Mariage et conflit vont souvent de pair. Voici quelques signes indiquant qu’il est temps de consulter un conseiller matrimonial.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent connaître des conflits dans leur mariage : des difficultés financières, des différences dans les choix parentaux ou l’infidélité peuvent faire des ravages dans n’importe quelle relation. Lorsque les périodes de tension durent longtemps, vous pouvez avoir l’impression que la personne qui était autrefois la plus proche de vous se trouve à l’autre bout du monde.
Quelles que soient les difficultés que vous rencontrez, la thérapie de couple ou le conseil conjugal peuvent vous aider à donner un sens à votre relation. En consultation, vous pouvez apprendre à résoudre les conflits de manière respectueuse et à rétablir un lien profond et aimant avec votre partenaire.
Certaines personnes pensent que le fait de suivre une thérapie de couple constitue un « échec » de votre relation, mais cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. Cela démontre un engagement à reconstruire un mariage sain et durable.
Ai-je besoin d’une consultation matrimoniale?
Le mariage comporte des défis, mais les recherches démontrent qu’un mariage sain à long terme a un impact positif sur le bien-être mental général.
Tous les mariages, même les couples les plus heureux que vous voyez sur les médias sociaux, sont assurés d’avoir leur lot de défis et de tensions. Ce n’est pas une mauvaise chose. Les conflits peuvent être sains s’ils sont exprimés de manière positive et résolus ensemble.
Savoir quand consulter un conseiller conjugal peut être particulièrement difficile lorsque vous ne savez pas si vous traversez une période difficile avec votre partenaire ou si votre mariage s’achemine vers la séparation. Lori Brewster, LMFT, recommande une consultation avant la première séance de thérapie afin d’explorer vos espoirs et vos hésitations pour les séances. « Cela permet souvent de combler le fossé d’incertitude que l’on peut ressentir », dit-elle.
Alors qu’il est normal d’avoir des réserves et des insécurités à l’idée de partager avec un tiers les problèmes de sa relation intime avec son conjoint, une étude a montré que la thérapie de couple entraînait un changement positif dans la perception qu’ont les couples de leur expérience en matière de conseil.
Comment savoir si vous avez besoin d’un conseiller conjugal ?
Chaque mariage présente des défis uniques, et il n’existe pas de réponse unique à cette question.
Mais certains signes avant-coureurs peuvent vous inciter à consulter un conseiller professionnel. Si vous vous tournez déjà vers Google pour obtenir des conseils sur votre relation, il est probablement temps d’envisager de consulter un conseiller conjugal.
Le docteur John Gottman, réputé dans le domaine de la recherche sur la famille, a utilisé quatre facteurs – les « quatre cavaliers » – qui permettent de prédire si les jeunes mariés vivront dans le bonheur matrimonial ou s’ils divorceront. Il s’agit de :
- la critique
- le mépris
- la défensive
- le blocage
En dehors de ces caractéristiques relationnelles apocalyptiques, le conseil conjugal est une sage décision si vous vous retrouvez ou si vous retrouvez votre partenaire :
- se disputer ou se critiquer fréquemment
- sentir constamment qu’on ne vous écoute pas
- marcher sur des œufs
- avoir du mal à faire confiance à votre partenaire
- avoir du mal à exprimer vos besoins émotionnels
- se sentir émotionnellement déconnecté l’un de l’autre
- considérer la séparation
Si vous pensez que votre mariage peut impliquer toute forme de violence et d’abus, il est important d’en parler avec un conseiller conjugal, il est important d’en parler à un professionnel qui pourra vous aider.
Si vous ou une personne de votre entourage êtes confronté(e) à un comportement contrôlant ou à des violences domestiques, vous pouvez :
- Appeler le service d’assistance téléphonique national contre les violences domestiques 24 heures sur 24 au 800-799-7233
- Contacter loveisrespect.org en envoyant un SMS à LOVEIS au 22522 ou en appelant le 866-331-9474
- Visitez la National Coalition Against Domestic Violence pour obtenir une liste de ressources
Quand devriez-vous commencer à consulter un conseiller matrimonial ?
Décider du moment où il faut consulter un conseiller matrimonial peut s’avérer délicat, d’autant plus que, dans l’idéal, les deux personnes dans la relation décident ensemble de s’y rendre.
N’oubliez pas que tous les mariages et toutes les relations peuvent bénéficier d’une consultation. Il est socialement acceptable et même encouragé de parfaire son éducation pour progresser dans sa carrière, apprendre de nouvelles techniques parentales ou même peaufiner son élan au golf », déclare Brewster.
« Alors, pourquoi ne pas apprendre et développer de nouvelles compétences dans l’un des rôles les plus importants, les plus influents et les plus précieux de votre vie ? Un mariage sain a une portée dynamique, notamment des effets positifs sur la santé émotionnelle, physique, sociale et financière.
La consultation matrimoniale est une excellente occasion de fléchir et de renforcer les muscles relationnels qui peuvent s’être relâchés, même dans la meilleure des relations. Les nouvelles compétences que vous développez peuvent également contribuer à fortifier votre relation et à la protéger contre de futures turbulences.
Le moment est donc bien choisi pour consulter un professionnel. Il est tout aussi efficace de consulter un conseiller matrimonial lorsque vous avez quelques points mineurs à régler dans un mariage généralement heureux que lorsque les conflits abondent.
Que faire si mon partenaire refuse d’y aller ?
Juste au moment où vous êtes prêt à commencer à améliorer votre mariage grâce à la thérapie, vos plans s’arrêtent net : votre partenaire refuse de suivre une thérapie de couple.
Votre bien-aimé(e) n’est peut-être pas prêt(e), et vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à suivre le processus de thérapie avec vous. Dans ce cas, vous pouvez écouter ses préoccupations et envisager d’autres solutions, comme la lecture du même livre de développement personnel.
Bien que vous ne puissiez pas guérir votre mariage seul, il y a encore de l’espoir. Suivre une thérapie individuelle ou de couple peut avoir un impact positif sur votre mariage en vous aidant à vous comprendre vous-même et à acquérir des compétences relationnelles.
« Pensez-y comme à un thermostat », conseille Brewster. « Si vous réglez le thermostat d’un degré, cela se ressent partout. Si l’un des conjoints est disposé à apprendre et à appliquer des techniques d’harmonisation émotionnelle, de communication, de connaissance des schémas de conflit et d’autres outils relationnels, cela peut avoir un impact sur l’expérience globale de la relation. »
Ressources pour la thérapie conjugale
Vous et votre conjoint pouvez entrer en contact avec un conseiller conjugal de plusieurs façons :
- Le conseil conjugal en ligne est une excellente option pour aider à retrouver la satisfaction conjugale.</Il est possible de trouver une thérapie de couple en personne en consultant cette base de données de 15 000 thérapeutes conjugaux et familiaux agréés.
- L’outil Find a Psychologist de l’American Psychological Association peut être utilisé pour trouver un thérapeute conjugal et familial agréé (LMFT).
- Les applications de thérapie de couple, comme Lasting, aident les couples à travailler ensemble pour surmonter les obstacles émotionnels dans les relations. Il s’agit d’une approche idéale pour le conjoint qui souhaite améliorer sa relation, mais qui n’est pas disposé à parler à un conseiller.
- Vous pouvez trouver le bon thérapeute pour vous et votre partenaire en utilisant les conseils et les ressources supplémentaires sur la page Comment trouver un soutien en santé mentale de Psych Central.
Récapitulons
Si vous êtes marié, vous ne pouvez pas échapper aux conflits – mais les conflits peuvent vous rapprocher de votre conjoint avec le bon…
Si vous êtes marié, vous ne pouvez pas échapper aux conflits – mais les conflits peuvent vous rapprocher de votre conjoint avec le bon…
Si vous êtes marié, vous ne pouvez pas échapper aux conflits – mais vous pouvez vous rapprocher de votre conjoint avec le bon…
Si vous vous êtes demandé si un conseiller conjugal pouvait vous aider à améliorer votre relation, le moment est peut-être venu de suivre une thérapie de couple. Même si vous êtes satisfait de votre mariage dans l’ensemble, mais que vous souhaitez travailler sur un aspect de votre relation, comme une meilleure communication, l’acquisition de nouvelles compétences peut renforcer un partenariat déjà sain.
N’oubliez pas que le mariage parfait n’existe pas. Un thérapeute peut vous aider, vous et votre proche, à chaque étape du parcours.
