Freud a postulé que pour être vraiment en bonne santé à l’âge adulte, il faut développer des compétences dans les domaines de l’amour et du travail, allant même jusqu’à dire que « l’amour et le travail sont les pierres angulaires de notre humanité ». Étant donné que, selon Robert Half, 53% des salariés en France sont actuellement à la recherche d’un autre emploi, il semble que cette pierre angulaire repose sur des bases fragiles. Dans cette perspective, comprendre et gérer la souffrance au travail devient un élément essentiel pour maintenir un équilibre psychologique et une santé mentale optimale.
Notre relation amour/haine avec le travail
Les travailleurs français semblent entretenir une relation d’amour et de haine avec le travail.
Malgré l’angoisse, de nombreuses personnes choisissent de rester dans des emplois qu’elles dénigrent ouvertement, et pas seulement pour des raisons économiques. C’est comme si la déclaration de mission de la plupart des entreprises disait en petits caractères : « Si vous n’êtes pas malheureux, vous n’êtes pas l’un des nôtres »
Les raisons pour lesquelles de nombreuses personnes font tant de bruit pour dire qu’elles n’aiment pas le travail qu’elles continuent d’occuper sont les suivantes :
- Les gens détestent leur travail mais adorent se plaindre.
- Les gens aiment leur travail mais aiment encore plus se plaindre.
- Les gens ne savent pas comment détester leur travail en silence.
Il est clair qu’il y a des gens dont le travail comporte des tâches très déplaisantes. Cependant, ce que la plupart des gens détestent dans leur travail, ce ne sont pas nécessairement les tâches elles-mêmes. Le plus souvent, il s’agit de facteurs communs :
- Croissance salariale minime.
- Le manque d’opportunités d’avancement.
- Un nombre excessif d’heures supplémentaires.
- Un environnement de travail qui n’encourage pas le travail d’équipe.
- Un patron qui ne vous permet pas de travailler de manière flexible.
La misère causée par le fait de passer une grande partie de sa journée entouré d’autres personnes misérables est certainement la raison pour laquelle de nombreuses personnes désignent leurs collègues de travail comme la principale source de leur stress. Cela peut également expliquer la statistique alarmante selon laquelle la plupart des crises cardiaques ont lieu le lundi matin.
D’un point de vue sociologique, le travail, en particulier dans la culture américaine, a subi de nombreuses transformations. Nous sommes passés du travail manuel pour satisfaire nos besoins de base, au dur labeur, au travail forcé pour répondre aux besoins de la révolution industrielle, aux syndicats pour protéger les droits des travailleurs et, plus récemment, au travail d’amour où l’on trouve croissance et épanouissement personnels.
Le fait que tant d’Américains considèrent le travail comme nuisible à leur santé psychologique et physique suggère que les douleurs de l’accouchement ne donnent pas naissance à une meilleure perception de soi, mais plutôt à une diminution du sentiment d’estime de soi. Ce décalage entre les attentes et la réalité, auquel s’ajoute l’instabilité économique, a fait naître le sentiment que le travail est en soi un risque professionnel. Enfin, le stress et la tension de la journée de travail ne font que s’aggraver lorsque nous rejoignons le chœur des autres âmes mécontentes qui, au lieu de libérer l’énergie négative, élèvent l’énergie vibratoire à des niveaux toxiques.
Dans une économie de services, où plus de gens travaillent avec leur tête qu’avec leurs mains, le fait de détester son travail semble servir de badge d’honneur culturel – une reconnaissance de l’éthique de travail de chacun. Le fait d’être grincheux au travail a remplacé la saleté sous les ongles et les mains calleuses en tant qu’indication d’un travail acharné. Si vous doutez de l’existence d’un véritable lien social autour de cette expérience, essayez ce qui suit : Entrez fièrement sur votre lieu de travail et annoncez haut et fort que vous aimez votre travail. Non seulement votre santé mentale sera remise en question, mais on vous demandera peut-être de vous soumettre à un test de dépistage de drogues.
Apprendre à détester son travail en silence
Si Freud avait raison, nous allons devoir trouver des moyens d’être heureux ou, du moins, satisfaits de notre travail. Cela ne signifie pas que nous nous abandonnons à la misère, mais plutôt que nous découvrons des moyens de donner un sens à la misère. Inversement, cela ne signifie pas que nous devons changer d’emploi – en cherchant désespérément le travail qui nous est destiné et qui ne nous décevra jamais ou ne nous laissera jamais tomber. Cela signifie que nous devons atténuer la rhétorique anti-travail et apprendre à haïr notre travail tranquillement.
Détester son travail en silence est, par essence, une pratique de pleine conscience où les coups et les flèches de nos chantiers scandaleux deviennent les rappels routiniers des « 4 nobles vérités » de la souffrance au travail (il est important de comprendre que dans la tradition bouddhiste, le terme souffrance, ou dukkha, est plus clairement compris comme la satisfaction ou ce que nous appelons communément le stress) :
- La vérité sur la souffrance: Quel que soit notre métier, la souffrance fait partie intégrante du monde du travail.
- La vérité sur l’origine de la souffrance: La souffrance apparaît lorsque le travail entre en conflit avec nos valeurs – la valeur première étant de ne pas avoir à travailler.
- La vérité de la cessation: Nous n’avons pas besoin d’attendre la retraite pour soulager notre souffrance au travail.
- Lavérité du chemin: Il existe un chemin à suivre qui nous amènera à un état de souffrance réduite sans passer par l’agence pour l’emploi.
Détester tranquillement son travail peut se réduire à quelques étapes simples :
- Admettre que, tant que nous n’avons pas gagné à la loterie, le travail fait partie de l’équation de l’âge adulte et qu’il est vital pour cette phase de la vie comme le sont les couches pour les bébés.
- Cesser de s’attendre à ce que les gens reconnaissent nos qualités rédemptrices si nous refusons de les montrer.
- Réaliser que vivre d’un salaire à l’autre est toujours mieux que de vivre sans salaire.
- Accepter que l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est une fausse échelle – il s’agit de la vie professionnelle et de la vie privée, et plus on mélange les deux, plus on est malheureux. C’est un point particulièrement important à retenir pour les « bourreaux de travail« .
- S’engager à rechercher des mentors, des coachs ou des conseillers qui peuvent partager la sagesse que si vous trouvez un chemin de carrière sans obstacles, il ne mène probablement nulle part.
