Les acouphènes, également connus sous le nom de bourdonnements d’oreille, touchent environ 15 % de la population des États-Unis. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie ou d’un trouble, les acouphènes peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne et votre santé en général.
Les troubles anxieux peuvent également interférer avec votre fonctionnement et votre vie quotidienne. Ils touchent environ 18 % des adultes aux États-Unis chaque année.
Bien que l’anxiété et les acouphènes soient deux problèmes distincts, certaines personnes les ressentent tous les deux. Lisez ce qui suit pour savoir comment les deux sont liés, quelles sont les autres causes possibles d’acouphènes, quand consulter un médecin et comment utiliser des remèdes maison pour faire face à l’anxiété et aux acouphènes.
Sommaire
- Pourquoi les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent-elles ressentir des bourdonnements d’oreille ?
- Qu’est-ce qui peut causer d’autres acouphènes ?
- Remèdes maison pour faire face à l’anxiété et aux acouphènes
- Conseils pour rechercher un traitement médical
- L’essentiel
Pourquoi les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent-elles ressentir des bourdonnements d’oreille ?
Selon le
Il existe plusieurs déclencheurs d’acouphènes, notamment la perte d’audition (en particulier chez les adultes plus âgés), certains médicaments, une obstruction du conduit auditif et l’anxiété.
Selon une étude longitudinale nationale réalisée en 2020, il existe une corrélation étroite entre les acouphènes et l’anxiété, mais la relation de cause à effet reste un mystère. Les chercheurs suggèrent que le stress et l’anxiété sont des causes possibles d’acouphènes, mais ils ne savent toujours pas comment ni pourquoi.
Une autre
Selon les chercheurs, l’une des raisons de ce phénomène est que les acouphènes peuvent agir comme un signal d’alarme lorsque vous réagissez à des situations stressantes, en particulier au début du stress.
Qu’est-ce qui peut causer d’autres acouphènes ?
Si vous souffrez d’acouphènes, vous voudrez peut-être en savoir plus sur les raisons qui se cachent derrière ce bourdonnement. Bien que chaque situation soit unique, certains éléments déclencheurs sont à prendre en compte. Voici quelques-unes des causes les plus courantes d’acouphènes :
- dommages à l’oreille moyenne ou interne
- problèmes au niveau du nerf auditif qui relie l’oreille interne au cerveau
- problèmes au niveau des parties du cerveau qui traitent les sons
- objets tels que le cérumen qui obstrue votre conduit auditif
- tumeurs cérébrales
- infections du sinus
- infections de l’oreille
- déséquilibre thyroïdien
- hypertension artérielle
- cholestérol élevé
- bruitperte auditive induite par le bruit
- médicaments comme les antibiotiques ou de grandes quantités d’aspirine
Il est possible qu’aucun élément de cette liste ne vous affecte. Le NIDCD note que certaines personnes développent des acouphènes sans raison apparente. La bonne nouvelle, c’est qu’il s’agit rarement d’un signe de maladie grave.
Mais des acouphènes persistants peuvent entraîner d’autres troubles comme :
- l’anxiété
- la dépression
- la fatigue
- les troubles de la mémoire
Remèdes maison pour faire face à l’anxiété et aux acouphènes
Les symptômes légers à modérés de l’anxiété et des acouphènes peuvent être pris en charge à la maison. Bien que les remèdes maison ne remplacent pas les soins médicaux, ils peuvent constituer un complément utile à votre plan de traitement global. Voici quelques interventions simples à envisager à la maison.
Remèdes maison pour l’anxiété
Les symptômes légers d’anxiété peuvent répondre aux remèdes maison. Mais si vous présentez des symptômes modérés à graves, vous aurez peut-être besoin de méthodes de traitement supplémentaires telles que la psychothérapie et les médicaments.
A la maison, vous pouvez essayer une combinaison de modifications du mode de vie, notamment :
- exercices aérobiques
- méditation
- exercices de respiration profonde
- yoga
- journalisme
- cannabidiol (CBD), s’il est disponible dans votre région
- réduire ou éliminer l’alcool et le tabac
- réduire la consommation de caféine
- pratiquer de bonnes habitudes de sommeil
- un régime alimentaire sain
- aromathérapie
Remèdes maison pour les acouphènes
Il n’y a pas de remède spécifique pour les acouphènes. Mais la combinaison d’interventions médicales et de remèdes maison peut aider à minimiser les symptômes.
Certains traitements courants des acouphènes comprennent :
- prothèses auditives
- conseils
- générateurs de sons portables
- stimulation neurale acoustique
- générateurs de sons de table
- implants cochléaires
- élimination de l’excès de cérumen, le cas échéant
Vous pouvez également essayer d’augmenter la quantité d’exercice que vous faites chaque jour et d’adopter des stratégies de réduction du stress basées sur la pleine conscience, comme la méditation. Certaines personnes obtiennent également des résultats positifs grâce à des traitements alternatifs ou complémentaires tels que :
- compléments nutritionnels
- remèdes homéopathiques
- acupuncture
- hypnose
Vous devriez discuter de ces options avec un professionnel de la santé avant de les essayer.
Conseils pour rechercher un traitement médical
Si vos symptômes d’anxiété ou d’acouphènes progressent ou ne répondent pas aux remèdes maison, vous devrez peut-être rechercher un traitement médical.
Votre médecin procédera probablement à un examen de l’oreille pour détecter les acouphènes et vous posera des questions sur vos antécédents en matière de santé. N’oubliez pas d’apporter une liste de vos symptômes, en notant leur fréquence et les remèdes que vous avez essayés.
Si votre médecin de premier recours ne trouve pas de cause, il peut vous adresser à un oto-rhino-laryngologiste (médecin spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge) pour un examen plus approfondi ou à un audiologiste pour mesurer votre audition.
Qu’un professionnel de la santé trouve ou non une cause à vos acouphènes, il n’existe actuellement aucun médicament approuvé par la FDA pour traiter ces derniers. Cependant, certains médecins peuvent utiliser certains médicaments « hors étiquette » pour traiter vos symptômes. Si vos symptômes incluent de l’anxiété, votre médecin peut vous orienter vers un spécialiste de la santé mentale, tel qu’un psychologue ou un psychothérapeute. Le traitement de l’anxiété peut aider à soulager les symptômes de l’acouphène.
Veillez à apporter une liste de vos symptômes, en notant leur fréquence et leur gravité. Les méthodes courantes de traitement de l’anxiété comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le biofeedback et les modifications du mode de vie comme l’exercice, la méditation et le travail sur la respiration.
Plus précisément, un traitement appelé thérapie de rééducation des acouphènes utilise la TCC et un masquage sonore supplémentaire pour vous aider à vous adapter aux acouphènes.
L’essentiel
Les acouphènes, ou bourdonnements d’oreille, peuvent interrompre votre vie quotidienne. Bien que les causes exactes soient inconnues, certaines personnes souffrent d’acouphènes en raison d’un niveau élevé de stress ou d’anxiété.
Il n’existe pas de remède contre les acouphènes, mais de nombreuses personnes trouvent un soulagement grâce à des traitements tels que les appareils auditifs, les générateurs de sons portables et les conseils.
Si l’anxiété est le déclencheur de vos acouphènes, un médecin peut recommander une combinaison de médicaments réduisant l’anxiété, une psychothérapie et des modifications du mode de vie telles que l’exercice et la respiration profonde.
