Qu’est-ce que la violence verbale ?

La violence verbale est un type de violence psychologique. Il s’agit d’une personne qui utilise ses mots pour agresser, dominer, ridiculiser, manipuler et/ou dégrader une autre personne et avoir un impact négatif sur sa santé psychologique. La violence verbale est un moyen de contrôler et de maintenir le pouvoir sur une autre personne.

La plupart des gens supposent que s’ils sont victimes de violence verbale, ils le savent. Après tout, la violence verbale se traduit souvent par des cris, des dénigrements, des injures et des comportements dévalorisants. Mais les violences verbales sont plus nombreuses qu’on ne le pense. Certaines personnes sont régulièrement victimes de violences verbales sans même s’en rendre compte.

La violence verbale peut se produire dans n’importe quel type de relation : relations amoureuses, relations parents-enfants, relations familiales et relations entre collègues.

La violence verbale précède parfois la violence physique, mais ce n’est pas toujours le cas. La violence verbale peut exister sans violence physique. Les effets de la violence verbale peuvent être tout aussi dommageables que ceux de la violence physique.

Cet article explique ce qu’est la violence verbale, quels en sont les signes et les conséquences, et comment demander de l’aide si vous êtes confronté aux effets de la violence verbale.

Signes de violence verbale

La violence verbale consiste à utiliser des mots pour injurier, intimider, rabaisser, effrayer, intimider ou contrôler une autre personne. Il peut s’agir de violences verbales manifestes telles que des cris, des hurlements ou des jurons. Ces comportements sont des tentatives de prise de pouvoir, le but étant de vous contrôler et de vous intimider pour que vous vous soumettiez. Il s’agit donc d’un comportement abusif qui ne doit être ni toléré ni excusé.

Cependant, la violence verbale peut aussi être beaucoup plus subtile. Les victimes de violence verbale se demandent souvent si ce qu’elles vivent est réellement abusif. Elles se demandent également s’il s’agit d’un problème grave.

Voici quelques signes indiquant que vous êtes victime de violence verbale :

• Vous avez peur de votre agresseur
• Vous avez l’impression de devoir marcher sur des œufs avec l’autre personne
• Vous avez l’impression de ne pas pouvoir partager des choses sur vous avec lui de peur qu’il se moque de vous ou qu’il vous ridiculise
• Vous avez peur de sortir en public avec lui à cause de ce qu’il dira de vous devant d’autres personnes
• Vous vous sentez menacé
• Vous avez l’impression d’être constamment rabaissé sur votre apparence, pensez, agissez, vous habillez, ou de parler
• Vous vous sentez inférieur ou honteux de ce que vous êtes
• Ils vous crient dessus mais suggèrent ensuite que vous êtes trop sensible ou que vous n’avez pas le sens de l’humour
• Ils réagissent de manière excessive à de petits problèmes et vous blâment ensuite pour la dispute qui en résulte
• Ils se sentent menacés par les autres ils suggèrent qu’ils sont la victime et essaient de vous faire sentir coupable de quelque chose qu’ils vous accusent d’avoir fait
• Ils cachent cette violence verbale lorsque vous êtes en compagnie d’autres personnes, mais agissent complètement différemment lorsque vous êtes seul

La violence verbale peut également être utilisée pour harceler des personnes en les humiliant, en les insultant, en les critiquant ou en les rabaissant à l’aide de mots. Il s’agit souvent d’un moyen d’intimider ou de tyranniser les gens dans divers contextes, y compris dans les relations et sur le lieu de travail.

Les gens se livrent à la violence verbale pour diverses raisons. Les antécédents familiaux, les expériences passées, la personnalité et les maladies mentales sont autant de facteurs qui peuvent jouer un rôle.

Le but de l’agresseur est de vous contrôler en vous faisant sentir mal dans votre peau

Types de violence verbale

Lorsqu’une personne est victime de violence verbale, la personne qui l’attaque peut utiliser des formes manifestes de violence, comme les injures et les menaces, mais aussi des méthodes plus insidieuses, comme le « gaslighting » ou le fait de corriger, d’interrompre, de rabaisser et d’humilier constamment la personne.

Le traitement silencieux, même prolongé, est une forme de violence verbale. Dans ce cas, la personne tente de contrôler et de punir la victime en refusant de lui parler

Pour certaines personnes, en particulier celles qui ont été victimes de violences verbales au sein de leur famille ou dans leur enfance, ces agressions sont souvent négligées parce qu’elles semblent être un mode de communication normal. Mais elles sont tout sauf normales et peuvent avoir des conséquences durables.

La violence verbale peut prendre différentes formes :

• Blaming : Ce type de violence consiste à faire croire à la victime qu’elle est responsable du comportement abusif ou qu’elle est à l’origine de la violence verbale.
• Condescendance : Bien qu’ils soient souvent déguisés en humour, les commentaires sarcastiques qui visent à rabaisser l’autre personne peuvent constituer une forme de violence verbale.
• Les commentaires sarcastiques qui visent à rabaisser l’autre personne peuvent constituer une forme de violence verbale
• Critique : il s’agit de remarques dures et persistantes qui visent à faire en sorte que la personne se sente mal dans sa peau et qui ne sont pas constructives mais délibérées et blessantes. Les critiques peuvent être douloureuses en public ou en privé, en particulier si la personne est simplement méchante et n’a pas l’intention d’être constructive.

• Gaslighting : il s’agit d’un type de violence psychologique insidieuse, et parfois dissimulée, où l’agresseur amène la personne visée à remettre en question ses jugements et la réalité.
• Humiliation : Lorsque vous êtes insulté en public par un pair, un ami, un membre de la famille ou un partenaire, cela peut être particulièrement douloureux
• Juger : ce type de violence verbale consiste à regarder la victime de haut, à ne pas l’accepter telle qu’elle est ou à lui imposer des attentes irréalistes.

• Manipulation : L’utilisation de mots pour manipuler et contrôler l’autre personne est également un type de violence verbale. Il peut s’agir d’affirmations telles que « Si tu m’aimais vraiment, tu ne parlerais pas de notre relation à d’autres personnes » ou de culpabiliser l’autre pour l’amener à faire certaines choses
• Les injures : Langage abusif, désobligeant ou insultes qui sapent l’estime de soi, le sens de la valeur personnelle et l’image de soi de la personne ciblée. Chaque fois qu’une personne profère des injures, il s’agit d’une forme de violence verbale. Même si les noms sont prononcés d’une voix neutre, il ne s’agit pas d’un traitement acceptable à l’égard d’une autre personne.
• Ridicule : En règle générale, les personnes qui commettent des violences verbales font de vous la cible de leurs plaisanteries. Cela peut se faire en privé ou en personne. Mais si vous ne trouvez pas cela drôle, il ne s’agit pas d’un amusement inoffensif. De plus, les personnes violentes choisissent généralement des blagues qui s’attaquent à un domaine dans lequel vous vous sentez vulnérable ou faible.
• Menaces : il s’agit de déclarations visant à effrayer, contrôler et manipuler la victime pour l’amener à se conformer. Aucune menace ne doit jamais être prise à la légère. Lorsque les gens profèrent des menaces, ils essaient de vous contrôler et de vous manipuler. Rappelez-vous qu’il n’y a pas de meilleur moyen de contrôler quelqu’un que de lui faire peur d’une manière ou d’une autre.
• Refus : Ce type de violence verbale implique un refus d’affection ou d’attention, y compris de vous parler, de vous regarder ou même d’être dans la même pièce que vous. Des exemples de refus ou d’ignorance comprennent l’obstruction ou le traitement silencieux.

Bien que la liste ne soit pas exhaustive, voici quelques exemples des types de violence verbale les plus courants.

Impact de la violence verbale

La violence verbale peut avoir un impact sur tous les aspects de la vie, qu’il s’agisse des résultats scolaires, des relations interpersonnelles ou de la réussite au travail. Comme toute autre forme de violence ou d’intimidation, la violence verbale a des conséquences à court et à long terme :

• Anxiété
• Modifications de l’humeur
• Stress chronique
• Diminution de l’estime de soi
• Dépression
• Sentiments de honte, de culpabilité et de désespoir
• Réduction de l’estime de soi
• Réduction de l’estime de soi

, et de désespoir

• Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
• Retrait social et isolement
• Consommation de substances psychoactives

Lorsque la violence verbale est particulièrement grave, elle peut avoir un impact sur la capacité d’une personne à s’imaginer réussir dans n’importe quel domaine de la vie. Les personnes qui ont subi des violences verbales dans leur enfance peuvent se sentir dévalorisées, avoir des difficultés à faire confiance aux autres et à réguler leurs émotions à l’âge adulte.

Un certain nombre d’études ont montré que les enfants victimes de violence verbale, que ce soit à la maison ou par leurs pairs à l’école, courent un plus grand risque de dépression et d’anxiété à l’âge adulte.

Il n’est pas rare qu’une personne victime de violence verbale se sente inadéquate, stupide et sans valeur. Dans certains cas, la personne qui l’agresse lui dit explicitement qu’il s’agit de ces choses.

La violence verbale peut être particulièrement déroutante parce que le partenaire n’est pas toujours violent et que son comportement est probablement apparu lentement au fil du temps. Ainsi, la violence verbale peut être insidieuse et subtile.

Par conséquent, lorsque l’agresseur se montre aimant et doux, la victime peut oublier son comportement négatif. En fin de compte, la victime finit par ignorer le modèle de violence verbale ou par trouver des excuses à ce comportement, en disant que l’agresseur est simplement stressé ou qu’il traverse une période difficile en ce moment.

Que faire en cas de violence verbale

La première étape pour faire face à la violence verbale est de la reconnaître. Si vous avez pu identifier un type de violence verbale dans votre relation, il est important de le reconnaître d’abord et avant tout.

En étant honnête sur ce que vous vivez, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour reprendre le contrôle. Bien que vous deviez tenir compte de votre situation personnelle et des circonstances, ces conseils peuvent vous aider si vous vous trouvez dans une relation de violence verbale.

Fixer des limites

 

Dites fermement à la personne qui vous agresse verbalement qu’elle ne peut plus vous critiquer, vous juger ou vous faire honte, vous insulter, vous menacer, etc. Ensuite, dites-lui ce qui se passera si elle continue à avoir ce comportement abusif.

Par exemple, dites-leur que s’ils crient ou jurent, la conversation sera terminée et vous quitterez la pièce. L’essentiel est d’aller jusqu’au bout ; ne fixez pas de limites que vous n’avez pas l’intention de respecter.

Limiter l’exposition

Limiter l’exposition

Si possible, éloignez-vous de la personne qui vous agresse verbalement et passez du temps avec des personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Limiter les contacts avec cette personne peut vous permettre de réévaluer votre relation. En vous entourant d’un réseau d’amis et de membres de votre famille, vous vous sentirez moins seul(e) et isolé(e) et vous vous souviendrez de ce à quoi une relation saine devrait ressembler.

Mettre fin à la relation

 

S’il n’y a aucun signe indiquant que la violence verbale va cesser ou que la personne a l’intention de modifier son comportement, vous devrez probablement prendre des mesures pour mettre fin à la relation.

Avant de le faire, partagez vos pensées et vos idées avec un ami, un membre de votre famille ou un conseiller en qui vous avez confiance. Vous pouvez également élaborer un plan de sécurité au cas où la violence s’aggraverait après la rupture.

Chercher de l’aide

La guérison d’une relation de violence verbale n’est peut-être pas quelque chose que vous pouvez faire seul. Demandez du soutien à des proches en qui vous avez confiance et envisagez de parler à un thérapeute qui pourra vous aider à gérer vos émotions et à développer des capacités d’adaptation saines pour faire face aux conséquences à court et à long terme de la violence verbale.

Si vous ou l’un de vos proches êtes victime de violence domestique, contactez la ligne d’assistance nationale contre la violence domestique au 1-800-799-7233 pour obtenir une aide confidentielle de la part d’intervenants qualifiés.

Dans le cadre de la lutte contre la violence domestique, il est important de prendre en compte les besoins des victimes

Pour plus de ressources en matière de santé mentale, consultez notre base de données nationale des lignes d’assistance.

Un mot de MentorShow

La santé mentale est une question de santé publique et de santé publique

Bien que les effets de la violence verbale puissent être importants, il y a encore de l’espoir. Une fois qu’une personne reconnaît la violence verbale dans sa vie, elle peut commencer à prendre des décisions éclairées sur les amitiés et les relations amoureuses qui sont saines et celles qui sont toxiques, fausses ou abusives. Elle peut également apprendre à s’opposer à l’intimidation verbale.

Rappelez-vous que la violence verbale n’a pas à laisser de traces durables. Avec de l’aide, les victimes peuvent surmonter et faire face aux brimades qu’elles ont subies.

Qu’est-ce que la violence psychologique ?

Questions fréquemment posées

• Comment réagir face à la violence verbale ?

• Qu’est-ce que la violence verbale dans une relation ? La violence verbale est une forme de violence psychologique où une personne utilise ses mots pour susciter la peur chez une autre personne et prendre le contrôle sur elle. Les types de violence verbale comprennent les injures, les critiques, l’éclairage au gaz et les menaces.La violence verbale est une forme de violence émotionnelle où une personne utilise ses mots pour susciter la peur chez une autre personne et prendre le contrôle sur elleEn savoir plus:
  
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