Ho’oponopono est une pratique de guérison hawaïenne traditionnelle qui utilise un simple mantra pour libérer les émotions, les pensées et les expériences négatives. Au cœur de cette ancienne tradition spirituelle se trouve la pratique du pardon et de la réconciliation comme moyen d’améliorer ses relations avec les autres et le monde en général. Ho’oponopono honore la croyance hawaïenne en l’interconnexion de toutes les choses et en la capacité des pensées et des mots à façonner la réalité.
Transmise au fil des siècles dans le cadre d’une tradition orale, la pratique du ho’oponopono reste un élément essentiel de la culture hawaïenne. Confesser ses fautes, assumer sa “responsabilité totale” et demander pardon fait partie d’un puissant effort collectif visant à apporter un changement positif.
En effet, la pratique du ho’oponopono nous enseigne que nos pensées et nos actions ont un impact sur les autres. Et qu’une véritable guérison, à l’échelle personnelle et mondiale, nécessite de la compassion et de l’empathie. Nous sommes tous liés. Ce qui affecte l’un affecte la collectivité.
Qu’est-ce que la prière Ho’oponopono ?
Ho’oponopono se traduit par “redresser un tort” Un simple mantra est répété en permanence afin de rétablir la paix et l’équilibre là où ils ont été perdus.
La prière Ho’oponopono peut être utilisée pour la guérison des ancêtres et les conflits dans les relations ou la communauté. Certaines personnes l’utilisent comme une méditation quotidienne ou une pratique de pleine conscience, en répétant la prière régulièrement pour maintenir un état d’esprit positif, élever leur vibration énergétique et libérer toute négativité qui aurait pu s’accumuler au fil du temps. C’est très simple. La voici :
“Je suis désolé, pardonnez-moi, merci, je vous aime”
Le pouvoir de Ho’oponopono
Bien que le Ho’oponopono ait une longue tradition orale dans toute la Polynésie, il existe une histoire célèbre qui met en évidence l’efficacité de cette approche :
Le Dr Ihaleakala Hew Len, thérapeute hawaïen et adepte du Ho’oponopono, a utilisé la prière pour transformer des criminels souffrant de troubles mentaux, considérés comme dangereux et incurables. Alors qu’il travaillait comme thérapeute dans une prison de haute sécurité pour aliénés criminels à Hawaï, il a utilisé le pouvoir de la prière Ho’oponopono pour guérir les prisonniers.
Au lieu de travailler directement avec les patients, le Dr Len a utilisé la prière Ho’oponopono comme un moyen de travailler sur lui-même, en prenant l’entière responsabilité de ses propres pensées, émotions et expériences. Il a passé en revue le dossier de chaque patient en répétant la phrase “Je suis désolé. Pardonnez-moi, s’il vous plaît. Je vous remercie. Je t’aime”, afin d’évacuer les pensées et les sentiments négatifs et de rétablir la paix et l’équilibre intérieurs. Les résultats ont été étonnants !
Alors qu’il continuait à pratiquer Ho’oponopono, les patients de l’hôpital ont commencé à connaître la guérison et la transformation, même si le Dr Len n’a jamais eu d’interaction directe avec eux. Au fil du temps, les patients sont devenus moins violents, plus coopératifs et ont finalement pu quitter l’hôpital.
Le travail du Dr Len a inspiré de nombreuses personnes à utiliser cette pratique comme un moyen de promouvoir la guérison et la transformation personnelles, ainsi que d’aider les autres à guérir.
La signification de Ho’oponopono
Pour pratiquer la prière Ho’oponopono, commencez par calmer votre esprit, en éliminant toute distraction ou pensée négative. Concentrez-vous simplement sur le moment présent et sur les mots que vous prononcez.
Si vous prononcez cette prière pour une autre personne, concentrez-vous sur elle. Vous n’avez pas besoin de connaître cette personne (ou ces personnes), mais il est important de vous concentrer sur elle afin de lui envoyer des vibrations de guérison.
Voyons maintenant ce que signifie Ho’oponopono :
Je suis désolé : c’est la première étape de la prière Ho’oponopono. Il est important de reconnaître que “vous êtes responsable de tout ce qui vous est arrivé ou de tout ce dont vous avez été témoin” Dire “Je suis désolé” est simplement une façon de reconnaître qu’un tort a été commis. C’est parce que nous ne faisons qu’un. Ce qui affecte l’un affecte l’autre. Le simple fait de reconnaître sa responsabilité est un outil important pour cultiver l’humilité et la grâce.
Pardonnez-moi, s’il vous plaît : Il s’agit de la partie du Ho’oponopono consacrée au repentir. Dans cette étape, vous demandez pardon pour le tort que vous tentez de réparer. Peu importe que vous ayez participé activement à la création du mal. Demander pardon désamorce la négativité, vous rappelle que nous sommes tous égaux et apporte la guérison à tout le monde.
Remercier : L’expression de la gratitude est un élément important de la pratique Ho’oponopono. Cultiver un état d’esprit positif et reconnaissant contribue à la guérison et au changement positif dans la vie.
Je t’aime : “Je t’aime” est une déclaration d’amour et d’acceptation à l’égard de soi-même, des autres et de l’univers. Dire “Je t’aime” est un moyen puissant d’obtenir le pardon, ainsi qu’un moyen de libérer les pensées et les émotions négatives, et de promouvoir la paix et l’harmonie intérieures. L’idée derrière “Je t’aime” dans Ho’oponopono est de cultiver l’amour de soi et de reconnaître l’interconnexion de toutes les choses, en reconnaissant que tout et tout le monde fait partie de la même conscience universelle. En exprimant l’amour et la compassion, vous pouvez entamer le processus de guérison et de transformation, à la fois en vous-même et dans vos relations avec les autres.
La prière originale de Ho’oponopono
Si de nombreuses personnes connaissent le mantra “Je suis désolé, s’il te plaît pardonne-moi, merci et je t’aime”, peu d’entre elles savent qu’il existe une version plus longue qui a précédé le mantra.
Il s’agit de laprière originale complète de ho’oponopono:
“Divin créateur, père, mère, fils comme un seul homme… Si moi, ma famille, mes proches et mes ancêtres t’avons offensé, toi, ta famille, tes proches et tes ancêtres en pensées, en paroles, en actes et en actions depuis le début de notre création jusqu’à aujourd’hui, nous te demandons pardon… Que ceci nettoie, purifie, libère, coupe toutes les mémoires négatives, les blocages, les énergies et les vibrations, et transmute ces énergies indésirables en pure lumière… Et c’est fait.”
Questions fréquemment posées
L’ordre dans lequel vous prononcez le Ho’oponopono est-il important ?
L’ordre spécifique dans lequel les phrases sont utilisées dans la prière Ho’oponopono n’est pas important. Ce qui est le plus important, c’est l’intention qui se cache derrière les mots et l’état d’esprit de la personne qui prononce la prière. Les quatre phrases de la prière Ho’oponopono – “Je suis désolé. Pardonnez-moi, s’il vous plaît. Je vous remercie. Je t’aime” – sont utilisées pour cultiver la conscience de soi, libérer les pensées et les émotions négatives et promouvoir la paix et l’harmonie intérieures.
Peut-on utiliser Ho’oponopono sur soi-même ?
Oui, Ho’oponopono peut être utilisé sur soi-même ! En fait, l’objectif principal de la pratique est de travailler sur soi, en prenant la responsabilité de ses pensées, de ses émotions et de ses expériences, et en libérant les schémas et les croyances négatifs. En utilisant la prière sur soi-même, on peut résoudre des conflits internes, éliminer des croyances limitatives et favoriser le développement personnel et la guérison.
Pendant combien de temps dois-je pratiquer Ho’oponopono ?
Il n’y a pas de durée fixe pour la pratique de Ho’oponopono. Certains utilisent la prière pendant quelques minutes chaque jour, tandis que d’autres l’intègrent à leur méditation quotidienne ou à leur pratique de la pleine conscience. La durée de la pratique de Ho’oponopono dépend en grande partie de ce qui vous semble le plus efficace.
Il est important de noter que Ho’oponopono est une pratique continue et que ses bénéfices peuvent s’accumuler au fil du temps. En continuant à utiliser la prière, vous constaterez peut-être que vos pensées et vos émotions deviennent plus équilibrées et positives, et que vous êtes mieux à même de relever les défis de la vie. L’essentiel est d’être cohérent et d’utiliser la prière régulièrement, quelle que soit la durée de chaque session.
