif au travail ont tendance à se sentir plus engagées et motivées. Comment les employeurs peuvent-ils développer l’autodétermination chez leurs employés ?
- Les organisations devraient encourager l’autonomie en milieu de travail, car elle peut améliorer le bien-être, la productivité et la croissance personnelle des employés et contribuer à l’efficacité organisationnelle (Strauss et Parker, 2014).
- L’une des façons dont les gestionnaires et les leaders peuvent aider leurs employés à développer l’autodétermination est de leur confier des rôles de leadership. Par exemple, supposons que l’entreprise doive préparer une présentation pour un client important.
- Un gestionnaire qui veut renforcer le sentiment d’autodétermination de son employeur prendra des mesures pour s’assurer que chacun des membres de l’équipe qui travaille sur la présentation joue un rôle actif. L’un pourrait être chargé de la conception des graphiques, tandis que l’autre serait responsable de la stratégie de marketing.
- Le feedback constructif fait des merveilles pour développer des comportements autodéterminés tels que la compétence.Le feedback aide les individus à comprendre ce qu’ils font mal et comment ils peuvent améliorer leur travail. Il aide les gens à sentir que leur travail a une valeur réelle, ce qui est essentiel pour renforcer la motivation.
- Les employeurs doivent veiller à ne pas offrir trop de récompenses extrinsèques, car cela peut diminuer le sentiment d’autonomie. Si les récompenses extrinsèques sont présentes, il est probable qu’à un moment donné, le travail cessera d’être axé sur l’amour de ce que l’on fait pour devenir un simple moyen d’obtenir la récompense.
En compétition
Favoriser le sens de l’autodétermination est l’une des nombreuses choses qui peuvent inciter certaines personnes à se surpasser – c’est particulièrement vrai dans des contextes compétitifs – tels que le sport et l’athlétisme – où les enjeux sont parfois très élevés.
- Il est évident que les athlètes sont poussés à mieux performer dans le sport qu’ils pratiquent s’ils se croient capables de surmonter les obstacles qui peuvent se dresser sur leur chemin (Hagger & Chatzisarantis, 2008).
Dans un contexte social
Si une personne tente de nouer des relations étroites et affectueuses avec d’autres personnes, la probabilité que les comportements d’autodétermination s’améliorent (ou soient observés plus souvent) est élevée. Quelles sont les façons spécifiques de développer l’autodétermination dans les milieux sociaux ?
- Une façon spécifique de développer l’autodétermination dans ces types de milieux est de rechercher activement des relations positives avec des personnes qui favorisent un environnement positif.
- Lorsqu’elle recherche des relations sociales, une personne qui veut travailler sur son autodétermination devrait rechercher des personnes qui la soutiendront dans la poursuite de ses objectifs.
Comment améliorer l’autodétermination
Les personnes qui ont un niveau élevé d’autodétermination ont tendance à croire en leurs propres capacités innées et à penser qu’elles ont le contrôle de leur vie.
Les personnes qui adoptent des comportements autodéterminés ont un locus de contrôle interne, ce qui leur donne l’impression que leurs comportements auront une influence sur les résultats.
Les personnes qui croient en elles-mêmes – lorsqu’elles sont confrontées à un scénario difficile – estiment qu’elles peuvent surmonter tout ce qu’elles entreprennent en faisant preuve de diligence, en faisant de bons choix et en travaillant dur.
Si une personne ne croit pas en elle, il y a de fortes chances qu’elle soit moins encline à donner 100 % de ses efforts lorsqu’elle tente d’accomplir une tâche (après tout, pourquoi cette personne consacrerait-elle autant de temps et d’efforts à une cause qu’elle croit vouée à l’échec) ?
Les personnes qui ont un niveau élevé d’autodétermination ont tendance à être très motivées.
Les personnes qui adoptent des comportements autodéterminés ont tendance à ne pas compter sur les récompenses externes pour accomplir une tâche. Pour améliorer la motivation, il est essentiel d’éliminer les récompenses et les punitions externes comme raison d’accomplir une tâche. Les personnes autodéterminées se fixent des objectifs et travaillent pour les atteindre parce qu’elles se sentent suffisamment motivées pour savoir que leurs efforts produiront un produit fini.
Les personnes qui ont un niveau élevé d’autodétermination ont tendance à assumer la responsabilité de leurs comportements.
La plus grande différence entre une personne autodéterminée et une autre qui ne l’est pas est que les personnes très autodéterminées s’attribuent le mérite de leur réussite, mais gardent aussi la tête haute face à l’échec. À l’inverse, les personnes qui manquent d’autodétermination tenteront de rejeter la responsabilité sur quelqu’un ou quelque chose d’autre afin de se décharger de la pression qu’elles subissent.
La prise de responsabilité est importante pour apprendre à devenir autodéterminé, car elle aide la personne à accepter qu’elle est humaine (ce qui signifie qu’elle est capable d’échouer) et qu’elle est capable d’admettre ses erreurs (ce qui est un signe de confiance en soi).
Il met l’individu dans une situation où il apprécie encore plus que les choses lui arrivent parce que – en fin de compte – la personne qui est responsable d’avoir mis l’individu dans cette situation est l’individu lui-même.
Références
Deci, E. L. (1971). Effets des récompenses à médiation externe sur la motivation intrinsèque. Journal of Personality and Social Psychology, 18, 105-115.
Deci, E. L., Koestner, R., & Ryan, R. M. (1999). A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation . (6), 627.
Deci, E., & Ryan, R. (1991). Une approche motivationnelle du soi : Integration in personality ». In R. Dienstbier (Ed.),
Nebraska symposium on motivation : Vol. 38. Perspectives on motivation (pp. 237-288). Lincoln : University of Nebraska Press.
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2012). Motivation, personnalité et développement dans des contextes sociaux intégrés : Une vue d’ensemble de la théorie de l’autodétermination. Dans R. M. Ryan (Ed.), Oxford handbook of human motivation (pp. 85-107). Oxford, UK : Oxford University Press.
Hagger, M., & Chatzisarantis, N. (2008). La théorie de l’autodétermination et la psychologie de l’exercice. International review of sport and exercise psychology, 1 (1), 79-103.
Lepper, M. K., Greene, D., & Nisbett, R. (1973). Undermining children’s intrinsic interest with extrinsic reward : A test of the « over justification » hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 28 (1), 129-137.
Niemiec, C. P., & Ryan, R. M. (2009). Autonomy, competence, and relatedness in the classroom : Application de la théorie de l’autodétermination à la pratique éducative. (2), 133-144.
Pritchard, R. ; Campbell, K. ; Campbell, D. (1977). Effets des récompenses financières extrinsèques sur la motivation intrinsèque. Journal of Applied Psychology, 62 (1), 9.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). La théorie de l’autodétermination et la facilitation de la motivation intrinsèque, du développement social et du bien-être. American Psychologist, 55 (1), 68-78.
Ryan, R. M. & Deci, E. L. (2017). Théorie de l’autodétermination : Les besoins psychologiques fondamentaux dans la motivation, le développement et le bien-être. New York : Guilford Publishing.
Strauss, K., & Parker, S. K. (2014). Proactivité efficace et soutenue sur le lieu de travail : Une perspective de la théorie de l’autodétermination. Dans M. Gagné (Ed.), The Oxford handbook of work engagement, motivation, and self-determination theory (pp. 50-72). Oxford : Oxford University Press.
Lectures complémentaires
- Deci, E. L., La Guardia, J. G., Moller, A. C., Scheiner, M. J., & Ryan, R. M. (2006). On the benefits of giving as well as receiving autonomy support : Mutuality in close friendships. Personality and Social Psychology Bulletin, 32(3), 313-327.
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The » what » and » why » of goal pursuits : Les besoins humains et l’autodétermination du comportement. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268.
- Reis, H. T., Sheldon, K. M., Gable, S. L., Roscoe, J., & Ryan, R. M. (2000). Daily well-being : The role of autonomy, competence, and relatedness. Personality and Social Psychology Bulletin, 26(4), 419-435.
- Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). La théorie de l’autodétermination et la facilitation de la motivation intrinsèque, du développement social et du bien-être. American Psychologist, 55, 68-78.
Quel besoin psychologique de la théorie de l’autodétermination est décrit comme le besoin fondamental de se sentir efficace et capable dans ses actions ?
Dans la théorie de l’autodétermination (TDA), le besoin psychologique décrit comme le désir fondamental de se sentir efficace et capable dans ses actions est appelé « compétence » Ce besoin représente le désir inhérent d’une personne de relever des défis et de faire l’expérience de la maîtrise ou de la compétence dans ses efforts.
Selon la théorie de l’autodétermination, le comportement et le bien-être des personnes sont influencés par les trois besoins innés suivants : les besoins innés, les besoins innés, les besoins innés, les besoins innés, les besoins innés, les besoins innés, les besoins innés, les besoins innés, les besoins innés, les besoins innés, les besoins innés, les besoins innés et les besoins innés
Selon la théorie de l’autodétermination, le comportement et le bien-être des individus sont influencés par trois besoins innés : L’autonomie, le besoin de contrôler ses actions et ses choix ; la compétence, le besoin d’être efficace et de maîtriser ses tâches ; et la relation, le besoin d’avoir des relations significatives et de se sentir en contact avec les autres.
Ces besoins sont universels, innés et psychologiques, et sont essentiels au fonctionnement et à la croissance optimaux d’un individu.
Qu’est-ce que l’autodétermination ?
L’autodétermination fait référence au processus par lequel une personne contrôle sa propre vie. Elle implique de faire des choix et de prendre des décisions en fonction de ses préférences et de ses intérêts personnels, de la liberté de poursuivre des objectifs et de la capacité d’être indépendant et autonome.
