Le concept de narcissisme malin a été introduit par le psychanalyste Otto Kernberg en 1964, décrivant un syndrome psychologique comprenant un mélange extrême de traits narcissiques et d’une nature malveillante ou malicieuse, y compris un trouble de la personnalité antisociale, l’agression, le sadisme et la paranoïa.
Les narcissiques malins possèdent les caractéristiques d’égocentrisme et de grandiosité associées au narcissisme, mais font également preuve d’une nature exploiteuse, sadique et manipulatrice.
Ils adoptent un comportement antisocial, idéalisent leur nature sadique, aiment faire souffrir les autres, ont un besoin excessif d’admiration, manquent d’empathie pour les autres et ont une attitude profondément paranoïaque.
Le terme « narcissique malin » n’est pas un diagnostic psychiatrique officiel puisqu’il n’est pas reconnu dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Cependant, ce concept psychologique est considéré comme une forme sévère du trouble de la personnalité narcissique (TPN), utilisé pour caractériser les individus qui présentent des traits narcissiques extrêmes avec des intentions particulièrement néfastes ou malveillantes.
Erich Fromm a qualifié le narcissisme malin de « quintessence du mal »
Les narcissiques malins sont des individus agressifs, arrogants et froids qui ont un désir excessif de pouvoir et de statut social élevé. Ils peuvent faire preuve d’un sens du droit, croyant qu’ils sont supérieurs aux autres et qu’ils méritent un traitement spécial ou des privilèges.
Ils ont tendance à exploiter et à manipuler les autres pour leur propre compte, ne montrant aucun remords pour leur comportement infâme.
Les narcissiques malins ont des personnalités calculatrices, distantes et froides, mais ils peuvent être extrêmement charmants lorsqu’ils poursuivent un objectif narcissique. Les chercheurs et les psychologues ont reconnu le narcissisme malin chez Hitler, Staline et Mao Zedong. Ils ont également décrit les belles-mères maléfiques de Blanche-Neige et de Cendrillon comme des exemples de « narcissiques malins classiques ».
Traits du narcissique malin
Le narcissisme malin est considéré comme une combinaison du trouble de la personnalité antisociale (TPA) et du trouble de la personnalité narcissique (TPN).
Il est conceptuellement et cliniquement très similaire à ce que l’on appelle communément la « psychopathie » (cliniquement connue sous le nom de ASPD), un état caractérisé par l’insensibilité, l’agression et un manque d’empathie et de remords.
Le narcissisme malin se caractérise par une combinaison de traits de personnalité narcissique et de comportements plus malveillants ou nocifs.
Bien que les traits spécifiques puissent varier d’une personne à l’autre, voici quelques traits communs associés au narcissisme malin en plus de détails :
Grandiosité, supériorité et droit à l’erreur
Conformément aux critères du DSM-5 pour la NPD, les narcissiques malins ont une perception grandiose d’eux-mêmes. Ils sont préoccupés par des fantasmes de supériorité, d’intelligence, de succès, de pouvoir et de séduction.
Ils se sentent autorisés à obtenir tout ce qu’ils veulent parce qu’ils se croient spéciaux, uniques et au-dessus des autres. Elles peuvent exagérer leurs réalisations, leurs talents ou leurs qualités pour renforcer leur estime de soi.
Pour s’assurer qu’elles sont toujours au centre de l’attention, elles peuvent être bruyantes et dramatiques. Ils s’attendent à ce que les autres les admirent et se soumettent à eux et exigeront et extorqueront un traitement spécial et l’obéissance même si l’autre est réticent.
Exploitation interpersonnelle et manque d’empathie
Les narcissiques malins ont une capacité limitée à comprendre ou à éprouver de l’empathie pour les sentiments et les besoins des autres – à moins qu’ils ne voient une sorte de valeur égoïste dans l’autre. Les narcissiques malins ont une faible empathie émotionnelle/affective (c’est-à-dire qu’ils ne ressentent pas les émotions des autres).
Ils peuvent toutefois comprendre intellectuellement les perspectives et les émotions des autres (appelée empathie cognitive), mais sans les ressentir. Ce qui rend les narcissiques malins si dangereux, c’est leur capacité à comprendre les besoins, les espoirs et les craintes des gens, associée à leur volonté d’exploiter les autres comme des outils pour leur propre profit.
Lorsqu’ils veulent quelque chose ou qu’ils poursuivent un objectif narcissique, ils peuvent être extrêmement charmants et séduisants. Ils peuvent utiliser ce charme, la tromperie ou la coercition pour obtenir du pouvoir, du contrôle ou des ressources.
Poursuite d’objectifs machiavéliques
Pour un narcissique malin, c’est un monde où tout le monde se mange, où il n’y a que des gagnants (prédateurs) et des perdants (proies), sans rien entre les deux. À leurs yeux, la fin justifie les moyens, et ils manipulent, exploitent et trompent pour atteindre leurs objectifs.
Ils sont souvent des menteurs pathologiques, racontant des histoires fantaisistes sur leurs réalisations et mentant impitoyablement sur leurs véritables intentions.
Les narcissiques malins réussissent souvent grâce à leur capacité à s’adapter, à travailler dur et à tromper. Mais même s’ils semblent agir de manière vertueuse, leur véritable objectif est de gagner l’admiration, l’attention et le pouvoir – par tous les moyens possibles.
Relations superficielles et intellect
Bien qu’ils puissent réussir à aimer une bombe et à séduire les autres, ils sont incapables d’avoir des relations profondes et intimes. Ils n’aiment et ne s’intéressent à quelqu’un d’autre que si cette personne peut satisfaire leurs besoins narcissiques. Selon les psychologues, les narcissiques malins cachent sous leur façade grandiose de profonds sentiments d’infériorité, d’ennui, d’aliénation et de vide.
Pour obtenir reconnaissance et admiration, ils transforment leurs valeurs, leurs intérêts et leur personnalité afin de manipuler les situations en leur faveur.
Traits antisociaux
Bien que les narcissiques malins ne remplissent pas nécessairement les critères du DSM pour être diagnostiqués comme souffrant d’un trouble de la personnalité antisociale, ils en possèdent un grand nombre de caractéristiques.
Ces caractéristiques comprennent
- L’incapacité à se conformer aux normes sociales
- L’engagement répété dans un comportement criminel
- La tromperie (par exemple, le fait de mentir, d’utiliser des pseudonymes, d’avoir des relations sexuelles avec d’autres personnes, etc, mensonge, utilisation d’alias, mensonge, utilisation d’alias, escroquerie pour le profit ou le plaisir personnel)
- Impulsivité/incapacité à planifier
- Irritabilité et agressivité (souvent violence physique)
- Impolitesse et mépris de la sécurité des autres et de la sienne propre
- Incapacité à maintenir un travail et des responsabilités cohérents
- Impolitesse et mépris de la sécurité des autres et de la leur propre d’assumer un travail et des responsabilités cohérents
- L’absence de remords
- La rationalisation de leur comportement malveillant
Les narcissiques malins peuvent présenter certains (ou plusieurs) de ces traits en combinaison avec une personnalité hautement narcissique.
Cependant, contrairement à une personne atteinte d’ASPD, les narcissiques peuvent se préoccuper des autres et faire preuve de loyauté à leur égard – mais uniquement à l’égard de leurs fidèles disciples, de leurs alliés ou de ceux qu’ils idéalisent.
Les narcissiques malins sont fiers de leurs traits agressifs et sadiques, croyant qu’il s’agit de traits supérieurs qui leur permettent de dominer et de réussir. En revanche, les personnes atteintes d’ASPD n’idéalisent pas leur agressivité ou leur sadisme.
Agression et sadisme
Une caractéristique clé du narcissisme malin est le sadisme – la disposition à tirer du plaisir à infliger de la douleur ou de la souffrance à d’autres personnes.
Ils peuvent se livrer à des violences émotionnelles, verbales ou physiques, se délectant du contrôle qu’ils exercent sur leurs victimes. Ils peuvent fantasmer sur le fait de blesser d’autres personnes ou de leur infliger des souffrances psychologiques. Certains peuvent se livrer à des activités sexuelles sadiques, consenties ou non.
Les narcissiques malins voient leurs tendances sadiques de manière positive et pensent qu’ils ont le droit de blesser les gens.
En outre, le narcissisme malin, comme toutes les formes de narcissisme, est associé à des niveaux élevés d’agressivité. Les narcissiques malins sont extrêmement sensibles à la critique, de sorte que s’ils perçoivent une menace ou une remise en question de leur domination, de leur supériorité ou de leur grandeur d’âme, ils deviendront furieux.
Les narcissiques malins sont extrêmement sensibles à la critique, de sorte que s’ils perçoivent une menace ou une remise en question de leur domination, de leur supériorité ou de leur grandiosité, ils deviennent furieux.
Ils ne montrent pas toujours leur rage au grand jour, mais planifient plutôt leur vengeance de manière sournoise afin de causer le plus de souffrance possible.
Paranoïa
Selon Otto Kernberg, la paranoïa du narcissique malin est à l’origine de son sentiment exagéré de sa propre valeur. Parce qu’il croit que les autres ne sont pas dignes de confiance et que le monde est un endroit hostile, il doit se protéger en exploitant sa propre grandeur et sa supériorité.
Kernberg suggère également qu’ils projettent la haine non résolue qu’ils ressentent pour eux-mêmes sur les autres, ce qui les conduit à les maltraiter et/ou à les rejeter.
Ils idéalisent ou dévalorisent les autres, pensant que quiconque ne les admire pas et ne se soumet pas à eux est un ennemi et doit être détruit.
Comment le narcissisme malin affecte les relations
Le narcissisme malin peut avoir des effets profondément négatifs sur les relations. En raison de leur nature exploiteuse et manipulatrice, les personnes atteintes de narcissisme malin ont souvent du mal à maintenir des relations aimantes, saines et encourageantes avec les autres. Leur nature exploiteuse et cruelle peut peser lourdement sur leurs partenaires et sur la relation.
Les conséquences d’une relation narcissique sont décrites ci-dessous:
Idéalisation et dévalorisation
Les narcissiques voient le monde en noir et blanc – les choses et les gens sont soit bons, soit mauvais. Ce trait est particulièrement prononcé chez les narcissiques malins.
Au début (surtout lorsqu’ils essaient de vous séduire), les narcissiques malins peuvent être charmants, aimants et séduisants. Ils vous idéalisent, vous mettent sur un piédestal et vous font sentir spécial et désiré.
Mais dès qu’ils remarquent des défauts (parce que nous en avons tous) ou que vous remettez en question leur autorité ou leurs fantasmes grandioses de quelque manière que ce soit, vous devenez « mauvais » à leurs yeux.
En raison de leur raisonnement en noir et blanc, ils ne voient plus rien de bon en vous ; ils vous considèrent maintenant comme une menace ou un ennemi et se sentent autorisés à vous dévaloriser et à abuser de vous.
Ce comportement est déroutant et très pénible parce que quelqu’un qui vous a fait sentir si bien dans votre peau agit maintenant comme s’il vous méprisait.
Ce comportement abusif peut mener à l’anxiété, à la dépression, à une faible estime de soi et à une diminution du sentiment de valeur personnelle.
La violence psychologique et la manipulation
Les narcissiques malins sont habiles à manipuler les autres pour répondre à leurs propres besoins. Ils vous feront croire que leur façade est réelle, que leurs histoires de succès et de pouvoir sont vraies et qu’ils sont vraiment le partenaire de vos rêves.
Le gaslighting, le comportement chaud et froid, l’obstruction, le rejet de la responsabilité et le jeu de la victime commencent à s’infiltrer dans la relation sans que vous vous en rendiez compte.
Ils vous manipulent habilement en vous faisant croire que vous êtes le problème – en vous disant « vous êtes jaloux/ brisé/ fou/ une mauvaise personne » – jusqu’à ce qu’avec le temps vous commenciez à le croire. Ils n’assumeront jamais la responsabilité de leurs actes et de leurs comportements, rejetant leurs problèmes et leurs méfaits sur vous.
Vous ressentez de la honte et de la culpabilité, vous essayez de tout faire pour que les choses redeviennent comme avant, pour qu’ils vous aiment à nouveau. Lorsqu’ils vous montrent un soupçon d’affection et d’amour, vous vous sentez euphorique et oubliez les abus. Mais vous marchez constamment sur des œufs parce que vous ne savez jamais ce qui pourrait les mettre en colère.
Enfin, vous commencez à perdre votre confiance en vous, votre sens de l’identité et votre emprise sur la réalité. Vous ne savez plus qui vous êtes et vous vous sentez entièrement dépendant du narcissique.
Mauvais traitements physiques
Le narcissique malin est souvent violent physiquement et sexuellement envers son partenaire.
Il peut vous pousser, vous gifler, vous étrangler ou vous donner des coups de poing tout en rejetant sa colère sur vous et sur ce que vous avez fait.
Après coup, il peut s’excuser et promettre de ne plus jamais recommencer, mais si vous ne partez pas (ou ne pouvez pas partir), la violence s’intensifiera. Il supprimera lentement vos limites, vous déshumanisera et vous traitera comme sa propriété.
Infidélité
Les narcissiques malins ont souvent des mœurs légères et aiment poursuivre de nouvelles « conquêtes » pour rehausser leur ego. Ils ne sont pas engagés (même s’ils prétendent l’être) dans leur relation et aiment avoir des aventures pour rendre leur partenaire jaloux.
Ils pensent qu’ils ont le droit d’agir de la manière qui leur convient le mieux.
Naturellement, ce comportement est toxique, traumatisant et dangereux. Il érode la confiance et sape le bien-être émotionnel des personnes concernées.
L’impact à long terme
Les personnes qui ont vécu une relation avec un narcissique malin souffrent souvent de symptômes de mauvaise santé mentale, tels que :
- la dépression (par exemple, humeur très basse, perte de plaisir dans la vie, changements dans le sommeil et l’alimentation, et culpabilité excessive)
- l’anxiété (par exemple, pensées rapides, hyper-vigilance, etc. )
- Stress post-traumatique (flashbacks, cauchemars, panique et irritabilité/agression)
- Pensées ou intentions suicidaires
- Baisse de confiance et d’estime de soi
Ils peuvent se sentir incapables de faire confiance aux gens ou à leur propre perception et s’accuser de ce qui s’est passé. De nombreuses personnes font face au traumatisme et à l’anxiété écrasante en consommant des drogues ou de l’alcool, ce qui peut exacerber des problèmes de santé mentale et physique déjà existants.
Le narcissisme malin peut avoir un impact préjudiciable sur les victimes et sur la relation dans son ensemble. Une nature narcissique est incompatible avec une relation saine et stable. Malheureusement, la plupart des narcissiques ne sont pas motivés pour changer, même s’ils promettent de le faire.
Exemples de cas
Voici deux exemples de cas de narcissiques malins tirés de Goldner-Vukov & Moore (2010):
Karen
« Karen a été élevée par une mère passive, anxieuse et peu sûre d’elle qui l’aimait mais ne la protégeait pas de son père. Son père était un homme issu d’un milieu socio-économique défavorisé et préoccupé par la réussite. Il a changé son nom de famille lorsqu’il était jeune parce qu’il pensait que son nom n’était pas assez puissant.
Il travaillait comme directeur dans une petite entreprise et exagérait ses capacités et ses succès professionnels. Il était obsédé par la célébrité et le respect. Il était paranoïaque, toujours en compétition et avait des difficultés dans ses relations interpersonnelles.
Il mentait et faisait de fausses déclarations lorsque cela l’arrangeait et était impliqué dans des activités criminelles mineures. Il se présentait comme charmant lorsqu’il avait besoin de quelque chose, mais ses limites étaient mal définies, ce qui le rendait intrusif et exigeant.
Il s’est « épanoui » lorsqu’il a découvert que sa fille était douée pour les activités sportives. À l’époque, Karen avait 7 ou 8 ans. Son père l’admire pour son don, mais il nie complètement tous les autres aspects de son existence.
Elle devait pratiquer des activités athlétiques chaque minute de sa vie, participer à des compétitions et, bien sûr, gagner, gagner de l’argent et devenir célèbre. Il avait l’habitude de se mesurer à Karen et lui disait qu’il aurait pu être un meilleur athlète qu’elle s’il l’avait voulu. Il parlait du succès de sa fille comme s’il s’agissait du sien.
Quand Karen est devenue célèbre, il est passé du statut de personne à celui de « Monsieur quelqu’un » Lorsqu’il n’était pas satisfait de l’entraînement ou des résultats de Karen, il l’humiliait sadiquement en public. Il la maltraitait physiquement entre les compétitions. Elle jouait souvent avec des bleus sur le dos et des larmes dans les yeux.
Les entraîneurs, les professeurs et même le public pensaient que son père était « fou », mais personne n’a rien fait pour l’aider. Son médecin a même dû cacher l’évaluation psychiatrique à son père.
Karen a refusé tout autre traitement. Elle a grandi, a disparu de la scène sportive et a mené une vie marquée par les difficultés et la souffrance.
Commentaire :
Le père de Karen était un narcissique malin. Il souffrait d’un trouble de la personnalité narcissique (NPD). Il avait un sens grandiose de son importance et était préoccupé par la célébrité.
Il avait besoin d’une source continue d’admiration sociale et exploitait la vie de sa fille pour satisfaire ses propres besoins. Il était envieux du don de sa fille mais n’avait pas de véritable empathie pour ses besoins.
Il avait des comportements antisociaux et était physiquement violent envers Karen. Même pour le public, il était évident qu’il était cruel et sadique et qu’il persécutait sa fille.
John
Le père de John ne l’a jamais aimé parce que John était physiquement fragile et psychologiquement instable. Malgré cela, son père attendait beaucoup de lui ; il voulait un fils qui lui apporterait la gloire.
Le père de John était cruel et humiliant ; il abusait physiquement de John et entrait dans des phases d’humeur massacrante où il cessait de communiquer avec lui pendant de longues périodes. Lorsque John a développé une grave maladie mentale, son père l’a rejeté. Il n’a jamais rendu visite à John à l’hôpital et a refusé de payer ses médicaments.
Son père était impliqué dans des transactions immobilières d’une intégrité douteuse. La mère de John était une femme détachée et effrayée, victime d’abus émotionnels de la part de son mari. Elle a tout fait pour garder les secrets de famille afin de protéger la célébrité de son mari.
Après un traitement qui n’a pas amélioré de manière significative la santé mentale de John, il a fait une overdose et a mis fin à ses jours. Son père n’a jamais pris la peine de contacter le service de santé mentale.
Commentaire :
Le père de John était un narcissique malin. Il souffrait d’une NPD de base et traitait John comme une extension narcissique de lui-même.
Lorsque Jean ne pouvait pas répondre aux attentes de son père en matière de gloire, ce dernier le dévalorisait et le rejetait. Le père de John a fait preuve d’un comportement antisocial dans ses négociations d’affaires.
Il a abusé physiquement de John et l’a abandonné lorsqu’il avait le plus besoin de l’amour de son père. Son père était sadique et projetait sa haine et son agressivité non résolues sur Jean, le torturant au point qu’il avait l’impression que sa vie n’avait plus de sens.
Les signaux d’alerte à surveiller chez un partenaire
Pour savoir si votre partenaire est un narcissique malin, vous devrez prêter attention à son comportement et à la façon dont il vous traite, vous et les autres.
S’il y a des signes de narcissisme (par exemple, narcissisme vulnérable, malin ou grandiose), il peut être crucial de rechercher le soutien d’amis de confiance, de membres de la famille ou de professionnels de la santé mentale pour surmonter les difficultés et éventuellement mettre fin à la relation.
Fort heureusement, le narcissisme malin est rare, de sorte que la probabilité que votre partenaire soit atteint de cette maladie est relativement faible.
Les caractéristiques et comportements suivants sont des signes de narcissisme malin que vous ne devez pas ignorer:
Traits narcissiques
Les narcissiques malins répondent à au moins 5 des critères du DSM-5 pour le trouble de la personnalité narcissique, notamment :
- Un sens grandiose de la suffisance
- Une préoccupation pour des fantasmes de succès illimité, de pouvoir, de sexe, de brillance, de beauté, etc.
- La conviction qu’ils sont spéciaux et uniques et qu’ils ne peuvent s’associer qu’avec d’autres personnes ou institutions au statut élevé
- Le besoin excessif d’admiration, de louanges, de compliments et d’attention
- Le sentiment d’avoir droit à quelque chose (par exemple, l’attente déraisonnable d’un traitement spécial et le respect immédiat de leurs attentes)
- L’exploitation interpersonnelle (par exemple, le fait de profiter des autres pour son propre bénéfice). profiter des autres pour leur propre bénéfice)
- manque d’empathie
- incapacité à assumer la responsabilité de leurs actes
- Rationalisation de leur mauvais comportement
- envie des autres et croit que les autres sont envieux d’eux
- Comportements et attitudes arrogants et grandioses
Comportement cruel et sadisme
Bien que tous les narcissiques ne soient pas intrinsèquement sadiques, les narcissiques malins sont des individus très sadiques qui aiment infliger de la douleur, de la souffrance ou de l’humiliation aux autres.
Lorsqu’une personne présentant des traits de personnalité narcissique a également tendance à éprouver du plaisir ou de la satisfaction en causant du tort ou de la souffrance à autrui, il s’agit probablement d’un narcissique malin.
Paranoïa
Pour le narcissique malin, le monde est un endroit hostile. Les narcissiques malins sont des individus paranoïaques, qui interprètent constamment les intentions des autres comme malveillantes ou suspectes.
Ils croient que tous ceux qui les entourent sont soit des idiots, soit des ennemis, et ils les persécutent sans relâche. Ils idéalisent quelques personnes – généralement celles qui satisfont leurs besoins narcissiques – et méprisent toutes les autres.
Ce comportement, combiné aux caractéristiques ci-dessus, est un signe de narcissisme malin.
Impitoyabilité
Le narcissisme malin est associé à l’impitoyabilité, à l’insensibilité et à l’absence de remords.
Les narcissiques malins peuvent comprendre les points de vue et les émotions des autres à un niveau intellectuel (« empathie cognitive »), mais à un niveau émotionnel, ils ont très peu d’empathie.
Pour eux, les autres sont plus des objets que des êtres humains, ce qui leur permet de maltraiter et de mépriser les gens et leurs sentiments. Ainsi, ils peuvent être abusifs, malhonnêtes et manipulateurs sans se sentir coupables.
Si vous leur dites quelque chose de bouleversant, ils ne montreront aucune émotion et n’exprimeront aucun remords.
Comment vous protéger
Si vous êtes dans une relation avec un narcissique malin, il s’agit presque inévitablement d’une relation abusive que vous devriez envisager de quitter pour votre propre bien-être et votre sécurité.
Gérer une relation avec un narcissique malin peut être incroyablement difficile car il ne voit aucune raison de changer.
D’après les exemples de cas ci-dessus, il est clair que le fait d’être en contact étroit avec des narcissiques malins peut nuire à votre bien-être, vous rendant extrêmement anxieux, soumis et même suicidaire.
Voici quelques conseils pour gérer une relation avec un narcissique malin:
Les limites et les soins personnels
Bien qu’il puisse être bénéfique de se fixer des limites claires et de les communiquer avec assurance, il est probable qu’un narcissique malin brise complètement ces limites. Malheureusement, la plupart des personnes engagées dans une relation avec un narcissique malin finiront par se soumettre aux exigences de leur partenaire, tolérant tout comportement abusif parce qu’elles se sentent effrayées et vaincues.
Établir des limites avec un narcissique malin est particulièrement difficile parce qu’il considérera vos tentatives de mise en place de limites comme une remise en cause de son autorité.
Ce faisant, il risque d’aggraver son comportement abusif et manipulateur. Pour vous protéger le plus possible, vous devez aborder cette question avec prudence.
Vous pouvez vous concentrer sur vous-même plutôt que d’essayer de changer le narcissique ou la relation. Les narcissiques malins ne sont pas motivés pour changer, et vous feriez mieux de consacrer votre énergie à la façon dont vous pouvez prendre soin de votre santé et de votre bien-être.
Vous pouvez notamment faire de l’exercice, suivre une thérapie, passer du temps avec des amis et des membres de la famille qui vous soutiennent et vous adonner à des passe-temps qui vous procurent de la joie et de l’épanouissement.
Réfléchissez et examinez l’impact que la relation a sur vous. Pensez à qui vous êtes, à ce que vous attendez de la vie et à vos limites (par exemple, ne pas tolérer un comportement abusif), puis élaborez un plan d’action.
Aide professionnelle
La consultation d’un thérapeute ou d’un conseiller qui a de l’expérience dans le traitement de la violence narcissique peut être déterminante pour se remettre d’une relation abusive.
Un professionnel peut fournir des conseils, valider vos expériences et proposer des stratégies pour faire face aux défis de la relation.
Laisser tomber la relation
La décision de rester ou non dans une relation avec un narcissique malin vous appartient entièrement. Toutefois, si vous décidez de partir, assurez-vous d’être en sécurité, car le narcissique aura probablement une forte réaction négative. Voici quelques conseils:
- Ne lui dites pas que vous partez ni où vous allez
- Assurez-vous d’être en contact avec des amis et des membres de votre famille en qui vous avez confiance
- Contactez les autorités locales si nécessaire
- Sejournez dans un endroit où vous savez que vous serez en sécurité
- Ayez suffisamment d’argent liquide au cas où il accéderait à votre compte bancaire
- Vérifiez la présence de traceurs sur vos appareils
- Déconnectez-vous de vos comptes sur tous vos appareils
- Ayez vos documents importants (p. ex.g., passeport) et vos biens de valeur lorsque vous partez
Récupération et guérison
Récupérer d’une relation narcissique demande du temps, de la patience et un travail acharné. Il peut être utile d’entrer en contact avec des amis, des membres de la famille ou des groupes de soutien en qui vous avez confiance et qui peuvent vous apporter un soutien émotionnel et une validation. Partager vos expériences avec d’autres personnes qui vous comprennent peut vous aider à prendre du recul et à vous sentir moins isolé.
Sources
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