Il a été démontré que plusieurs variétés de thé, dont le thé au gingembre, soulagent les maux d’estomac en traitant des problèmes tels que les nausées, la diarrhée, les ballonnements ou les vomissements.
Lorsque vous avez des maux d’estomac, siroter une tasse de thé chaud est un moyen simple de soulager vos symptômes.
Cependant, le type de thé peut faire une grande différence.
En effet, il a été démontré que certaines variétés de thé traitent des problèmes tels que les nausées, la diarrhée et les vomissements.
Voici 9 thés pour soulager les maux d’estomac.
1. Le thé vert
Le thé vert a fait l’objet de nombreuses recherches pour ses nombreux bienfaits potentiels pour la santé.
Il était historiquement utilisé comme remède naturel contre la diarrhée et les infections dues à la typhoïde, une maladie d’origine alimentaire qui provoque des nausées, des vomissements et de la diarrhée.
Il peut également soulager d’autres problèmes d’estomac.
Par exemple, une étude a montré que l’extrait de thé vert améliorait significativement la diarrhée et réduisait la durée d’hospitalisation chez les enfants atteints de gastro-entérite virale, ou grippe intestinale.
Dans les études animales, il a également été démontré que le thé vert et ses composants traitaient les ulcères d’estomac, qui peuvent causer des problèmes comme la douleur, les gaz et l’indigestion.
N’oubliez pas que certaines personnes signalent sentir des nausées après avoir bu du thé vert fortement infusé sur un estomac vide. Pour éviter cela, respectez le temps d’infusion recommandé et buvez votre thé avec une petite collation.
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Le thé vert peut aider à guérir les ulcères d’estomac et à traiter des problèmes tels que la diarrhée lorsqu’il est consommé avec modération
2. Le thé au gingembre
Le thé au gingembre est obtenu en faisant bouillir de la racine de gingembre dans de l’eau.une revue, le gingembre a aidé à prévenir les nausées matinales chez les femmes enceintes, ainsi que les nausées et vomissements induits par la chimiothérapie.
Une autre revue a noté que le gingembre peut réduire les gaz, les ballonnements, les crampes et l’indigestion tout en favorisant la régularité intestinale.
Bien que la plupart de ces études aient porté sur des suppléments de gingembre à forte dose, le thé au gingembre peut offrir bon nombre des mêmes avantages.
Pour le préparer, râpez une noix de gingembre pelée et faites-la infuser dans de l’eau bouillante pendant 10 à 20 minutes. Filtrez et dégustez seul ou avec un peu de citron, de miel ou de poivre de Cayenne.
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Le thé au gingembre peut aider à prévenir une variété de problèmes digestifs, y compris les nausées, les vomissements, les gaz, les ballonnements, les crampes et l’indigestion.
3 Le thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est un choix courant en cas de troubles digestifs.
Des études animales révèlent que l’huile de menthe poivrée peut détendre les muscles intestinaux et aider à soulager la douleur.
En outre, une revue de 14 études portant sur 1 927 personnes suggère que l’huile de menthe poivrée réduit la durée, la fréquence et la gravité des douleurs d’estomac chez les enfants.
Cette huile a même été montrée pour prévenir les nausées et vomissements liés à la chimiothérapie.
Certaines études indiquent que le simple fait de sentir l’huile de menthe poivrée aide à prévenir les nausées et les vomissements.
Bien que ces études se concentrent sur l’huile plutôt que sur le thé lui-même, le thé à la menthe poivrée peut offrir des avantages similaires.
Vous pouvez acheter ce thé dans les épiceries ou le préparer vous-même en faisant infuser des feuilles de menthe poivrée écrasées dans de l’eau chaude pendant 7 à 12 minutes.
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Le thé à la menthe poivrée peut aider à traiter les maux d’estomac, les nausées et les vomissements. L’huile de menthe poivrée est également très apaisante.
4. Le thé noir
Le thé noir présente un ensemble de bienfaits pour la santé similaires à ceux du thé vert, en particulier pour soulager les maux d’estomac.
Il peut s’avérer particulièrement efficace pour traiter la diarrhée.
En effet, dans une étude menée auprès de 120 enfants, la prise d’un comprimé de thé noir a permis d’améliorer le volume, la fréquence et la consistance des selles.
En outre, une étude de 27 jours plus ancienne a noté que l’administration d’un extrait de thé noir à des porcelets infectés par E. coli – un type de bactérie qui peut causer des problèmes digestifs – a réduit la prévalence de la diarrhée de 20 %.
Cependant, d’autres recherches chez l’homme sont nécessaires.
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Tout comme le thé vert, le thé noir peut aider à réduire la diarrhée lorsqu’il est consommé avec modération.
5. Le thé au fenouil
Le fenouil est une plante de la famille des carottes dont la saveur rappelle celle de la réglisse.
Le thé de cette plante à fleurs est couramment utilisé pour traiter divers maux, notamment les maux d’estomac, la constipation, les gaz et la diarrhée.
Dans une étude de 2014 chez 80 personnes, la prise d’un supplément de fenouil pendant plusieurs jours avant et pendant les règles a diminué les symptômes tels que les nausées.
Une étude en éprouvette a également constaté que l’extrait de fenouil bloquait la croissance de plusieurs souches de bactéries, telles que les E. coli nuisibles.
Une autre étude plus ancienne portant sur 159 personnes a révélé que le thé de fenouil favorisait la régularité digestive, ainsi que le rétablissement de l’intestin après une intervention chirurgicale.
Essayez de préparer du thé de fenouil à la maison en versant 1 tasse, ou 237 millilitres (ml), d’eau chaude sur 1 cuillère à café, ou 2 grammes (g), de graines de fenouil séchées. Vous pouvez également faire infuser les racines ou les feuilles du fenouil dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes avant de les filtrer.
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Le thé de fenouil a des propriétés antibactériennes et il a été démontré qu’il diminuait des conditions telles que la nausée. Il peut également soulager les symptômes de la menstruation et favoriser la régularité intestinale.
6. Le thé à la réglisse
La réglisse est célèbre pour sa saveur distinctement sucrée et légèrement amère.
De nombreuses formes de médecine traditionnelle ont utilisé cette légumineuse pour calmer les maux d’estomac.
Plusieurs études anciennes indiquent que la réglisse aide à guérir les ulcères d’estomac, qui peuvent déclencher des symptômes tels que des douleurs d’estomac, des nausées et des indigestions – une condition qui provoque des malaises gastriques et des brûlures d’estomac.
Notamment, une étude de 2012 d’une durée d’un mois sur 54 personnes a montré que la prise de 75 milligrammes (mg) d’extrait de réglisse deux fois par jour diminuait significativement l’indigestion.
Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur le thé à la réglisse en particulier.
Ce thé peut être acheté dans de nombreux supermarchés, ainsi qu’en ligne. Il est souvent combiné à d’autres ingrédients dans des mélanges de tisanes.
N’oubliez pas que la racine de réglisse est liée à plusieurs effets secondaires et qu’elle peut être dangereuse en grande quantité. Par conséquent, limitez-vous à 1 tasse (237 ml) de thé à la réglisse par jour et consultez un professionnel de la santé si vous avez des problèmes de santé.
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Le thé à la réglisse peut aider à guérir les ulcères d’estomac et à réduire l’indigestion, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. Veillez à ne pas consommer plus d’une tasse (237 ml) par jour.
7. Thé à la camomille
Le thé à la camomille est léger, savoureux et souvent considéré comme l’un des types de thé les plus apaisants.
On l’utilise souvent pour détendre les muscles digestifs et traiter des problèmes tels que les gaz, l’indigestion, le mal des transports, les nausées, les vomissements et la diarrhée.
Dans une étude portant sur 65 personnes, la prise de 500 mg d’extrait de camomille deux fois par jour a réduit la fréquence des vomissements provoqués par la chimiothérapie, par rapport à un groupe témoin.
Une autre étude plus ancienne chez des rats a également montré que l’extrait de camomille prévenait la diarrhée.
Bien que ces études aient testé des quantités élevées d’extrait de camomille, le thé fait à partir de ces fleurs ressemblant à des marguerites peut également soulager les problèmes d’estomac.
Pour le préparer, faites infuser un sachet de thé préformé ou 1 cuillère à soupe (2 g) de feuilles de camomille séchées dans 1 tasse (237 ml) d’eau chaude pendant 5 minutes.
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La camomille peut aider à prévenir les vomissements et la diarrhée, ainsi que plusieurs autres problèmes digestifs.
8. Thé au basilic sacré
Aussi connu sous le nom de tulsi, le basilic sacré est une herbe puissante vénérée depuis longtemps pour ses propriétés médicinales.
Bien qu’il ne soit pas aussi courant que d’autres thés, c’est une excellente option pour apaiser les maux d’estomac.
De nombreuses études animales ont déterminé que le basilic sacré protège contre les ulcères d’estomac, qui peuvent provoquer un large éventail de symptômes, notamment des douleurs d’estomac, des brûlures d’estomac et des nausées.
En fait, dans une étude animale plus ancienne, le basilic sacré a réduit l’incidence des ulcères d’estomac et amélioré la guérison des ulcères existants dans les 20 jours suivant le traitement.
Les sachets de thé au basilic sacré sont disponibles dans de nombreux magasins de produits de santé, ainsi qu’en ligne. Vous pouvez également utiliser de la poudre de basilic séché pour préparer vous-même une tasse fraîche.
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Des études sur les animaux montrent que le basilic sacré peut aider à protéger contre les ulcères d’estomac, en réduisant les symptômes tels que les douleurs d’estomac, les brûlures d’estomac et les nausées.
9. Thé à la menthe verte
Comme la menthe poivrée, la menthe verte peut aider à soulager les troubles digestifs.
Elle contient un composé appelé carvone, qui aide à réduire les contractions musculaires dans votre tube digestif.
Dans une étude plus ancienne de 8 semaines, 32 personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) ont reçu un produit contenant de la menthe verte, de la coriandre et de la mélisse en même temps que des médicaments contre la diarrhée ou la constipation.
Ceux qui ont pris le produit à base de menthe verte ont rapporté beaucoup moins de douleurs d’estomac, d’inconfort et de ballonnements que ceux du groupe de contrôle.
Cependant, le supplément contenait plusieurs ingrédients, et pas seulement de la menthe verte.
En outre, une étude en éprouvette de 2015 a noté que cette menthe bloquait la croissance de plusieurs souches de bactéries pouvant contribuer aux maladies d’origine alimentaire et aux troubles gastriques.
Toutefois, d’autres recherches sur l’homme sont nécessaires.
Le thé à la menthe verte est facile à préparer à la maison. Il suffit de porter 1 tasse (237 ml) d’eau à ébullition, de la retirer du feu et d’y ajouter une poignée de feuilles de menthe verte. Laissez infuser pendant 5 minutes, puis filtrez et servez.
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Le thé à la menthe verte peut aider à réduire les douleurs d’estomac et les ballonnements. Il peut également tuer certaines souches de bactéries responsables d’intoxications alimentaires.
L’essentiel
La recherche montre que le thé a de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.
