La réussite est un objectif que tout le monde s’efforce d’atteindre, mais est-il possible de travailler trop dur pour atteindre ses objectifs ? Les « overachievers » sont des personnes qui accomplissent de grandes choses, mais qui ont encore besoin d’en accomplir d’autres. Même s’ils réussissent mieux que la grande majorité des gens, ils ne sont jamais satisfaits et s’efforcent toujours d’en faire plus.
Vue d’ensemble
Si ce comportement peut mener à la réussite professionnelle et académique, il peut aussi créer un énorme déséquilibre dans la vie d’une personne. Les personnes qui se surpassent peuvent négliger leurs propres besoins ou ceux de leur famille et de leurs amis pour triompher.
La réussite est, dans la plupart des cas, une bonne chose. Après tout, qui ne souhaite pas atteindre ses objectifs ? Le problème de l’accomplissement excessif est qu’il implique d’atteindre ces objectifs à des coûts qui dépassent les récompenses. Les gens sacrifient souvent leur santé, leur bonheur et leurs relations pour poursuivre un objectif qui les dépasse toujours.
Qu’est-ce que le dépassement de soi ?
Comment définir exactement le dépassement de soi ? Existe-t-il un point à partir duquel la réussite et la haute performance se transforment en excès ?
Bien qu’il n’y ait pas de définition établie, la plupart des gens s’accordent à dire que le problème n’est pas la nécessité de parvenir à un résultat. Ce sont plutôt les moyens utilisés pour atteindre et maintenir ce niveau de réussite qui peuvent poser problème.
Si une personne juge sa propre valeur uniquement en fonction de ses succès, il y a de fortes chances qu’elle soit un surdoué.
École
Dans le cadre scolaire, les élèves performants sont souvent identifiés comme étant ceux qui ont des résultats supérieurs aux normes attendues pour leur classe d’âge. Ils sont souvent opposés aux élèves moins performants, qui ont des résultats inférieurs aux attentes des éducateurs.
Les deux étiquettes sont souvent utilisées dans les contextes éducatifs, mais non sans controverse. Nombreux sont ceux qui pensent que le fait d’affubler les élèves de l’une ou l’autre étiquette peut influencer la manière dont ils sont traités par leurs enseignants et, par conséquent, avoir une incidence sur leurs résultats scolaires.
Les enfants qui sont étiquetés comme étant trop performants peuvent être confrontés à des attentes plus élevées de la part de leurs enseignants, tandis que ceux qui sont considérés comme moins performants peuvent ne pas recevoir le soutien et les conseils dont ils ont besoin pour réussir à l’école.
Travail
Les surdoués ont tendance à réussir dans leur vie professionnelle, mais ils sont souvent considérés comme des bourreaux de travail acharnés. En tant que leaders, ils peuvent être perçus comme trop sévères et dictatoriaux en raison de leurs attentes trop élevées à l’égard des autres membres du groupe.
Ils s’imposent des normes presque incroyablement élevées et ont tendance à appliquer ces mêmes mesures à ceux qu’ils supervisent. Les membres de l’équipe peuvent respecter l’éthique de travail d’un surdoué, mais peuvent se sentir accablés par le poids des attentes de ces leaders.
Bien que les surdoués puissent réussir à certains égards, leur tendance à prendre trop de travail peut mener à l’épuisement professionnel à long terme.
Essayer de maintenir un tel niveau de production et de performance peut s’avérer épuisant, voire impossible sur une longue période. Lorsqu’un surdoué atteint le point de rupture, l’aveu de la défaite ou de l’échec peut être dévastateur.
Autres paramètres
L’école et le travail ne sont pas les seuls domaines où le dépassement de soi est fréquent. Les gens peuvent adopter ce type de comportement dans un certain nombre de contextes. S’efforcer d’être parfait dans l’éducation des enfants, les tâches ménagères et les loisirs ne sont que quelques autres domaines dans lesquels le dépassement de soi peut se produire.
Par exemple, un surdoué qui participe à une ligue sportive communautaire peut prendre ce rôle beaucoup plus au sérieux que les autres participants, travaillant sans relâche pour s’assurer que ses performances sont bien meilleures que celles de tous les autres membres de l’équipe.
Signes d’un surdoué
Être un surdoué n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Si les gens suggèrent que vous êtes un surdoué, ils veulent simplement dire que vous êtes intelligent, que vous réussissez et que vous travaillez dur. Mais si vous avez l’impression que votre succès est assombri par l’anxiété ou une peur paralysante de l’échec, il est peut-être temps de réévaluer votre quête incessante de réussite.
Si vous pensez que vous êtes peut-être un surdoué, voici quelques questions que vous pourriez vous poser.
Vous ne vous souciez que du résultat ?
Les surdoués ont tendance à croire que la seule chose qui compte est d’atteindre le résultat. Ils se jugent eux-mêmes selon cette norme et pensent que les autres les jugent de la même manière.
Lorsqu’il atteint un objectif, un surdoué est plus susceptible d’éprouver un sentiment de soulagement parce qu’il a réussi à éviter l’échec. Plutôt que de ressentir de la fierté ou de la joie dans leur accomplissement, ils sont simplement soulagés de ne pas avoir échoué.
Êtes-vous perfectionniste ?
Les personnes qui se surpassent peuvent parfois devenir très soucieuses d’être parfaites. Ne pas être parfait est un signe d’échec, c’est pourquoi ils sont parfois prêts à tout pour maintenir leur image de perfection.
Tout comme la réussite est généralement une bonne chose, le fait d’être un peu perfectionniste n’est pas toujours une mauvaise nouvelle. Cela signifie souvent que vous appréciez le travail bien fait et que vous vous engagez à faire de votre mieux. C’est lorsque ce perfectionnisme devient une source de stress et d’anxiété qu’il peut commencer à nuire à votre bien-être physique et mental.
Vous critiquez-vous ?
Il est normal d’être parfois un peu critique à l’égard de nos propres comportements et défauts. Les personnes qui se surpassent ont toutefois tendance à se reprocher de ne pas être à la hauteur de leurs propres attentes, qui sont trop élevées.
Ils peuvent se fixer des objectifs tout simplement impossibles à atteindre, puis se soumettre à la critique et à l’auto-récrimination s’ils ne parviennent pas à atteindre ces normes inatteignables.
Le fait d’être un surdoué peut signifier que vous êtes plus susceptible de souffrir de doute de soi et d’anxiété. Le stress lié au fait de s’efforcer constamment d’atteindre un objectif presque impossible, associé à la peur permanente de l’échec, peut être une source majeure de stress.
Êtes-vous uniquement concentré sur l’avenir ?
Parce qu’ils s’efforcent d’éviter les résultats négatifs, les surdoués s’inquiètent toujours de l’avenir. Le problème, c’est qu’ils négligent régulièrement le présent.
Elles ne vivent pas dans le présent parce qu’elles sont trop occupées à s’inquiéter de choses qui pourraient ou non se produire plus tard. Ils sont incapables de profiter des choses telles qu’elles se présentent parce qu’ils sont trop occupés à s’inquiéter de ce qui est encore à venir.
Travaillez-vous trop ?
Si vous avez l’impression de travailler tout le temps et de ne jamais pouvoir faire de pause, il se peut que vous soyez un « overachiever ». Ne jamais prendre de vacances, de jour de repos ou même de mini-pause pendant la journée sont des comportements courants chez les surdoués.
De tels comportements peuvent se produire de temps à autre, en particulier pendant les périodes chargées où vous avez l’impression d’avoir beaucoup de choses à faire.
Si ce comportement devient chronique et que vous ne semblez pas capable de l’éteindre et de vous détendre, il y a de fortes chances que vous en fassiez trop.
Les personnes qui se surpassent restent régulièrement tard au bureau, passent tout leur temps à travailler et renoncent même à de simples activités de soins personnels et de loisirs pour travailler.
Prenez-vous des risques pour atteindre vos objectifs ?
Le besoin de se surpasser peut devenir dangereux lorsque les gens commencent à adopter des comportements risqués ou contraires à l’éthique pour atteindre leurs objectifs. Les personnes qui se surpassent ont tendance à se fixer des objectifs irréalistes. En conséquence, ils peuvent être prêts à faire presque n’importe quoi pour éviter l’échec.
Des objectifs de santé irréalistes, par exemple, peuvent conduire à des comportements dangereux susceptibles de nuire à l’état de santé général d’une personne. Réduire trop de calories pour atteindre un objectif de perte de poids et courir trop de kilomètres chaque jour pour se préparer à une course en sont deux exemples. Au travail, un surdoué peut se retrouver à couper les coins ronds ou même à faire des choses contraires à l’éthique pour réussir.
Avez-vous des accès de colère ?
L’obligation de dépasser les attentes peut engendrer un stress énorme, qui peut se traduire par des crises émotionnelles lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.
Une personne déjà à bout de nerfs peut être facilement frustrée par des collègues qui, selon elle, la freinent ou ne font pas leur part du travail. Il est normal de perdre son sang-froid de temps en temps, mais le fait d’agir de manière inappropriée avec peu de provocation peut être le signe que vous vous mettez trop de pression pour atteindre l’impossible.
Pouvez-vous faire face aux critiques ?
Les évaluations critiques des performances sont difficiles pour tout le monde, mais elles peuvent être particulièrement dévastatrices pour les personnes trop performantes.
Pour un surdoué, la critique implique l’échec et l’échec est la plus grande peur du surdoué. Si vous vous retrouvez à prendre les moindres critiques personnellement, c’est peut-être le signe que vous avez besoin de prendre du recul.
Vous arrive-t-il d’être satisfait ?
Les surdoués ne sont jamais capables de se poser et de profiter du présent. Même après avoir atteint un objectif important, ils ne prennent pas le temps de savourer leur succès. Tout ce qui compte, c’est ce qui vient suivant.
Si vous avez l’impression de passer d’un objectif à l’autre sans jamais vous arrêter pour savourer vos réalisations, il est possible que vous soyez un » overachiever »
Vous sentez-vous trop à l’étroit ?
En plus de travailler trop dur en général, les surdoués s’impliquent souvent dans un trop grand nombre de projets. Ils ne se contentent pas d’être compétents dans quelques domaines – ils veulent réussir dans tout.
À l’école, ils sont susceptibles de s’impliquer dans tous les clubs, organisations ou activités possibles. Au travail, ils sont susceptibles de se porter volontaires pour le plus grand nombre de projets ou de tâches possibles.
Malheureusement, au lieu de maîtriser de nombreuses compétences, ils risquent de n’en maîtriser aucune. L’épuisement professionnel est également un résultat probable.
Êtes-vous motivé par la peur ?
Il existe de nombreuses sources de motivation qui peuvent inciter les gens à travailler pour atteindre leurs objectifs, mais les personnes qui dépassent leurs limites sont souvent motivées par la peur. La peur de l’échec, la peur de décevoir les autres ou la peur d’avoir l’air faible ou incompétent.
Ce type de motivation est source d’anxiété. En fin de compte, vous travaillez dur pour éviter un résultat négatif (l’échec) plutôt que pour atteindre un résultat positif (la réalisation de l’objectif souhaité).
Ce type de comportement basé sur l’évitement conduit souvent à la détresse, à l’inquiétude et à des sentiments négatifs, qui peuvent tous avoir un impact négatif sur l’estime de soi et la confiance en soi.
High Achievement vs. Overachieving
Qu’est-ce qui différencie donc les personnes surperformantes des personnes très performantes ? Les deux sont-ils vraiment si différents ?
Les personnes qui se surpassent se concentrent davantage sur la ligne d’arrivée que sur le produit final. La réussite consiste à atteindre une fin – le mot lui-même dérive d’un terme du vieux français qui signifie « mener à terme » C’est précisément ce que cherchent à faire les « overachievers ». Peu importe ce qu’il faut faire, ils y parviendront.
Les personnes très performantes se concentrent sur l’atteinte de leurs objectifs, mais elles se soucient beaucoup plus de leur performance
La réussite ne consiste pas seulement à terminer à temps ou à cocher certaines tâches sur une liste. Il s’agit plutôt de l’aventure elle-même, de la qualité du projet et de ce que l’on apprend en cours de route.
L’acte d’accomplir quelque chose ne consiste pas simplement à atteindre la fin pour pouvoir dire que c’est fini – il s’agit de l’exécution elle-même. Il s’agit de faire quelque chose, de le faire bien, d’améliorer quelque chose et même d’apprendre quelque chose de l’expérience.
Ce que vous pouvez faire
Si vous avez l’impression d’être un surdoué, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que votre besoin de réussite n’entrave pas votre santé physique, votre bien-être émotionnel ou vos relations sociales.
Prenez du recul
Lorsque vous commencez à poursuivre un objectif, prenez le temps de réfléchir à la raison pour laquelle il est si important pour vous. Est-ce quelque chose qui vous tient vraiment à cœur ? Que ressentirez-vous si vous n’atteignez pas cet objectif ? Cet objectif a-t-il un résultat réaliste ?
Même si cela ne vous fera pas changer d’avis sur la poursuite de votre objectif, le fait de prendre du recul sur vos motivations peut vous aider à prendre un peu de recul sur les raisons qui vous poussent à poursuivre ce but.
Prenez soin de vous
Même si vous travaillez dur pour atteindre vos objectifs, vous devez prendre le temps de vous occuper de vous.
Ne négligez pas votre bien-être, tant physique que mental, simplement pour garder le nez dans le guidon.
Accordez-vous des pauses, récompensez vos efforts et faites chaque jour quelque chose qui soit bénéfique pour votre santé et votre bien-être.
Connectez-vous avec d’autres
Les personnes qui se surpassent sont connues pour laisser leurs relations souffrir de la poursuite de leurs objectifs. Il est important de se rappeler que le maintien de relations sociales saines est en fait plus susceptible de favoriser votre réussite à long terme. Tendez la main aux autres, consacrez du temps à ceux que vous aimez et soyez prêt à laisser les autres vous soutenir tout au long de votre parcours.
L’essentiel
Le fait d’être très performant peut être une bonne chose. Cela signifie que vous vous souciez de réussir de manière significative et que vous voulez y parvenir grâce à un travail exceptionnel.
Cependant, le dépassement de soi peut être malsain et contribuer au stress, aux mauvaises relations et à la peur. Heureusement, prendre du recul et se concentrer davantage sur la qualité de votre réussite plutôt que sur la quantité peut vous aider à avoir une meilleure perspective de votre réussite personnelle.
