Depuis une douzaine d’années, je mène une vie (relativement) simple. Parfois, la complexité de ma vie augmente et je renouvelle mon engagement à vivre simplement.
Vivre une vie simple, c’est se restreindre pour avoir de l’espace pour respirer. C’est faire avec moins, parce qu’on se rend compte qu’avoir plus et faire plus ne mène pas au bonheur. Il s’agit de trouver des joies dans les choses simples et de se contenter de la solitude, du calme, de la contemplation et de savourer le moment présent.
J’ai appris quelques leçons essentielles pour vivre une vie simple et j’ai pensé en partager quelques-unes avec vous.
- Nous créons nos propres luttes. Tout le stress, toutes les frustrations et les déceptions, toute l’activité et la précipitation… nous les créons avec des attachements dans nos têtes. En lâchant prise, nous pouvons nous détendre et vivre plus simplement.
- Prenez conscience des attachements qui mènent à l’encombrement et à la complexité. Par exemple, si vous êtes attaché à des objets sentimentaux, vous ne pourrez pas vous débarrasser du désordre. Si vous êtes attaché à une certaine façon de vivre, vous ne pourrez pas vous débarrasser de beaucoup de choses. Si vous êtes attaché à faire beaucoup d’activités et à envoyer des messages à tout le monde, votre vie sera complexe.
- La distraction, l’affairisme et les changements constants sont des habitudes mentales. Nous n’avons besoin d’aucune de ces habitudes, mais elles s’accumulent au fil des ans parce qu’elles nous réconfortent. Nous pouvons vivre plus simplement en nous débarrassant de ces habitudes mentales. À quoi ressemblerait la vie sans les changements constants, les distractions et l’agitation ?
- Simple-tâche en mettant votre vie en mode plein écran. Imaginez que tout ce que vous faites – une tâche professionnelle, répondre à un courriel ou à un message, laver la vaisselle, lire un article – passe en mode plein écran, de sorte que vous ne faites ni ne regardez rien d’autre. Vous habitez pleinement cette tâche et vous êtes pleinement présent pendant que vous l’accomplissez. À quoi ressemblerait votre vie ? D’après mon expérience, la vie est beaucoup moins stressante lorsque vous travaillez et vivez de cette manière. Les choses retiennent toute votre attention et vous les accomplissez beaucoup mieux. Et vous pouvez même les savourer.
- Créer de l’espace entre les choses. Ajoutez du rembourrage à tout. Faites la moitié de ce que vous imaginez pouvoir faire. Nous avons tendance à entasser le plus de choses possible dans nos journées. Et cela devient stressant, car nous sous-estimons toujours le temps que prendront les choses, et nous oublions les tâches d’entretien telles que l’habillement, le brossage des dents et la préparation des repas. Nous n’avons jamais l’impression d’avoir assez de temps parce que nous essayons d’en faire trop. Mais que se passerait-il si nous en faisions moins ? Que se passerait-il si nous réduisions la durée des tâches afin d’avoir l’espace nécessaire pour les accomplir correctement, avec toute notre attention ? Que se passerait-il si nous prenions quelques minutes de pause entre les tâches, pour savourer l’accomplissement de la dernière tâche, pour savourer l’espace entre les choses, pour savourer le fait d’être en vie ?
- Trouver de la joie dans quelques choses simples. Pour moi, il s’agit d’écrire, de lire et d’apprendre, de marcher et de faire d’autres activités, de manger des aliments simples, de méditer et de passer du temps de qualité avec les personnes qui me sont chères. La plupart de ces activités ne coûtent rien et ne nécessitent aucune possession (surtout si vous utilisez la bibliothèque pour les livres !). Je ne dis pas que je n’ai aucun bien, ni que je ne fais que ces quelques choses. Mais dans la mesure où je me souviens des choses simples que j’aime faire, ma vie devient soudain plus simple. Lorsque je m’en souviens, je peux laisser tomber tout ce sur quoi mon esprit s’est fixé et retrouver la joie de faire des activités simples.
- Soyez clair sur ce que vous voulez, et dites non à plus de choses. Nous sommes rarement très clairs sur ce que nous voulons. Lorsque nous voyons quelqu’un poster une photo de quelque chose de cool, il se peut que nous ayons soudain envie de faire la même chose, et que le cours de notre vie prenne soudain une nouvelle direction. Il en va de même si nous lisons un article sur quelque chose de cool, ou si nous regardons une vidéo sur une nouvelle destination ou un nouveau passe-temps. Lorsque quelqu’un nous invite à quelque chose de cool, nous avons immédiatement envie de dire oui, parce que notre esprit aime dire oui à tout, à tous les nouveaux jouets brillants. Et si nous savions clairement ce que nous voulons dans la vie ? Si nous savions ce que nous voulons créer, comment nous voulons vivre… nous pourrions dire oui à ces choses, et non à tout le reste. Dire non à plus de choses nous simplifierait la vie.
- Pratiquer à ne rien faire, de manière exquise. Combien de fois ne faisons-nous rien ? D’accord, techniquement, nous sommes toujours en train de “faire quelque chose”, mais vous voyez ce que je veux dire – il suffit de s’asseoir et de ne rien faire. Pas besoin de planifier, pas besoin de lire, pas besoin de regarder quelque chose, pas besoin de faire une corvée ou de manger en ne faisant rien. Ne faites rien, tout simplement. N’accomplissez rien, ne vous occupez de rien. Vous commencerez à remarquer que votre cerveau a l’habitude de vouloir faire quelque chose – il va presque manger pour faire quelque chose. Cela révèle nos habitudes mentales, ce qui est une bonne chose. Cependant, continuez à ne rien faire. Restez assis pendant un certain temps, en résistant à l’envie de faire quelque chose. Après un certain temps d’entraînement, vous pouvez devenir doué pour ne rien faire. C’est ainsi que l’on acquiert l’habitude mentale du contentement, de la gratitude sans se plaindre.
Bien sûr, ce ne sont pas les seules leçons dont vous aurez besoin pour vivre une vie simple. Mais les meilleures sont celles que vous découvrez vous-même. Essayez-les et voyez ce qui se passe – je pense que vous découvrirez quelque chose de beau sur vous-même et sur la vie.
La meilleure forme de simplicité est celle qui expose la beauté brute, la joie et le chagrin de la vie telle qu’elle est.
