L’anxiété peut rendre difficile l’identification d’un TDAH car les symptômes peuvent se chevaucher. Le TDAH peut également masquer les symptômes de l’anxiété. Il est important d’identifier les deux troubles pour obtenir le meilleur traitement possible.
Si l’on vous a diagnostiqué un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), il se peut que vous souffriez également d’un autre trouble mental.
Environ deux tiers des personnes atteintes de TDAH présentent au moins une affection coexistante. Plus précisément, au moins un quart des personnes atteintes de TDAH vivent également avec un trouble anxieux pouvant être diagnostiqué.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le lien entre le TDAH et l’anxiété.
Si vous souffrez de TDAH, il peut être difficile de reconnaître les symptômes de l’anxiété.
Qu’est-ce que le TDAH ?
Le TDAH est un trouble permanent qui débute souvent dans l’enfance et peut se poursuivre à l’âge adulte. Il peut affecter votre capacité de concentration et entraîner des problèmes de comportement.
Il peut se présenter sous la forme d’une inattention prédominante, d’une hyperactivité prédominante ou d’une combinaison de ces deux types de troubles. Ces types peuvent évoluer ou changer au cours de la vie d’une personne.
Les symptômes peuvent comprendre :
- hyperactivité
- manque d’attention
- manque de contrôle des impulsions
- fidgeting et difficulté à rester assis
- difficulté à organiser et à terminer des tâches
En savoir plus sur les types de TDAH.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
Un trouble anxieux est plus qu’un simple sentiment d’anxiété occasionnel. Il s’agit d’un trouble de santé mentale grave et durable. Il peut entraîner une détresse, un malaise et une peur excessive dans des situations bénignes ou normales.
L’anxiété peut se manifester seule sous la forme d’un trouble anxieux généralisé ou en tant que symptôme d’autres troubles mentaux. Ces derniers comprennent :
- trouble panique
- phobie
- hypochondrie
- trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou TSPT complexe
Si vous souffrez d’un trouble anxieux, vos symptômes peuvent être si graves qu’ils vous empêchent de vous concentrer sur votre travail, vos symptômes peuvent être si graves qu’ils vous empêchent de travailler, d’étudier, d’avoir des relations ou de vaquer à vos occupations quotidiennes.
En savoir plus sur les troubles anxieux.
Différences
Les symptômes du TDAH sont légèrement différents de ceux de l’anxiété. Les symptômes du TDAH impliquent principalement des problèmes d’attention et de concentration. Les symptômes d’anxiété, quant à eux, sont liés à des problèmes de nervosité et de peur.
| symptômes du TDAH | symptômes d’anxiété | |
|---|---|---|
| difficulté à se concentrer ou à prêter attention | ✓ | ✓ |
| difficulté à accomplir des tâches | ✓ | |
| oubli | ✓ | |
| distraction | ✓ | |
| incapacité à se détendre ou sentiment d’agitation | ✓ | |
| ✓ | ✓ | |
| fidgeting ou difficulté à rester assis | ✓ | |
| impatience, comme la difficulté à attendre ou à interrompre les gens | ✓ | |
| symptômes de panique tels qu’un rythme cardiaque rapide, une respiration rapide, ou transpiration | ✓ | |
| difficulté à écouter et à suivre des instructions | ✓ | |
| incapacité à se concentrer pendant de longues périodes de temps | ✓ | |
| ✓ | ||
| sentiments chroniques d’inquiétude ou de nervosité | ✓ | |
| crainte sans cause évidente | ✓ | |
| irritabilité | ✓ | |
| troubles du sommeil ou insomnie | ✓ | ✓ |
| maux de tête et d’estomac | ✓ | |
| maux de tête et d’estomac maux d’estomac | ✓ | |
| difficulté avec les fonctions exécutives | ✓ |
Même si chaque pathologie a des symptômes uniques, il arrive que les deux pathologies se reflètent l’une l’autre, parfois les deux conditions se reflètent l’une l’autre. Il peut donc être difficile de déterminer si vous souffrez de TDAH, d’anxiété ou des deux.
Comment faire la différence ?
Bien qu’une évaluation professionnelle soit nécessaire, les membres de la famille peuvent être en mesure de faire la différence entre le TDAH et l’anxiété. L’essentiel est d’observer l’évolution de vos symptômes au fil du temps.
Si vous souffrez d’anxiété, vous pouvez être incapable de vous concentrer dans des situations qui vous angoissent. En revanche, si vous souffrez de TDAH, vous aurez du mal à vous concentrer la plupart du temps, quelle que soit la situation.
Si vous souffrez à la fois de TDAH et d’anxiété, les symptômes de ces deux affections peuvent sembler plus extrêmes. Par exemple, l’anxiété peut rendre encore plus difficile l’attention et le suivi des tâches pour une personne atteinte de TDAH.
Le TDAH a toujours été sous-diagnostiqué chez les femmes. En effet, les femmes présentent souvent des symptômes plus subtils que les hommes.
Par rapport aux hommes, dont beaucoup sont diagnostiqués pendant l’enfance, les femmes ont tendance à recevoir un diagnostic à l’âge adulte.
Les recherches montrent que les femmes atteintes de TDAH sont plus susceptibles que les hommes de souffrir d’un trouble de l’humeur tel que l’anxiété. Souvent, les professionnels de la santé peuvent diagnostiquer l’anxiété chez une femme, mais pas le TDAH.
Si vous êtes une femme souffrant d’anxiété et que vous présentez des symptômes qui pourraient être liés au TDAH, il serait bon d’en parler à votre médecin.
En savoir plus sur les femmes et le TDAH.
Le sexe et le genre sont-ils la même chose ?
Les termes « sexe » et « genre » sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils ont des significations différentes:
- Le « sexe » fait référence aux caractéristiques physiques qui différencient les corps masculins, féminins et intersexués.
- Le « genre » fait référence à l’identité d’une personne et à la manière dont elle se sent à l’intérieur d’elle-même. Les exemples incluent l’homme, la femme, le non-binaire, l’agender, le bigender, le genderfluid, le pangender et le trans. L’identité de genre d’une personne peut être différente du sexe qui lui a été assigné à la naissance.
Traiter simultanément le TDAH et l’anxiété peut s’avérer difficile car certains médicaments contre le TDAH peuvent exacerber les symptômes de l’anxiété. Les deux pathologies doivent cependant être traitées.
Votre médecin peut se concentrer d’abord sur le trouble qui perturbe le plus votre qualité de vie. Il peut également vous suggérer des moyens de gérer l’autre affection.
Les traitements qu’un médecin peut recommander pour le TDAH et l’anxiété chez l’adulte ou l’enfant peut inclure la thérapie cognitivo-comportementale ou la prescription de médicaments comme les stimulants.
Il est important de parler franchement et ouvertement de vos symptômes à votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous pensez que vous souffrez de deux maladies simultanément.
Votre médecin voudra savoir si un traitement aggrave l’une de vos affections ou les deux. Cela l’aidera à adapter votre traitement.
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Remèdes liés au mode de vie
Certaines modifications du mode de vie peuvent vous aider à faire face à l’anxiété et au TDAH. Il s’agit notamment de :
-
- Apprendre à connaître ses déclencheurs : Chez certaines personnes, l’anxiété peut être déclenchée par des événements spécifiques, comme parler en public ou appeler quelqu’un au téléphone. Demandez à un médecin de vous aider à trouver des moyens de gérer votre anxiété dans ces situations.
- Dormez suffisamment :
- Mangez sainement: Une carence en nutriments ou certaines allergies et sensibilités alimentaires peuvent aggraver vos symptômes. Commencez par suivre un régime d’élimination pour identifier les facteurs déclenchants. Une fois que vous savez ce qu’il faut éviter, essayez de suivre un régime équilibré tel que le régime méditerranéen. Évitez le sucre ajouté et les aliments transformés.
- Créer un horaire: Si vous souffrez de TDAH, vous pouvez avoir de la difficulté à accomplir des tâches. Cela peut aggraver l’anxiété. Pour éviter cela, créez un programme réaliste et essayez de le respecter. Attendez-vous à ce que chaque activité prenne plus de temps que vous ne le pensez.
- Tenir un journal: Écrire dans un journal peut vous aider à vous libérer l’esprit. Vous devriez vous sentir à l’aise pour écrire tout ce qui vous passe par la tête. Cela peut aussi vous aider à mettre le doigt sur les choses dont vous voulez discuter avec un médecin ou un thérapeute.
- Exercez-vous régulièrement: L’exercice peut aider à réduire l’anxiété. Dans une review de nombreuses études, les chercheurs ont découvert que l’exercice physique réduit l’anxiété. Les exercices de forte intensité semblent plus efficaces que les exercices de faible intensité, mais il faut viser au moins 30 minutes d’exercice par jour.
On ne sait pas exactement pourquoi il existe un lien entre le TDAH et l’anxiété, et les médecins ne comprennent pas entièrement les causes de ces deux troubles. La génétique peut être à l’origine de ces deux troubles et peut également être une cause de comorbidité.
Les chercheurs ont également observé plusieurs autres affections que l’on rencontre couramment en même temps que le TDAH, notamment :
- dépression
- autisme
- troubles du sommeil
- dyslexie
- mésusage de substances
- trouble bipolaire
Parmi les causes possibles du TDAH figurent la génétique, les toxines environnementales ou une naissance prématurée. Il est possible que ces causes contribuent également à l’anxiété.
En savoir plus : Le TDAH est-il génétique ?
Si vous souffrez de TDAH, il est important de parler à un médecin de tous vos symptômes, même si vous pensez qu’ils ne sont pas liés.
Il est possible que vous souffriez d’un autre trouble, comme l’anxiété. Vous devriez également informer un médecin de tout nouveau symptôme, car vous pourriez développer de l’anxiété ou une autre affection au fil du temps.
Une fois que votre médecin a diagnostiqué un TDAH et de l’anxiété, vous pouvez commencer un traitement pour les deux affections.
