Tout le monde souffre d’anxiété de temps à autre. Mais il arrive que l’anxiété soit si fréquente et si envahissante qu’elle affecte la vie quotidienne. Cela peut être le signe d’un trouble anxieux. Il existe différents types de troubles anxieux, mais tous ont en commun le symptôme principal d’une peur ou d’une inquiétude excessive.
Les symptômes de l’anxiété ne sont pas seulement psychologiques. Ils peuvent également être physiques ou entraîner des changements de comportement ou d’humeur. Connaître les symptômes de l’anxiété peut vous aider à obtenir le soutien dont vous pourriez avoir besoin.
Quels sont les symptômes de l’anxiété ?
Environ 31 % des adultes américains souffriront d’un trouble anxieux au cours de leur vie. Ces troubles comprennent :
- Trouble d’anxiété généralisée (TAG):Une inquiétude excessive concernant des problèmes quotidiens tels que la santé, l’argent et les relations
- Trouble panique:Des crises de panique répétées et inattendues et une inquiétude concernant la prochaine crise
- Trouble d’anxiété sociale : Une peur intense des situations sociales et du mépris des autres dans ces situations
- Phobies spécifiques:Une peur profonde de certains objets ou situations
Les personnes peuvent également souffrir d’une affection médicale, telle que des problèmes de thyroïde, qui provoque de l’anxiété.
L’anxiété peut être ressentie différemment d’une personne à l’autre, mais elle s’accompagne généralement de certains des signes et symptômes suivants.
Inquiétude excessive
La principale caractéristique de l’anxiété est l’inquiétude. Les personnes souffrant d’anxiété luttent contre une inquiétude excessive, qui peut se manifester par des pensées intrusives difficiles à contrôler concernant les pires scénarios.
La plupart des gens s’inquiètent de temps en temps. Si un événement important, comme un mariage, se profile à l’horizon ou si vous attendez les résultats d’un examen de santé, il se peut que vous vous inquiétiez.
Mais si vous souffrez d’un trouble anxieux, votre inquiétude sera exagérée et disproportionnée par rapport à la situation. Par exemple, vous pouvez vous inquiéter de perdre votre emploi même s’il n’y a aucune raison de penser qu’il est menacé. Ou peut-être craignez-vous que votre partenaire rompe avec vous alors que tout se passe bien.
Chaque trouble anxieux possède son propre ensemble de critères diagnostiques lorsqu’il s’agit de s’inquiéter. Par exemple, pour qu’un diagnostic de trouble anxieux généralisé soit posé, il faut que l’inquiétude soit excessive pendant au moins six mois. L’un des critères du trouble panique est qu’après une crise de panique, l’inquiétude concernant la prochaine crise de panique doit durer au moins un mois.
Changements d’humeur
Les pensées anxieuses peuvent rendre difficile le fait de se calmer et de se détendre. Les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent se sentir :
- Agité
- Fidélité
- À cran
- Nerveux
- Tendu
- Craintif
- Impatient
- Frustré
Changements cognitifs
La cognition est liée à la pensée, au raisonnement ou à la mémoire. L’anxiété peut commencer à peser sur ces aspects de votre fonction cognitive.
Les personnes souffrant d’anxiété peuvent avoir des difficultés à se concentrer ou être facilement distraites. Cela peut commencer à affecter vos performances au travail, à l’école ou à la maison.
- Confusion
- Mauvaise mémoire
- Difficulté à parler
- Attention réduite, concentration uniquement sur ce qui vous angoisse
- Perte du sens des réalités
- Pensées, images mentales ou souvenirs effrayants, ou des souvenirs
- Une peur de perdre le contrôle
Qu’est-ce que l’anxiété de haut niveau et quels en sont les symptômes ?
Changements physiques
L’anxiété n’est pas seulement un problème de santé publique
L’anxiété n’est pas seulement une expérience mentale ou émotionnelle. Les pensées ou les sentiments anxieux déclenchent la réaction de lutte ou de fuite, ce qui peut entraîner des symptômes physiques.
Si vous souffrez d’anxiété, vous pouvez ressentir des symptômes physiques tels que :
- Maux d’estomac
- Nausées
- Diarrhée
- Bouche sèche
- Maux de tête
- Étourdissements ou vertiges
- Tensions ou douleurs musculaires
- Fatigue
- Essoufflement
Une personne souffrant d’un trouble panique peut être victime d’une attaque de panique. Au cours de ces épisodes, les symptômes physiques peuvent être les suivants
- Rythme cardiaque accéléré
- Sueurs
- Douleurs thoraciques
- Tremblements ou picotements
Une personne souffrant d’anxiété sociale peut également avoir des sueurs, des tremblements et une accélération du rythme cardiaque. Elle peut également rougir, adopter une posture plus rigide et parler d’un ton très doux.
Changements de comportement
L’anxiété peut également entraîner des changements de comportement. L’un des changements de comportement les plus courants est l’évitement, c’est-à-dire le fait d’éviter des activités que vous faites normalement parce qu’elles déclenchent de l’anxiété. Vous pouvez, par exemple, éviter de prendre la voiture si vous craignez d’avoir un accident ou renoncer à voyager si vous êtes nerveux en avion.
Vous pouvez également essayer de vous rassurer pour calmer votre anxiété. L’anxiété et ses effets sur votre vie peuvent également vous rendre agité.
Certaines personnes tentent de lutter contre l’anxiété en consommant des substances telles que l’alcool, le cannabis ou des drogues illicites. Bien que ces substances puissent procurer un sentiment initial de calme, leur consommation a en fait été associée à une aggravation de l’anxiété et de la santé mentale à long terme.
Problèmes de sommeil
Si vous souffrez d’anxiété, il se peut que vous ayez du mal à vous endormir ou à rester endormi la nuit. Par conséquent, la quantité et la qualité de sommeil dont vous avez besoin risquent d’être insuffisantes. Vous risquez alors de vous sentir fatigué le lendemain. Le manque de sommeil dû à l’anxiété peut provoquer un cercle vicieux, en déclenchant davantage d’anxiété ou en incitant à d’autres problèmes de santé mentale, tels que le stress et la dépression.
Quand consulter un professionnel de la santé
L’anxiété qui interfère avec votre fonctionnement quotidien et votre bien-être général peut être pénible. Elle peut avoir un impact sur votre santé sociale, émotionnelle et physique et affecter votre travail et vos relations.
Si vous présentez des symptômes d’anxiété, envisagez de consulter un professionnel de la santé. Pensez également à demander de l’aide si vous présentez des complications associées au trouble, telles que des problèmes gastro-intestinaux, de l’insomnie, de la dépression, des pensées suicidaires ou de l’abus d’alcool.
En résumé
L’anxiété peut être une réaction normale à une situation ou à une décision stressante. Elle dure suffisamment longtemps pour vous aider à surmonter le stress. Mais dans le cas des troubles anxieux, l’inquiétude ou la peur est un élément essentiel de la vie. Pour les personnes souffrant de trouble anxieux généralisé, de trouble panique, de trouble d’anxiété sociale ou de tout autre type de trouble anxieux, l’anxiété est écrasante et affecte la vie quotidienne.
L’anxiété peut provoquer des symptômes mentaux, émotionnels et physiques débilitants. Les symptômes de l’anxiété peuvent inclure l’inquiétude, des changements d’humeur, de comportement, de cognition ou de santé physique, et des problèmes de sommeil. Faire le lien entre vos symptômes et l’anxiété est la première étape pour les soulager et améliorer votre qualité de vie.
Si vous pensez souffrir d’un trouble anxieux, prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé. Il peut être difficile de demander de l’aide, mais avec le bon traitement, il est possible d’améliorer vos symptômes d’anxiété.
