Le stress affecte votre santé d’innombrables façons. Lorsque le stress est de courte durée, comme celui qui précède une performance, un test ou un entretien d’embauche, ses effets ne sont probablement pas préjudiciables à votre santé.
Mais lorsque le stress dure trop longtemps ou est trop intense, il peut modifier le fonctionnement de votre organisme. Le stress chronique peut vous rendre vulnérable à de graves problèmes de santé. Les recherches montrent qu’un excès de stress peut provoquer :
- des maux de tête
- des problèmes digestifs
- des maladies cardiaques
- une hypertension artérielle
Bien qu’il n’y ait pas de preuve évidente que le stress en lui-même puisse déclencher une infection des voies urinaires (IVU), le stress peut affecter votre système immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable aux infections. Le stress peut également amplifier certains symptômes des troubles des voies urinaires inférieures.
Une infection urinaire est une inflammation de la vessie, des reins ou des tubes qui les relient (uretères). La plupart du temps, les infections urinaires sont causées par la bactérie E. coli. Les infections urinaires peuvent également être causées par d’autres microbes, notamment :
-
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- group B strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- staphylococcus aureus
Vous avez peut-être une risque plus élevé d’infection urinaire si vous avez :
- rapports sexuels fréquents
- modifications de la structure de votre vagin ou de votre vulve dues à l’âge ou à une blessure
- modifications de la flore de votre vagin
- antécédents familiaux ou personnels d’infections urinaires
- obstacles tels qu’un calcul rénal ou une hypertrophie de la prostate
- utilisation d’une sonde
- utilisation de diaphragmes vaginaux avec spermicide
- d’un groupe sanguin à sécrétion nonsécréteur
Bien que le stress ne soit pas directement à l’origine d’une infection, il peut réduire l’efficacité de votre organisme et vous empêcher d’avoir une vie normale, le stress peut diminuer l’efficacité de la résistance naturelle de l’organisme aux infections et aux maladies.
Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit une hormone appelée cortisol. Si le cortisol est présent en trop grande quantité et pendant trop longtemps, l’organisme ne peut pas lutter contre les infections ou réduire l’inflammation aussi bien qu’il le fait habituellement. Un système immunitaire endommagé peut entraîner des infections chroniques.
Le stress et la santé des voies urinaires ont une relation à double sens. Le stress peut déprimer le système immunitaire, ce qui favorise les infections. Une infection ou une maladie peut augmenter le stress que vous ressentez.
Une revue d’études réalisée en 2017 a révélé que les personnes souffrant d’affections des voies urinaires subissent des niveaux plus élevés de stress psychologique, ce qui peut aggraver les symptômes.
En fonction de l’endroit où se trouve votre infection urinaire et de sa cause exacte, vous pourriez remarquer certains de ces symptômes :
- douleurs, picotements ou brûlures lorsque vous urinez
- douleurs dans le bas du dos ou l’abdomen
- fièvre
- urine trouble, sanglante, ou foncée
- augmentation du nombre de fois où vous avez besoin d’uriner
- besoin plus urgent d’uriner
L’anxiété et le stress peuvent provoquer – ou aggraver – plusieurs autres symptômes des voies urinaires inférieures, même en l’absence d’infection.
Par exemple, les personnes souffrant d’hyperactivité vésicale, une affection qui vous oblige à uriner plus souvent, sont beaucoup plus stressées que les autres, selon une étude de 2015.
Lorsque le stress augmente, il en va de même pour le sentiment d’urgence que vous ressentez à l’idée d’avoir à uriner. Le stress peut également provoquer une poussée des symptômes d’une affection urinaire chronique appelée cystite interstitielle (CI).
Dans une étude de 2019 impliquant des enfants et des adolescents présentant des symptômes des voies urinaires inférieures (LUTS), les chercheurs ont constaté qu’environ 20 % d’entre eux présentaient un niveau de stress significativement plus élevé que ceux qui ne présentaient pas de symptômes. Leur stress, à son tour, entraînait des symptômes plus graves.
C’est ainsi que le lien entre le stress et les symptômes de l’infection urinaire est intimement lié : Le stress chronique peut affaiblir votre système immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable aux infections ou aux symptômes des voies urinaires. Ensuite, les symptômes eux-mêmes augmentent votre niveau de stress.
Qu’est-ce que le SUJ ?
Les symptômes des voies urinaires inférieures (SVUI) désignent une condition dans laquelle les gens ont des problèmes pour uriner sans avoir une infection ou une autre condition médicale qui explique leurs symptômes. Les symptômes peuvent inclure :
- nocturie (besoin d’uriner plusieurs fois pendant la nuit)
- perte de contrôle de la vessie (fuites urinaires)
- jet d’urine faible ou hésitant
- urgence d’uriner
- miction douloureuse
Si votre infection urinaire est causée par une infection bactérienne, le traitement le plus courant est l’administration d’antibiotiques. Un professionnel de la santé peut également vous prescrire des médicaments contre la douleur.
Si vous avez souvent des infections urinaires, vous pouvez essayer certaines des stratégies suivantes pour les prévenir :
- Rester bien hydraté. L’eau est essentielle à la santé du système urinaire.
- Si vous avez un vagin, évitez d’utiliser des produits parfumés dans votre région vaginale ou à proximité.
- Urinez dès que vous en ressentez le besoin – ne vous retenez pas.
- Urinez juste avant et juste après un rapport sexuel.
- Optez pour des canneberges non sucrées ou du jus de canneberges non sucré. Les preuves de leur efficacité sont mitigées, mais les variétés non sucrées présentent de nombreux avantages pour la santé.
- Parlez à un professionnel de la santé pour savoir si votre méthode de contrôle des naissances pourrait être à l’origine de votre infection urinaire.
- Prenez (ou mangez) un probiotique contenant des lactobacilles, une bactérie qui favorise la santé urinaire.
Les recherches sont claires : la réduction du stress peut renforcer la réponse immunitaire de votre corps. Voici plusieurs méthodes scientifiquement fondées pour réduire le stress et renforcer l’immunité naturelle :
- gestion cognitive et comportementale du stress
- méditation et entraînement à la pleine conscience
- yoga
- activité physique et exercice
Chaque fois que vous avez une question sur votre santé urinaire, il est bon d’en parler à un professionnel de la santé. Il est particulièrement important de traiter rapidement les symptômes d’une infection des voies urinaires, car une infection de la vessie peut se propager aux uretères et aux reins.
Une infection des voies urinaires non traitée peut également entraîner une urosepsie, une infection qui se propage à d’autres systèmes de l’organisme et qui peut provoquer une défaillance de l’organe et la mort. Environ 25 percent of sepsis cases begin in the urinary tract.
Il est également conseillé de parler à un professionnel de la santé de confiance si vous pensez que le stress affecte votre santé. Réduire le stress n’est pas seulement bénéfique pour votre système urinaire, mais aussi pour votre esprit et les autres systèmes de votre corps.
Le stress en lui-même ne provoque pas d’infections urinaires, mais il peut vous rendre plus vulnérable aux infections et à d’autres maladies en nuisant à votre système immunitaire. Le stress peut également déclencher ou aggraver les symptômes des voies urinaires, même en l’absence d’infection.
Votre système urinaire est essentiel à votre santé générale. Si vous pensez que le stress peut nuire à votre santé urinaire, vous pouvez parler à un médecin ou à un professionnel de la santé de vos risques, des stratégies de prévention et des traitements.
Vous pouvez également faire de la méditation, du yoga et de la psychothérapie une priorité pour réduire le stress dans votre vie.