La simplicité comme pratique spirituelle : Désencombrer pour une croissance personnelle profonde

Lorsque nous commençons à désencombrer notre vie, c’est souvent parce que nous aspirons à une certaine forme de paix, d’espace, de soulagement du chaos – ou peut-être est-ce pour commencer à mener une vie plus intentionnelle et plus belle.

Mais quelque chose de magique se produit lorsque nous nous lançons dans le processus de désencombrement.

Nous commençons à apprendre à nous connaitre.

Et si nous persévérons, le désencombrement peut devenir un lieu de croissance profonde.

Je l’ai constaté dans ma propre vie et dans celle des personnes avec lesquelles j’ai travaillé, un nombre incalculable de fois.

Le désencombrement nous amène à nous confronter à certaines relations clés que nous entretenons avec nos affaires et avec le monde qui nous entoure :

• Nous apprenons que le désordre représente souvent nos schémas de procrastination et d’évitement, et que si nous voulons nous attaquer au désordre, nous devons modifier ces schémas.
• Nous réalisons que nous accordons beaucoup de pouvoir aux objets : le pouvoir de nous donner une identité, un sens de la valeur, un sens de qui nous sommes ; le pouvoir de nous donner de la sécurité, des espoirs pour l’avenir, des souvenirs, de l’amour, du réconfort.
• Mais nous réalisons alors que ce pouvoir est en nous depuis toujours, et non pas à l’extérieur de nous. Cela demande du travail, pour commencer à voir cela d’une manière expérimentale (et pas seulement intellectuelle).
• Nous apprenons à connaître nos attachements aux choses et à nous en défaire. Il faut pour cela faire preuve de beaucoup d’attention et prendre conscience que le bonheur est en nous, et que le fait de lâcher les objets n’est qu’une pratique de cette prise de conscience.
• Nous commençons à prêter attention à ce qui est vraiment important pour nous, et cela évoluera au cours de cette enquête. Lorsque nous posons cette question de ce qui est important, nous pouvons commencer à vivre intentionnellement, et une fois que nous commençons à vivre en accord avec ces valeurs, nous évoluons dans notre compréhension de ce que nous apprécions vraiment. Elle change au fur et à mesure que nous agissons.
• Nous commençons à faire face à la honte et à la culpabilité qui découlent de notre encombrement, de notre procrastination et de notre évitement, de nos années d’achats inconsidérés. La honte et la culpabilité nous gênent, mais elles peuvent aussi nous inciter à reconsidérer nos schémas et à commencer à les modifier. En fin de compte, l’un des changements les plus puissants consiste à se débarrasser de la honte et de la culpabilité tout en embrassant la vérité de ne pas éviter.

Ce sont là quelques-unes des choses que nous pourrions explorer pendant que nous désencombrons – il existe de nombreuses autres possibilités, et je pense que vous trouverez vos propres prises de conscience et votre propre croissance qui vous sont propres.

Parlons de quelques-unes d’entre elles.

Le pouvoir que nous donnons aux objets est vraiment en nous

Lorsque nous désencombrons, il est étonnant de se demander exactement pourquoi nous avons acquis toutes ces choses et pourquoi nous nous y attachons.

Nous réalisons alors le pouvoir que nous accordons à tous ces objets.

Imaginez ce qui se passerait si nous pouvions réaliser que le pouvoir n’est pas extérieur à nous, mais qu’il est en nous depuis toujours.

Quelques cas courants :

1. Lasécurité: Acheter beaucoup de choses donne à beaucoup de gens un sentiment de sécurité. Si tout s’effondre, au moins nous avons toutes ces choses, n’est-ce pas ? C’est l’idée que la génération de mes grands-parents, qui ont grandi pendant la Grande Dépression, a eue. Mais si je suis tout à fait favorable à l’idée d’un compte d’épargne d’urgence pour la sécurité, les possessions ne sont pas le meilleur moyen d’obtenir la sécurité. En fait, la sécurité se trouve à l’intérieur : être attentif à la peur et méditer dessus sans y réagir, acquérir des compétences et développer des options afin de pouvoir survivre dans de nombreuses situations, rester sobre afin de ne pas être trop endetté ou surchargé de factures et, en fin de compte, développer la confiance que tout ira bien pour nous, tels que nous sommes.
2. L’approbation: Beaucoup d’entre nous essaient d’acheter de belles choses pour impressionner les autres – nous ne nous l’avouons généralement pas à nous-mêmes, mais en fin de compte, nous voulons l’approbation des autres. Peut-être achetez-vous une belle maison avec de beaux meubles, peut-être est-ce un tourne-disque old-school branché ou un système audio impressionnant, peut-être est-ce une énorme télévision ou les derniers gadgets, peut-être est-ce un minimalisme plus minimal que n’importe qui d’autre. En fin de compte, il s’agit de vouloir que les autres nous approuvent. Et si nous nous approuvions nous-mêmes ? Plus facile à dire qu’à faire, mais le pouvoir de nous approuver est en nous, si nous cessons de chercher une approbation extérieure. Désencombrez-vous pour prendre soin de vous, pour vous épanouir, et non pour obtenir l’approbation des autres. Faites-vous du bien et commencez à vous aimer tel que vous êtes.
3. Leconfort: Le simple fait d’acheter des choses peut être un moyen de nous réconforter, comme manger des aliments réconfortants lorsque nous sommes stressés. Mais bien souvent, nous achetons des biens pour nous donner du confort : un matelas ou un canapé plus agréable, un tapis moelleux ou des gadgets de cuisine pratiques. Il n’y a rien de mal à cela, mais il est également utile de noter que nous donnons à ces objets le pouvoir de nous réconforter. Au lieu de cela, nous pourrions nous rendre compte que nous avons le pouvoir de nous réconforter de l’intérieur : en méditant, en nous promenant dans la nature, en nous donnant de l’amour, en nous reposant lorsque nous sommes fatigués ou stressés, en créant et en trouvant la joie de vivre, en aimant les autres et en aimant la vie.
4. Identité et valeur: Les possessions peuvent souvent nous donner un sentiment d’identité et de valeur – un trophée nous donne l’impression d’être accomplis, avoir un bel équipement de ski ou une planche de surf nous donne l’impression d’être en plein air, avoir beaucoup de livres peut nous donner l’impression d’être intelligents ou intellectuellement accomplis. Mais en réalité, ce que nous ressentons à propos de nous-mêmes ne provient pas vraiment des objets – il s’agit d’un processus interne, qui vient de l’intérieur. Vous voulez vous sentir bien ? Appréciez l’extraordinaire qui est déjà en vous. Faites-en la démonstration chaque jour en méditant pendant 20 minutes et en faisant 100 pompes. Même en observant votre esprit, vous pouvez trouver un sentiment d’émerveillement à votre égard !
5. Souvenirs et amour: Nous ne pouvons pas supporter de nous débarrasser d’objets parce qu’ils représentent des souvenirs extraordinaires et l’amour des personnes qui nous les ont donnés. Mais les souvenirs ne sont pas dans les objets ! Ils sont dans notre tête, et une simple photo numérique peut nous rappeler ces souvenirs, surtout si nous n’oublions pas de consulter régulièrement l’album photo numérique. Et l’amour de ces personnes n’est pas dans les objets ! Il est dans nos cœurs. Il nous suffit de ressentir cet amour de l’intérieur, et aucun objet ne peut réellement nous le donner.
6. L’espoir et l’aspiration: Nous conservons des équipements d’exercice ou de sport que nous n’utilisons jamais parce que nous avons l’espoir que nous les ferons à l’avenir. Nous conservons 100 livres parce que nous aspirons à les lire à l’avenir. Il existe des dizaines d’objets dans nos vies qui représentent nos espoirs et nos aspirations pour nous-mêmes (les miens : tours de magie, jonglerie, échecs, Go, randonnée, camping, livres pour apprendre, littérature). Et si nous réalisions que nous n’avons pas besoin de tous ces espoirs pour notre futur moi ? Que nous avons de la grandeur en nous, dès maintenant, sans avoir besoin de faire quoi que ce soit? Nous sommes exactement assez, à ce moment précis, et même si, bien sûr, il est possible que nous fassions certaines de ces choses plus tard, nous n’en avons pas besoin. Nous pouvons laisser tomber. Et nous contenter de l’instant présent. En laissant ouvertes d’incroyables possibilités pour l’avenir, mais en étant réaliste sur le fait que nous ne pourrons nous concentrer sur ce qui est vraiment important que dans un avenir proche.
7. Lebonheur: En fin de compte, la plupart des objets sont destinés à nous procurer du bonheur – un nouveau mixeur à smoothie nous rendra en bonne santé et en forme, une nouvelle tenue nous fera nous sentir magnifiques et confiants, un nouveau sac nous rendra plus cool, un nouveau livre nous apportera de la joie ou de la perspicacité. Ces choses peuvent arriver. Mais le bonheur qui en résulte ne vient pas vraiment de ces choses. Il vient de notre propre connexion à nos cœurs ouverts et aimants. Les choses peuvent faciliter cela, mais la plupart du temps, elles ne font que se mettre en travers du chemin.

Il y a un grand pouvoir dans la réalisation des choses que nous pensons que nos objets font pour nous. Et il y a un pouvoir encore plus incroyable à réaliser que nous avons ce pouvoir à l’intérieur de nous, sans aucun objet.

Sachant cela, nous pouvons nous débarrasser de tout ce qui ne nous apporte pas une véritable utilité.

Vivre sa vie en accord avec ce qui est important, avec intention

L’un des aspects magiques du désencombrement est qu’il vous oblige à vous poser une merveilleuse question :

Qu’est-ce qui est important pour moi dans ma vie ?

Alors que vous vous attaquez à une pile de vêtements, à un comptoir encombré, à une étagère débordant de livres, il n’y a pas moyen de se débarrasser du désordre sans répondre à cette question.

Pour jeter quoi que ce soit, vous devez considérer ce qui vous semble essentiel, et ce qui ne l’est pas.

La simplicité consiste simplement à identifier ce qui est essentiel et à se débarrasser du reste.

Lorsque vous commencez à désencombrer, il se peut que vous ne sachiez pas vraiment ce qui est important. Vous regardez quelques vêtements et décidez que vous ne les avez pas portés depuis quelques années, et qu’ils ne sont donc probablement pas si importants que cela, n’est-ce pas ?

Mais au fur et à mesure que vous retirez la première ou les deux premières couches, vous commencez à vous heurter à une couche plus dure. Est-ce que c’est quelque chose que je dois garder ou non ? Est-ce vraiment important pour moi ? Qu’est-ce que je considère comme important dans ma vie ? Quel genre de vie est-ce que je veux vivre ? À quoi est-ce que j’attache vraiment de l’importance ?

Pour moi, cela a commencé à se résumer à quelques éléments clés. Ce que j’apprécie le plus :

1. Un travail qui a du sens : aider les gens à avancer dans l’incertitude de leurs missions et de leur propre travail qui a du sens, en changeant leurs schémas habituels grâce à des techniques de pleine conscience. C’est ce qui me tient le plus à cœur.
2. Mes proches : ma femme et mes enfants, ma mère et mes frères et sœurs, ainsi que d’autres membres de la famille et amis très importants que j’aime profondément. Passer du temps de qualité avec eux, les aimer.
3. Mener une vie attentive, saine, végétalienne et pleine de compassion. Cela signifie manger des aliments végétaliens sains et délicieux, être actif, méditer, jouer avec mes enfants. Cela signifie être compatissant autant que j’en suis capable. Cela signifie grandir, évoluer, aimer.

Rejoignez mon défi

Il n’est pas trop tard pour me rejoindre dans mon défi Désencombrez votre espace ce mois-ci en vous inscrivant à mon programme Sea Change, où j’ai lancé le défi à mes membres.

Dans le cadre du programme Sea Change, nous allons :

1. Nous nous engagerons mutuellement à relever ce défi et nous en rendrons compte chaque lundi.
2. Organiser un webinaire vidéo en direct sur ma méthode de désencombrement simple (samedi 7 juillet), au cours duquel vous pourrez me poser des questions.
3. Vous donner 3-4 articles (écrits par moi) pour soutenir votre défi de désencombrement.
4. Célébrer nos victoires ensemble !

Rejoignez Sea Change dès aujourd’hui et relevez le défi !